Mang thai là một quá trình vô cùng vất vả, mẹ cần phải lưu ý nhiều điều trong khi mang thai. Ở mỗi độ tuổi của thai nhi, mẹ cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi là một giai đoạn vô cùng quan trọng, mẹ đã biết mình nên có chế độ dinh dưỡng ra sao chưa? Nếu mẹ còn phân vân về dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi thì hãy cùng H&H Nutrition tìm hiểu nhé.

Sự thay đổi của mẹ và thai nhi 31 tuần tuổi mẹ bầu mang thai giai đoạn cuối cần lưu ý

Ở tuần thai thứ 31 cả cơ thể người mẹ và thai nhi đều có sự thay đổi rõ rệt. Em bé đã dần lớn hơn, nặng khoảng 1,5-1,8kg, móng tay, tóc, lông của bé cũng đã xuất hiện. Khi bé lớn hơn, không gian trong bụng mẹ cũng trở nên chật chội đối với bé. Bé sẽ ngọ nguậy, đạp mẹ nhiều hơn và cũng tạo áp lực lên dạ dày của mẹ nhiều hơn trước. 

Chính vì sự phát triển này của bé mà cơ thể của mẹ bầu cũng có nhiều thay đổi. Mẹ sẽ tăng cân, có hiện tượng ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu. Để giảm thiểu tình trạng này mẹ cần lưu ý chia nhỏ bữa ăn và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi sao cho phù hợp nhé.

Dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi
Ở giai đoạn 31 tuần bé lớn hơn, không gian trong bụng mẹ đôi khi trở nên “chật chội”

Nguyên tắc dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi mẹ bầu mang thai giai đoạn cuối cần lưu ý

Mẹ bầu mang thai giai đoạn cuối nên ăn các thực phẩm gì để dưỡng thai

Trong giai đoạn thai nhi 31 tuần tuổi mẹ bầu nên lưu ý bổ sung canxi giúp xương bé chắc khỏe. Mẹ nên uống sữa và ăn các thực phẩm có sữa như phô mai, váng sữa,.. mỗi ngày. Ngoài canxi mẹ bầu ở giai đoạn này còn cần chú ý bổ sung thêm các thực phẩm có chứa magie, DHA và omega 3 vào chế độ dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi. Thực tế mẹ bầu không nên chỉ chú trong 1 loại thức ăn mà cần ăn đa dạng loại thực phẩm để bổ sung nguồn dinh dưỡng cho bé. 

Chế độ dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi cũng nên có nhiều món ăn làm từ thực phẩm tươi sống như cá, thịt bò để bổ sung protein và sắt. Ngoài việc chú ý bổ sung dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi mẹ cũng nên chú ý chia nhỏ bữa ăn để tránh tình trạng bị khó tiêu, ợ nóng và khó ngủ. Mẹ cũng nên chú ý uống nhiều nước để giảm thiểu nguy cơ bị đau đầu, chuột rút, chóng mặt buồn nôn…

Thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh là những thực phẩm mẹ nên ăn ở giai đoạn này
Thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh là những thực phẩm mẹ nên ăn ở giai đoạn này

Các loại thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong giai đoạn cuối

Đối với dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi lượng thức ăn mà mẹ hấp thụ là dành cho cả mẹ và bào thai nhưng mẹ cũng không nên ăn quá nhiều nhé. Mẹ chỉ nên ăn đủ lượng thức ăn cần thiết và nên chia làm nhiều bữa nhỏ. Mẹ không nên ép bản thân phải ăn quá nhiều gây ra sự khó chịu trong cơ thể.

Trong suốt giai đoạn thai kỳ đặc biệt là đối với chế độ dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi mẹ nên hạn chế tối đa thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng…

Ở giai đoạn này mẹ nên hạn chế ăn đồ ăn đóng hộp
Ở giai đoạn này mẹ nên hạn chế ăn đồ ăn đóng hộp

Thực đơn dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi khoa học cho mẹ bầu

Trên thực tế thực đơn dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi cho mẹ bầu không quá phức tạp. Mẹ chỉ cần căn chỉnh các món ăn sao cho hợp lý với khẩu phần ăn của mình. Mẹ chỉ cần lưu ý chia nhỏ bữa ăn thành 4-6 bữa, bổ sung sữa và các thực phẩm làm từ sữa, bổ sung magie, DHA, Omega 3, Sắt thông qua thịt bò, cá, trứng,…

Mẹ chỉ nên ăn đủ lượng tinh bột cần thiết chứ không nên ăn quá nhiều tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi không chỉ cần đủ mà còn cần đúng. Tức là mẹ cần ăn đúng lúc, đúng thời điểm, hãy hạn chế tối đa việc mẹ bị đói và khoảng cách thời gian giữa các bữa ăn không nên quá dài.

