Hãy để cho những đứa trẻ 3 tuổi biếng ăn được quyết định nó sẽ ăn gì. Tại sao lại nói như vậy? Chắc đã không ít lần bạn tự hỏi tại sao con nhà người ta có thể ăn uống dễ dàng, ăn ngon lành rất nhiều món, mà con nhà mình phải làm đủ trò giải trí cho bé thì mới chịu ăn 1, 2 miếng khiến ba mẹ mất rất nhiều thời gian, công sức cho 1 bữa ăn.

Vì sao trẻ 3 tuổi bị biếng ăn

Khi thấy con ăn ít hơn những bạn nhỏ 3 tuổi khác nhưng bé vẫn phát triển bình thường, vậy thì ba mẹ không cần phải quá bận tâm lo lắng.  Bạn hầu như không bao giờ thấy bé con nói với mình là ‘‘ mẹ ơi con đói’’? Thật vậy! dạ dày của trẻ 3 tuổi chỉ vừa bằng 1 quả cam nhỏ, do đó, bọn trẻ có thể chỉ ăn vừa đủ lượng thực phẩm mà cơ thể chúng cần, đừng áp đặt những thứ mà 1 người trưởng thành như bạn có thể ăn lên 1 cơ thể nhỏ bé như vậy.

Xem thêm: Thuốc bổ cho trẻ biếng ăn – Giải pháp vàng hỗ trợ bố mẹ

biếng ăn sinh lý
Bé 3 tuổi biếng ăn

Đôi khi ba mẹ không để ý ở độ tuổi này bé đã bắt đầu muốn khẳng định bản thân mình. Bé đã để ý thấy những gì nó làm, nó nói đều có tác động đến những người xung quanh. Bé con giờ đây vừa muốn khám phá thế giới bên ngoài, vừa hiểu rằng mình cũng có tác động đến thế giới ấy, nên đôi khi bé sẽ ương bướng mà không chịu ăn theo ý của ba mẹ như một cách tự vệ của riêng bé đáp lại thế giới bên ngoài. Vì thế ba mẹ đừng bao giờ ép bé ăn mà để cho bé tự hiểu rằng, bé chịu ăn không phải chỉ để làm cho ba mẹ vui lòng mà còn vì để bản thân không bị đói và vì lợi ích sức khỏe lâu dài sau này.

Trẻ 3 tuổi biếng ăn đôi khi còn xuất phát từ những nguyên nhân tưởng chừng như rất đơn giản, ví dụ như cái cách mà mẹ nêm nếm có khi hợp với khẩu vị của mọi người lớn trong gia đình, và thế là mẹ nêm cho bé của mình y như vậy, mà mẹ đâu biết rằng bé có thực sự yêu thích cái gia vị đó hay không?

Xem thêm: Biếng ăn sinh lý – Nguyên nhân và cách khắc phục

 

Phải làm sao để bé 3 tuổi ăn uống ngon miệng hơn hoặc không còn sợ ăn nữa

Bé 3 tuổi thực sự không cần đến 5 bữa ăn trong 1 ngày như người lớn vẫn nghĩ, ba mẹ hãy thử giảm số lần ăn chính, mà thay bằng những bữa phụ nhẹ nhàng như trái cây, sữa chua, phô mai. Biết đâu đến bữa chính bé sẽ ăn ngon lành cho mẹ xem. Mẹ nhớ là thời gian cho ăn cũng rất quan trọng nhé, hãy cho bé ăn khi bé cảm thấy đói vào những giờ cố định. Điều này cực kì tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa của bé yêu.

Đồ ăn vặt cũng chính là 1 trong những nguyên góp phần vào việc biếng ăn của trẻ. Bánh, kẹo, nước ngọt, snack khoai tây, bim bim, những loại thực phẩm này chỉ chứa năng lượng rỗng tức là cung cấp năng lượng mà không có chất dinh dưỡng, khiến bé dễ bị thừa cân, béo phì, mặt khác vì nó có quá nhiều gia vị kích thích ăn uống, từ đó khiến bé không còn hứng thú với thức ăn bổ dưỡng được chế biến từ thực phẩm tươi sống nữa.

Xem thêm: Sữa cao năng lượng – Hỗ trợ tối ưu cho trẻ biếng ăn

 

Đa dạng món ăn cho bé

Dù bận rộn đến mấy, mẹ cũng hãy chịu khó đa dạng hóa các loại thực phẩm, để món ăn mỗi ngày không trở nên nhàm chán đối với bé, đồng thời, thực phẩm đa dạng sẽ tạo nên một bữa ăn bắt mắt đầy màu sắc, vừa cải thiện phần nhìn, vừa cải thiện phần vị. Trước khi nấu, mẹ cũng có thể hỏi qua ý kiến của bé con, xem hôm nay bé thích ăn món gì, để mẹ chuẩn bị cho phù hợp, có lúc bé sẽ yêu cầu những món ăn khá là kì quặc, nhưng nếu mẹ kiên nhẫn, thì vài lần thôi bé sẽ chẳng đòi hỏi kiểu đó nữa đâu.

Trẻ con thường không thích ăn rau, mẹ cũng không nên ép, nhưng có phải là mẹ sẽ chiều theo sở thích của bé mà không cho bé ăn rau luôn không? Thay vì nấu các món rau để chung với cơm hay chén canh như thường lệ, mẹ có thể làm cho bé một dĩa salad đầy màu sắc có củ cải, khoai tây, cà rốt, bắp, cải xoăn,,, cho bé thỏa thích bốc bằng tay một trong những loại rau đó, hoặc mẹ có thể xa các loại rau thành một món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng, biết đâu bé sẽ thích thú và đòi uống mỗi ngày.

Mặc dù mẹ đã thay đổi các phương pháp chế biến, trang trí mà bé vẫn không chịu ăn rau, vậy thì mẹ có thể đổi sang cho bé ăn các loại trái cây, cũng chứa nhiều vitamin và chất xơ, mẹ cho bé ăn trái cây xắt thành miếng nhỏ, hoặc xay trái cây thành sinh tố, khi bé chán mẹ lại cho món sinh tố trái cây ấy vào khay đá, đông lại thành kem. . . Và nhớ là không nên cho bé uống nước ép trái cây mẹ nhé, sẽ làm mất đi nguồn chất xơ quý giá tốt cho hệ đường ruột của bé.

Một nguyên nhân khá phổ biến khác đó là thiếu vi chất như các loại viamin, kẽm, lysine,,, cũng làm cho bé giảm khẩu vị khi ăn uống dẫn đến chán ăn. Trong trường hợp này bạn hãy đưa bé đến gặp chuyên gia hoặc bác sĩ dinh dưỡng để giải đáp thắc mắc và tư vấn bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cho bé yêu một cách khoa học nhé!

Xem thêm: Các bài viết khác về Dinh dưỡng cho trẻ em

Hy vọng với những giải pháp đơn giản như trên đã phần nào giải quyết được nỗi ưu tư, lo lắng của ba mẹ trong vấn đề chăm sóc cho trẻ 3 tuổi biếng ăn.

Chuyên gia dinh dưỡng H&H Nutrition

H&H Nutrition là hệ thống store dinh dưỡng Y học đầu tiên tại Việt Nam cung cấp sản phẩm dinh dưỡng điều trị cho trẻ em và người lớn trong đó có trẻ biếng ăn, tại đây bạn sẽ được tư vấn bởi đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng là thạc sĩ, bác sĩ, dược sĩ.

H&H Nutrition – Đồng hành sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ:

  • Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM
  • Chi nhánh 1: 374 Ấp Bắc, Phường 5, Tp Mỹ Tho, Tiền Giang

Hotline: 088.8844.733

Group: Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng

quantri

Tốt nghiệp đại học y dược TPHCM Thạc sĩ y khoa - chuyên ngành Y tế công cộng Chứng chỉ dinh dưỡng lâm sàng - Trung tâm dinh dưỡng TPHCM Chứng chỉ định hướng chuyên khoa dinh dưỡng lâm sàng- Đại học Y dược TPHCM

Trả lời