Chế độ dinh dưỡng là một trong các thành tố ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe tim mạch. Một chế độ dinh dưỡng tốt có thể làm giảm nguy cơ gây ra các bệnh liên quan đến tim. Nhiều người cho rằng bệnh lý về tim mạch thường chỉ gặp ở người lớn tuổi nhưng thực tế, bệnh đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa bởi sự chủ quan và không phòng tránh bệnh từ sớm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng một thực đơn ăn uống phù hợp nhằm có sức khỏe tốt cùng trái tim vàng.

Bệnh tim mạch có nguy hiểm không?

Bệnh tim mạch là bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng làm việc của trái tim. Các bệnh tim mạch thường gặp là bệnh động mạch vành, bệnh cơ tim, rối loạn nhịp tim và suy tim. Đặc biệt, bệnh không thể chữa khỏi hoàn toàn và cần được điều trị cẩn thận do đó tốn rất nhiều chi phí.

Nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch đa số đến từ thói quen sinh hoạt không lành mạnh:

  • Sử dụng thuốc lá
  • Hấp thụ quá nhiều đồ mặn và thực phẩm chiên rán
  • Không thường xuyên vận động cơ thể
  • Mắc chứng béo phì.
  • Rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài
  • Lượng cholesterol trong máu tăng cao
  • Huyết áp cao
  • Ảnh hưởng từ bệnh đái tháo đường
  • Người lớn tuổi
  • Gia đình có tiền sử về bệnh tim

Những triệu chứng phổ biến như:

  • Hô hấp khó khăn
  • Ngực bị đè nén, đau tức ngực
  • Mặt và chân tay bị phù do nước tích trong cơ thể bị tích nước, mặt
  • Dễ mệt, nhanh kiệt sức
  • Ho không dứt
  • Biếng ăn
  • Đi tiểu nhiều vào ban đêm
  • Nhịp tim nhanh, mạch không đều
  • Hay cảm thấy chóng mặt, ngất xỉu

Theo thống kê của Bộ Y tế Việt Nam thì tỉ lệ người tử vong vì bệnh tim mạch chiếm khoảng 33%. Báo cáo của Viện Tim Mạch vào năm năm 2015 cho thấy khoảng 25% đối tượng mắc bệnh là người trưởng thành nằm trong độ tuổi từ 18 đến 65. Mức độ nguy hiểm của bệnh tim mạch vô cùng cao, có thể xảy ra với nhiều độ tuổi, nhiều giới tính khác nhau. Vì vậy, mọi người cần phòng tránh bệnh từ sớm nhằm tránh điều trị khi đã quá muộn.

CaloSure Gold mua ở đâu?
Bệnh lý tim mạch

 

Bảo vệ sức khỏe tim mạch với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để bảo vệ sức khỏe cho trái tim, mọi người nên cân nhắc ổ sung các thực phẩm sau vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình:

  • Đậu: Đậu là nhóm thực phẩm không có chất béo, giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là đậu đen… Những chất này có vai trò trong việc điều hòa huyết áp, giảm lượng đường huyết và cholesterol.
  • Cá dầu: Cá dầu là các loại cá như cá thu, cá hồi… Nhóm cá này cung cấp cho cơ thể lượng lớn omega-3 cũng như các loại axit amin cùng chất chống oxy hóa vô cùng dồi dào, cực tốt cho tim mạch. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung 100g cá dầu ít nhất hai lần một tuần trong bữa ăn.
  • Quả hạch: Một số quả hạch phổ biến được nhiều người biết đến như hạnh nhân, quả phỉ, đậu phộng, quả hồ đào, quả hồ trăn hay quả óc chó… Thành phần loại quả này bao gồm axit béo, omega-3, các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác… Ăn  nhiều quả hạch có thể hạn chế hiện tượng máu tạo thành các cục máu đông, giảm các vấn đề tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ viêm động mạch.
  • Rau xanh, các loại trái cây tươi: Đây là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa – chống cholesterol vô cùng hiệu quả. Tăng cường các loại vitamin và chất xơ tốt cho chuyển hóa cho cơ thể.
  • Khoai lang: Khoai lang có thành phần dinh dưỡng giàu vitamin A, vitamin, lycopene và carotenoid đóng vai trò cân bằng lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, khoai lang giảm mỡ rất tốt nhờ lượng chất xơ dồi dào.
  • Yến mạch và các loại ngũ cốc nguyên hạt: Trong yến mạch có vô cùng nhiều các dưỡng chất cùng các khoáng chất cần thiết ngoài tác dụng làm đẹp ra thì còn có thể mang đến một trái tim vàng. Đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu để bảo vệ sức khỏe trái tim.
CaloSure Gold mua ở đâu?
Bệnh lý tim mạch và cách phòng ngừa

Sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tim mạch CaloSure Gold

CaloSure Gold đến từ nhà sản xuất VitaDairy đang chiếm vị trí top 1 trong tất cả các sản phẩm sữa cho người cao tuổi.

Sữa pha chế theo công thức đặc biệt, giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng tương đương với một bữa ăn đủ chất:

  • Protein được lấy từ đạm đậu nành kết hợp với chất béo tốt và Omega 3, Omega 6 đóng vai trò giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch;
  • Chất xơ cao cấp giúp phòng ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa tốt nhằm hấp thu các chất dinh dưỡng khác tốt hơn;
  • Vitamin và khoáng chất nhằm tăng cường sức khỏe và hệ xương khớp dẻo dai.
CaloSure Gold mua ở đâu?
CaloSure Gold

Chi tiết sản phẩm: VitaDairy CaloSure Gold – sữa dinh dưỡng dành cho người cao tuổi

CaloSure Gold mua ở đâu?

Công nghệ sản xuất hàng nhái ngày càng tinh vi, do đó sản phẩm sữa CaloSure Gold giả đang bày bán tràn lan trên thị trường. H&H Nutrition với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng, là địa chỉ mua hàng được nhiều khách hàng chọn là nơi gửi gắm sức khỏe xin tự tin mang đến cho quý vị sản phẩm chính hãng đi kèm giá cả cực kì hợp lí.

Sức khoẻ là một trong những thứ quý giá của con người. Một sức khỏe tốt sẽ đi kèm nhiều lợi ích khác. Hãy liên hệ H&H Nutrition để mua hàng chính hãng và được tư vấn dinh dưỡng phù hợp.

Xem thêm: 

 

Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng - Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition
Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng – Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage: Group:
đánh giá post

Trả lời