Biếng ăn sinh lý là gì? Bí quyết cải thiện biếng ăn sinh lý

Hiện nay biếng ăn được chia thành 3 loại chính là biếng ăn sinh lý, biếng ăn tâm lý và biếng ăn bệnh lý. Trong đó, biếng ăn sinh lý là tình trạng phổ biến nhất hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu biếng ăn sinh lý là gì, giải pháp mẹ cần làm là gì nhé!

Biếng ăn sinh lý ở trẻ — Trẻ biếng ăn luôn làm cho bố mẹ lo lắng

Biếng ăn sinh lý là gì?

Biếng ăn sinh lý là tình trạng trẻ chán ăn, lười ăn không muốn ăn và lúc này khi cơ thể bé chuẩn bị chuyển sang giai đoạn mới,có thể là khi bé bắt đầu ăn dặm, tập đi, tập nói… Giữa các giai đoạn này trẻ sẽ có sự thay đổi về mặt tâm sinh lý, dẫn đến tình trạng bé biếng ăn sinh lý.

Xem thêm: Bổ sung vi chất cho trẻ biếng ăn

Biếng ăn sinh lý kéo dài bao lâu?

Biếng ăn sinh lý ở trẻ thường chỉ kéo dài 1 – 2 tuần. Khi cơ thể con đã thích nghi được với những giai đoạn chuyển đổi thì con sẽ ăn uống bình thường trở lại. Một số trường hợp đặc biệt kéo dài từ 3 tuần – 1 tháng. Chính vì vậy, cha mẹ nên theo dõi con thường xuyên để có biện pháp khắc phục kịp thời.

Biển hiện của biếng ăn sinh lý

Sức khỏe của trẻ vẫn bình thường, bé vẫn vui chơi, học hỏi bình thường, không ho, không sốt chỉ đơn thuần là ăn uống kém hơn bình thường.
Trẻ mải chơi, không tập trung vào bữa ăn và liên tục từ chối ăn.
Khi ăn, trẻ không chịu nuốt, chỉ ngậm thức ăn vào trong miệng khiến cho bữa ăn bị kéo dài.
Nhu cầu ăn của bé giảm hẳn không còn được nhiều như trước.
Trẻ kén ăn không chịu ăn thực phẩm mới kể cả thực phẩm yêu thích bé cũng ăn không hết.
Cân nặng của trẻ vẫn giữ nguyên trong một thời gian dài.

Xem thêm: Hỏi – đáp về trẻ biếng ăn cùng chuyên gia dinh dưỡng

Sự khác biệt bé biếng ăn sinh lý và bệnh lý

Biếng ăn sinh lý là hiện tượng bình thường và là hiện tượng bắt buộc phải trải qua ở mọi đứa trẻ. Biếng ăn sinh lý thường không kéo dài và không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hay sự phát triển của trẻ.Điều này hoàn toàn khác với chứng biếng ăn bệnh lý là hiện tượng trẻ biếng ăn do bị sốt, bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản… là những bệnh mà trẻ nhỏ thường mắc phải.

