Kẽm và lysine là hai nguyên tố quan trọng trong quá trình phát triển khỏe mạnh của mọi đứa trẻ. Nên bổ sung kẽm và lysine cho trẻ như thế nào là hợp lý?

Để hiểu rõ hơn về vai trò của kẽm, bài viết dưới đây H&H Nutrition sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích về vai trò, cách thức bổ sung kẽm và lysine, các sản phẩm bổ sung kẽm và lysine cho trẻ được các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng khuyến khích sử dụng.

Cách bổ sung kẽm và lysine cho trẻ mà cha mẹ nhất định phải biết

Mỗi đứa trẻ là món quà quý giá nhất của cha mẹ, và sức khỏe của trẻ cũng là điều cha mẹ quan tâm nhất. Tuy nhiên, số trẻ em nước ta bị thiếu kẽm và lysine vẫn còn cao. Nếu việc bổ sung kẽm và lysine của trẻ đang phát triển không đủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể chất và trí tuệ.

Sau đây, mời bạn đọc cùng tham khảo các tư vấn dinh dưỡng của H&H Nutrition giải đáp các thắc mắc về hai nguyên tố thiết yếu này!

Vai trò của kẽm và lysine đối với trẻ em

Kẽm

  • Thúc đẩy sự phát triển trí não ở trẻ em: Kẽm có hàm lượng cao trong chức năng nhận thức của con người và sự phát triển của trí tuệ. Bổ sung kẽm cho trẻ ở giai đoạn phát triển trí tuệ có thể giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tăng cường phát triển trí não và nâng cao trí thông minh.
  • Giúp trẻ phát triển bình thường: Nếu thiếu kẽm bé rất dễ không phát triển được. Tầm vóc trở nên thấp bé, nhẹ cân và thiếu cân. Ngược lại, nếu nguyên tố kẽm trong cơ thể trẻ được cung cấp đầy đủ thì có thể duy trì sự trao đổi chất của hệ thần kinh trung ương, chuyển hóa xương của trẻ, đảm bảo cho trẻ phát triển khỏe mạnh.
  • Tăng cảm giác thèm ăn cho bé: Kẽm tham gia vào cấu tạo của hàng trăm loại men trong cơ thể con người, một khi thiếu hụt sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các loại men này khiến trẻ biếng ăn, biếng ăn.
  • Giúp vết thương của trẻ mau lành hơn: Nếu vết thương của bé luôn khó lành thì rất có thể liên quan đến tình trạng thiếu kẽm ở trẻ. Thiếu kẽm sẽ không chỉ khiến vết thương chậm lành mà còn thường xuyên bị loét miệng.
  • Tăng cường hệ miễn dịch cho bé: Bổ sung kẽm cho trẻ cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch, một số trẻ luôn bị cảm lạnh có thể liên quan đến việc thiếu kẽm, vì trẻ thiếu kẽm sẽ bị suy giảm hệ miễn dịch và dễ mắc bệnh hơn.

Lysine

Lysine là chất quan trọng giúp cơ thể con người hấp thụ và sử dụng đầy đủ protein. Cơ thể được cung cấp đủ lysine có thể cải thiện sự hấp thụ và sử dụng protein, đạt được dinh dưỡng cân bằng, thúc đẩy tăng trưởng và phát triển. Cụ thể

  • Cải thiện trí tuệ, thúc đẩy tăng trưởng, tăng chiều cao, tăng cân. Ngoài việc hỗ trợ tăng trưởng, Lysine cũng hỗ trợ sản xuất Carnitine – một chất dinh dưỡng chịu trách nhiệm chuyển đổi axit béo thành năng lượng và giúp giảm Cholesterol. Lysine giúp sản xuất collagen và cũng có thể giúp cơ thể hấp thu canxi, chất mà trẻ em cần để có xương và răng chắc khỏe.
  • Tăng cảm giác thèm ăn, tăng cường thể lực, cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng.
  • Giúp sản xuất kháng thể, nội tiết tố và enzym, tăng hemoglobin, cải thiện khả năng miễn dịch, cải thiện cơ hội giảm nhiễm trùng và bệnh tật.

2. Nên bổ sung kẽm và lysine cho trẻ như thế nào?

Nhu cầu kẽm với trẻ dưới 6 tháng là 2mg kẽm/ ngày. Đối với trẻ trên 7 tháng tuổi đến trong 12 tháng: 3mg kẽm/ngày; Trẻ từ đến 1-3 tuổi cần 4 mg và trẻ 4-6 cần bổ sung 5mg kẽm/ ngày, 9-13 tuổi cần bổ sung 8mg kẽm/ ngày . Trong độ tuổi 14-18 tuổi, mỗi ngày trẻ cần 9mg với giới tính nữ và 11mg với giới tính nam.

Đối với nguyên tố Lysine, trẻ sơ sinh và trẻ em cần bổ sung với liều như sau: Trẻ sơ sinh từ 3 – 6 tháng tuổi: 97 mg/kg cân nặng. Trẻ từ 11 – 12 tuổi: 44 mg/kg cân nặng.

Cơ thể hấp thụ quá nhiều lysine cũng như không thể chuyển hóa hoàn toàn và xử lý kịp thời, việc tích tụ trong cơ thể sẽ không chỉ khiến lysine bị lãng phí một cách vô ích. Bên cạnh đó, mọi thứ luôn có giới hạn và tình trạng dư thừa sẽ làm nặng thêm sự tổn thương gan và thận, cũng có thể làm tăng amoniac trong máu và làm tổn thương các tế bào não.

Mặt khác, quá nhiều lysine sẽ cản trở sự hấp thụ các axit amin khác trong đường ruột. Theo thời gian, tỷ lệ axit amin trong cơ thể sẽ mất cân bằng, không những không phát huy được chức năng của lysine mà còn cũng ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp và sử dụng protein. Trẻ em có thể gặp các triệu chứng tương tự như thiếu lysine, vì vậy việc bổ sung cần được thực hiện một cách phù hợp.

Các bậc cha mẹ có bất kỳ thắc mắc nào có thể liên hệ ngay tới đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm của H&H Nutrition để được hỗ trợ và tư vấn dinh dưỡng tại đây.

3. Thực phẩm bổ sung kẽm và lysine cho trẻ

Bổ sung kẽm

Kẽm là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể của chúng ta. Cơ thể chúng ta không thể sản xuất hoặc dự trữ kẽm mà phải được hấp thụ liên tục từ thực phẩm hoặc bổ sung từ các chất bổ sung dinh dưỡng. Vì vậy, việc thiết kế thực đơn dinh dưỡng chứa nhiều thực phẩm bổ sung thêm kẽm có vai trò vô cùng quan trọng. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm.

  • Động vật có vỏ: gồm các loại sò, cua, tôm,ốc…
  • Thịt: gồm thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt gà,…
  • Cá: cá tuyết, cá mòi, cá hồi.
  • Các loại đậu: đậu đen, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu xanh, đậu lăng.
  • Các loại hạt: hạt bí ngô, hạt lanh, hạt điều, hạnh nhân.
  • Sữa: sữa, sữa chua, phô mai
  • Trứng
  • Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo đen, quinoa.
  • Các loại rau: nấm, đậu xanh, măng tây, rau ăn lá, cải xoăn, củ cải đường. Tuy nhiên, một số loại rau có chứa các chất khác có thể ức chế sự hấp thụ kẽm.
Bổ sung kẽm và lysine cho trẻ
Thực phẩm bổ sung kẽm

Xem thêm: Ăn gì bổ sung kẽm? Top những thực phẩm bổ sung kẽm tốt nhất 

Bổ sung Lysine

Thực phẩm phổ biến có nhiều lysine bao gồm cá và động vật có vỏ như các loại cá hồi, cá mòi, cá tuyết,…; hầu hết các loại thịt như thịt bò và gia cầm, các sản phẩm từ sữa (pho mát,sữa chua,…).

