Mẹ cho con bú ăn socola được không?

Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Thị Xuân Huyền - Nơi công tác: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng - Chức vụ: Trưởng khoa dinh dưỡng lâm sàng- tiết chế

Mẹ cho con bú ăn socola được không? Trong thời gian mang thai, các mẹ rất chú trọng chế độ dinh dưỡng để vừa tốt cho mẹ và khỏe cho bé. Trong đó, không thể không nhắc đến socola tốt cho mẹ bầu, cung cấp nhiều dưỡng chất quý giá. Thế nên, sau khi sinh các mẹ vẫn rất băn khoăn về việc “Cho con bú ăn socola được không?”.

Để giải đáp chi tiết vấn đề này, cùng theo dõi bài viết sau đây của H&H Nutrition nhé!

Thành phần dinh dưỡng trong socola

cho-con-bu-an-socola-duoc-khong-2 — Thành phần dinh dưỡng trong socola

Socola là một thực phẩm có vị ngọt, thơm, màu nâu được chế biến chủ yếu từ bột quả ca cao, bơ cacao và đường, đặc biệt chiết xuất chính là từ quả của cây ca cao. Nhờ vậy mà socola mang đậm hương vị thơm ngon và từ lâu đã trở thành một loại thực phẩm ưa chuộng trên thế giới.

Ngoài các thành phần chính là rượu, bơ, ca cao thì socola còn là thực phẩm bổ dưỡng, mang hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm các chất: chất béo, protein, vitamin, khoáng chất caffeine, cholesterol và theobromine.

Qua kiểm tra thành phần của socola đen, các chuyên gia cho biết trong 100g socola đen với hàm lượng khoảng 70% cacao thường giàu các thành phần dinh dưỡng như: 11g chất xơ, 89% đồng, 98% mangan, 58% magie, 67% sắt. Ngoài ra, còn chứa nhiều các chất khoáng có lợi khác như: kali, phốt pho, kẽm và selen.

Mẹ cho con bú ăn socola được không?

Mẹ cho con bú ăn socola được không là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bởi một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ, lành mạnh là điều vô cùng cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho mẹ, duy trì dinh dưỡng tốt cho bé.

Do đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc mẹ cho con bú có thể bổ sung socola trong thực đơn dinh dưỡng. Tuy nhiên, cần phải xem xét biểu hiện ở bé con, xem bé con bú sữa mẹ có bị dị ứng hay không.

Nếu như bé không bị dị ứng, không đau bụng hay không có bất kỳ vấn đề nào về đường tiêu hóa thì mẹ có thể ăn bình thường. Song, các mẹ cũng nên thiết kế thực đơn dinh dưỡng, bổ sung socola ở mức vừa phải, có kiểm soát.

Trường hợp lo lắng, các mẹ có thể nhờ sự tư vấn dinh dưỡng từ các chuyên gia/ bác sĩ để bổ sung an toàn nhất cho cả mẹ và bé.

Một số phản ứng dị ứng của bé con phản ứng với socola mà mẹ cần chú ý:

Bé đầy hơi khó chịu, dẫn đến ợ hay xì hơi.
Nôn mửa.
Tiêu chảy.
Buồn nôn.
Bồn chồn.
Phát ban.
Tăng động.
Mất ngủ.
Không chịu bú, bỏ bú.

Nếu như sau khi mẹ ăn socola và cho bé bú sữa mà xuất hiện các triệu chứng này thì nên dừng ăn ngay và cần bác sĩ tư vấn để khắc phục các tình trạng cho bé.

Socola ảnh hưởng đến sức khoẻ của bé như thế nào?

Mẹ có thể ăn được socola trong thời gian cho bé bú nếu bé không dị ứng nhưng cần phải bổ sung lượng phù hợp. Nếu bổ sung quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến bé con. Trong đó, hàm lượng cafein trong socola là nguyên nhân chính gây nên các vấn đề cho bé.

Gây mất ngủ, quấy khóc

Theo nhiều nghiên cứu, khoảng 1% lượng cafein trong socola sẽ chuyển sang sữa mẹ và trực tiếp bổ sung vào cơ thể bé. Tuy nhiên, đây là hợp chất chất có tính kích thích và có thể gây các phản ứng liên quan đến tinh thần khi đạt lượng nhất định.

Mà với cơ thể trẻ sơ sinh thì dù chỉ một lượng vô cùng nhỏ cũng khiến trẻ bị ảnh hưởng. Một số trẻ không hấp thu được khiến lượng caffein tích tụ lại dẫn đến khó chịu, khiến trẻ mất ngủ, ngủ không ngon giấc, dễ quấy khóc.

Đồng thời, trong socola còn chứa theobromine – đây là chất kích thích tương tự như cafein. Nếu mẹ ăn lượng vừa phải socola thì không đáng lo ngại nhưng nếu ăn nhiều, bé sẽ bị mất ngủ và khó chịu.

Khiến bé mệt mỏi

Mẹ ăn quá nhiều socola có thể bé không hấp thu được gây nên các tình trạng dị ứng, đầy hơi, buồn nôn, ói, bỏ bú,… Tất cả những điều này đều khiến bé trở nên mệt mỏi, thiếu năng lượng hoạt động.

Bên cạnh đó, hàm lượng cafein trong socola còn khiến bé đi ngoài nhiều hơn. Điều này khiến bé vô cùng khó chịu vì ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa non nớt của trẻ sơ sinh.

Bé thiếu hụt dinh dưỡng, không đủ sữa bú

Hàm lượng đường và cafein trong socola cao gây nên những ảnh hưởng tiêu cực đến sự tiết sự của mẹ. Khi hàm lượng cafein trong máu tăng cao, mẹ sẽ bị giảm lượng sữa, quá trình tiết sữa trở nên khó khăn hơn. Điều này khiến bé không đủ nguồn dinh dưỡng và nguồn sữa bổ sung hằng ngày.

Ngoài ra, cafein trong socola còn giảm sự hấp thụ các chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Do đó, các mẹ ăn quá nhiều socola trong thời gian cho con bú không chỉ ít sữa mà còn thiếu hụt dinh dưỡng cho bản thân và bé con.

Bé bỏ bú, cai sữa quá sớm

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất đối với trẻ sơ sinh. Do đó, để trẻ khỏe mạnh, cung cấp đầy đủ chất, hạn chế mắc bệnh nhiễm trùng, có sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt, các bác sĩ khuyên các mẹ cho bé bú ít nhất là 6 tháng đầu sau sinh.

Tuy nhiên, nếu như mẹ bổ sung nhiều socola, lượng caffeine trong máu được truyền sang sữa mẹ có thể khiến bé có cảm giác không quen sữa mẹ. Điều này dẫn đến bé bỏ bú và cai sữa sớm. Đây cũng là yếu tố vô tình làm suy yếu sức khỏe của trẻ.

Mẹ cho con bú ăn socola có bị mất sữa không?

cho-con-bu-an-socola-duoc-khong-3 — Mẹ cho con bú ăn socola có bị mất sữa không?

Như đã phân tích về các ảnh hưởng của socola đến sức khỏe của bé ở phần trên, việc mẹ bổ sung lượng vừa phải socola sẽ không gây ảnh hưởng đến lượng sữa. Tuy nhiên, nếu mẹ ăn nhiều, thì hàm lượng cafein trong máu cao, gây nên những ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của vòng một và các tuyến sữa.

Từ đó, gây ảnh hưởng tiêu cực lên tuyến sữa của mẹ khiến lượng sữa tiết ra giảm đi, việc tiết sữa của mẹ trở nên khó khăn hơn.

Nếu như mẹ không thay đổi thói quen và hàm lượng bổ sung socola thì lượng sữa sẽ ngày càng trở nên ít và mất đi.

Việc tạo sữa chủ yếu tạo thành từ nhu cầu và tần suất bú của bé, bởi vậy, mẹ cho con bú nên có chế độ dinh dưỡng đảm bảo và cho bé bú theo nhu cầu để duy trì lượng sữa cho bé.

Theo các chuyên gia, để hạn chế ảnh hưởng đến bé và nguồn sữa, các mẹ có thể chọn socola trắng thay vì đen. Bởi socola trắng có hàm lượng cafein và theobromine thấp hơn socola đen.

Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết về “Cho con bú ăn socola được không?”, các mẹ bổ sung thêm kiến thức và kinh nghiệm cho mình. Từ đó, biết cách chọn thực phẩm và thiết kế thực đơn dinh dưỡng với hàm lượng phù hợp. Nếu vẫn còn băn khoăn, các mẹ có thể nhờ sự tư vấn dinh dưỡng hay tham gia các khóa học dinh dưỡng tại H&H Nutrition dành cho mẹ bầu, mẹ sau sinh để chăm sóc bản thân và bé con tốt hơn.

>>> Xem thêm:

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.