Mẹ lưu ý nên chia nhỏ bữa ăn và không nên để bản thân bị đói quá lâu
Mẹ lưu ý nên chia nhỏ bữa ăn và không nên để bản thân bị đói quá lâu

Giai đoạn mang thai các mẹ bầu đều rất vất vả, không được ăn theo sở thích của mình. Trong những tháng cuối của thai kỳ, khi bé lớn hơn, mẹ cũng vất vả hơn. Nếu mẹ đang phân vân không biết nên lựa chọn chế độ dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi như thế nào cho khoa học, đáp ứng được cả nhu cầu của mẹ và bé thì hãy đến ngay với H&H Nutrition nhé.

Với kinh nghiệm nhiều năm trong ngành dinh dưỡng cùng đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa, H&H Nutrition sẽ mang tới cho mẹ những lời khuyên vô cùng bổ ích. Hãy đến với H&H Nutrition để thai kỳ không còn khó khăn với cả mẹ và bé.

Giới thiệu những loại sữa tốt nhất cho mẹ trong thời gian cuối thai kỳ

Trong suốt thai kỳ việc uống sữa mỗi ngày cũng như bổ sung các món ăn có sữa có vai trò vô cùng quan trọng. Bởi sữa không chỉ cung cấp canxi mà còn bổ sung các loại protein, khoáng chất có lợi cho cơ thể. Hiện nay cũng có khá nhiều loại sữa dành cho mẹ bầu để bổ sung các chất dinh dưỡng, khoáng chất thiết yếu. H&H Nutrition đã chọn lọc trong số các sản phẩm đó để giới thiệu đến các mẹ bầu 4 loại sữa có thể sử dụng để bổ sung dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi.

Sữa RISO OPTI GOLD MUM của NUTIFOOD – Dinh dưỡng tối ưu CHO MẸ TRONG QUÁ TRÌNH MANG THAI VÀ CHO CON BÚ

Đến từ thương hiệu sữa khá nổi tiếng trên thị trường hiện nay là Nutifood vậy nên Sữa RISO OPTI GOLD MUM sở hữu công thức đặc biệt hỗ trợ quá trình phát triển não và thị giác của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Sữa RISO OPTI GOLD MUM cũng cung cấp đủ lượng canxi, sắt mà mẹ bầu cần hấp thụ trong suốt quá trình mang thai.

Ngoài ra sản phẩm này còn chứa các vitamin, khoáng chất thiết yếu mà có thể mẹ đã bỏ sót trong thực đơn dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi của mình. Sản phẩm được đánh giá khá tốt về chất lượng cũng như hương vị. Sữa bột có vị ngọt nhẹ, không ngấy. Mùi hương vani thoang thoảng nhẹ nhàng không phải là mùi ngọt hắc công nghiệp như nhiều loại sữa trên thị trường hiện nay.

Dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi và những điều mẹ cần lưu ý
Sữa RISO OPTI GOLD MUM của NUTIFOOD

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/san-pham-riso-opti-gold-mum/

Sữa OPTIMUM MAMA GOLD 400g – Sữa bổ sung DINH DƯỠNG THIẾT YẾU cho PHỤ NỮ MANG THAI, CHO MẸ VÀ BÉ một SỨC KHỎE TỐT NHẤT

Nhu cầu dinh dưỡng trong thai kỳ là vô cùng quan trọng nhưng đôi khi mẹ lại bị nghén nặng tới mức không thể ăn được nhiều. Vậy thì sữa OPTIMUM MAMA GOLD 400g là một giải pháp phù hợp mà mẹ có thể lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng. OPTIMUM MAMA GOLD giúp bổ sung DHA, canxi, sắt cùng Vitamin và các khoáng chất thiết yếu.

Không chỉ giúp bổ sung cho chế độ ăn thiếu đạm và vi chất dinh dưỡng, giúp duy trì sức khỏe của mẹ trước khi sinh mà còn hỗ trợ tốt cho quá trình phục hồi sau sinh sau khi sinh. Sữa OPTIMUM MAMA GOLD giúp thúc đẩy bé phát triển trí não, tăng cường sức đầy kháng cho cả mẹ và bé. Với mùi hương dễ chịu, dễ uống OPTIMUM MAMA GOLD không chỉ phù hợp với chế độ dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi mà còn phù hợp để mẹ sử dụng suốt thai kỳ kể cả giai đoạn ốm nghén.

sữa Optimum mama gold
Sữa Optimum mama gold

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-optimum-mama-gold-400g/

Sữa Dexolac Mom – Đồng hành cùng mẹ trong thai kỳ

Trong suốt thai kỳ có lẽ nỗi lo lớn nhất của các mẹ là làm sao để vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa không gây tình trạng thừa cân béo phì mất kiểm soát. Sữa Dexolac Mom là một sản phẩm giúp giải quyết nỗi lo đó của các mẹ bầu. Bởi Sữa Dexolac Mom bao gồm hơn 30 loại vitamin, khoáng chất thiết yếu cũng như đạm, DHA, probiotic,… Sữa Dexolac Mom cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ một cách lành mạnh giúp giảm thiểu nỗi lo dư thừa năng lượng.

