Bổ sung kẽm cho trẻ 5 tuổi như thế nào?

Tham vấn y khoa: Thạc sĩ, Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng - Nơi công tác: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng - Chức vụ: Viện trưởng

Kẽm được biết đến vai trò là một trong những vi chất cần thiết cho sự phát triển thể chất và hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ. Vậy bổ sung kẽm cho trẻ 5 tuổi như thế nào là hợp lý? Một số thực phẩm chức năng giúp bổ sung kẽm cho trẻ 5 tuổi. Cùng H&H Nutrition tham khảo bài viết dưới đây.

Kẽm là khoáng chất vi lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhờ vai trò tổng hợp protein thông qua cơ chế tạo enzyme giúp thúc đẩy sự phát triển của hệ cơ – xương và trí não của trẻ nhỏ. Việc bổ sung kẽm cho trẻ 5 tuổi là điều thiết yếu trong việc tư vấn dinh dưỡng và thiết kế thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Vậy thuốc bổ sung kẽm nào hiệu quả cho trẻ 5 tuổi? Bổ sung kẽm cho trẻ 5 tuổi như thế nào là hợp lý? Cùng H&H Nutrition tìm hiểu qua bài viết sau.

Trẻ thiếu kẽm ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Kẽm là vi chất cần thiết cho các hoạt động trong hệ thống miễn dịch của cơ thể con người đặc biệt là trẻ nhỏ. Khi trẻ bị thiếu kẽm thường dẫn đến nhiều bệnh lý khác nhau ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Một số bệnh lý thường gặp khi trẻ bị thiếu kẽm:

Trẻ chậm phát triển chiều cao và bị suy dinh dưỡng từ nhẹ đến vừa;
Trẻ biếng ăn hoặc giảm bú ở trẻ nhỏ đang bú mẹ, trẻ bị táo bón, khó tiêu đầy bụng và có thể nôn hoặc nôn kéo dài;
Trẻ hay quấy khóc và khó ngủ về đêm. Ngoài ra, nhiều trẻ có dấu hiệu suy giảm trí não, chậm phát triển vận động, rối loạn vị giác và khứu giác,…;
Trẻ thường xuyên mắc các bệnh liên quan đến nhiễm trùng và thường tái diễn nhiều lần như viêm đường hô hấp, viêm đường tiêu hóa, viêm da, mụn mủ, mụn bỏng,..;
Các vết thương của trẻ nhỏ thường có thời gian lành lại kéo dài, trẻ hay bị dị ứng, tóc và móng yếu và thường giòn, dễ gãy rụng.

Trẻ 5 tuổi tiêu thụ lượng kẽm bao nhiêu là đủ?

Đối với mỗi giai đoạn phát triển khác nhau của trẻ nhỏ thì lượng kẽm cần cho cơ thể cũng khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi. Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại hoa quả rau hạt họ đậu,…

Tuy nhiên, đa số hầu hết trẻ nhỏ đều có thể nhận được lượng kẽm đủ nếu có một chế độ ăn được thiết kế dinh dưỡng phù hợp theo từng giai đoạn lứa tuổi lành mạnh và cân bằng.

Theo các nghiên cứu đối với trẻ nhỏ dưới 7 tháng tuổi chưa có khuyến nghị nào đưa ra hàm lượng chính xác của lượng kẽm cho lứa tuổi này. Tuy nhiên, đối với trẻ 3 tuổi lượng kẽm cần thiết là 3 mg/ngày. Trong độ tuổi từ 4 đến 8 tuổi, trong đó có trẻ 5 tuổi thì lượng kẽm cần thiết mỗi ngày là 5 mg kẽm/ ngày. Còn đối với trẻ từ 9 đến 13 tuổi thì lượng kẽm 1 ngày cần là 8mg/ngày.

Có nên bổ sung nhiều kẽm cho trẻ không?

Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày do đó các bậc cha mẹ thường hay thắc mắc liệu trong tư vấn thiết kế thực đơn dinh dưỡng hàng ngày thì trẻ có nhận được quá nhiều kẽm hay không? Rất ít trường hợp trẻ ăn quá nhiều kẽm nếu chỉ đơn thuần cung cấp kẽm từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Trẻ có nguy cơ thừa kẽm khi mà ngoài việc bổ sung dinh dưỡng hàng ngày thì còn được bổ sung kẽm dưới dạng các loại thực phẩm chức năng bổ sung kẽm, thuốc bổ sung kẽm. Kẽm có vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ miễn dịch, phát triển hệ cơ-xương của cơ thể. Tuy nhiên, việc cung cấp quá nhiều kẽm sẽ dẫn đến các tác dụng phụ do dư thừa kẽm như nôn mửa, chậm tiêu, đau bụng, tiêu chảy, nhức đầu. Nếu tình trạng thừa kẽm kéo dài sẽ gây ngộ độc kẽm đối với cơ thể.

Do đó, các bậc cha mẹ nên cân nhắc vào nhu cầu kẽm cụ thể của trẻ mà thực hiện các biện pháp bổ sung kẽm phù hợp với nhu cầu của từng trẻ. Nếu cha mẹ nghi ngờ tình trạng thiếu kẽm của con cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa hay các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng để được hướng dẫn bổ sung kẽm một cách hợp lý và hiệu quả nhất.

Một số thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ 5 tuổi

Kẽm là vi chất cần thiết cho nhiều hoạt động trong cơ thể đặc biệt là hệ thống miễn dịch. Trong cơ thể người kẽm không được dự trữ do đó hàng ngày cơ thể cần được bổ sung kẽm cần thiết. Một trong những biện pháp bổ sung kẽm là thông qua việc sử dụng các nguồn thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày có chứa kẽm. Kẽm có nhiều trong các loại thịt đặc biệt là thịt đỏ, các loại trứng, sữa và các chế phẩm từ trứng và sữa.

Ngoài ra, kẽm còn có nhiều trong các loại hạt họ đậu, các loại thủy hải sản có vỏ cứng như hàu, cua, sò, ốc, hến,…Các loại rau củ, hoa quả cũng là nguồn cung cấp kẽm đối với cơ thể con người.

Việc bổ sung kẽm từ các loại thực phẩm trong thiết kế thực đơn dinh dưỡng hàng ngày thì kẽm còn được bổ sung dưới dạng thuốc bổ sung kẽm hoặc các thực phẩm chức năng chứa kẽm. Một số thực phẩm chức năng chứa kẽm bổ sung kẽm trên thị trường hiện nay được tin dùng như:

SPECIAL KID ZINC – Bổ sung kẽm cho trẻ bị thiếu kẽm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ

Là sản phẩm được phát triển dành riêng cho trẻ em thuộc tập đoàn Eric Favre Laboratoire danh tiếng của Pháp chuyên phân phối các sản phẩm dinh dưỡng, thực phẩm chức năng trên hơn 50 quốc gia trên thế giới. Special Kid Zinc giúp bổ sung kẽm nhằm tăng cường sức đề kháng cho trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh tấn công vào hệ miễn dịch non nớt của trẻ.

Đồng thời Special Kid Zinc còn có tác dụng điều hòa vị giác giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thụ tốt và cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Special Kid Zinc được thiết kế dành riêng cho trẻ nhỏ thiếu kẽm nên hoàn toàn dễ sử dụng, không gây nôn trớ và đạt tiêu chuẩn chất lượng của Châu Âu.

Xem sản phẩm tại: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/special-kid-zinc-bo-sung-kem-cho-tre/

ZINC PLEX 100ml

Thực phẩm bổ sung kẽm giúp tăng đề kháng, kích thích tiêu hóa và giúp trẻ ăn ngon miệng. Ngoài việc bổ sung kẽm cho trẻ thiếu kẽm ZINC PLEX còn giúp trẻ cân bằng hệ tiêu hóa non nớt của trẻ làm giảm các rối loạn đường tiêu hóa của trẻ như tiêu chảy kéo dài, nôn ói. Việc bổ sung kẽm trong ZINC PLEX còn giúp trẻ tăng hấp thụ dinh dưỡng đối với trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng.

ZINC PLEX giúp tăng cường sức đề kháng trong hệ miễn dịch của trẻ nhỏ đồng thời kích thích trẻ ăn ngon miệng, hỗ trợ trẻ biếng ăn và suy dinh dưỡng. ZINC PLEX là thực phẩm chức năng và không phải là thuốc nên các bậc cha mẹ cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng cho con và không được phép dùng quá liều theo quy định của nhà sản xuất. Hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng nếu cần thiết.

Thực phẩm bổ sung kẽm cho bé — Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZinC Plex

Xem sản phẩm tại: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/zinc-plex-bo-sung-kem-cho-tre-bieng-an/

Kẽm là vi chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ đặc biệt là các bé trong giai đoạn phát triển trí não và thể chất. Việc bổ sung kẽm hàng ngày có vai trò quan trọng cho việc phát triển của trẻ. Trẻ cần được bổ sung kẽm phù hợp bằng các biện pháp bổ sung thuốc bổ sung kẽm phù hợp với nhu cầu của từng lứa tuổi và giai đoạn.

Bài viết trên H&H Nutrition đã chia sẻ với bạn liều lượng kẽm cần thiết cho trẻ cũng như những thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ 5 tuổi. Đồng hành cùng H&H Nutrition để cập nhật thêm nhiều kiến thức tư vấn dinh dưỡng hữu ích cho sức khỏe gia đình bạn.

Xem thêm:

BS – Nguyễn Thị Xuân Huyền – Chuyên gia Dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.