Các nguồn thực phẩm thực vật tốt nhất của lysine bao gồm các sản phẩm đậu nành, men bia, một số loại hạt và các loại đậu khác. Lysine là một axit amin thiết yếu phải được lấy từ chế độ ăn uống vì cơ thể không thể tự sản xuất được.

Hầu hết các nguồn protein nguyên vẹn, chẳng hạn như các sản phẩm có nguồn gốc động vật, đều chứa một lượng đáng kể axit amin này. Trong khi đó, các loại rau và trái cây không phải là protein hoàn chỉnh và chỉ chứa một lượng nhỏ lysine, nhưng bơ là một ngoại lệ.

Một số loại ngũ cốc phi truyền thống có hàm lượng lysine cao hơn các loại ngũ cốc thông thường như lúa mì, diêm mạch và rau dền là những loại ngũ cốc phi truyền thống có chứa nhiều axit amin thiết yếu hơn, bao gồm cả lysine.

Ngoài việc thiết kế thực đơn dinh dưỡng phù hợp, các bậc phụ huynh cũng nên cân nhắc sử dụng các loại thuốc bổ sung kẽm cho trẻ. Các loại thuốc bổ sung kẽm được các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng khuyến khích sử dụng bao gồm:

  • Special KID ZINC: Thuốc bổ sung kẽm Special KID ZINC có thành phần gồm 16mg kẽm. Sản phẩm có công dụng bổ sung kẽm cho cơ thể và giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Đối tượng sử dụng của Special KID ZINC bao gồm trẻ có chế độ ăn thiếu kẽm, trẻ bị tiêu chảy cấp tính và mãn tính, suy dinh dưỡng, sức đề kháng kém,…
Bổ sung kẽm và lysine cho trẻ
Siro bổ sung kẽm cho trẻ em – SPECIAL KID ZINC

Xem chi tiết sản phẩm: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/special-kid-zinc-bo-sung-kem-cho-tre/

  • ZinC Plex của Pro – Bio Pharma: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZinC Plex của Pro – Bio Pharma là một giải pháp an toàn và hiệu quả dành cho trẻ có tình trạng thiếu kẽm, biếng ăn, trẻ suy dinh dưỡng, sức đề kháng yếu sau ốm. Ngoài ra, sản phẩm giúp cân bằng chuyển hóa các chất trong cơ thể. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZinC Plex giúp bổ sung kẽm và lysine cho trẻ hỗ trợ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
Bổ sung kẽm và lysine cho trẻ
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZinC Plex

Xem chi tiết sản phẩm: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/zinc-plex-bo-sung-kem-cho-tre-bieng-an/

4. Mua các sản phẩm bổ sung kẽm và lysine ở đâu?

Các loại thuốc bổ sung kẽm và lysine đang được phân phối tại nhiều cửa hàng trên toàn quốc. Tuy nhiên, việc lựa chọn được uy tín không hề dễ dàng, đặc biệt là những sản phẩm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con.

H&H Nutrition luôn tự tin là địa chỉ cung cấp các sản phẩm bổ sung sức khỏe chất lượng cao, uy tín đến từ những thương hiệu hàng đầu. Đặc biệt, trong quá trình mua hàng tại hệ thống của H&H Nutrition, khách hàng sẽ được đội ngũ y bác sĩ hàng đầu, giàu kinh nghiệm tư vấn dinh dưỡng trực tiếp, giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến sản phẩm.

Trên đây là những thông tin vô cùng hữu ích mà H&H Nutrition muốn chia sẻ đến các bậc phụ huynh có mối quan tâm về việc bổ sung kẽm và lysine cho trẻ. Bạn đọc cũng đừng quên theo dõi H&H Nutrition để cập nhật các tin tức mới nhất về sức khỏe!

Xem thêm: 

BS - Nguyễn Thị Xuân Huyền - Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition BS – Nguyễn Thị Xuân Huyền – Chuyên gia Dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage: Group:
5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời