Thực phẩm chức năng GIẢM CÂN

Giảm cân là vấn đề luôn được phụ nữ quan tâm. Tuy nhiên, chưa phải ai cũng biết cách giảm cân đúng cách và khoa học. Hãy cùng H&H Nutrition tìm hiểu qua bài viết sau.

Tổng quan về thực phẩm chức năng giảm cân

Thực phẩm chức năng là những thành phần có khả năng hỗ trợ sức khỏe tích cực ngoài dinh dưỡng cơ bản. Các thành phần được tìm thấy trong thực phẩm chức năng có thể bao gồm chất xơ, omega-3, chất chống oxy hóa,… Những thực phẩm này có thể giúp tăng cảm giác no và chuyển hóa năng lượng, đồng thời có thể hỗ trợ giảm và duy trì cân nặng.

giảm cân
Chế độ ăn và cân nặng có mối liên hệ mật thiết với nhau

Các cách giảm cân đã được chứng minh là ăn những thực phẩm lành mạnh, cắt giảm lượng calo và hoạt động thể chất. Nhưng do tác động tâm lý từ xã hội, cũng như vấn đề khó khăn trong việc cải thiện chế độ ăn uống, hoạt động thể chất trong thời gian dài khiến nhiều người chuyển sang sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, những sản phẩm này thường được giới thiệu hoặc quảng cáo là hoạt động bằng cách ngăn chặn sự hấp thụ chất béo hoặc carbohydrate, hạn chế sự thèm ăn hoặc tăng tốc độ trao đổi chất. Nhưng có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy thực phẩm chức năng giảm cân có tác dụng và một số ít có thể gây hại, dù cho có giá thành cao. Nếu đang nghĩ đến việc dùng thực phẩm chức năng để giảm cân, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc nhân viên y tế. Điều này đặc biệt quan trọng nếu mắc các bệnh lý như tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim, bệnh gan hoặc các tình trạng bệnh lý khác.

Các thành phần trong thực phẩm chức năng giảm cân

Thực phẩm chức năng giảm cân chứa nhiều thành phần như thảo dược, chất xơ, khoáng chất… với số lượng khác nhau và ở nhiều dạng kết hợp. Được bán ở các dạng như viên nang, viên nén, chất lỏng và bột, một số sản phẩm có hàng chục thành phần. Một số thành phần phổ biến như caffein, canxi, chất xơ, trà xanh, kẹo cao su, probiotics, vitamin D, khoáng chất…

Các thành phần phổ biến trong thực phẩm chức năng giảm cân được mô tả và có thể dễ dàng tìm hiểu về sự an toàn của từng thành phần. Tuy nhiên, việc tìm hiểu xem liệu những thành phần này có thực sự giúp bạn giảm cân an toàn hay không là một sự khó khăn, bởi hầu hết các sản phẩm chứa nhiều hơn một thành phần và các thành phần có thể hoạt động khác nhau khi được kết hợp với nhau.

Một số ít các nghiên cứu được thực hiện nhằm chứng minh sự hiệu quả và sự an toàn của sản phẩm giảm cân, thường chỉ thực hiện trên một số lượng nhỏ những người dùng trong vài tuần hoặc vài tháng. Để biết liệu thực phẩm chức năng giảm cân có thể giúp mọi người giảm cân an toàn và duy trì hiệu quả hay không, cần phải nghiên cứu những nhóm người lớn hơn trong thời gian dài hơn.

giảm cân
Thực phẩm chức năng được bào chế thành nhiều loại

Ephedra – một thành phần bị cấm trong thực phẩm chức năng: Cây ma hoàng là một loại cây có chứa các chất có thể kích thích hệ thần kinh, tăng lượng năng lượng đốt cháy, giảm cân và giảm sự thèm ăn. Vào những năm 1990, ma hoàng là một thành phần phổ biến trong thực phẩm chức năng được bán để giảm cân và tăng cường hiệu suất thể thao. Năm 2004, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã cấm ma hoàng trong thực phẩm chức năng, kết luận rằng nó không an toàn. Cây ma hoàng có thể gây buồn nôn, nôn mửa, lo lắng, thay đổi tâm trạng, huyết áp cao, nhịp tim bất thường, đột quỵ, co giật, đau tim và tử vong.

Thực phẩm chức năng giảm cân có hại không?

Các thực phẩm chức năng giảm cân, giống như tất cả các thực phẩm chức năng hỗ trợ chế độ ăn uống, có thể có tác dụng phụ và có thể tương tác với các loại thuốc khác. Nhiều thực phẩm chức năng giảm cân có các thành phần chưa được thử nghiệm kết hợp với nhau và tác dụng của những chất đó chưa được tìm hiểu rõ.

Hãy hết sức thận trọng khi nhìn thấy các sản phẩm giảm cân với những quảng cáo hấp dẫn, chẳng hạn như “viên ăn kiêng thần kỳ”, “làm tan mỡ” và “giảm cân mà không cần ăn kiêng hoặc tập thể dục”. Những sản phẩm này có thể không những không giúp bạn giảm cân mà có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Các sản phẩm giảm cân được tiếp thị dưới dạng thực phẩm chức năng đôi khi bị pha trộn với thuốc theo toa hoặc các chất được kiểm soát . Những thành phần này sẽ không được liệt kê trên nhãn sản phẩm và chúng có thể gây hại cho sức khỏe.

giảm cân
Các thành phần không được phép từ cơ quan FDA thường gây hại cho cơ thể

Thực phẩm chức năng có gây tương tác với thuốc

Giống như hầu hết các thực phẩm chức năng hỗ trợ chế độ ăn uống, một số thực phẩm chức năng giảm cân có thể tương tác hoặc can thiệp với các loại thuốc, chất bổ sung khác. Nếu đang dùng thực phẩm chức năng và thuốc thường xuyên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Chọn một cách hợp lý để giảm cân

Các chất bổ sung giảm cân có thể tốn kém và chúng có thể không hiệu quả. Cách tốt nhất để giảm cân và duy trì nó là tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, giảm lượng calo và tập thể dục thường xuyên dưới sự hướng dẫn của nhân viên y tế. Thay đổi lối sống, ngoài việc giúp giảm cân, cũng có thể cải thiện tâm trạng và mức năng lượng của cơ thể, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và một số loại ung thư.

giảm cân
Chế độ ăn khoa học, kết hợp tập luyện cùng một số thực phẩm chức năng chuyên biệt giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài ra có thể bổ sung thực phẩm chức năng dưới dạng viên xơ, vitamin tổng hợp trong trường hợp chế độ ăn kiêng không cung cấp đủ và cân bằng, probiotic cũng giúp ích trong trường hợp rối loạn vi khuẩn đường ruột ở những người béo phì.

Xem thêm:

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh 1: 16B Nguyễn Công Bình, Phường 6, Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang.

Chi nhánh 2: 319C5 Nguyễn Huệ, Phường Phú Khương, Tp Bến Tre.

Chi nhánh 3: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Group: Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng

Thực phẩm chức năng GIẢM CÂN

Đặng Ngọc Hùng

Là Founder của H&H Nutrition. Tốt nghiệp đại học y dược TPHCM năm 2011. Sau đó tốt nghiệp Thạc sĩ y khoa - chuyên ngành Y tế công cộng năm 2019. Hiện có chứng chỉ dinh dưỡng lâm sàng - Trung tâm dinh dưỡng TPHCM, Chứng chỉ định hướng chuyên khoa dinh dưỡng lâm sàng- Đại học Y dược TPHCM. Đã từng công tác tại các bênh viện lớn như BV Tai mũi họng Sài gòn, Nguyễn Tri Phương. Giảng viên thỉnh giảng tổ chức phi chính phủ LIFE, trường cao đẳng Y dược Pasteur, Cao đẳng Đại Việt. Và là tác giả sách " DINH DƯỠNG CÂN BẰNG - ĂN TRONG TỈNH THỨC"

Trả lời