7 Tiêu Chí Trong Thực Đơn Cho Người Tiểu Đường Thai Kỳ

Thực đơn cho người tiểu đường thai kỳ cần đảm bảo đầy đủ dưỡng chất. Dinh dưỡng là cách tốt nhất giúp bạn chăm sóc mẹ và bé.

Nắm vững kiến thức về thực đơn cho người tiểu đường thai kỳ sẽ giúp quá trình mang thai nhẹ nhàng hơn. Người mẹ sẽ tránh được nguy cơ mắc tiểu đường khi sinh xong. Hơn nữa, em bé cũng được phát triển đầy đủ nhất nếu được cung cấp đủ các nhóm chất. Bởi vì đảm bảo sức khỏe cho người mẹ chính là đảm bảo cho tương lai của bé.

Chế độ ăn cho phụ nữ tiểu đường thai kỳ cần đảm bảo các tiêu chí nghiêm ngặt gì?

Chế độ ăn của người tiểu đường thai kỳ cần phải có đầy đủ các chất dinh dưỡng để mẹ và bé khỏe mạnh. Song song, dinh dưỡng phải phù hợp và không được ảnh hưởng tới các chỉ số đường huyết.

Khi bị tiểu đường, chúng ta lại rất hay thèm ăn đặc biệt là các thức ăn ngọt. Nhưng nếu tiêu thụ đồ ngọt quá nhiều sẽ làm trầm trọng thêm bệnh. Vì vậy, thực đơn cho người tiểu đường thai kỳ cần tránh các món ăn nhiều đường bột.

7 tiêu chí cần thiết trong thực đơn cho người tiểu đường thai kỳ cần có như sau. Đầu tiên, phải hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, đồ ăn ngọt. Bên cạnh đó, người bị tiểu đường hạn chế dùng đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Thứ ba, bệnh nhân chú ý sử dụng protein lành mạnh. Ngoài ra, hãy cố gắng bổ sung thêm nhiều nguồn chất xơ khác nhau, đa dạng và lành mạnh hơn. Uống đủ nước theo nhu cầu.

Hai yếu tố cuối cùng là nhớ phải lựa chọn các chất béo tốt. Thực đơn cho người tiểu đường thai kỳ cần tránh ăn các loại tinh bột có chỉ số đường huyết cao, hấp thụ nhanh.

Thực đơn cho người tiểu đường thai kỳ – Chế độ ăn tham khảo khoa học và hợp lý

Những thực phẩm nên có trong chế độ ăn người tiểu đường thai kỳ

Thực đơn dành cho người tiểu đường nói chung và trong quá trình mang thai nói riêng nên có những thực phẩm sau:

Các loại rau củ quả

Đối với rau củ chúng ta có thể bổ sung đa dạng các loại khác nhau vì chứa nhiều xơ và vitamin. Rau củ nên ăn đặc biệt tốt cho mẹ bầu bao gồm: Rau chân vịt, kale, súp lơ, cần tây, cà rốt, khoai lang, bí đỏ…

Rau củ đặc biệt tốt cho mẹ bầu

Còn về các loại trái cây nên chú ý tránh các loại quả quá ngọt như: Sầu riêng, chôm chôm, xoài chín, nhãn, vải… Vì chúng làm tăng nhanh đường huyết nhanh trong máu. Bà bầu tiểu đường thai kì nên ăn: Táo, lê, dưa gang, dâu, kiwi, việt quất, bơ… với số lượng theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng.  Bởi trong các loại quả này chứa nhiều chất chống oxi hóa và giúp kiểm soát đường huyết.

Các loại protein tốt

Trong chế độ ăn của người bị tiểu đường nên có các loại protein dễ hấp thu như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu…Bên cạnh đó, cá cũng là một nguồn đạm động vật tốt cho sức khỏe. Các mẹ nên ăn cá hồi, cá thu, cá diêu hồng,… cung cấp lượng đạm và giàu omega 3, DHA tốt cho phát triển bộ não thai nhi.

Tinh bột hấp thu chậm

Tinh bột là chất cần thiết cho sự vận hành của bộ não và cơ thể. Tuy nhiên, khi bị tiểu đường, không nên nạp các tinh bột hấp thụ nhanh. Vì điều này làm tăng nhanh đường huyết trong máu. Các loại tinh bột hấp thụ chậm như: Gạo lứt, khoai lang, yến mạch, bánh mì đen,  đậu…giúp no lâu và ổn định đường huyết.

Mẹ bầu tiểu đường nên tránh những thực phẩm nào?

Thực đơn cho người tiểu đường thai kỳ tuyệt đối nên kiêng hẳn các thực phẩm sau. Đầu tiên, mẹ không nên ăn các loại thức ăn đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn. Những loại nước uống có ga, nhiều đường hay đồ chiên xào, rán nhiều dầu mỡ cũng cần loại bỏ.

Bên cạnh đó, các chất kích thích như cà phê, thức uống lên men nên được hạn chế đến mức tối thiểu. Đồ ăn chứa chỉ số đường huyết cao và các loại thức ăn có chất béo xấu như: nội tạng động vật, mỡ… cũng cần loại bỏ khỏi thực đơn cho người tiểu đường thai kỳ.

Top 3 sữa cho mẹ bầu tiểu đường phổ biến hiện nay

H&H Nutrition sẽ gợi ý cho bạn 3 loại sữa cho người tiểu đường mà các mẹ đang mang thai có thể tham khảo.

Sữa Dexolac Mom

Sữa Dexolac Mom có công thức chứa Panatinose, Isomalt làm giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Bên cạnh đó, bảng thành phần còn có 33 loại vitamin và khoáng chất đủ để cung cấp dinh dưỡng cho mẹ.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/dexolac-mom-cham-soc-thai-ky-khoe-manh/

Trong sản phẩm có bổ sung DHA, Choline giúp hoàn thiện não bộ của trẻ. Hơn nữa, sữa còn giúp tăng đề kháng nhờ có canxi, vitamin D3, A,C,E… Không những vậy, Dexolac Mom có thêm chất xơ hòa tan FOS giúp cơ thể người mẹ kiểm soát đường huyết, tiêu hóa tốt.

Sữa Gluvita

Đối với các loại sữa dành cho người tiểu đường quan trọng nhất vẫn là chỉ số đường huyết. Gluvita có GI=33 theo khuyến nghị của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ. Không những vậy, sữa còn có hệ bột đường tiên tiến LGI giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-gluvita-gold-cho-nguoi-dai-thao-duong/

Khi sử dụng Gluvita, người mẹ còn được cải thiện các chức năng tiêu hóa nhờ có chất xơ FOS. Tổ hợp chất béo MUFA, PUFA tốt cho tim mạch, giảm cholesterol trong máu.

Sữa Vinamilk SURE DIECERNA

Sữa Vinamilk SURE DIECERNA có chỉ số đường huyết GI = 27.6 phù hợp với người tiểu đường theo chuẩn WHO. Sữa còn bổ sung các loại vitamin vàng cho quá trình mang thai như: Kali, Sắt, Inositol.

Bên cạnh đó, công thức còn chứa đường Palatinose hấp thu vào máu chậm, bình ổn đường huyết. Thành phần có hệ chất béo tốt MUFA, PUFA có lợi cho tim mạch mẹ bầu.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-sure-diecerna-cho-nguoi-tieu-duong/

Kết luận về thực đơn cho người tiểu đường thai kỳ

Thực đơn cho người tiểu đường thai kỳ rất quan trọng cho quá trình điều trị và hồi phục. Bên cạnh ăn uống đầy đủ, các sản phẩm sữa cho người tiểu đường cũng được khuyến cáo sử dụng. Các mẹ có thể tham khảo website của H&H Nutrition để có được những lựa chọn đảm bảo nhất nhé.

Ths Bs. Bùi Đình Hoàn – Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline: 

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Group: Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng