Đau dạ dày uống nước chè xanh được không?

Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Thị Xuân Huyền - Nơi công tác: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng - Chức vụ: Trưởng khoa dinh dưỡng lâm sàng- tiết chế

Đau dạ dày uống nước chè xanh được không? Nước chè xanh tốt cho sức khỏe với nhiều công dụng bởi giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, với những người đau dạ dày lại lo lắng bởi nước chè có thể làm cồn cào, khó chịu dẫn đến gây hại dạ dày. Vậy hãy cùng theo dõi bài viết sau đây của H&H Nutrition nhé.

Công dụng của trà xanh

dau-da-day-uong-nuoc-che-xanh-duoc-khong-1
Trà xanh (chè xanh) là lá của cây trà xanh chưa qua công đoạn chế biến

Trà xanh (chè xanh) là lá của cây trà xanh chưa qua công đoạn chế biến. Có khá nhiều lợi trà xanh tùy theo điều kiện trồng trọt và canh tác khác nhau. Nhưng hầu như các loại trà xanh đều là thức uống lành mạnh, thanh nhiệt và đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hỗ trợ giảm cân

Trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa ECCG – đây là polyphenol có khả năng tăng cường tốc độ chuyển hóa chất béo thành calo. Đồng thời, cũng tăng mức độ oxy hóa chất béo nhằm giảm mỡ thừa trong cơ thể. Thế nên, trà xanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngăn ngừa biến chứng tiểu đường

Kết quả của một số nghiên cứu cho thấy trà xanh cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu. Thiết kế thực đơn dinh dưỡng với sự bổ sung trà xanh phù hợp sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như giảm biến chứng với những bệnh nhân tiểu đường.

Giúp đẹp da

Trà xanh giàu các chất chống oxy hóa nên bổ sung đúng cách sẽ vô cùng có lợi cho sức khỏe làn da. Không chỉ có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm hạn chế mụn mà trong trà xanh có hoạt chất EGCG có khả năng trì hoãn quá trình lão hóa, giữ độ đàn hồi cho da. Từ đó, giúp da duy trì vẻ đẹp tự nhiên từ sâu bên trong.

Ngăn ngừa bệnh tim

Trà xanh có thể làm giảm lượng cholesterol, cải thiện tuần hoàn máu của cơ thể thông qua việc giãn động mạch và làm giảm nguy cơ hình thành huyết khối. Đồng thời, trong trà xanh giàu chất chống oxy hóa có thể ngăn sự khởi phát cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.

Hạn chế căng thẳng và trầm cảm

Nước chè xanh cũng được biết đến là loại thức uống giảm mệt mỏi, căng thẳng và trầm cảm hiệu quả. Bởi trong trà xanh có chứa thành phần thiamine có tác dụng làm dịu, thư giãn thần kinh và tâm lý cực kỳ tốt.

Bảo vệ cơ thể, ngăn gốc tự do, phòng ung thư

Hoạt chất EGCG trong trà xanh được chứng minh chống oxy hóa mạnh gấp 200 lần vitamin E trong việc phá hủy các gốc tự do. Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong trà xanh còn có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư và làm cơ hội cho các khối u phát triển.

Ổn định huyết áp

Việc uống chè xanh mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bị tăng huyết cao và huyết áp cao. Bởi vì các polyphenol trong trà xanh có thể giữ cho các mạch khỏi co thắt và biến động bất ngờ trong quá trình máu lưu chuyển trong mạch.

Tăng cường trí nhớ, phòng bệnh Alzheimer và Parkinson

Trong chè xanh có chứa chất epicatechin – đây là chất chống oxy hóa giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung. Bên cạnh đó, chất này cùng có công dụng hỗ trợ trí não, ngăn ngừa bệnh bệnh Alzheimer và Parkinson.

Phòng ngừa sâu răng

Chất catechin trong trà xanh có thể kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn. Đồng thời, còn có khả năng phòng ngừa nhiễm khuẩn răng miệng và các bệnh về lợi, làm nguy cơ sâu răng và tăng cường men răng chắc khỏe. Đây cũng là lý do cho thấy trà xanh được chọn làm thành phần bổ sung trong kem đánh răng.

