Đau họng sau covid và những thực phẩm giúp cơ thể phục hồi sức khỏe

Vượt qua đợt điều trị Covid-19 và khỏi bệnh đã là một thành công lớn của mỗi người. Thế nhưng, hậu Covid cơ thể chúng ta trong quá trình hồi phục cũng vẫn còn lại những triệu chứng nhất định. Đau họng sau covid-19 là triệu chứng mà hậu nhiễm người bệnh thường hay mắc phải. Để cơ thể hoàn toàn hồi phục và đau họng sau covid biến mất xin mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của H&H Nutrition để có câu trả lời thích hợp nhất nhé.

Hậu covid những triệu chứng còn sót lại

Trong những người chiến thắng và vượt qua được Covid-19, một số người vẫn tồn tại những triệu chứng hậu nhiễm Covid-19. Những triệu chứng này tiếp tục diễn ra trên cơ thể của họ trong khoảng thời gian từ vài tuần thậm chí kéo dài cả vài tháng sau khi khi âm tính với Covid 19.

Nguyên nhân của tình trạng hậu covid vẫn chưa có cơ chế rõ ràng. Các phản ứng đáp ứng miễn dịch trong cơ thể có thể xảy ra muộn hơn khiến cơ thể của chúng ta gặp phải tình trạng tự miễn. Chúng gây nên sự gia tăng viêm, sưng và đau từ đó sinh ra các triệu chứng hậu nhiễm Covid.

Đau họng sau Covid-19 là một trong những triệu chứng mà bệnh nhân sau khi khỏi bệnh gặp phải khá nhiều. Sau khi âm tính với virus SARS-CoV-2 và cách ly rồi tái hòa nhập cuộc sống bình thường, một số người bị đau họng kéo dài trong vài tuần liên tục mà không rõ nguyên nhân.

Dấu hiệu mà đa số người bị đau họng sau Covid-19 cảm nhận được là cổ họng cảm thấy đau kèm theo đó là sự rát và buốt ở trong họng. Một số nhà khoa học lý giải rằng tình trạng này ở mọi người là do niêm mạc cổ họng bị virus tấn công. Hơn thế hệ miễn dịch của cơ thể cũng đang rất nhạy cảm vì vừa phải trải qua một thời gian trong thời kỳ dương tính mắc bệnh.

Ngoài đau họng sau Covid, nhiều bệnh nhân khi khỏi bệnh còn mắc phải những triệu chứng khác như: sốt, ho, ngực đau, chân tay cơ xương nhức mỏi, đau ê ẩm, mất vị giác và đau đầu thường xuyên. Một số người bệnh khác còn gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần như: rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ, kém tập trung, căng thẳng thường xuyên, đặc biệt là trầm cảm,…

Những triệu chứng này gây nhiều phiền toái và ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và cuộc sống của người bệnh dù đã chữa trị khỏi. Nhiều người hậu nhiễm Covid-19 mong muốn thoát khỏi tình trạng này càng sớm càng tốt để có được cuộc sống chất lượng hơn.

Chế độ dinh dưỡng giúp phục hồi cơ thể hậu Covid 19

Trong giai đoạn mắc Covid-19, người bệnh gặp tình trạng mệt mỏi kéo dài, rất khó khăn trong quá trình hô hấp, cộng thêm tình trạng sốt kéo dài, nhiễm trùng. Mọi triệu chứng này làm cơ thể chán ăn, không muốn ăn, nhiều người quá mệt không thể ăn uống. Điều này làm cơ thể người bệnh dễ rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng và từ đó càng làm cơ thể suy yếu hơn.

Vậy nên, dinh dưỡng hậu Covid-19 là một điều rất quan trọng với những người đã khỏi bệnh. Cần xây dựng một chế độ ăn hợp lý, đảm bảo giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể nạp lại năng lượng, protein, vi chất để hồi phục lại cơ thể như trước.

Khẩu phần ăn giàu năng lượng

Có 3 nhóm thực phẩm trong tự nhiên cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể: nhóm thực phẩm chứa nhiều chất bột đường (gạo, khoai mì, các loại củ), nhóm thực phẩm giàu đạm (các loại thịt, hải sản, gia cầm, đậu, đỗ), nhóm thực phẩm giàu chất lipid (bơ, dầu thực vật, mỡ, dầu hạt).

Chất bột đường là nhóm thực phẩm cung cấp đến 55 – 65% lượng năng lượng cho cơ thể hàng ngày. Chất bột đường còn giúp cơ thể điều tiết lượng insulin trong cơ thể và đây cũng chính là chất sinh lượng năng lượng nhiều nhất cho cơ thể chúng ta.

Trong quá trình mắc Covid 19 do cơ thể không thể nạp đủ lượng thức ăn như bình thường nên năng lượng được lấy để nuôi tế bào là rút ra từ những mô mỡ và mô cơ tích lũy. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể bị suy yếu rất nhiều. Hậu Covid nạp đạm cho cơ thể để bổ sung protein là một điều nhất định phải có trong chế độ ăn. Giai đoạn hậu nhiễm Covid 19, viện dinh dưỡng khuyến nghị mọi người nên ăn đầy đủ thực phẩm nhiều đạm/1 ngày.

