Top 3 sữa bổ sung canxi cho người già được tin dùng hiện nay 2024

Trên 50 tuổi, người già thường gặp tình trạng loãng xương, tăng nguy cơ gãy xương. Để giảm thiểu tối đa căn bệnh này, ngoài chế độ ăn hợp lý, bác sĩ thường xuyên khuyến cáo sử dụng sữa bổ sung canxi cho người già. Tuy nhiên, trên thị trường ngày càng xuất hiện nhiều sản phẩm sữa dinh dưỡng bổ sung, gây hoang mang cho người sử dụng. Hãy theo dõi bài viết này và cùng H&H Nutrition tìm hiểu về những loại sữa có canxi được tin dùng nhất.

Cách bổ sung canxi cho người già hiệu quả

Vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà sự hấp thụ canxi bị giảm dần ở những người lớn tuổi, sự bài tiết canxi tăng lên khiến tổng lượng canxi trong cơ thể giảm nhiều hơn so với những người bình thường. Thiếu canxi cùng với sự lão hóa ở tuổi già sẽ khiến mật độ xương giảm dần, gây nên tình trạng loãng xương.

Theo các nghiên cứu từ Viện dinh dưỡng Việt Nam, mỗi bữa ăn thường ngày của người Việt Nam, trung bình chỉ có thể cung cấp một lượng canxi khoảng 482mg. Với những người từ 65 tuổi trở lên, canxi được cung cấp vào cơ thể từ các loại thức ăn chỉ khoảng 600mg/ngày.

Thông tin từ Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), không những người già mà tất cả mọi người sẽ đều cần bổ sung canxi cho cơ thể. Nhu cầu hấp thụ canxi khác nhau theo từng lứa tuổi và theo từng giai đoạn sinh lý. Cụ thể:

• Tuổi từ 19 đến 50 tuổi: 1000mg/ngày.
• Tuổi từ 51 đến 70 tuổi: 1000mg (đối với nam), 1200mg (đối với nữ)
• Tuổi từ 71 trở lên: 1200mg/ngày
• Mặc khác, những người phụ nữ đang trong quá trình mang thai, hay cho con bú sẽ cần 1000 đến 1300mg/ngày, tùy vào độ tuổi nhất định.

Nhu cầu bổ sung canxi cho người già sẽ khá lớn. Tuy nhiên, cơ thể của họ lại không có khả năng hấp thụ một lượng lớn canxi mỗi lần. Vì vậy, quá trình bổ sung canxi sẽ được kết hợp theo nhiều cách khác nhau.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Các loại chế phẩm từ sữa có chứa một lượng lớn canxi, điển hình với 1 ly sữa có thể chứa khoảng 200 đến 400mg canxi tùy loại. Một số loại sữa, chế phẩm từ sữa phổ biến mà người lớn tuổi có thể tham khảo và bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình:

• Sữa chua ít béo với 227 ml sẽ chứa khoảng 415mg canxi, chiếm khoảng 32% nhu cầu canxi trong ngày.
• Sữa đậu nành hay các loại sữa không béo đều chứa khoảng 299mg canxi.
• Sữa nguyên chất trong 1 ly sẽ mang lại khoảng 276mg canxi.
• Phô mai cheddar khoảng 42g sẽ chứa khoảng 307mg canxi.
• Phô mai que trong 1 cốc sẽ chứa 138mg canxi.

Viên uống bổ sung

Canxi có trong thuốc bổ sung canxi thường sẽ tồn tại dưới 2 dạng: Canxi vô cơ (Muối Canxi Cacbonate), canxi hữu cơ (Muối Canxi Citrate, Canxi Lactate, Canxi Gluconate). Việc sử dụng thuốc hay các loại thực phẩm chức năng để hỗ trợ bổ sung canxi cho người già chính là lựa chọn phổ biến của nhiều người.

Tuy nhiên, để đảm bảo tính an toàn, trước khi sử dụng bạn cần tham khảo qua ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ trước khi sử dụng để có thể tìm được loại canxi phù hợp theo tình trạng sức khỏe của mỗi người. Điều này cũng hỗ trợ hạn chế các tác dụng phụ do sản phẩm mang lại, đồng thời hỗ trợ quá trình sử dụng đạt được tính hiệu quả cao.

Thực tế, tùy vào mỗi độ tuổi nhất định mà bạn sẽ có hàm lượng canxi cần phải bổ sung khác nhau. Hãy chú ý vào chế độ dinh dưỡng để cung cấp canxi và cải thiện sức khỏe. Tham khảo qua bác sĩ nếu có nhu cầu sử dụng các loại viên uống bổ sung canxi.

Khi nào người già cần bổ sung sữa canxi?

Loãng xương là tình trạng giảm mật độ xương làm cho kết cấu các tổ chức ở xương bị phá vỡ. Nếu tình trạng trở nên nặng, chỉ cần một tác động nhẹ cũng có thể dẫn tới gãy xương. Từ 30 tuổi trở đi, quá trình loãng xương đã xảy ra, nhưng biểu hiện thầm lặng khiến nhiều người chủ quan. Đến khi phát hiện ra bệnh thì khả năng hồi phục hoàn toàn gần như không có, lại tốn kém hơn về thời gian và tiền bạc cho quá trình điều trị. Do đó, chúng ta nên bổ sung sữa canxi ngay từ 30 tuổi trở đi. Từ tuổi 19 – 49 , mỗi ngày con người cần được bổ sung 800mg canxi. Do đó, các chuyên gia, bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng sữa từ nhỏ tới lớn để bổ sung đủ canxi cho cơ thể.

Tiêu chí lựa chọn sữa dinh dưỡng bổ sung canxi cho người già

Canxi không phải loại khoáng chất dễ đong đếm và chuyển hóa, cho nên lựa chọn sữa bổ sung canxi cho người già cần phải qua nhiều tiêu chí khác nhau:

– Lựa chọn sữa đúng độ tuổi: Mỗi độ tuổi cần một lượng canxi khác nhau, do đó lượng canxi chứa trong mỗi sản phẩm sữa khác nhau. Người tiêu dùng cần lưu ý mua sữa đúng độ tuổi để đảm bảo đáp ứng đủ lượng canxi cần thiết cho người già.

– Lựa chọn sữa canxi có chứa Magie, vitamin D, K và kẽm: Để quá trình bổ sung canxi cho xương đạt kết quả tốt, trong sữa cần có vitamin D. Loại vitamin này giúp cho canxi hấp thu qua thành ruột vào máu, rồi di chuyển đến xương. Bên cạnh vitamin D, Magie là thành phần cấu tạo khoáng chất trong xương và Magie làm nhiệm vụ vận chuyển ion canxi qua màng tế bào. Vitamin K cũng là thành phần không thể thiếu giúp kích hoạt các nguyên bào cấu tạo xương.

– Lựa chọn sữa có chứa canxi và ít đường, ít béo: người cao tuổi có nguy cơ bệnh lý tim mạch và mạch máu, nguy cơ rối loạn mỡ máu, nên hàm lượng chất béo no hạn chế lại sẽ có lợi cho sức khỏe.

– Lựa chọn sữa chứa canxi dễ tiêu hóa: Sữa canxi thường được bổ sung chủ yếu cho người già. Đồng thời, từ tuổi 50 trở đi, hệ tiêu hóa của người cao tuổi cũng hoạt động kém hơn.

– Lựa chọn sản phẩm sữa dễ uống, hợp khẩu vị: Quá trình lão hóa của cơ thể kéo theo suy giảm chức năng khứu giác và vị giác. Do đó, người cao tuổi thường từ chối uống sữa. Nếu Ngoài ra, do mùi vị lạ của sữa khiến nhiều người không thích uống.

Các loại sữa bổ sung canxi cho người già được tin dùng hiện nay

Dưới đây là một số sản phẩm sữa bổ sung canxi cho người già được các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ khuyên dùng:

Sữa bột bổ sung canxi cho người già FontActiv Complete (800g)

Thành phần dinh dưỡng

Công dụng

FontActiv Complete là một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ người bệnh, người ốm yếu hoặc đang trong quá trình phục hồi. Với 28 loại Vitamin và khoáng chất, sản phẩm này giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Thành phần đạm Whey cung cấp protein chất lượng cao, giúp duy trì và phát triển khối cơ cho người lớn tuổi.

Sản phẩm cũng bổ sung các chất xơ hòa tan để hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Đặc biệt, các thành phần giàu chất chống oxy hóa có trong sản phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch và duy trì sức khỏe cho người trung niên hoặc người ốm yếu đang trong quá trình phục hồi bệnh.

Hướng dẫn sử dụng

– Chuẩn bị một ly sữa 240ml và 200ml nước sôi để ấm.

– Cho 4 muỗng (57g) sản phẩm vào ly sữa đã chuẩn bị.

– Đổ nước sôi vào ly cùng với sản phẩm và khuấy đều hỗn hợp cho đến khi sữa và nước đồng thời tan hết.

– Sử dụng sản phẩm với liều lượng phù hợp, có thể uống từ 1-2 ly mỗi ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Xuất xứ: Tây Ban Nha

Mua sản phẩm chính hãng tại H&H Nutrition: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-fontactiv-complete-800g-thuc-pham-bo-sung-dinh-duong-cho-nguoi-om-yeu-va-met-moi/

Sữa bột bổ sung canxi cho người già Fresubin Powder Fibre

Thành phần dinh dưỡng

Công dụng

Ngoài công dụng bổ sung canxi cho người già, sữa Fresubin Powder Fibre còn có rất nhiều công dụng khác.

Sữa Fresubin Powder Fibre là một sản phẩm sữa cao năng lượng có nhiều công dụng hữu ích. Sữa này có thể được bổ sung hoặc thay thế cho bữa ăn của những người bệnh khó ăn, biếng ăn, khó nuốt, cần nhiều dinh dưỡng, và giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng hơn. Hàm lượng cholesterol thấp trong sản phẩm cũng giúp bảo vệ hệ tim mạch và hạn chế xơ vữa động mạch.

Sữa Fresubin Powder Fibre bổ sung hệ vi chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể, bảo vệ đường ruột, chống rối loạn tiêu hóa, tăng cường hấp thu. Sữa này cũng giúp tăng cường sức khỏe toàn diện và tăng cân bền vững. Sản phẩm cũng bổ sung các vitamin, khoáng chất và chất xơ hòa tan để hỗ trợ hấp thu dưỡng chất, dễ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, nếu bệnh nhân có vấn đề tiêu hóa trầm trọng hoặc xuất huyết tiêu hóa, sữa Fresubin Powder Fibre không nên được sử dụng. Nếu bệnh nhân có bệnh lý rối loạn chuyển hóa bẩm sinh với các thành phần có trong sản phẩm, cũng nên tránh sử dụng để tránh làm trầm trọng thêm bệnh lý.

Hướng dẫn sử dụng

Để pha thành dung dịch có năng lượng 1,0 Kcal/ml, bạn cần cho 3 muỗng đầy bột (tương đương 46g) vào một cốc sạch hoặc bình lắc. Sau đó, thêm 160ml nước uống (hoặc đủ cho 200ml) vào cốc. Nếu bạn dùng dung dịch để uống trực tiếp, thì nước mát là tốt nhất. Nếu sử dụng dung dịch để nuôi ăn qua ống, bạn nên dùng nước ở nhiệt độ phòng. Sau đó, lắc hoặc khuấy kỹ bằng dụng cụ đánh trứng trong khoảng 30 giây cho đến khi tan hoàn toàn. Dung dịch pha được cung cấp 200 kcal trên mỗi cốc 200ml.

Để pha thành dung dịch có năng lượng 1,5 Kcal/ml, bạn cần dùng 4,5 muỗng bột (tương đương 69g) và thêm 140ml nước sạch theo các bước trên. Dung dịch pha được cung cấp 300 kcal trên mỗi cốc 200ml.

Liều dùng phụ thuộc vào nhu cầu của bệnh nhân. Sữa Fresubin Powder Fibre có thể được sử dụng bổ sung với mỗi ngày từ 2 đến 3 ly. Nếu sử dụng thay thế cho bữa ăn, ít nhất cần dùng 1350ml dung dịch pha chuẩn.

Xuất xứ: Đức

Mua sản phẩm chính hãng tại H&H Nutrition: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-fresubin-powder-fibre-500g-vanilla/

Sữa bột tách béo Awarua Organic Skim Milk Powder

Thành phần dinh dưỡng

Năng lượng: 236kJ tương đương 56.6kcal
Đạm: 5.2g
Tổng chất béo: 0.13g
Natri: 47.8mg
Canxi: 163.4mg

Công dụng

Sản phẩm sữa Awarua Organic Skim Milk Powder là một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân và vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể hàng ngày, bởi nó có chứa ít chất béo (ít hơn 1%). Điều đặc biệt của sản phẩm này là nguồn đạm A2 độc đáo, dễ hấp thụ đối với trẻ có hệ tiêu hóa kém và giúp hỗ trợ tăng cân. Đồng thời, sữa Awarua Organic Skim Milk Powder cũng cung cấp một lượng lớn canxi và các vi chất dinh dưỡng quan trọng khác, giúp hệ xương chắc khỏe và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Sản phẩm này đã được chính phủ New Zealand chứng nhận là hữu cơ, đảm bảo sự phát triển toàn diện và an toàn cho trẻ em, không lo dậy thì sớm hoặc mắc các chứng rối loạn chuyển hóa khác.

Hướng dẫn sử dụng

Để pha sữa bột, cần lấy 5 muỗng sữa bột pha chung với 200ml nước đun sôi để sữa được ấm.

Nếu muốn sử dụng ít sữa hơn, có thể pha một muỗng sữa bột với 40ml nước ấm.

Việc bổ sung sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày là rất quan trọng, nên nên uống từ 2-3 ly sữa để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Mua sản phẩm chính hãng tại H&H Nutrition: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-bot-tach-beo-awarua-organic-skim-milk-powder-voi-dam-a2%ce%b2-casein/

Sữa bổ sung canxi Agedcare Formula

Sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu sữa Hoàng Gia Úc Royal Ausnz, có nhiều năm kinh nghiệm nỗ lực tìm kiếm giải pháp dinh dưỡng cho mọi đối tượng.

Ngoài thành phần chính là canxi, sữa dinh dưỡng Agedcare Formula còn bổ sung vitamin K, kẽm và magie ngăn ngừa tình trạng gãy xương, xốp xương, giòn xương ở tuổi xế chiều. Bên cạnh đó, sản phẩm còn có thể thay thế bữa ăn phụ, vì trong thành phần của chúng chứa đến 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như Protein, DHA, vitamin A, D, C, B6, B12, Acid Folic,… tạo nên công thức hoàn chỉnh đảm bảo dinh dưỡng cho đối tượng trung niên và người già.