Giảm thâm quầng mắt

Trà xanh có khả năng hạn chế sự giãn nở mạch máu ở dưới bọng mắt, do đó, dùng trà xanh làm thảo dược chữa thâm quầng mắt rất tốt. Không chỉ vậy, lượng cafein và tanin trong trà xanh còn làm giảm lượng nước ở mô mắt nên khiến cho vùng da quanh mắt giảm được thâm và sưng.

Cải thiện miễn dịch và tăng cường sức khỏe xương

Hàm lượng Fluor trong chè xanh có tác dụng hỗ trợ hệ xương thêm chắc khỏe. Việc bổ sung nước trà xanh mỗi ngày có thể bổ sung nhiều dưỡng chất giúp cải thiện sức đề kháng và khả năng miễn dịch.

Đau dạ dày cho uống nước chè xanh được không?

dau-da-day-uong-nuoc-che-xanh-duoc-khong-2
Trà xanh – thức uống quen thuộc đối với người Việt

Trà xanh còn được gọi là chè xanh – một thức uống quen thuộc đối với người Việt. Chè xanh không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, mà theo y học hiện đại đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đã được đề cập ở trên.

Vậy bị đau dạ dày uống nước chè xanh được không? Câu trả lời có nhưng phải uống đúng liều lượng, đúng thời điểm, đúng cách.

Theo các chuyên gia, hợp chất catechin trong trà xanh có thể chống lại viêm dạ dày, giúp làm giảm cơn đau dạ dày cũng như làm lành các tổn thương, vết loét tại dạ dày. Không chỉ vậy, hoạt chất còn có khả năng điều chỉnh sự gia tăng tỷ lệ vi khuẩn HP do sử dụng kháng sinh.

Bên cạnh đó, uống trà xanh vào thời điểm phù hợp còn giúp kích thích hoạt động tiêu hóa, hạn chế tình trạng đầy hơi, chướng bụng và rối loạn tiêu hóa.

Ngược lại, nếu như bổ sung không đúng cách, lạm dụng quá nhiều thì caffeine và tanin trong trà xanh có thể gây ra cảm giác cồn cào, khó chịu và kích thích cơn đau bùng phát, nhất là uống khi bụng đói.

Ngoài ra, người đau dạ dày có thể bổ sung nước chè xanh để cung cấp vitamin, khoáng chất, chất oxy hóa cho mình nhưng cũng cần lưu ý thêm một số điều sau để tránh hại dạ dày:

  • Uống nước chè xanh đậm đặc, đồng nghĩa với hàm lượng tanin cao gây dạ dày co thắt nhanh hơn và làm cơn đau nhiều hơn.
  • Không nên uống trà gần thời gian ngủ, nhất là buổi tối vì giàu caffeine gây mất ngủ.
  • Uống chè xanh lúc đói sẽ làm loãng dịch dạ dày, giảm khả năng tiêu hóa thức ăn và dễ gây viêm dạ dày.
  • Không được uống nước trà trước và ngay sau bữa ăn vì sẽ gây ra đau dạ dày, do kích thích niêm mạc dạ dày sản xuất nhiều axit, dẫn đến bào mòn niêm mạc, thậm chí gây viêm loét niêm mạc dạ dày tá tràng.
  • Nếu bị viêm loét dạ dày nặng thì cũng nên hạn chế sử dụng chè xanh.

Các loại trà tốt cho người bị đau dạ dày

Bên cạnh thực đơn cho người đau dạ dày, việc bổ sung nước chè đúng cách cũng hỗ trợ sức khỏe và giảm triệu chứng hiệu quả. Thế nên, nếu chưa biết cách bổ sung chè xanh hay đang tìm kiếm loại trà phù hợp, có thể tham khảo tư vấn dinh dưỡng, ý kiến của bác sĩ.

Sau đây là một số loại trà tốt cho người đau dạ dày bổ sung, mọi người tham khảo để thiết kế thực đơn dinh dưỡng phù hợp nhất:

  • Trà xanh: sử dụng lá trà tươi, nhất là búp trà với 2 lá non đầu tiên tốt cho người đau dạ dày. Bởi vì không chỉ kháng viêm, chất chống oxy hóa cao mà còn giúp tinh thần tỉnh táo, làm dịu cơn đau dạ dày.
  • Trà gừng: trà xanh kết hợp với gừng càng tăng tính kháng khuẩn và các chất chống oxy hóa. Đồng thời, còn có khả năng giữ ấm, giải cảm cho cơ thể. Bên cạnh đó, trà gừng còn giúp giảm cơn đau dạ dày, chống viêm loét, kích thích tiêu hóa tốt hơn.
  • Trà bạc hà: bạc hà có tình hàn, vị the mát, mùi thơm có tác dụng thông mũi. Do đó, bổ sung trà bạc hà có tác dụng sảng khoái, thư giãn tinh thần, giảm stress và làm dịu cơn đau dạ dày.
  • Trà húng quế: Húng quế cho vị cay nồng kèm mùi hương vô cùng dễ chịu. Hơn nữa, còn được xem là bài thuốc Đông y có tác dụng kháng viêm, giảm đau dạ dày hiệu quả. Để pha, sử dụng trà xanh đem đi hãm cùng lá và hoa quế.
  • Trà sen: là thức uống khá quen thuộc của người Việt. Bởi vì trà rất thanh mát, dịu ngọt. Không chỉ giúp thoải mái tinh thần mà còn giúp giảm cơn đau dạ dày, kích thích tiêu hóa, giảm tình trạng nôn ói, khó chịu.

Sữa cho người bị đau dạ dày được chuyên gia khuyên dùng

Thực đơn dinh dưỡng hoàn hảo cho người đau dạ dày không thể thiếu các loại sữa. Việc lựa chọn và bổ sung sữa cho người đau dạ dày phù hợp sẽ giúp tăng cường sức khỏe, cung cấp dưỡng chất tốt hơn. Đồng thời, người đau dạ dày thường đau, khó chịu nên chán ăn, việc bổ sung sữa sẽ không lo đến việc thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Để chọn sữa cho người đau dạ dày cần thiết, nên tham khảo sự tư vấn dinh dưỡng từ bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.

Sữa Nutricare Gastro là dòng sữa bổ sung dinh dưỡng phù hợp cho người đau dạ dày được các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

dau-da-day-uong-nuoc-che-xanh-duoc-khong
Nutricare Gastro

Sữa là sản phẩm dinh dưỡng của Công ty Cổ phần Dinh Dưỡng Nutricare – Thương hiệu Quốc Gia về Dinh dưỡng Y học. Sữa được đánh giá phù hợp với người rối loạn tiêu hóa, viêm, đau dạ dày bởi thành phần có mặt tinh nghệ curcumin và dưỡng chất Pylopass. Hai thành phần này kết hợp giúp loại trừ vi khuẩn HP cách tự nhiên, mang đến hiệu quả cao cũng như giảm tổn thương niêm mạc dạ dày, hạn chế tình trạng viêm loét dạ dày và tá tràng.

Không những vậy, một ly sữa chuẩn 225ml cung cấp đến 210Kcal cùng với protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ hòa tan, 27 vitamin và khoáng chất. Do đó, sữa còn giúp nâng cao chức năng miễn dịch, bảo vệ sức khỏe cơ thể toàn diện.

Hy vọng với những thông tin trong bài viết, mọi người giải đáp được đau dạ dày uống nước chè xanh được không cũng như kiến thức bổ ích. Nếu vẫn còn băn khoăn về tình trạng, hãy nên đi thăm khám hay tham khảo tư vấn dinh dưỡng từ các bác sĩ, chuyên gia của H&H Nutrition. Đồng thời, nếu có thể nên tham gia các khóa học dinh dưỡng để chăm sóc tốt bản thân và gia đình.

>>> Xem thêm:

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

Đặt lịch khám

Đau dạ dày uống nước chè xanh được không?

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage: Group:
5/5 - (1 bình chọn)

Đàm Thu Trang

Tôi là Đàm Thu Trang. Tôi đã tốt nghiệp trường Đại học Y Dược TPHCM, chuyên ngành Bác sĩ đa khoa. Hiện tôi đang công tác tại H&H Nutrition- Hệ thống Dinh dưỡng y học đầu tiên tại Việt Nam. Với mong muốn mang đến cho quý khách hàng nguồn kiến thức dinh dưỡng quý báu và thực tế giúp bạn có những chọn lựa thông minh, phù hợp nhằm duy trì một sức khỏe vàng. Tôi luôn sẵn sàng lắng nghe, thấu hiểu, đồng hành cùng khách hàng để đưa ra những giải pháp dinh dưỡng tối ưu nhất.