Sử dụng Sữa Dexolac Mom trong thai kỳ giúp bé hoàn thiện não bộ tốt hơn bình thường. Không chỉ vậy, Sữa Dexolac Mom còn giúp mẹ tránh được tình trạng thiếu máu, hụt canxi đồng thời tăng cường sức đề kháng để cả mẹ và bé khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra Sữa Dexolac Mom còn có công năng giúp hạn chế tiểu đường do ăn nhiều tinh bột và ngăn ngừa tình trạng táo bón trong suốt thai kỳ. Với công thức đặc biệt dành riêng cho phụ nữ mang thai Sữa Dexolac Mom là một sản phẩm mẹ không nên bỏ qua trong thời gian mang thai của mình.

Dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi và những điều mẹ cần lưu ý
Sữa Dexolac Mom – Đồng hành cùng mẹ trong thai kỳ

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/dexolac-mom-cham-soc-thai-ky-khoe-manh/

Sữa Micalait Mom – Dinh dưỡng chuẩn cho mẹ bầu

Sữa Micalait Mom là dòng sữa cho mẹ bầu được nhiều chị em tin dùng và đánh giá cao về chất lượng. Với nguyên liệu xuất xứ từ Châu Âu, công nghệ sản xuất trên dây chuyền hiện đại, Sữa Micalait Mom không chỉ phù hợp với mẹ ở giai đoạn mang thai mà còn phù hợp ở cả giai đoạn mẹ đang cho con bú. Ngoài những tác dụng như giúp bé phát triển não bộ, thị giác, tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi hay ngăn ngừa táo bón, thiếu sắt, hụt canxi trong thai kỳ Sữa Micalait Mom còn những công dụng đặc biệt khác.

Sữa Micalait Mom không thay thế bữa ăn của mẹ mà có tác dụng kích thích giúp mẹ ăn ngon miệng hơn, giảm cảm giác nôn nghén trong suốt thai kỳ. Đặc biệt Sữa Micalait Mom còn giúp hạn chế tối đa nguy cơ sảy thai, dị tật ở bé sau khi chào đời. Với kinh nghiệm nhiều năm trong ngành, tập đoạn Danke đã dồn tâm huyết của mình vào sản phẩm Sữa Micalait Mom để giúp các mẹ có trải nghiệm tốt nhất. Với Sữa Micalait Mom quá trình mang thai sẽ bớt đi thật nhiều điều vất vả.

Dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi và những điều mẹ cần lưu ý
Sữa Micalait Mom – Dinh dưỡng chuẩn cho mẹ bầu

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-micalait-mom-mang-thai-con-bu/

Dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi khá quan trọng đối với sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ. Mẹ nên lưu ý bổ sung nhiều sữa, thực phẩm làm từ sữa và các món ăn làm từ thịt, cá để bổ sung protein, sắt, DHA, Omega 3… Đặc biệt mẹ có thể sử dụng các loại sữa dành riêng cho phụ nữ mang thai để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Nếu mẹ phân vân không biết nên chọn loại sữa nào vừa có hiệu quả vừa đảm bảo chất lượng thì hãy đến với H&H Nutrition. H&H Nutrition đảm bảo chất lượng các sản phẩm sữa dành cho mẹ bầu và sẵn sàng đồng hành cùng mẹ qua giai đoạn thai kỳ đầy vất vả. Hãy lựa chọn chế độ dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi phù hợp để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của bé.


H&H Nutrition – Dinh dưỡng tối ưu

Dinh dưỡng thai nhi 31 tuần tuổi và những điều mẹ cần lưu ý

Ths Bs. Bùi Đình Hoàn – Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline: 

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Group: Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng

đánh giá post

Đặng Ngọc Hùng

Là Founder của H&H Nutrition. Tốt nghiệp Đại học Y dược TP. HCM năm 2011. Tốt nghiệp Thạc sĩ Y khoa - chuyên ngành Y tế công cộng năm 2019. Hiện có chứng chỉ dinh dưỡng lâm sàng - Trung tâm dinh dưỡng TP. HCM, Chứng chỉ định hướng chuyên khoa dinh dưỡng lâm sàng - Đại học Y dược TP. HCM. Đã từng công tác tại các bệnh viện lớn như: Bệnh viện Tai - Mũi - Họng Sài Gòn, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương. Giảng viên thỉnh giảng tổ chức phi chính phủ LIFE, Trường Cao đẳng Y dược Pasteur, Cao đẳng Đại Việt. Tác giả sách " DINH DƯỠNG CÂN BẰNG - ĂN TRONG TỈNH THỨC".

Trả lời