Bổ sung sữa cho trẻ thừa cân béo phì – NÊN hay KHÔNG NÊN?

Trẻ thừa cân béo phì có nên uống sữa không và nên chọn những loại sữa nào, cách uống như thế nào để hạn chế tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ là những vấn đề rất được các bậc phụ huynh quan tâm hiện nay.

Bổ sung sữa cho trẻ thừa cân béo phì
Bổ sung sữa cho trẻ thừa cân béo phì – NÊN hay KHÔNG NÊN?

Việc giúp trẻ vừa kiểm soát tốt tình trạng thừa cân béo phì, vừa phát triển một cách toàn diện đang là mục tiêu của cha mẹ trẻ cũng như H&H Nutrition. Hãy cũng H&H Nutrition tìm hiểu về vấn đề bổ sung sữa ở trẻ thừa cân béo phì để việc chăm sóc trẻ trở trên hiệu quả và dễ dàng hơn nhé! 

Tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ ngày càng phổ biến và gia tăng bởi nhiều nguyên nhân như khẩu phần ăn của trẻ thừa cân béo phì nhiều hơn so với các trẻ cùng giai đoạn phát triển hay do thói quen ít vận động của trẻ. Từ nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ, có thể thấy tình trạng thừa cân béo phì được kiểm soát qua việc trẻ thay đổi chế độ dinh dưỡng và chế độ tập luyện. Cha mẹ không nên cắt phần sữa của trẻ thừa cân béo phì mà cần tìm hiểu các loại sữa phù hợp để đảm bảo trẻ được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Nguyên nhân gây tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ

Chỉ số khối cơ thể (BMI) được tính theo công thức sau: 

Bổ sung sữa cho trẻ thừa cân béo phì – NÊN hay KHÔNG NÊN?

Dựa theo chỉ số trên, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ đánh giá tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ để có chương trình quản lý cân nặng hợp lý. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ luôn phải cân đối các chất bao gồm đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ, các vitamin,… để chỉ số khối cơ thể trong giới hạn bình thường. Với trẻ thừa cân béo phì, chế độ ăn nhiều loại thực phẩm như thức ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồ uống có gas… kết hợp với việc trẻ có thói quen ít vận động, dành nhiều thời gian với tivi, điện thoại di động,… nên càng làm tăng thêm tình trạng thừa cân ở trẻ. 

Thói quen ít vận động ở trẻ
Thói quen ít vận động ở trẻ

Trẻ dành nhiều thời gian với thiết bị di động
Trẻ dành nhiều thời gian với thiết bị di động

Trẻ thừa cân béo phì có nên bổ sung sữa không?

“Trẻ béo phì có nên bổ sung sữa không?” hay “Có nên cho trẻ thừa cân uống sữa không?” là những câu hỏi mà rất nhiều cha mẹ đặt ra cho các chuyên gia dinh dưỡng. Như chúng ta đã tìm hiểu thì tình trạng thừa cân béo phì nguyên nhân do thói quen dinh dưỡng không được cân bằng tốt kết hợp với việc lười vận động. Nhiều cha mẹ cho rằng trẻ tăng cân nhanh vì uống sữa nhiều, nhưng sau khi cắt phần sữa của trẻ thì tình trạng thừa cân vẫn không cải thiện.

Trường hợp trẻ ăn kiêng với việc giảm khẩu phần ăn và khẩu phần sữa bị cắt giảm hoàn toàn, trẻ có thể giảm từ 1,5 – 2 kg/tuần. Ở giai đoạn thiếu niên, chế độ ăn kiêng với 400 calo/ngày cung cấp ít hơn 1/4 nhu cầu calo của trẻ nam và ít hơn 1/3 lượng calo cần thiết của trẻ nữ. Khi đó, quá trình trao đổi chất sẽ chậm hơn ảnh hưởng đến quá trình phát triển và nhu cầu năng lượng của trẻ, não bộ sẽ nhận được tín hiệu đói nên trẻ sẽ có xu hướng muốn ăn, trẻ thường tăng cân nhiều hơn sau quá trình ăn kiêng “thần tốc” này. Một kế hoạch ăn kiêng hợp lý là giảm cân không quá 0,5 – 1 kg/tuần bằng việc dùng sữa phù hợp với thể trạng, chế độ ăn uống và sinh hoạt, tập luyện đều đặn giúp trẻ dễ “thích nghi” hơn.

Không những vậy, việc cắt sữa trong khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ thừa cân béo phì có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là chiều cao do thiếu hụt Canxi – khoáng chất quyết định đến sự chắc khỏe của xương. Nhiều dưỡng chất trong sữa cần thiết cho sự phát triển của não bộ trẻ.

