Chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam là bao nhiêu?

Tham vấn y khoa: Thạc sĩ, Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng - Nơi công tác: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng - Chức vụ: Viện trưởng

Chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam là bao nhiêu? Các chuyên gia dinh dưỡng H&H Nutrition giải đáp: “Trẻ ở Việt Nam khi sinh có cân nặng khoảng 3,2 – 3,3 kg, chiều dài trung bình đạt khoảng 49 – 50 cm. Sau khi sinh những ngày đầu, hết hết trẻ sẽ giảm cân những không đáng kể, mức cân nặng sẽ trở lại sau vài tuần.”

Chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam là bao nhiêu?

Chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam được các bậc cha mẹ quan tâm để theo dõi và nuôi con. Tuy nhiên, các con số sẽ có chênh lệch giữa bé trai và bé gái.

Trẻ ở Việt Nam khi sinh có cân nặng khoảng 3,2 – 3,3 kg, chiều dài trung bình đạt khoảng 49 – 50 cm. Sau khi sinh những ngày đầu, hết hết trẻ sẽ giảm cân những không đáng kể, mức cân nặng sẽ trở lại sau vài tuần.

Trong những ngày tiếp theo, trẻ tiếp tục phát triển cân nặng nhanh chóng, trung bình tăng 30 gam mỗi ngày cho đến khi 3 tháng tuổi. Sau 1 năm, là đến ngày sinh nhật đầu tiên trẻ tăng trưởng về chiều dài khoảng 25 cm, và gấp 3 lần cân nặng khi mới sinh.

Tùy vào sức khỏe của trẻ cũng như cách nuôi dưỡng mà các trẻ sẽ có sự tăng trưởng khác nhau về chiều cao và cân nặng.

Chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam

>> Xem thêm: 6 địa chỉ tư vấn dinh dưỡng cho bé ở TP.HCM chỉ từ 150.000đ

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của bé

Sự phát triển và tăng trưởng của trẻ một cách bình thường là niềm hạnh phúc của các bậc cha mẹ. Chính vì thế, việc theo dõi và tìm hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ là điều cần thiết:

Di truyền

Khi trẻ sinh ra sẽ nhận được đầy đủ đặc điểm di truyền của cả bố và mẹ. Các nghiên cứu cũng cho thấy, yếu tố di truyền có tác động lớn đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Yếu tố về máu, lượng mỡ thừa cơ thể và cân nặng của bố mẹ cũng tác động nhỏ đến sự phát triển thể chất của trẻ. Ngoài ra, chiều cao của trẻ chịu tác động khoảng 23% từ di truyền.

Chế độ dinh dưỡng và điều kiện sống

Ngoài yếu tố di truyền thì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với việc phát triển chiều cao và cân nặng ở trẻ. Trẻ được bổ sung đầy đủ dưỡng chất qua từng giai đoạn phát triển sẽ không chỉ giúp trẻ phát triển tốt về thể chất mà còn về não bộ cùng các yếu tố khác.

Chẳng hạn như trẻ bị suy dinh dưỡng có thể làm chậm quá trình phát triển thể chất, sẽ không đạt được chiều cao và cân nặng chuẩn của bé Việt Nam ở độ tuổi nhất định. Không chỉ vậy mà khi bị suy dinh dưỡng còn tác động đến mật độ và sự chắc khỏe của xương, điều này hạn chế sự phát triển chiều cao, làm trẻ thấp còi hơn so với những bạn cùng trang lứa.

Nếu không nắm được cách bổ sung và thiết kế thực đơn dinh dưỡng cho con, các mẹ có thể đến gặp bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn dinh dưỡng phù hợp, cũng như được giới thiệu các sản phẩm bổ sung, các loại sữa tăng cân nhanh, các loại sữa phát triển chiều cao phù hợp với độ tuổi từng trẻ.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, thì các yếu tố môi trường như khí hậu, ô nhiễm cũng là những vấn đề làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ.

Các bệnh lý mạn tính

Trẻ mắc các bệnh lý mãn tính, khuyết tật nghiêm trọng hay từng trải qua phẫu thuật là cũng một trong những yếu tố tác động tiêu cực đến sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ.

Sức khỏe của mẹ bầu trong thai kỳ và cho con bú

Sức khỏe mẹ bầu hết sức quan trọng vì có tác động gián tiếp đến thai nhi. Nếu trong thai kỳ, mẹ thường xuyên căng thẳng hay bổ sung không đầy đủ dinh dưỡng làm trẻ nhẹ cân, ảnh hưởng cảm xúc, làm chậm quá trình phát triển ở trẻ.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng của mẹ với những chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi cần thiết phải được chú trọng. Đặc biệt là các chất như sắt, axit folic, canxi, các axit béo cần thiết như DHA để giúp hệ xương răng chắc khỏe, não bộ thông minh, linh hoạt, hạn chế các vấn đề về khuyết tật cho trẻ.

Vận động và quá trình luyện tập thể thao

Chế độ vận động, luyện tập thể thao từ sớm rất có lợi cho sự phát triển chiều cao và cân nặng ở trẻ. Tuy nhiên, thực tế hiện nay trẻ em rất lười vận động và thức khuya. Với sự phát triển về công nghệ, các trẻ càng trở nên ù lì, ít tham gia thể thao mà chỉ sử dụng điện thoại hay máy tính. Điều này ảnh hưởng đến sự phát triển hệ cơ xương khớp và thần kinh ở trẻ. Do đó, cha mẹ nên có chế độ giáo dục, thời gian cho trẻ tham gia thể thao và tiếp xúc thiết bị công nghệ hợp lý.

Đối với những trẻ thừa cân, việc theo dõi chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam giúp mẹ điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào cũng như chế độ vận động để trẻ lấy lại chiều cao và cân nặng lý tưởng. Đồng thời, cũng hạn chế mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch ở trẻ. Ngoài ra, trẻ ngủ đúng giờ cũng là cách giúp tăng cường mật độ xương và giúp trẻ phát triển chiều cao hợp lý.

>> Xem thêm: Top 4+ bác sĩ tư vấn dinh dưỡng uy tín nhất 2024

Chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng chuẩn

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng khá lớn đến sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ. Do vậy, các mẹ nên lưu ý một số thực phẩm tốt cho phát triển thể chất dưới đây:

Sữa: giàu canxi, vitamin D giúp thúc đẩy quá trình phát triển, hỗ trợ xương trở nên chắc khỏe. Đồng thời, sữa cũng giàu vitamin A giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn. Và sữa cũng là nguồn cung cấp protein dồi dào cho tăng trưởng khối cơ, tế bào trong cơ thể.
Trái cây và rau quả tươi: đu đủ, cà rốt, bông cải, rau bó xôi không chỉ cung cấp chất xơ mà còn giàu kali, folate, đặc biệt là vitamin A giúp mô xương của trẻ phát triển. Ngoài ra, vitamin C trong trái cây có múi cũng hỗ trợ thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho trẻ.
Ngũ cốc: bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cùng với chất xơ, vitamin, sắt, magie và selen giúp trẻ phát triển về chiều cao và cân nặng.
Thịt gà: giàu protein giúp cung cấp năng lượng, giúp chắc xương cơ chắc khỏe, thúc đẩy quá trình tăng trưởng và phát triển
Trứng: giàu acid amin, cùng các dưỡng chất chất béo, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Các sản phẩm từ sữa: sữa chua, phô mai,… giàu vitamin A, B, D, E, protein và canxi giúp trẻ phát triển tối ưu. Đồng thời, các sản phẩm nãy còn giàu lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe, chống bệnh tật ở trẻ.
Đậu nành: giàu protein thực vật tốt cho sự phát triển chiều cao và cân nặng ở trẻ.
Cá: các loại cá hầu như đều đem đến nguồn dinh dưỡng tốt, nhất là cá hồi, cá ngừ. Trong cá giàu canxi, vitamin D, và giàu nguồn chất béo omega 3.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ về chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam sẽ giúp các mẹ hiểu hơn để có chế độ chăm sóc và nuôi dưỡng trẻ tốt hơn. H&H Nutrition là đơn vị cung cấp các giải pháp dinh dưỡng thông qua việc tư vấn – tư vấn dinh dưỡng, thiết kế thực đơn dinh dưỡng với mong muốn mang lại sức khoẻ cho mọi gia đình.

>> Xem thêm: ProtiMedic – Bổ sung dinh dưỡng cho người lớn và trẻ em

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.