Những giai đoạn thay đổi có thể xuất hiện biếng ăn sinh lý

Tuần tuổi	Thay đổi ở trẻ	Thay đổi trong hành vi ăn uống – Việc bố mẹ nên làm
5 tuần	Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu nhận thức thế giới xung quanh mình	Ở giai đoạn này bé thường quấy khóc từ 5 – 10 hoặc 11 giờ tối, vì vậy mẹ cần kiên nhẫn âu yếm bé và cho bé bú thường xuyên, đặc biệt là vào buổi tối.
8-9 tuần	Bé bắt đầu nhận ra và tạo ra những hoa văn, hình thù đơn giản trong thế giới của mình. Ở giai đoạn này bé cũng sẽ thực hành di chuyển bàn tay của mình theo cùng một cách lặp đi lặp lại, hoặc tạo ra âm thanh lẩm bẩm tương tự lặp đi lặp lại.	Tất cả sự tò mò và tỉnh táo này có thể khiến bé khó ngủ và ngủ không sâu giấc. Điều này cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của bé, do đó bé thường nhác ăn, biếng ăn hơn. Mặt khác đây cũng là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu thực hiện các thói quen cho trẻ như thói quen ăn uống, ngủ nghỉ.
12 tuần	Chuyển động của bé trở nên mượt mà và phối hợp hơn. Bé cũng bắt đầu nhận ra những thay đổi trong thế giới của mình và mô hình của những thay đổi này (Ví dụ âm thanh ti vi, điện thoại hoặc sự có mặt – ra đi của bố mẹ).	Bé biếng ăn sinh lý do biết lẫy, biết lật, biết ngửa cổ và thích khám phá mọi thứ xung quanh hơn.
23-26 tuần	Bé bắt đầu nhận ra khoảng cách vào thời điểm này – thế giới trở thành một nơi rộng lớn hơn nhiều đối với bé! Lúc này bé bắt đầu bò, trườn để khám phá thể giới	Giai đoạn này bé bắt đầu tập lăn, bò, vì vậy mà bé thường thích thú với sự thay đổi lạ lẫm này của cơ thể mà trở nên lười ăn hơn.
33-37 tuần	Bé cũng có những bước tiến lớn trong khả năng vận động, học cách bò tốt, kéo lên đứng và có thể thực hiện các bước hỗ trợ.	Trẻ lớn hơn và bắt đầu tập đi, điều mới lại này khiến trẻ thích thú. Trẻ sẽ muốn đi nhiều hơn, chơi nhiều hơn vì vậy mà cũng lười ăn hơn. Đây cũng là giai đoạn mẹ nên tạo thói quen mới trong ăn uống của bé, đó là cai sữa vào ban đêm, không để trẻ dậy bú vào đêm nữa.
42-46 tuần	Bé bắt đầu nhận ra các bước liên quan đến các nhiệm vụ đơn giản, như mặc quần áo, hoặc làm bữa trưa.	Việc “huấn luyện” cách ăn uống cho con rất quan trọng ở giai đoạn này. Mẹ cần duy trì việc ăn uống khoa học cho con, tránh hình thành thói xấu biếng ăn về sau.
52-55 tuần	Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu bày tỏ sở thích của mình về màu sắc, hình khối…	Trẻ đang học cách khẳng định sự độc lập và sở thích của mình. Hãy cho con bạn ăn cùng gia đình, thức ăn đa dạng nhiều màu sắc sẽ giúp trẻ kích thích ăn uống hơn những món đơn điệu
61-64 tuần	Giai đoạn này trẻ học được rằng hành động của mình có những hậu quả nhất định	Giai đoạn này trẻ thích chạy nhảy và khám phá, tìm tòi mọi thứ xung quanh. Nhiều mẹ vừa chạy theo trẻ cho ăn uống là không nên, mẹ cần áp dụng kỷ luật để thiết lập ranh giới và thiết lập giới hạn cho trẻ, để trẻ ăn uống cảm nhận thức ăn hơn là mải chơi mà không chịu ăn uống

Ngoài ra còn có các bí quyết giúp cải thiện biếng ăn sinh lý ở trẻ

Hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ mà nghèo nàn dinh dưỡng.
Không cho bé ăn quá mặn đặc biệt 12 tháng đầu đời không nên dùng gia vị trong quá trình nấu ăn.
Không lạm dụng bừa bãi thực phẩm chức năng, men tiêu hóa khi chưa có chỉ dẫn của bác sĩ.
Khen ngợi, cổ vũ con và có những phần thưởng xứng đáng khi bé chịu ăn.
Cho bé ăn cùng với các thành viên khác trong gia đình để tạo không khí thân mật và vui vẻ, thoải mái.
Thời gian mỗi bữa ăn của trẻ không nên kéo dài quá 30 phút đối với bữa chính và 20 phút đối với bữa phụ.
Lựa chọn những món ăn cung cấp nhiều dưỡng chất mà không làm bé quá tải.
Kiên trì, nhẫn lại để cùng con vượt qua giai đoạn khủng hoảng bằng cách giúp trẻ dễ chịu, giải tỏa những khó chịu về mặt sinh lý hoặc tinh thần thay vì thúc ép, quát mắng, dọa nạt bé.

Xem thêm: Dinh dưỡng cho trẻ em

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.