Thành phần dinh dưỡng

Sữa Agedcare được thiết kế đặc biệt để cung cấp dinh dưỡng cho người trên 40 tuổi và sản xuất dựa trên nhu cầu của đối tượng này. Vì vậy, các thành phần dinh dưỡng trong sản phẩm được lựa chọn một cách cẩn thận để đáp ứng nhu cầu về sức khỏe và chống lại suy giảm chức năng cơ thể ở độ tuổi này. Thành phần dinh dưỡng của sản phẩm bao gồm: sữa tách béo, kem, lactose, inulin, DHA, lactoferrin, canxi, lecithin (từ đậu nành), magie clorua và magie sulfate, sắt sulfate và sắt pyrophosphate, kẽm sulfate, natri citrat và natri ascorbate, vitamin A acetate, vitamin D3, pyridoxine hydrochloride và folic acid. Đây là những chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho người trên 40 tuổi để duy trì sức khỏe và chống lại các vấn đề liên quan đến tuổi tác.

Công dụng

Sữa Agedcare cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và giúp cơ thể duy trì sức khỏe tối đa, tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng, ngăn ngừa các vấn đề về xương khớp và não bộ, hỗ trợ hệ tiêu hóa, ổn định đường huyết và giảm mỡ trong máu.

Ưu điểm:

• Hàm lượng canxi cao, thích hợp với đối tượng từ 40 tuổi có nguy cơ loãng xương.
• Bổ sung hơn 20 loại vitamin và khoáng chất, có thể thay thế bữa ăn phụ hàng ngày,
• Chứa hàm lượng FOS cao, giúp ổn định lượng đường trong máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch và hạn chế tình trạng táo bón.
• Sản phẩm chứa ít chất béo và đường, phù hợp với những người đang mắc đái tháo đường.

Nhược điểm:

• Sản phẩm hiện chưa được bán nhiều tại thị trường Việt Nam.

Hướng dẫn sử dụng

Để giữ nguyên nguồn dưỡng chất của sữa Royal Ausnz Agedcare Formula, hướng dẫn pha chế bao gồm ba bước đơn giản như sau:

Bước 1: đun sôi nước và để nguội đến 45 độ C.

Bước 2: lấy 8 muỗng sữa bột và khuấy đều trong 220ml nước.

Bước 3: uống ngay hoặc để trong tủ lạnh trong 1 giờ trước khi uống.

Người dùng có thể pha với nước trái cây để tăng thêm hương vị.

Sản phẩm khuyến nghị sử dụng 2 ly mỗi ngày.

Xuất xứ: Úc

Sữa dinh dưỡng Nature One Dairy Fortiplus dành cho người cao tuổi

Đây là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi tập đoàn Nature One Dairy danh tiếng ở Úc. Tập đoàn này sở hữu 3 thương hiệu lớn là: Nature One Dairy, Nepean River Dairy và Ripple. Trong đó, thương hiệu Nature One Dairy đã tung ra thị trường hơn 100 sản phẩm sữa bột, sữa dành cho mọi đối tượng từ trẻ sơ sinh đến người già.

Nature One Dairy Fortiplus là sản phẩm sữa phù hợp với những đối tượng trên 40 tuổi và có nguy cơ loãng xương. Hãng đã nghiên cứu công thức sữa ít béo, giàu canxi và các chất dinh dưỡng khác như chất đạm, DHA, vitamin nhóm B, A, C, D, E, K phù hợp với cả những người đang trong tình trạng ăn kiêng. Một thành phần đặc biệt trong sữa Nature One Dairy Fortiplus còn chứa thành phần chất xơ Dietary Fiber giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón ở người cao tuổi.

Thành phần dinh dưỡng

Nature One chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin B, D, canxi, sắt và protein để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của người lớn tuổi. Protein có trong sản phẩm không chỉ giúp củng cố tinh thần và tăng cường sức chịu đựng đối với căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, mà còn giúp duy trì các chức năng thể chất và giảm tình trạng mất cơ bắp ở người lớn tuổi.

Công dụng

– Bổ sung canxi và vitamin D giúp duy trì sức khoẻ xương, giảm nguy cơ loãng xương.

– Hỗ trợ giảm mỡ trong máu, bao gồm cholesterol và triglycerides.

– Hỗ trợ ổn định đường huyết và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

– Giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày.

– Giúp duy trì sức khỏe tốt, làm giảm tình trạng mất cơ bắp và hạn chế sự suy giảm các chức năng của cơ thể.

Ưu điểm:

• Bổ sung lượng canxi và vitamin D ngăn ngừa tình trạng loãng xương.
• Hỗ trợ ổn định lượng đường huyết ở những người mắc đái tháo đường.
• Tăng cường sức đề kháng và ổn định hệ tiêu hóa.
• Hỗ trợ giảm mỡ trong máu gồm cholesterol và triglycerides.

Nhược điểm:

• Sản phẩm chủ yếu được bán ở Úc, hiện Việt Nam chưa có nhiều cửa hàng cung cấp loại sữa này.
• Trên thị trường còn tồn tại nhiều sản phẩm Nature One Dairy Fortiplus giả, kém chất lượng.

Hướng dẫn sử dụng

– Đo 6 thìa (khoảng 51g) sữa bột và đổ vào 1/2 cốc nước ấm.

– Khuấy đều đến khi sữa bột tan hoàn toàn.

– Thêm nước cho đầy đủ 1 cốc.

– Sử dụng cốc đo tiêu chuẩn 250ml.

– Khuyến nghị uống 2 lần mỗi ngày.

Xuất xứ: Úc

Sữa Anlene bổ sung canxi cho người trên 40 tuổi

Anlene là thương hiệu sản xuất sữa bột quen thuộc với người tiêu dùng Việt Nam, ra đời năm 1991 và được mệnh danh là “sữa phòng ngừa loãng xương tốt nhất hiện nay.”

Sữa Anlene dành cho người trên 40 tuổi sử dụng công thức cải tiến, cung cấp canxi dưới dạng nano giúp tăng khả năng hấp thu vào cơ thể. Ngoài ra, dòng Anlene mới này còn sử dụng công thức MOVEPRO bổ sung collagen, vừa cung cấp dinh dưỡng hàng ngày, vừa hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương khớp cho người già hoạt động linh hoạt, dẻo dai hơn.

Thành phần dinh dưỡng

Sữa bột Anlene Gold 3x vani có thành phần chính bao gồm sữa bò chiếm 74% tổng khối lượng bao gồm sữa bột gầy, bột bơ sữa, sữa bột nguyên chất và bột whey, Maltodextrin, đường Susrose, lecithin đậu nành và khoáng chất. Khi pha 35g bột sữa trong 200ml nước, sản phẩm cung cấp khoảng 131 kcal cho cơ thể.

Công dụng

Anlene Gold 3X, còn được gọi là Anlene 3 Khoẻ, là một sản phẩm sữa bột giàu dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ sự khỏe mạnh của hệ cơ-xương-khớp. Với vị vani ngọt dịu, ít chất béo và giàu canxi, Anlene Gold 3X là lựa chọn lý tưởng cho người lớn tuổi. Sản phẩm có ba công dụng chính cho sức khỏe như sau:

Cơ khỏe: Sữa Anlene Gold 3X chứa đạm, magiê, vitamin B và vitamin D, giúp duy trì mật độ cơ khỏe mạnh, hỗ trợ sự vận động nhanh nhẹn và linh hoạt.

Xương chắc: Anlene Gold 3X cung cấp canxi, vitamin D, magiê và kẽm cần thiết để duy trì mật độ xương, giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ các cơ quan và hoạt động của cơ thể.

Khớp linh hoạt: Vitamin C trong Anlene Gold 3X hỗ trợ hình thành collagen, một thành phần quan trọng giúp sụn khớp khỏe mạnh và hỗ trợ vận động linh hoạt.

Ưu điểm:

• Hàm lượng canxi phù hợp với lượng mà người từ 40 tuổi trở lên cần mỗi ngày.
• Bổ sung collagen giúp các cơ dẻo dai, linh hoạt, làm chậm quá trình lão hóa da.
• Chứa ít đường, phù hợp với những người tiểu đường nhẹ.
• Giá thành rẻ hơn so với các sản phẩm cùng loại.

Nhược điểm:

• Sản phẩm chứa ít chất xơ, đồng thời lượng canxi cao nên người dùng có thể có những triệu chứng như khó tiêu, táo bón.

Hướng dẫn sử dụng

– Để pha sữa Anlene đúng cách, hãy cho 4 muỗng Anlene (khoảng 35g) vào 200ml nước đun sôi, sau đó để nguội (nước ấm sẽ giúp sữa ngon hơn) và khuấy đều.

– Nếu bạn là người lần đầu tiên uống sữa, để tránh tình trạng bất dung nạp lactose (thành phần tự nhiên của sữa), hãy uống một lượng nhỏ 50ml sau bữa ăn, sau đó tăng dần lên 200ml trong vòng hai tuần.

Sản xuất: Malaysia

Lưu ý khi sử dụng sữa bổ sung canxi cho người già loãng xương

Để giúp người sử dụng tối ưu hóa lượng canxi có trong sữa, dưới đây là một số lưu ý:

• Các loại sữa bổ sung canxi rất giàu dinh dưỡng như chúng chỉ có thể thay thế bữa ăn phụ, không thể thay thế bữa chính.
• Người cao tuổi nên sử dụng từ 1 – 2 ly sữa bổ sung canxi, đồng thời kết hợp sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như: Các loại hạt, sữa chua, phô mai, rau xanh,…
• Để tăng cường vitamin và chuyển hóa canxi vào xương tốt hơn, bạn nên kết hợp sử dụng sữa với tập thể dục hàng ngày, nhất là sáng sớm.
• Một số người cao tuổi dị ứng với đường lactose, khi đó bạn hãy sử dụng loại sữa bổ sung canxi cho người già công thức free-lactose để dung nạp dễ dàng hơn.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ để lựa chọn loại sữa phù hợp với nhu cầu, thể trạng cơ thể.

Trên đây là những thông tin về các sản phẩm sữa bổ sung canxi cho người già được khuyên dùng hiện nay. Qua bài viết này, hy vọng bạn đã có thêm kiến thức để lựa chọn các sản phẩm sữa phù hợp với nhu cầu sử dụng. Nếu còn thắc mắc về các vấn đề dinh dưỡng, hãy liên hệ ngay với đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, dược sĩ của H&H Nutrition để được tư vấn kịp thời.

Các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho người già tốt

Để bổ sung canxi cho người lớn tuổi, các chuyên gia H&H Nutrition sẽ giúp bạn tham khảo thêm một số loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi tốt nhất.

NOW Calcium Citrate Caps (120 viên)

NOW Calcium Citrate Caps có thành phần dinh dưỡng có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Khi sử dụng sản phẩm, người dùng sẽ được bổ sung canxi, một số khoáng chất cần thiết như kẽm, đồng, magie, mangan,… cho cơ thể nhằm tăng cường sức khỏe xương khớp, năng cao đề kháng, hỗ trợ hoạt động, chức năng khác trong cơ thể.

Thành phần có trong 2 viên uống NOW Calcium Citrate Caps cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất cần cho hoạt động của cơ thể:

• Vitamin D2 (Ergocalciferol) 10mcg (400IU) 50%
• Magie (Magnesium Oxide) 300mg 71&
• Calci (Calcium Citrate) 600mg 46%
• Kẽm (Zinc Amino Acid Chelate) 15mg 136%
• Đồng (Copper Amino Acid Chelate) 1mg 111%
• Mangan (Manganese Amino Acid Chelate) 5mg 217%
• Một số thành phần khác: Ascorbyl Palmitate, Cellulose, nang Cellulose, Silica

Liều dùng: Sử dụng từ 1 đến 2 viên mỗi ngày.

Đối tượng sử dụng:

• Người bị thiếu hụt Calci
• Các bé chậm lớn, còi xương, đang trong độ tuổi dậy thì,…
• Phụ nữ trong giai đoạn mang thai.

Cần tham khảo qua ý kiến của các bác sĩ chuyên môn, chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng!

Osteocare Calcium (30 viên)

Osteocare Calcium xuất xứ của Anh được đánh giá là một trong những sản phẩm chất lượng. Đây cũng là thương hiệu đã có mặt từ lâu đời tại các nước Mỹ, Anh,… được tin dùng để hỗ trợ bổ sung thêm canxi giúp các bé phát triển chiều cao, hạn chế tình trạng còi xương, đồng thời hỗ trợ chống loãng xương ở những người lớn tuổi.

Osteocare Calcium sẽ cung cấp nhiều khoáng chất quan trọng:

• Magie: Hỗ trợ hồi phục, duy trì hoạt động tim mạch, điều hòa lượng đường huyết trong máu, ổn định huyết áp,…
• Vitamin D3: Hỗ trợ chuyển hóa canxi để cơ thể được hấp thụ dễ dàng, tăng khả năng hấp thụ canxi tại đường ruột, từ đó giúp hình thành lớp bảo vệ xương, tăng, chống lại loãng xương.
• Kẽm: Với vai trò kháng viêm, nâng cao hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, kẽm cũng giúp tiêu hóa tốt hơn, nhanh lành vết thương, tăng khả năng chuyển hóa các chất bên trong cơ thể.

Đối tượng sử dụng

• Người có tình trạng loãng xương
• Phụ nữ đang mang thai, cho con bú, hay phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh
• Các bé đang dậy thì và muốn cải thiện chiều cao, hay cơ thể bị đau xương bởi thiếu canxi

Liều dùng: Với người trưởng thành sử dụng 2 viên/ ngày. Đối với trẻ em sẽ cần tham khảo qua ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Doppelherz Aktiv Magnesium Calcium D3 (30 viên)

Viên uống Doppelherz Aktiv Magnesium Calcium D3 – Hỗ trợ xương chắc khỏe, phát triển hệ xương khớp một cách tối ưu. Với các công dụng:

• Hỗ trợ bổ sung magie, canxi, vitamin D3, hỗ trợ hấp thu canxi vào xương, phòng tránh loãng xương hiệu quả.
• Canxi trong sản phẩm còn tham gia vào điều hòa hoạt động tế bào cơ, điều hòa hoạt động của hoocmon, giúp cho cơ thể người dùng khỏe mạnh. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin D3 giúp hấp thu canxi, và còn tham gia vào hoạt động tăng trưởng của răng, xương giúp chúng chắc khỏe.

Đối tượng sử dụng

• Người bị loãng xương (hay có nguy cơ bị)
• Phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh, người lớn tuổi
• Người có nhu cầu bổ sung Calci bởi chế độ ăn không đủ, do bệnh lý
• Các bé trong giai đoạn phát triển
• Phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai hay đang cho con bú.

Liều dùng: Sử dụng 1 viên mỗi ngày

Hỏi – Đáp: Sữa bổ sung canxi cho người già

Uống sữa cho người già vào thời gian nào tốt nhất?

Thời gian tốt nhất để uống sữa cho người già là vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Uống sữa vào buổi sáng sẽ giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể để bắt đầu một ngày mới. Trong khi đó, uống sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn và giúp người già có giấc ngủ ngon hơn.

Đâu là sữa bổ sung canxi cho người già bị tiểu đường tốt?

Người già bị tiểu đường cần bổ sung canxi nhằm giúp tăng cường sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, khi chọn sữa bổ sung canxi cho người già bị tiểu đường, cần phải chú ý đến lượng đường và carbohydrate trong sản phẩm để đảm bảo rằng việc uống sữa không gây tăng đường huyết.

Một số lựa chọn sữa bổ sung canxi tốt cho người già bị tiểu đường bao gồm:

Sữa đậu nành: Đây là một lựa chọn tốt cho người già bị tiểu đường vì sữa đậu nành không chứa đường và carbohydrate cao. Nó cũng giàu protein và canxi.

Sữa ít chất béo: Sữa ít chất béo cũng là một lựa chọn tốt cho người già bị tiểu đường vì nó thường có lượng

đường và carbohydrate thấp hơn so với sữa béo.
Sữa đặc biệt: Một số nhà sản xuất cung cấp sữa đặc biệt bổ sung canxi cho người già bị tiểu đường, có chứa canxi, vitamin D và ít đường hơn so với sữa thông thường.

Ngoài sữa, người già bị tiểu đường cũng có thể bổ sung canxi từ các nguồn khác như rau xanh, hạt, cá, đậu và thực phẩm chức năng bổ sung canxi. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung bất kỳ chế phẩm nào vào chế độ ăn uống.

Lưu ý khi bổ sung canxi cho người già

Để bổ sung canxi đạt được hiệu quả cao cho người lớn tuổi, bạn sẽ cần lưu ý một số điểm sau:

• Bổ sung vitamin D cho cơ thể: Đây là yếu tố góp phần làm tăng quá trình hấp thu canxi trong cơ thể.
• Việc bổ sung canxi thì tốt, tuy nhiên không được bổ sung quá nhiều trong một lần (trên 500mg). Bởi nó có thể gây một số nguy cơ như tích tụ canxi trong động mạch tim, sỏi thận, polyp ruột kết,…
• Khi bạn mới bắt đầu sử dụng thuốc hay các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi. Hãy chú ý chia nhỏ lượng thuốc trước, nên bắt đầu từ 200 đến 300mg/lần, sau đó mới tăng dần liều lượng. Điều này sẽ giúp cho cơ thể dễ thích ứng hơn.
• Với trường hợp bị táo bón sau khi sử dụng thuốc bổ sung canxi, đừng quá lo lắng mà bạn có thể bổ sung thêm chất xơ, uống nhiều nước thì tình trạng táo bón sẽ được cải thiện hiệu quả. Nếu tình trạng không thuyên giảm, bạn cần phải đến gặp bác sĩ chuyên môn để cân nhắc đổi thuốc.
• Thực phẩm chứa canxi ăn cùng lúc với thực phẩm có chứa axit phytic, axit oxalic sẽ có thể làm giảm hấp thụ canxi trong cơ thể. Do đó, việc phối hợp các món ăn sẽ cần tham khảo qua các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng.
• Tránh bổ sung canxi vào buổi tối, trước khi đi ngủ để hạn chế làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
• Ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm hỗ trợ bổ sung vitamin C, đồng thời bổ sung vitamin D3.
• Những chất kích thích như thuốc lá, bia, rượu, cà phê có thể làm giảm khả năng hấp thụ, tăng sự bài tiết canxi ra khỏi cơ thể. Vì vậy, bạn hãy tránh xa để không ảnh hưởng đến quá trình bổ sung canxi.

Ngoài ra, việc bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm, tập thể dục, vận động thường xuyên cũng là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe, cũng như độ dẻo dai của cơ thể. Chạy độ, đi bộ,… đều là các bài tập hữu ích, ngăn ngừa tình trạng gãy xương.

Trên đây là thông tin về sữa bổ sung canxi cho người già mà H&H Nutrititon muốn cung cấp đến bạn. Để quá trình bổ sung canxi được hiệu quả cho người lớn tuổi, đừng bỏ qua khâu thăm khám với các chuyên gia, bác sĩ để được kiểm tra chi tiết, hỗ trợ tư vấn dinh dưỡng, thiết kế thực đơn dinh dưỡng phù hợp nhất nhé!

Chế độ dinh dưỡng bổ sung canxi cho người già

Theo các chuyên gia, lượng dự trữ canxi trong cơ thể được duy trì ở mức ổn định phụ thuộc vào 3 yếu tố chính: Thức ăn, nước uống, khả năng hấp thụ canxi từ ruột già vào đào thải qua thận. Một điểm lưu ý là những người mắc bệnh sỏi thận sẽ cần tránh các loại thuốc bổ sung canxi, tốt nhất vẫn là cung cấp canxi thông qua các bữa ăn thường ngày.

Với chế độ dinh dưỡng bổ sung canxi cho người già được các chuyên gia khuyến cáo bổ sung các thực phẩm từ sữa, chế phẩm từ sữa, hải sản, các loại hạt, thực phẩm hỗ trợ hấp thụ canxi như protein,…

Sữa, chế phẩm từ sữa

Như đã thông tin đến bạn, sữa và các chế phẩm từ sữa chính là nguồn thực phẩm dồi dào tốt cho người lớn tuổi. Hiện nay trên thị trường đang có nhiều sản phẩm bổ sung thêm canxi, có thể sử dụng đủ nhu cầu mỗi ngày. Cụ thể sữa chua, sữa không béo, sữa đậu nành, sữa nguyên chất, phô mai,… là những thực phẩm mà bạn có thể tham khảo.

Các loại hạt

Hầu hết những loại hạt dinh dưỡng đều cần thiết cho sự phát triển cơ xương khớp. Điển hình một số loại hạt có chứa hàm lượng canxi tự nhiên:

• Hạnh nhân (138g) có thể cung cấp khoảng 367mg canxi
• Hạt chia (28g) cung cấp khoảng 179,2mg canxi.
• Hạt mè (28g) cung cấp khoảng 28,9mg canxi.
• Hạt cần tây (28g) có thể cung cấp 72,4mg canxi.
• Ngoài ra, còn có nhiều loại hạt khác như hạt macca, hạt phỉ,…

Các loại hải sản

Hải sản cũng là nguồn thực phẩm có thể mang đến hương vị tươi ngon, với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như: Tốt cho mắt, tim mạch, làm đẹp da,…Đặc biệt là hàm lượng canxi tự nhiên có trong các loại hải sản có thể hỗ trợ quá trình phát triển, duy trì sức khỏe xương khớp. Một số loại hải sản có hàm lượng canxi cao: Tôm, cua, ốc,…

Các loại thực phẩm giàu protein

Ngoài việc bổ sung canxi, cơ thể cũng cần được bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như ức gà, thịt, cá béo, đậu phụ, khoai lang, trứng các loại,… Nhằm hỗ trợ cho việc hấp thụ canxi trong cơ thể. Hàm lượng protein không đủ cũng làm ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của xương, bởi cơ thể hấp thụ canxi và vitamin D kém hơn.

Những loại đậu

Đậu không chỉ cung cấp một nguồn protein tự nhiên, đậu lăng, đậu nành,… còn cung cấp một lượng chất xơ, canxi cùng nhiều khoáng chất khác giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

Có thể uống canxi với sữa không?

Nhiều người sẽ chọn cách bổ sung canxi cho cơ thể bằng thực phẩm chức năng và các loại đồ ăn có chứa hàm lượng canxi cao. Sữa, chế phẩm từ sữa thường mang lại hàm lượng canxi lớn, dễ dàng hấp thu và dễ sử dụng nên được nhiều người ưa chuộng.

Hầu hết, mọi lứa tuổi đều cần bổ sung canxi. Thế nhưng, cần lưu ý không nên uống canxi cùng với sữa, bởi hàm lượng canxi có trong sữa và canxi trong viên uống có sự tương tranh trong quá trình hấp thu, hậu quả là làm giảm tính hiệu quả quá trình hấp thu canxi của cơ thể.

Theo khuyến cáo của chuyên gia, nên bổ sung canxi sau bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng và cần cách xa thời gian uống sữa. Để đạt được tính hiệu quả hấp thụ tối đa lượng canxi có trong sữa, lượng canxi có trong viên uống canxi tổng hợp thì khoảng thời gian tốt nhất để uống 2 loại này là cách nhau khoảng 2 tiếng.

Mua sữa bổ sung canxi cho người già ở đâu?

Tại H&H Nutrition ngoài việc cung cấp những sản phẩm chính hãng chất lượng thì còn có đội ngũ y bác sĩ và chuyên viên tư vấn luôn nhiệt tình hỗ trợ khách hàng. Chính vì thế, H&H luôn được nhiều khách hàng tin tưởng và đồng hành. Nếu bạn còn phân vân “Mua sữa bổ sung canxi cho người già ở đâu?” thì hãy tới ngay H&H Nutrition để được tư vấn cụ thể nhé!

Xem thêm: 

• Top 3 sữa tốt cho xương khớp người già được chuyên gia khuyên dùng
• Giải đáp thắc mắc: Ung thư xương sống được bao lâu?
• Top 3 sữa bổ sung canxi cho người già được tin dùng hiện nay 2023
• Top 4 sữa bổ sung canxi cho người trẻ 2023
• Canxi có vai trò như thế nào? Có nên bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh?

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433