Suy nhược cơ thể nên làm gì để mau chóng hồi phục?

Suy nhược cơ thể nên làm gì để nhanh chóng hồi phục? Cần chuẩn bị thực đơn dinh dưỡng như nào cho hợp lý? Cùng H&H Nutrition tìm hiểu rõ hơn nhé!

Suy nhược cơ thể gây nên nhiều ảnh hưởng trong cuộc sống của nhiều người. Chính vì vậy nỗi băn khoăn suy nhược cơ thể nên làm gì được nhiều người quan tâm. Nguyên nhân và triệu chứng của suy nhược cơ thể là gì? Tất cả những vẫn đề trên sẽ được H&H Nutrition giải đáp rõ qua bài viết dưới đây nhé!

Suy nhược cơ thể là gì?

Trước khi tìm hiểu suy nhược cơ thể nên làm gì, trước tiên cần tìm hiểu rõ suy nhược cơ thể là gì?

Suy nhược cơ thể còn gọi là Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là một rối loạn phức tạp, đặc trưng bởi tình trạng mệt mỏi cực độ kéo dài mà không thể giải thích bằng một bệnh lý tiềm ẩn và không thuyên giảm khi nghỉ ngơi. Bệnh gây ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe khiến người bệnh thậm chí không thể thực hiện được các hoạt động thông thường.

Vì vậy, người bị suy nhược cơ thể nên được thăm khám sớm để được tư vấn điều trị phù hợp. Phát hiện sớm tình trạng suy nhược cơ thể giúp bạn can thiệp kịp thời, tránh trường hợp xảy ra các hậu quả đáng tiếc. Các phương pháp điều trị bao gồm thuốc điều trị, dinh dưỡng, chế độ luyện tập thể dục thể thao.

Nguyên nhân gây nên suy nhược cơ thể

Để biết được suy nhược cơ thể nên làm gì, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể?

Nguyên nhân gây suy nhược cơ thể vẫn chưa được biết rõ ràng, theo các chuyên gia, bệnh có thể hình thành dưới sự tác động của nhiều yếu tố như:

• Nhiễm trùng như nhiễm virus Eptein-Barr, Herpes 6, HIV/AIDS, nhiễm khuẩn lao, viêm gan B,…
• Các bất thường về hệ thống miễn dịch gây suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.
• Mất cân bằng nồng độ các hormone trong máu do mắc một số bệnh nội tiết.
• Lo lắng, căng thẳng, áp lực tinh thần quá mức trong thời gian dài.
• Yếu tố di truyền do bất thường trong cấu trúc của một số gen nhất định.
• Mắc các bệnh mạn tính, sau phẫu thuật, xạ trị, hóa trị hoặc liên quan đến tác dụng phụ của một số thuốc.
• Giới tính, suy nhược cơ thể thường gặp ở nữ giới nhiều hơn nam giới, đặc biệt là ở giai đoạn sau sinh.
• Tuổi tác, trong đó hay gặp ở những người độ tuổi từ 40 – 50.
• Yếu tố về lối sống như chế độ ăn uống và nghỉ ngơi không đầy đủ, thiếu ngủ, sử dụng chất kích thích, làm việc quá sức,… làm tiêu hao năng lượng dự trữ của cơ thể.

Suy nhược cơ thể có triệu chứng gì?

Triệu chứng suy nhược cơ thể sẽ khác nhau ở mỗi người, phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và có thể thay đổi hằng ngày, hoặc thậm chí là trong cùng một ngày. Một số dấu hiệu suy nhược cơ thể điển hình cần lưu ý:

• Mệt mỏi cực độ, xuất hiện vào bất cứ khoảng thời gian nào và kéo dài mà không rõ nguyên nhân, đây cũng là triệu chứng chính của suy nhược cơ thể. Mệt mỏi có xu hướng tồi tệ hơn khi hoạt động thể chất hoặc căng thẳng tinh thần và không cải thiện khi nghỉ ngơi, điều này sẽ khác với mệt mỏi đơn thuần chỉ xảy ra một lúc rồi hết khi nghỉ ngơi.
• Đau họng
• Đau đầu
• Sưng hạch bạch huyết ở cổ hoặc nách.
• Đau mỏi cơ bắp
• Đau khớp nhưng không viêm, sưng đỏ.
• Mất tập trung, suy giảm trí nhớ.
• Rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, mất ngủ.
• Cảm thấy khó chịu kéo dài > 24 tiếng sau khi gắng sức.

Ngoài ra, một số người bệnh suy nhược cơ thể có thể bị chóng mặt, choáng váng, tiêu chảy, đau bụng, chán ăn, đau ngực, hụt hơi, tim đập nhanh, thay đổi tâm lý, dễ chán nản, thất vọng, mất hứng thú,… hoặc cảm thấy cơ thể không khỏe giống như bị cảm cúm.

Bị suy nhược cơ thể nên làm gì?

Người bị suy nhược cơ thể nên làm gì? Đó chính là tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị của bác sỹ, đồng thời người bệnh cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý, làm việc và nghỉ ngơi cân bằng.

Thiết kế thực đơn dinh dưỡng khoa học và lựa chọn thực phẩm bổ sung cho người suy nhược cơ thể cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục sức khỏe. Chế độ ăn nên đảm bảo đầy đủ 3 thành phần chính (tinh bột, đạm, béo). Bên cạnh đó, còn có các loại vitamin và khoáng chất. Thực đơn nên bổ sung nhiều rau xanh như cải chíp, súp lơ,… và các loại rau giàu axit folic cùng các loại hoa quả như nho, cam, thanh long,…

Bổ sung sữa và vitamin tổng hợp cho người suy nhược cơ thể

Vậy đâu là những sản phẩm bổ sung cho người suy nhược cơ thể? Đến với H&H Nutrition để được tư vấn các sản phẩm phù hợp nhé!

Vitamin tổng hợp cho người suy nhược cơ thể Doppelherz A-Z Depot (30 viên)

Đây là sản phẩm thuộc tập đoàn Queisser Pharma (CHLB Đức, Since 1897) – hỗ trợ tăng sức đề kháng, sức khỏe và nâng cao khả nâng miễn dịch cho cơ thể. Thành phần gồm 25 loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe cơ thể. Doppelherz A-Z Depot giúp cải thiện các trường hợp suy nhược, chán ăn, người mới ốm dậy,…

Sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện miễn dịch cho cơ thể. Doppelherz A-Z Depot phù hợp với phụ nữ có thai và cho con bú, người trung niên, người cao tuổi.

Tìm hiểu chi tiết về sản phẩm tại đây: Vitamin tổng hợp cho người suy nhược cơ thể Doppelherz A-Z Depot (30 viên)

Viên sủi Doppelherz Aktiv A-Z MULTIVITAMINS + MINERALS (13 viên)

Đây là vitamin tổng hợp được sản xuất tại Đức thuộc thương hiệu Doppelherz. Với thành phần 21 vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe người dùng. Sản phẩm phù hợp cho người suy nhược, chán ăn, người mới ốm dậy, phụ nữ có thai,… Sử dụng viên sủi mỗi ngày còn giúp tăng sức đề kháng và cải thiện miễn dịch cho cơ thể.

Việc bổ sung vitamin dưới dạng viên sủi giúp quá trình hấp thu các chất vào máu nhanh hơn. Ngoài ra, dùng viên sủi còn giảm kích ứng gây hại cho niêm mạc dạ dày do được pha loãng.

Tìm hiểu chi tiết về sản phẩm tại đây: Viên sủi Doppelherz Aktiv A-Z MULTIVITAMINS + MINERALS (13 viên)

Sữa cho người suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể nên làm gì, nên sử dụng loại sữa nào? Cùng H&H Nuttrition tìm hiểu 2 loại sữa dưới đây nhé!

Sữa Fresubin Powder Fibre

Sữa được sản xuất bởi dây chuyền và công nghệ hiện đại của hãng Fresenius Kabi Bidiphar của Đức. Sữa cao năng này chứa năng lượng từ 1 – 1,5 Kcal/ 1ml sữa và được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho người suy dinh dưỡng. Fresubin Powder Fibre 2 kcal phù hợp cho người suy nhược cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Sữa Fresubin Powder Fibre bổ sung các vi chất cần thiết cho các hoạt động trong cơ thể. Ngoài ra, sữa còn giúp chống rối loạn tiêu hóa, bảo vệ đường ruột, tăng cường hấp thu. Từ đó, sức khỏe cơ thể được nâng cao, hấp thu dinh dưỡng hiệu quả và tăng cân bền vững.

Tìm hiểu chi tiết sản phẩm tại đây: Sữa Fresubin Powder Fibre

Sữa BOOST OPTIMUM

Đây được xem là sản phẩm dinh dưỡng hoàn hảo giúp hồi phục và tăng cường sức đề kháng. Sữa được sản xuất bởi Nestle Suisse tại Thụy sĩ phù hợp cho người suy nhược cơ thể. Sữa BOOST OPTIMUM cung cấp nguồn đạm Whey chất lượng và phù hợp với người bị dị ứng sữa bò.

Sản phẩm sữa cao năng này giúp thúc đẩy sự hồi phục, đáp ứng nhu cầu hàng ngày về protein cho cơ thể. Ngoài ra, BOOST OPTIMUM còn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Tìm hiểu chi tiết sản phẩm tại đây: Sữa BOOST OPTIMUM

Suy nhược cơ thể nên làm gì và có các triệu chứng như thế nào? Tất cả những thắc mắc trên đã được H&H Nutrition giải đáp trong bài viết này. Nếu bạn muốn tìm kiếm sản phẩm cho người bị suy nhược cơ thể, hãy đến H&H Nutrition. Tại đây, bạn sẽ được các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng giúp lựa chọn sản phẩm phù hợp nhé!

Xem thêm:

• Sản phẩm bổ sung Vitamin tổng hợp cho cơ thể
• Nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe bạn nên bổ sung
  
• Top 3 viên uống bổ sung kẽm và vitamin C tốt nhất hiện nay
  

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

• H&H Nutrition

• Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng