Chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái 8 tuổi bao nhiêu là chuẩn nhất?

Tham vấn y khoa: Thạc sĩ – Bác Sĩ Lê Thị Thu Huyền - Nơi công tác: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng - Chức vụ: Phó Viện Trưởng

Chiều cao cân nặng có lẽ là những chỉ số trực quan nhất giúp phản ánh sự phát triển toàn diện của trẻ. 8 tuổi là độ tuổi bé đang trong những năm tháng đầu phát triển. Vậy chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái 8 tuổi là như thế nào? Cùng H&H Nutrition tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của bé gái?

Di truyền

Một trong những yếu tố tác động đến chiều cao của trẻ là do di truyền từ ba mẹ. Do đó, bố mẹ của bé có chiều cao tốt, bé sẽ có chiều cao tốt cho tương lai.

Một chế độ dinh dưỡng khoa học

Một trong những yếu tố được biết đến nhiều nhất là ăn uống lành mạnh kể từ khi đứa trẻ còn trong bụng mẹ cho đến khi trẻ vị thành niên. Khi chúng ta nói về việc ăn uống đầy đủ, chúng ta đang nói về việc ăn uống lành mạnh với tất cả các nhóm chất dinh dưỡng: đủ năng lượng và cân đối (đạm, đường, chất béo, các vitamin – khoáng chất) mà cơ thể cần, với tỷ lệ hợp lý. Khi ăn quá nhiều, trẻ sẽ béo lên thay vì cao hơn. Do đó, điều quan trọng là phải cho trẻ ăn đúng cách.

Mặc dù di truyền là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ, nhưng chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò chính yếu và ảnh hưởng lớn đến chiều cao của trẻ. Điều quan trọng là phải đánh giá xem bố mẹ có đang cho trẻ ăn đúng cách hay không, không phải số lượng mà điều quan trọng là các chất dinh dưỡng và vitamin mà cơ thể trẻ đang nhận được.

Thiếu ngủ

Giấc ngủ vô cùng quan trọng, đối với một đứa trẻ lại càng quan trọng hơn. Hormone tăng trưởng (GH) hoặc somatotropin, có hoạt động cao hơn vào ban đêm, nhưng cũng được tiết ra trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 giờ một lần mỗi ngày.

Tập thể dục thể thao

Hoạt động thể chất kích thích tăng sinh các tế bào xương sụnsụn giúp xương chắc khỏe. Việc luyện tập thể dục thể thao có thể giúp ích rất nhiều cho sự phát triển cân nặng của trẻ.

Chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái 8 tuổi là bao nhiêu?

Đối với những bé gái 8 tuổi, lúc này đang là thời kỳ mà cơ thể trẻ phát triển ở những năm tháng đầu đời. Chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái 8 tuổi trung bình ở giai đoạn này là 25 kg và 126.6 cm. Tuy nhiên, số đo này có thể thay đổi đáng kể sau 3-5 tháng.

Chiều cao câng nặng chuẩn của bé gái 8 tuổi

Dưới đây là một số loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng để giúp bé phát triển toàn diện về cân nặng và chiều cao:

Sản phẩm từ sữa

Giàu canxi là ưu điểm nổi bật của các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra vitamin D giúp quá trình hấp thu canxi vào xương được tốt hơn. Chúng tham gia tích cực vào sự tăng trưởng của trẻ và cần thiết cho sức khỏe xương. Uống đủ sữa là một giải pháp tốt cho phát triển chiều cao cho trẻ.

Thịt, gà và cá, hải sản

Các nguồn cung cấp chất đạm cần có trong khẩu phần ăn của trẻ bao gồm: thịt, gà và cá, hải sản. Tất nhiên, chúng phải được cung cấp một lượng hợp lý vì các loại thực phẩm khác như trứng cũng cung cấp chất dinh dưỡng này. Đối với cá, mẹ phải hết sức cẩn thận với xương và ưu tiên cá nhiều dầu.

Trứng

Tốt cho sự phát triển của trẻ, thực phẩm này rất giàu protein. Nó là một loại thực phẩm hoàn chỉnh có ưu điểm là dễ nấu. Mẹ có thể chuẩn bị trứng bằng nhiều cách khác nhau và con bạn thậm chí có thể vui vẻ tự tay nấu món trứng của mình hoặc giúp mẹ trong quá trình chuẩn bị.

Ngũ cốc

Ngũ cốc rất giàu các nguyên tố vi lượng như magie, kali hoặc thậm chí là kẽm cần thiết cho sự phát triển tốt. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với các loại ngũ cốc đã qua chế biến có chứa quá nhiều đường. Đồng thời, ngũ cốc cung cấp nguyên liệu chính cho năng lượng của cơ thể, do vậy nên ăn với lượng thực phẩm từ ngũ cốc cho đầy đủ.

Các loại dầu

Chất béo rất cần thiết cho cơ thể, nhưng cần chú ý đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng. Nên biết rằng sự đóng góp của chất béo tốt có thể góp phần cải thiện sự phát triển của não bộ.

Rau

Không phải lúc nào cũng dễ dàng đưa rau vào thực đơn, nhưng chúng là những thực phẩm cung cấp vitamin, khoáng chất. Những món ăn trình bày đẹp mắt với bố cục vui nhộn là một lựa chọn giúp bé kích thích ăn ngon hơn.

