Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào hợp lý?

Biếng ăn là tình trạng rất phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là ở trẻ  5 tuổi. Lúc này, bổ sung thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi hợp lý là rất cần thiết. H&H Nutrition sẽ giúp bạn tư vấn, đưa ra khẩu phần ăn hợp lý nhất cho trẻ biếng ăn.

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào hợp lý?
Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào hợp lý?

Trẻ 5 tuổi biếng ăn có nguy hiểm không?

Trẻ 5 tuổi thường có dấu hiệu biếng ăn và thường không nguy hiểm. Cha mẹ nên phát hiện tình trạng biếng ăn của trẻ từ sớm để khắc phục tình trạng. Trong trường hợp cha mẹ không phát giác sẽ dẫn đến thói quen biếng ăn ở trẻ nhỏ. Lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. 

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào hợp lý?
Suy dinh dưỡng ở trẻ 5 tuổi không quá nguy hiểm nhưng cần phải cảnh giác

Xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 5 tuổi là một trong những giải pháp hiệu quả cho bé. Việc khắc phục tình trạng biếng ăn có thể ngắn hay dài tùy thuộc vào khả năng của mỗi bé. Có những trường hợp bạn chỉ cần 2 tuần để giúp bé ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, các cha mẹ cần hết sức cẩn trọng để không bị ảnh hưởng sự phát triển của bé.

Nguyên nhân gây suy dinh dưỡng ở trẻ 5 tuổi

Suy dinh dưỡng ở trẻ 5 tuổi có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ 5 tuổi biếng ăn.

Thiếu dưỡng chất

Trước hết, trẻ 5 tuổi biếng ăn thường đến từ việc không được cung cấp các chất cần thiết. Chính vì vậy bé không có đủ dưỡng sức để để đảm bảo cho sự phát triển của mình. Sự thiếu dưỡng chất này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của bé. 

Thiếu dưỡng chất sẽ khiến bé nhà bạn chậm lớn và thường mắc nhiều bệnh khác nhau hay ốm vặt. Tình trạng này không chỉ xảy ra ở trẻ 5 tuổi ở bất cứ độ tuổi nào.

Thích nghi chậm với môi trường mới khiến bé suy dinh dưỡng

Khi trẻ 5 tuổi cũng là lúc bé bé được tiếp xúc với môi trường mới. Đây là độ tuổi đến trường của trẻ và được làm quen với nhiều thực đơn phong phú khác nhau. Có những trẻ thì thích ứng rất nhanh và có sự thay đổi lớn về thể trạng. Cũng có những bé khó thích nghi với môi trường sống mới nên dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng.

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào hợp lý?
Trẻ không thích nghi với môi trường mới thường còi cọc, suy dinh dưỡng

Do việc tác động của môi trường sống nên trẻ đến việc suy dinh dưỡng. Biểu hiện của tình trạng suy dinh dưỡng này đó là bé trong vòng vài tháng không tăng cân. Bạn có thể tham khảo chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn của các bé trai và gái 5 tuổi. Từ đó bạn có thể biết được bé nhà bạn có bị suy dinh dưỡng hay không.

Đối với bé gái: Bé nặng 18,2kg cao 109,4cm là là bình thường. Tuy nhiên, nếu bé được 13,7kg và cao 99,9cm thì trẻ đã bị suy dinh dưỡng.

Đối với bé trai: Những bé nặng 18,3 kg và cao 110cm thì thể trạng bình thường. Trường hợp bé chỉ có 14,1 kg và cao 107 cm thì bé đã bị suy dinh dưỡng.

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào hợp lý?
Cha mẹ nên tham khảo chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn của các bé trai và gái 5 tuổi để biết con mình có suy dinh dưỡng không

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi

Việc xây dựng thực đơn hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ. H&H Nutrition sẽ chia sẻ cho bạn thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi hợp lý.

Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi cần chú ý gì?

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi rất quan trọng cho sự phát triển thể trạng của bé. Đối với trẻ suy dinh dưỡng, mẹ nên chú ý đến việc cung cấp nhiều năng lượng cho trẻ hơn. Thậm chí, bạn có thể chia nhiều nhiều bữa ăn cho một ngày để đảm bảo dinh dưỡng cho con. Cha mẹ cần xây dựng chế độ ăn cân đối, kết hợp đầy đủ các nhóm dưỡng chất với nhau. Đặc biệt, nhóm protein nên có nhiều hơn bình thường cho một bữa ăn để bé phục hồi thể trạng.

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào hợp lý?
Tháp sơ đồ chế độ dinh dưỡng để bổ sung khẩu phần ăn cho trẻ suy dinh dưỡng

Khi xây dựng thực đơn cho trẻ bị suy dinh dưỡng, bạn nên tăng dần lượng calo trong một ngày. Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi nên là thực phẩm từ động vật như trứng, sữa, cá… Trong bữa ăn bình thường, hãy tăng số lượng dầu mỡ trong thức ăn để trẻ có thêm năng lượng. Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm hàng ngày như gạo, khoai tây. Mẹ có thể làm đa dạng các loại thịt đỏ và không quên bổ sung các loại rau xanh.

