Lời khuyên dinh dưỡng từ chuyên gia cho người đau họng khi bị covid

Hầu hết hiện nay những người bị nhiễm Covid-19 đều có biểu hiện đau họng. Ở một số người, tình trạng đau họng khi bị covid này có kéo dài kể cả sau khi đã khỏi bệnh. Nếu không có một chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp sẽ khiến cho tình trạng này kéo dài và khó hồi phục. Cùng H&H Nutrition tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người đau họng khi bị covid nhé.

Triệu chứng nhiễm bệnh Covid-19

Covid-19 là bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp do coronavirus gây ra. Chúng tác động đến từng người theo những cách khác nhau với mức độ khác nhau. Hầu hết triệu chứng bệnh của người nhiễm coronavirus sẽ từ nhẹ đến trung bình.

Các triệu chứng thường gặp nhất khi bị Covid-19 là sốt, ho, mệt mỏi, đau họng, mất vị giác hoặc khứu giác,… Ngoài ra, khi có tình trạng khó thở, đau tức ngực, mất khả năng nói hay cử động hoặc thấy lú lẫn thì phải liên hệ ngay đến bác sĩ hoặc cơ sở y tế gấp vì đây là những triệu chứng nghiêm trọng khi nhiễm Covid.

Bình thường, các triệu chứng thường xuất hiện từ sau 5-6 ngày kể từ khi nhiễm virus. Tuy nhiên, thời gian này có thể kéo dài đến 14 ngày vì ngày càng xuất hiện nhiều biến chủng nguy hiểm hơn.

Đau họng khi bị covid có nguy hiểm không?

Đau họng là một trong những triệu chứng điển hình và phổ biến của Covid-19. Tình trạng đau họng khi bị covid thường không nguy hiểm và thường chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian. Thời gian hồi phục của tình trạng đau họng khi bị covid thường nhanh chóng chỉ trong vài ngày, vài tuần và thường hồi phục hoàn toàn sau khoảng 12 tuần. Nhưng biểu hiện này thường dễ nhầm lẫn với đau họng thông thường nên người bệnh cần phải thực hiện một số xét nghiệm để có thể chẩn đoán chính xác hơn.

Đau họng khi bị covid thường không có hiệu quả khi điều trị bằng các thuốc đau họng thông thường. Do đó, khi có dấu hiệu đau họng, ho nhiều, kéo dài kèm sốt, khó thở hoặc uống thuốc điều trị tại nhà không đỡ thì cần liên hệ ngay đến các cơ sở khám chữa bệnh để được kịp thời chẩn đoán và chữa trị.

Bệnh nhân đau họng khi bị Covid cần quan tâm

Chế độ dinh dưỡng cho người đau họng khi bị Covid

Trong thời điểm bị Covid, người bệnh ngoài tình trạng đau họng, họ cũng có thể gặp tình trạng mất vị giác hay khứu giác khiến người bệnh cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng. Trong khi lúc này, nhu cầu năng lượng của người bị covid lại tăng lên để phục hồi mà ăn uống lại không đáp ứng đủ nên rất dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng. Tình trạng đau họng khi bị covid khiến người bệnh từ chối thức ăn vì cảm giác đau và khó nuốt. Do đó, chế độ dinh dưỡng cho người bệnh đau họng khi bị covid cần phải phù hợp để giúp người bệnh có thể hồi phục nhanh chóng.

Đầu tiên, chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo đầy đủ năng lượng 30-35 kcal/kg/ngày. Trong đó, chất đạm 15-20%, chất béo 20-25%, chất đường bột 50-65% trên tổng năng lượng. Chất đạm có nhiều trong thịt, trứng, cá, sữa,…rất tốt để bổ sung cho cơ thể người bệnh.

Với những bệnh nhân ăn uống kém, chất béo đem lại nguồn năng lượng lớn cho cơ thể. Đặc biệt là chất béo chứa EPA và DHA (giàu omega-3) có tác dụng hỗ trợ kháng viêm, nâng cao sức khỏe và giúp hồi phục cơ thể nhanh chóng. Chất bột đường có nhiều ở gạo, ngũ cốc, khoai mì,… Chúng là chất sinh năng lượng thiết yếu đồng thời đóng nhiều vai trò quan trọng cho các hoạt động sống của cơ thể.

Đặc biệt, người bệnh đau họng khi bị covid cần cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất. Đây là những thành phần giúp nâng cao hệ miễn dịch và phục hồi cơ thể nhanh chóng. Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, D, E có trong rau xanh và hoa quả nhiều màu.. Đồng thời bổ sung các loại thực phẩm giàu khoáng chất như kẽm, selen, sắt,… Đặc biệt kẽm không chỉ là chất kháng viêm, làm lành niêm mạc tổn thương mà còn kích thích vị giác cho người bệnh. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, hải sản, ốc, nghêu,…đều là những thực phẩm rất giàu kẽm.

Chế độ sinh hoạt cho người đau họng khi bị Covid

Ngoài chú ý đến dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt cho người đau họng khi bị covid cũng cần được quan tâm. Người bệnh nên sinh hoạt, nghỉ ngơi đúng giờ, thư giãn đầu óc và không nên làm việc quá sức,… Chú ý vệ sinh, súc miệng họng thường xuyên bằng nước muối sinh lý để loại bỏ hết các vi khuẩn có hại cư trú ở vùng hầu họng. Đồng thời, việc này cùng giúp xua tan cảm giác đau họng và giảm thiểu nhiễm khuẩn hầu họng.

Ngoài ra, người bệnh đau họng khi bị covid nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe cho cơ thể. Không cần rèn luyện quá sức, người bệnh chỉ cần khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện, có thể chạy bộ, tập yoga,..

Lưu ý cho người đau họng khi bị Covid

Mọi người cũng cần lưu ý một số điều sau đây khi bị đau họng do Covid để có thể hồi phục nhanh chóng nhất. Điều đầu tiên mà người bệnh cần lưu ý chính là phải đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, ăn chín uống sôi. Từ đó có thể tránh vi khuẩn xâm nhập gây nhiễm khuẩn làm gia tăng thêm gánh nặng cho hệ miễn dịch của cơ thể.

Tiếp theo đó chính là người đau họng khi bị covid không nên ăn các món ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh, đóng hộp,… Không nên ăn các loại thực phẩm cứng, khó nuốt để tránh tổn thương vùng hầu họng khi ăn. Lúc này người bệnh nên ăn các loại thực ăn mềm, chế biến lỏng như dạng cháo, súp,…

Hơn nữa, đau họng khi bị covid khiến người bệnh luôn cảm thấy khó chịu và chán ăn. Lúc này, người bệnh có thể chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để có thể dễ ăn, dễ hấp thu hơn. Nếu ăn không đủ để bổ sung chất dinh dưỡng người bệnh có thể lựa chọn các loại thực phẩm sữa dinh dưỡng cao năng lượng để thay thế.

Đặc biệt, người bệnh nên uống đủ nước ấm mỗi ngày (1,5-2 lít) để giảm tình trạng khô và đau rát cổ họng. Có thể thay thế bằng nước ép trái cây hoặc sinh tố hoa quả để kích thích vị giác người bệnh lúc này.

Sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ điều trị đau họng khi bị Covid

Supportan

Lời khuyên dinh dưỡng từ chuyên gia cho người đau họng khi bị covid — Sữa Supportan Drink chính hãng có bán tại H&H Nutrition

Supportan Drink là sữa dinh dưỡng y học cao năng lượng được nhập khẩu 100% từ Đức. Sữa cung cấp nguồn năng lượng lớn cùng với hàng loạt thành phần dinh dưỡng giúp người bệnh hồi phục nhanh chóng. Thành phần chứa 20g đạm/chai, kết hợp với chất béo MCT dễ hấp thu và đủ dinh dưỡng. Hơn nữa, sữa Supportan còn có tác dụng kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Sản phẩm là lựa chọn phù hợp cho người đau họng khi bị covid.

Xem thêm: Sữa SUPPORTAN DRINK (200ml)

Forticare

Sữa Forticare là lựa chọn chọn tối ưu để bổ sung dinh dưỡng. Với nguồn nguyên liệu được nhập khẩu trực tiếp 100% từ Hà Lan, Sữa Forticare giúp khắc phục tình trạng thiếu hụt năng lượng và thiếu chất dinh dưỡng. Sản phẩm cung cấp nguồn năng lượng cao (200kcal/125ml), giàu đạm whey và EPA. Hơn nữa, Sữa Forticare có 2 hương vị Cam-Chanh và Cappuccino giúp kích thích vị giác từ đó cải thiện khả năng ăn uống của người bệnh.

Xem thêm: Sữa FORTICARE Nutricia Hà Lan (125ml x4)

Multi Vitamineral Adulti

Viên uống Multivitamineral Adulti là lựa chọn hàng đầu được các chuyên gia Dinh dưỡng khuyên dùng để bổ sung vitamin và khoáng chất. Sản phẩm là một sự kết hợp hài hòa giữa 13 loại vitamin và 8 khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Hơn nữa, Multivitamineral Adulti còn chứa chất chống oxy hóa Lutein được chiết xuất từ cây vạn thọ. Đây là lựa chọn tối ưu nếu muốn bổ sung vi chất dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Xem thêm: MULTIVITAMINERAL ADULTI 30 viên – Bổ sung vi chất thiết yếu cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng

Tình trạng đau họng khi bị covid không để lại nhiều biến chứng nguy hiểm nhưng nó gây khó khăn cho người bệnh trong quá trình ăn uống và hồi phục. Người bệnh cần đảm bảo duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học và lối sống sinh hoạt phù hợp để có thể hồi phục nhanh chóng. Liên hệ đến H&H Nutrition để có thể mua các sản phẩm dinh dưỡng tốt nhất kèm theo tư vấn dinh dưỡng trong suốt quá trình sử dụng.

Xem thêm:

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.