Hoa quả

Trái cây là thực phẩm giàu khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và các vi khoáng khác. Táo có thể được dùng như một món ăn nhẹ trong bữa ăn hoặc sử dụng cho nguyên liệu làm bánh.

Nước

Quá trình hydrat hóa thực hiện bởi nước là rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Nước nên giữ một vị trí đặc biệt trong chế độ ăn của trẻ. Cho trẻ làm quen với việc uống nước ngay từ khi còn nhỏ cũng là cách để hạn chế trẻ sử dụng các loại đồ uống có đường.

Sữa tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả

Sữa non Vinkids Grow & IQ

Sữa non Vinkids Grow & IQ chứa hệ dưỡng chất đầy đủ cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Sản phẩm cung cấp hàm lượng dồi dào DHA, ARA, Vitamin A, E, Lutein hỗ trợ nuôi dưỡng và phát triển các tế bào thần kinh và hệ thống võng mạc khỏe mạnh, giúp trẻ thông minh, học hỏi tốt, bé lanh lợi và tinh anh hơn.

Đặc biệt, Vinkids Grow & IQ còn được đánh giá cao bởi hàm lượng Canxi Glycerophosphat cực kỳ lớn, lý tưởng cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa sữa non 24 giờ chứa các kháng thể IgG, IgA và Lactoferrin kết hợp cùng hệ lợi khuẩn FL HMO/Prebiotic cùng nguồn chất xơ hòa tan FOS/GOS/Inulin mang đến lợi ích tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, bảo vệ bé tối ưu.

Xem chi tiết sản phẩm: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-non-vinkids-so-3-grow-iq/

Sữa Micalait Grow & IQ

Sữa Micalait Grow & IQ là sản phẩm dinh dưỡng giúp phát triển chiều cao được nhiều phụ huynh tin tưởng nhất. Sản phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng chất lượng cao kết hợp cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp trẻ chuyển hóa tốt, tăng cân nhanh và phát triển tầm vóc tối đa.

Nhờ vào hệ Canxi, Magie, Phospho, Vitamin D3, MK7 sản phẩm được đánh giá cao bởi khả năng giúp tăng trưởng hệ xương, răng vững chắc khỏe và phát triển chiều cao vượt trội. Bên cạnh đó, Micalait Grow & IQ cũng bổ sung trong thành phần nguồn dưỡng chất DHA từ dầu cá, Taurine, Choline giúp hỗ trợ hoạt động não bộ của trẻ. Bé thông minh, học hỏi và nắm bắt nhanh.

Xem chi tiết sản phẩm: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-micalait-grow-iq-chieu-cao-tri-nao/

Sữa cho trẻ tăng cân nhanh được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

Sữa PediaSure

Sữa PediaSure bổ sung nguồn năng lượng từ 3 nguồn đạm chất lượng cao giúp trẻ phát triển toàn diện và cân đối, bắt kịp đà tăng trưởng tối ưu. Sản phẩm cung cấp hệ chất béo trung tính MCT kết hợp cùng AA và DHA giúp phát triển não bộ của trẻ, bé thông minh và tiếp thu tốt hơn.

Hơn 25 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cũng được bổ sung với tỷ lệ phù hợp theo khuyến cáo nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Sữa PediaSure còn giàu canxi, vitamin D, K2 hỗ trợ sự phát triển chiều cao của trẻ.

Hệ Prebiotic kết hợp cùng Probiotic giúp tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của trẻ nhờ vào việc ức chế sự phát triển của nhóm vi sinh vật có hại trong đường tiêu hóa. Cải thiện các rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón hay rối loạn hấp thu.

Xem chi tiết sản phẩm: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-pediasure-400g/

Vinkids số 2 Pedia

Vinkids số 2 Pedia có chứa hệ Synbiotics bổ sung và tăng cường lợi khuẩn đường ruột, cân bằng hệ vi sinh, giúp hỗ trợ điều trị các rối loạn tiêu hoá, kích thích nhu động ruột, mang đến lợi ích tiêu hoá khoẻ, hấp thu tốt. Không những thế, Vinkids số 2 Pedia còn cung cấp nguồn sữa non 24h quý giá, chứa hàm lượng lớn kháng thể IgG, IgA và Lactoferrin giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng ốm vặt ở trẻ.

Bên canh đó, sản phẩm còn cung cấp DHA, AA cùng vitamin A, E có tác dụng hoàn thiện hệ thống tế bào thần kinh và thị giác, giúp bé thông minh, học hỏi tốt; Canxi kết hợp cùng Vitamin D3, K2 giúp nuôi dưỡng và phát triển hệ xương khớp chắc khoẻ.

Xem chi tiết sản phẩm: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-non-vinkids-pedia-cho-be-bieng-an/

Tổng kết

H&H Nutrition hi vọng rằng những thông tin từ bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích nhất về chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái 8 tuổi. Nếu còn bất cứ các thắc mắc gì trong quá trình chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ hãy liên hệ ngay với các chuyên gia dinh dưỡng H&H Nutrition để được hỗ trợ nhé! Bạn cảm bạn đã theo dõi bài viết, đừng quên cập nhật các bài viết mới nhất của H&H Nutrition bạn nhé!

Xem thêm:

BS – Nguyễn Thị Xuân Huyền – Chuyên gia Dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.