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào hợp lý?
Khi xây dựng thực đơn cho trẻ bị suy dinh dưỡng, bạn nên tăng dần lượng calo trong một ngày

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi cha mẹ nên tham khảo

Thông thường, những bé suy dinh dưỡng thường có triệu chứng biếng ăn. Vì vậy, mẹ có thể bổ sung chất dinh dưỡng hàng ngày cho bé bằng cách chia nhiều bữa phụ.

3 bữa ăn chính

Bữa ăn chính nên bao gồm bốn chất là đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Với số lượng thức ăn, mỗi bữa bạn nên khuyến khích cho bé ăn một bát cơm để có thêm lượng đường và chất đạm. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung thêm lượng đạm từ thịt trứng hoặc hải sản. Trong bữa ăn, bạn hãy khuyến khích con ăn nhiều rau để có thể bổ sung các loại vitamin.

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào hợp lý?
Món ăn đẹp mắt sẽ giúp kích thích vị giác của các bé

Bữa ăn phụ 

Đối với bữa ăn phụ, mẹ có thể chọn chọn từ hai đến ba bữa đa dạng như cháo hay phở. Số lượng thức ăn và hoa quả xét tùy thuộc vào thể trạng của bé. Mẹ cũng nên cân nhắc những món bé yêu thích như sữa chua hay chè…

Sữa cho trẻ 

Sữa cung là một thành phần không thể thiếu để bé suy dinh dưỡng phát triển toàn diện hơn. Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi nên có ít nhất 600 ml sữa. Đặc biệt, sữa nên có đủ các dưỡng chất để bé phát triển về chiều cao, cân nặng, trí não. Bổ sung 1 ly sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp bé được ngủ ngon hơn.

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào hợp lý?
hực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi nên có ít nhất 600 ml sữa

Hoạt động thường ngày

Ngoài bổ sung khẩu phần ăn cho trẻ suy dinh dưỡng, trẻ cũng cần tham gia hoạt động ngoài trời. Tập luyện hãy vui chơi ở ngoài trời sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên bạn cũng nên tránh cho con tham gia các hoạt động chơi quá sức.

Ngoài bổ sung thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi, cần cân nhắc đến giấc ngủ của bé. Giấc ngủ cũng là một phần rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ 5 tuổi. Hãy đảm bảo cho con được ngủ từ 8 tiếng trở lên nên và không ngủ sau 10 giờ.

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào hợp lý?
Trẻ nên ngủ 8 tiếng 1 ngày để có thể phục hồi thể trạng

Tư vấn dinh dưỡng trẻ em online H&H Nutrition

Ở mỗi giai đoạn phát triển, trẻ sẽ có những chế độ dinh dưỡng khác nhau. Để con phát triển toàn diện, cha mẹ có thể cân nhắc xin lời khuyên của chuyên gia. Chuyên gia sẽ tư vấn cho bạn thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi chi tiết nhất.

Một trong những những chuyên gia dinh dưỡng uy tín hiện nay là các bác sĩ của H&H Nutrition. Hãy chia sẻ cho bác sĩ về tình trạng của con để tìm ra chế độ ăn hợp lý nhất. Các chuyên gia tư vấn online của H&H Nutrition sẽ giúp bé cải thiện tình trạng về dinh dưỡng. 

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào hợp lý?
Các chuyên gia tư vấn online của H&H Nutrition sẽ giúp bé cải thiện tình trạng về dinh dưỡng

Tổng kết

Như vậy, suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ 5 tuổi không phải là tình trạng hiếm gặp và không gây nguy hiểm. Cha mẹ có thể cải thiện tình trạng này bằng cách lên thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi hợp lý nhất. Mọi thắc mắc về tình trạng của chuyển bạn có thể liên hệ với H&H Nutrition nhé!


Xem thêm:


H&H Nutrition – Dinh dưỡng tối ưu

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh 1: 16B Nguyễn Công Bình, Phường 6, Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang.

Chi nhánh 2: 319C5 Nguyễn Huệ, Phường Phú Khương, Tp Bến Tre.

Chi nhánh 3: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.


Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433


Group: Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng


Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi như thế nào hợp lý?

Đặng Ngọc Hùng

Là Founder của H&H Nutrition. Tốt nghiệp đại học y dược TPHCM năm 2011. Sau đó tốt nghiệp Thạc sĩ y khoa - chuyên ngành Y tế công cộng năm 2019. Hiện có chứng chỉ dinh dưỡng lâm sàng - Trung tâm dinh dưỡng TPHCM, Chứng chỉ định hướng chuyên khoa dinh dưỡng lâm sàng- Đại học Y dược TPHCM. Đã từng công tác tại các bênh viện lớn như BV Tai mũi họng Sài gòn, Nguyễn Tri Phương. Giảng viên thỉnh giảng tổ chức phi chính phủ LIFE, trường cao đẳng Y dược Pasteur, Cao đẳng Đại Việt. Và là tác giả sách " DINH DƯỠNG CÂN BẰNG - ĂN TRONG TỈNH THỨC"

Trả lời