Trẻ thừa cân béo phì nên bổ sung sữa gì?

Sữa có hàm lượng chất dinh dưỡng như Canxi, vitamin D, Phosphor, Lactose,… nên rất cần thiết trong quá trình phát triển của trẻ. Nếu cha mẹ cắt khẩu phần sữa của trẻ thừa cân béo phì cũng như giảm khẩu phần ăn một cách tùy ý có thể dẫn đến thiếu dinh dưỡng ở trẻ khiến trẻ không đủ năng lượng cho các hoạt động hằng ngày. Cha mẹ cần tìm hiểu các loại sữa cho trẻ thừa cân phù hợp để đảm bảo trẻ được nhận dinh dưỡng cần thiết.

Không lựa chọn sữa cho trẻ thừa cân béo phì dựa trên ý kiến của phần lớn những trẻ thừa cân béo phì hay dùng vì việc lựa chọn sữa còn phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng cân nặng của từng trẻ. Nên cho trẻ uống sữa ít béo, ít ngọt, năng lượng thấp dành riêng cho trẻ thừa cân béo phì. Những sản phẩm này có năng lượng thấp nhưng nhưng đảm bảo cung cấp đủ vitamin và nguyên tố vi lượng cho trẻ.

Để dự phòng béo phì cũng như cải thiện tình trạng béo phì ở trẻ cần có sự quan tâm và theo dõi cân nặng, chiều cao, chế độ ăn và thói quen sinh hoạt của trẻ. Giúp trẻ hiểu thay đổi chế độ ăn tốt cho sức khỏe hay lựa chọn sữa ít chất béo giúp trẻ phát triển tốt hơn. Khi trẻ “hợp tác” cùng với cha mẹ , trẻ sẽ thoải mái và không bị yếu tố tâm lý làm ảnh hưởng đến việc quản lý cân nặng.

Lựa chọn sữa cho trẻ bị béo phì ở đâu?

Hiện có rất nhiều sữa nói chung và sữa dành cho trẻ thừa cân béo phì nói riêng trên thị trường, cha mẹ cần tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi lựa chọn sữa cho trẻ. Các yếu tố mà cha mẹ cần cân nhắc như: “Hàm lượng dinh dưỡng của sữa như thế nào?”, “Sữa có phù hợp với độ tuổi và nhu cầu năng lượng của trẻ không?”,… Cha mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có thêm kinh nghiệm trong việc lựa chọn sữa cho trẻ thừa cân béo phì. Bên cạnh đó, cũng cần khéo léo lựa chọn địa chỉ cung cấp sữa uy tín chất lượng. 

Trẻ thừa cân béo phì vẫn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng kể cả bữa ăn phụ là sữa. Hy vọng với những giải đáp thắc mắc trên đây của chúng tôi, cha mẹ sẽ có cái nhìn đúng hơn về việc cho trẻ thừa cân, béo phì uống sữa.

Xem thêm: Thực phẩm chức năng CANXINANO D&K 3gx30 gói – Hỗ trợ TĂNG TRƯỞNG CHIỀU CAO, giúp XƯƠNG RĂNG CHẮC KHỎE

chuyên gia dinh dưỡng
Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ:

  • Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.
  • Chi nhánh 1: 16B Nguyễn Công Bình, Phường 6, Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang.
  • Chi nhánh 2: 319C5 Nguyễn Huệ, Phường Phú Khương, Tp Bến Tre, Bến Tre.
  • Chi nhánh 3: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline: 088.8844.733

Group: Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng

Đặng Ngọc Hùng

Là Founder của H&H Nutrition. Tốt nghiệp đại học y dược TPHCM năm 2011. Sau đó tốt nghiệp Thạc sĩ y khoa - chuyên ngành Y tế công cộng năm 2019. Hiện có chứng chỉ dinh dưỡng lâm sàng - Trung tâm dinh dưỡng TPHCM, Chứng chỉ định hướng chuyên khoa dinh dưỡng lâm sàng- Đại học Y dược TPHCM. Đã từng công tác tại các bênh viện lớn như BV Tai mũi họng Sài gòn, Nguyễn Tri Phương. Giảng viên thỉnh giảng tổ chức phi chính phủ LIFE, trường cao đẳng Y dược Pasteur, Cao đẳng Đại Việt. Và là tác giả sách " DINH DƯỠNG CÂN BẰNG - ĂN TRONG TỈNH THỨC"

Trả lời