"Bí quyết vàng" cho trẻ 2 tháng tuổi ngủ không sâu giấc

Bạn đang thắc mắc trẻ 2 tháng tuổi nên ngủ bao lâu là đủ và lý do tại sao trẻ ngủ không sâu giấc, hay vặn vẹo, giật mình? Hãy áp dụng ngay những bí quyết vàng sau đây!

bé 2 tháng quấy khóc
Trẻ ngủ không sâu giấc ảnh hưởng đến tăng trưởng của trẻ
Có thể nói giấc ngủ vô cùng quan trọng trong sự phát triển về thể chất lẫn trí não của trẻ. Trẻ 2 tháng tuổi khó ngủ, ngủ không sâu giấc sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của não bộ và đặc biệt là chiều cao của trẻ trong tương lai. Vậy ở trẻ 2 tháng tuổi ngủ thế nào được cho là ngủ không sâu giấc?

Trẻ 2 tháng tuổi quấy khóc trong khi ngủ

Trẻ 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu lâu là đủ? Trẻ 2 tháng tuổi ngủ không sâu giấc hay vặn vẹo, giật mình được xem là một trạng thái sinh lý khá bình thường bởi trẻ cần có thời gian để thích nghi với môi trường bên ngoài.

Giai đoạn này trẻ thường dành gần như toàn bộ thời gian để ngủ, trung bình khoảng 16 – 18 giờ mỗi ngày. Trong đó, tổng thời gian ngủ ban đêm chiếm khoảng 11 – 12 giờ và giấc ngủ liên tục nên có trong ban đêm từ 6 – 8 tiếng.

bé 2 tháng quấy khóc
Ngủ sâu giấc giúp trẻ tăng trưởng tốt hơn

Điều quan trọng cần lưu ý ở đây nhất là trẻ cần được ngủ sâu vào lúc 22 giờ đến 2 giờ vì đây là thời điểm mà hormone GH phát triển chiều cao hoạt động rất tốt.

Bố mẹ cũng không nên hoang mang khi trẻ ngủ không sâu giấc mà thay vào đó hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân và những bí kíp vàng sau đây để trẻ có một giấc ngủ ngon, đầy trọn vẹn nhé!

Xem thêm: Biếng ăn sinh lý ở trẻ – Nguyên nhân và cách khắc phục

Nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc

Nguyên nhân sinh lý

  • Các hiện tượng kích thích sinh lý ở trẻ như tiểu tiện, đại tiện, nhu động ruột  trong khi ngủ cũng khiến trẻ giật mình. Có một số trẻ sẽ ngủ tiếp nhưng một số còn lại thì bắt đầu tỉnh giấc và quấy khóc.
  • Mẹ cho trẻ bú sai cách trước khi ngủ cũng làm cho trẻ ngủ không sâu giấc. Trẻ chưa được ợ hơi sau khi bú hoặc mẹ cho trẻ bú quá nhiều trước khi ngủ sẽ làm trẻ có tình trạng nôn trớ, trào ngược trong khi ngủ.
  • Mẹ cho trẻ bú không đủ lượng sữa bé cần hoặc bú quá ít cũng sẽ làm trẻ quấy khóc trong khi ngủ.

Nguyên nhân bệnh lý

  • Trẻ bị hạ canxi huyết: Trẻ thường dễ bị kích động, quấy khóc, giật mình trong lúc ngủ khi mắc phải bệnh lý này.
  • Trẻ bị vàng da sơ sinh hay bệnh lý: Khi trẻ mắc bệnh lý này thì lượng bilirubin sẽ được sản sinh quá mức gây ra tình trạng rối loạn não bộ và trẻ có xu hướng hay co giật.
  • Trẻ bị trào ngược dạ dày: bệnh lý tương đối phổ biến làm trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
  • Tình trạng bệnh lý hiện tại: Trẻ đang sốt, viêm hô hấp, nấm lưỡi, nổi mẫn ngứa,…

Xem thêm: Hỏi đáp về chậm tăng cân trẻ em

bé 2 tháng quấy khóc
Nhiều nguyên nhân làm bé 2 tháng ngủ không sâu giấc

Nguyên nhân thông thường khác

  • Cha mẹ thường có thói quen vỗ về, đưa nôi, ôm ấp để trẻ ngủ, đến khi trẻ giật mình, ngủ không sâu giấc thì khi đó trẻ khó mà ngủ lại được.
  • Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể dẫn đến việc trẻ ngủ không sâu giấc như chuyển nhà, chuyển phòng ngủ, cho ngủ không đúng giờ,… Những điều này sẽ khiến trẻ phải có thời gian để thích nghi với điều kiện mới.
  • Môi trường bên ngoài tác động: Tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt độ cũng làm trẻ giật mình trong khi ngủ. Đây cũng là biểu hiện cho thấy trẻ có cảm giác bất an, lo sợ trong khi ngủ. Vậy  nên trẻ cần phải có thời gian tập làm quen và thích nghi với nó.
  • Quần áo, tã vải cũng là nguyên nhân khiến trẻ hay giật mình và ngủ sâu giấc. Vì giai đoạn này da của trẻ rất nhạy cảm, trẻ sẽ khó chịu khi mặc quần áo chật hay chất liệu thô ráp.
  • Mẹ quấn bé quá chặt hay bày gối xung quanh chỗ bé ngủ quá nhiều khiến bé khó chịu và dễ giật mình.

Xem thêm: Vitamin D dành cho trẻ ngủ không sâu giấc

“Bí quyết vàng” khắc phục tình trạng ngủ không sâu giấc ở trẻ 2 tháng tuổi

bé 2 tháng quấy khóc
Có nhiều cách giúp trẻ 2 tháng ngủ sâu giấc

Trẻ 2 tháng tuổi ngủ không sâu giấc dù là nguyên nhân gì đi nữa cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của trẻ trong tương lai. Vậy nên, mẹ hãy cùng tham khảo một số bí quyết sau đây.

  • Tập cho trẻ có thói quen tự ngủ. Trẻ ở giai đoạn 2 tháng tuổi, mẹ đã có thể bắt đầu tập cho trẻ thói quen tự ngủ được rồi. Khi trẻ đã bú đủ và sắp ngủ mẹ nên đặt trẻ xuống nôi hoặc giường để trẻ tự ngủ thay vì đặt trẻ trên tay ru ngủ.
  • Nên cho trẻ bú lượng vừa đủ, không nên  bú quá no hoặc đói và cho trẻ bú theo nhu cầu.
  • Sau khi cho trẻ bú xong mẹ nên bế trẻ ngang vai và vỗ lưng cho trẻ ợ hơi trước khi ngủ.
  • Thường xuyên tắm nắng cho trẻ mỗi buổi sáng nhằm giúp bổ sung Canxi và Vitamin D cho trẻ. Hoặc mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng Vitamin D dạng nhỏ giọt để bổ sung thêm cho trẻ.
  • Mẹ cũng phải cần có chế độ  ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Vì trong giai đoạn này trẻ chỉ nhận nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ là chính, thiếu chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi sẽ làm trẻ còi xương, nhẹ cân, thấp bé, thậm chí là trẻ dễ mắc bệnh lý hạ canxi huyết.
  • Khi trẻ có dấu hiệu vặn mình, quấy khóc, mẹ có thể ôm bé vào lòng, vỗ về cho trẻ ngủ lại. Lưu ý sau đó mẹ nên đặt trẻ xuống nôi hoặc giường ngay sau khi bé ngủ lại.
  • Thiết kế không gian ngủ của trẻ cần phải yên tĩnh, thoải mái, phòng ngủ không quá tối cũng không quá sáng.

Xem thêm: Thuốc bổ giúp trẻ ngủ sâu giấc

  • Nhiệt độ phòng ngủ vừa phải không quá nóng cũng không quá lạnh.
  • Vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ, tránh bụi bẩn giúp trẻ không bị ngứa ngáy, khó chịu khi ngủ.
  • Chọn loại tã mềm mại, khô thoáng, dễ thấm hút và đặc biệt là kích cỡ phải phù hợp với độ tuổi của trẻ. Điều này sẽ tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu khiến trẻ ngủ ngon giấc hơn.
  • Thay tã thường xuyên cho trẻ. Bởi khi tã ẩm ướt trẻ khó có thể ngủ ngon giấc được.
  • Chọn các loại quần áo mềm mại, rộng rãi, thoáng mát, đặc biệt là phải giữ ấm được cho trẻ.
  • Không nên quấn khăn quá chật khi trẻ ngủ, hoặc để gối xung quanh chỗ trẻ ngủ. Điều này sẽ tạo cho trẻ cảm giác bí hơi, chật chội, khó chịu khi ngủ.

Xem thêm: Các bài viết khác về Dinh dưỡng cho trẻ em

Chuyên gia dinh dưỡng giúp tư vấn trẻ 2 tháng ngủ sâu giấc
Chuyên gia dinh dưỡng giúp tư vấn trẻ 2 tháng ngủ sâu giấc

H&H Nutrition là hệ thống store dinh dưỡng Y học đầu tiên tại Việt Nam cung cấp sản phẩm dinh dưỡng điều trị cho trẻ em và người lớn trong đó có trẻ biếng ăn, tại đây bạn sẽ được tư vấn bởi đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng là thạc sĩ, bác sĩ, dược sĩ.

H&H Nutrition – Đồng hành sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ:

  • Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.
  • Chi nhánh 1: 16B Nguyễn Công Bình, Phường 6, Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang.
  • Chi nhánh 2: 319C5 Nguyễn Huệ, Phường Phú Khương, Tp Bến Tre, Bến Tre.
  • Chi nhánh 3: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline: 088.8844.733

Group: Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng


"Bí quyết vàng" cho trẻ 2 tháng tuổi ngủ không sâu giấc

Đặng Ngọc Hùng

Là Founder của H&H Nutrition. Tốt nghiệp đại học y dược TPHCM năm 2011. Sau đó tốt nghiệp Thạc sĩ y khoa - chuyên ngành Y tế công cộng năm 2019. Hiện có chứng chỉ dinh dưỡng lâm sàng - Trung tâm dinh dưỡng TPHCM, Chứng chỉ định hướng chuyên khoa dinh dưỡng lâm sàng- Đại học Y dược TPHCM. Đã từng công tác tại các bênh viện lớn như BV Tai mũi họng Sài gòn, Nguyễn Tri Phương. Giảng viên thỉnh giảng tổ chức phi chính phủ LIFE, trường cao đẳng Y dược Pasteur, Cao đẳng Đại Việt. Và là tác giả sách " DINH DƯỠNG CÂN BẰNG - ĂN TRONG TỈNH THỨC"

Trả lời