Năng lượng trong cơ thể một phần lớn cũng được cung cấp từ chất béo. Đặc biệt những chất béo giàu omega-3 giúp nâng cao thể trạng, hồi phục cơ thể, cũng góp phần hỗ trợ cơ thể kháng viêm. Bạn có thể tìm thấy chất béo giàu omega-3 nhiều trong các thực phẩm như dầu oliu, dầu từ các loại hạt và trong dầu cá.

Một khẩu phần ăn giàu năng lượng cho người hậu Covid là không thể nào thiếu được Vitamin và khoáng chất. Chúng ta nên xem xét sắp đặt xen kẽ những thực phẩm giúp cơ nạp thêm nhiều loại vitamin và khoáng chất. Thêm vào khẩu phần ăn nhiều rau xanh, trái cây đa màu sắc cùng với việc sắp xếp cần ăn đa dạng các loại thực phẩm để nạp đa dạng các loại vitamin và khoáng chất là tốt nhất.

Lưu ý với ăn uống cho người mắc đau họng sau Covid-19

Với những người bị đau họng sau Covid, việc ăn uống trở nên khó khăn gấp bội. Trong giai đoạn khôi phục lại sức khỏe người chăm sóc nên chú ý nấu những món mềm dễ ăn và tiêu hoá. Những món khô nên nấu nhừ và chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Ăn nhiều bữa và lượng thức ăn ít sẽ giảm tải cho cổ họng đang đau. Nên tránh những món ăn cay nóng, sốt đậm vị dễ làm cổ họng bị ảnh hưởng.

Thực phẩm giúp cơ thể phục hồi hậu Covid 19

Dưới đây, chúng tôi xin phép giới thiệu một số thực phẩm dinh dưỡng giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể làm quá trình phục hồi được thúc đẩy mạnh mẽ hơn từ bên trong.

Doppel Herz A-Z Multivitamins + Minerals

Doppel Herz A-Z Multivitamins + Minerals là dạng viên sủi cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, một loại thực phẩm rất phù hợp với đau họng sau Covid vì niêm mạc họng còn đau rát nuốt vật cứng rất khó. Doppel Herz A-Z Multivitamins + Minerals giúp cung cấp lượng Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc điểm viên sủi tan trong nước nên tiêu hoá và hấp thu nhanh.

Doppelherz A-Z Multivitamins + Minerals có bán chính hãng tại H&H Nutrition. Xem chi tiết ngay tại đây: Viên sủi Doppelherz Aktiv A-Z MULTIVITAMINS + MINERALS (13 viên) – Bổ sung VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT THIẾT YẾU cho cơ thể

Delical café/vani/chocolate

Delical café/vani/chocolate là sữa dinh dưỡng giàu năng lượng rất phù hợp với khẩu phần ăn của người đang hồi phục hậu Covid. Sữa chai Delical café/vani/chocolate với ba vị dễ uống với mọi người giúp cơ thể bổ sung rất nhiều omega 3. Giúp cơ thể tái hồi phục hệ miền dịch một cách nhanh chóng, tăng sức đề kháng cho cơ thể một cách tối ưu.

Delical café/vani/chocolate chính hãng có bán tại H&H Nutrition. Xem chi tiết ngay tại đây: Sữa DELICAL Pháp 200ml

Puritan’s Pride C-500mg

Puritan’s Pride C-500mg là thực phẩm giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể. Đối với người đang hồi phục hậu Covid 19 có đau họng, bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể rất quan trọng. Vitamin C có tác dụng giúp tăng sức bền thành mạch, tăng sức đề kháng, chống oxy hoá. Puritan’s Pride C-500mg là một thực phẩm dinh dưỡng khá hợp lý cho người đau họng sau covid.

Puritan’s Pride C-500mg chính hãng có bán tại H&H Nutrition. Xem chi tiết ngay tại đây: Thực phẩm chức năng Puritan’s Pride VITAMIN C 500mg with Protective Bioflavonoids& Wild Rose Hips (100 viên)

Trên đây, H&H Nutrition đã tổng hợp và giúp biết thêm các thông tin về đau họng sau Covid-19. Mong rằng những thông tin này giúp ích cho bạn vượt thời kỳ hậu Covid nếu như bạn đang chật vật với nó. Để tìm mua những sản phẩm dinh dưỡng chính hãng kèm theo tư vấn dinh dưỡng bởi bác sĩ, dược sĩ thì bạn có thể liên hệ đến H&H Nutrition. H&H Nutrition tự hào là công ty phân phối các sản phẩm dinh dưỡng y học chuyên biệt, chính hãng, hỗ trợ người bệnh đạt được chế độ dinh dưỡng tối ưu nhất.

Xem thêm:

Đau họng sau covid và những thực phẩm giúp cơ thể phục hồi sức khỏe — Bs. Trịnh Thị Cẩm Tuyên – Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.