Thực phẩm bổ sung Collagen có giúp làm đẹp chống lão hóa không?

Đâu là thực phẩm bổ sung Collagen giúp thúc đẩy collagen cho cơ thể, giúp da đẹp và mịn màng

Thực phẩm bổ sung Collagen là những sản phẩm thường được sử dụng để bổ sung collagen cho cơ thể. Với hàm lượng collagen cần thiết, thực phẩm bổ sung có thể hạn chế các vấn đề về da, giúp da tươi trẻ, hồng hào và mịn màng. Hãy cùng H&H Nutrition tìm hiểu về các thực phẩm bổ sung Collagen qua bài viết dưới đây. 

Thực phẩm bổ sung Collagen có giúp làm đẹp chống lão hóa không
Thực phẩm bổ sung Collagen có giúp làm đẹp chống lão hóa không

Collagen là gì? Collagen có chống lão hóa cho da không? 

Collagen là một hợp chất chứa nhiều protein của cơ thể, có chức năng như một loại keo kết dính các mô trong cơ thể. Đây là một chất quan trọng để tái tạo các acid amin cho tóc, móng da và xương khớp,…Bên cạnh đó, collagen được y học khuyên dùng là an toàn và đem lại hiệu quả cao trong phục hồi và tái tạo da. Theo quá trình lão hóa, mỗi năm cơ thể chúng ta sẽ mất khoảng 1-1.5% collagen dẫn đến tình trạng các cơ bị suy yếu, da dễ bị thương tổn. Tuy nhiên, chúng ta có thể ngăn chặn tình trạng này bằng cách bổ sung collagen cần thiết cho cơ thể.

Có phải uống collagen càng nhiều càng đẹp không?

Việc uống collagen là hoàn toàn tốt cho cơ thể giúp hỗ trợ chuyển hóa và thúc đẩy quá trình tạo mới cho các tế bào cũ. Khi uống và bổ sung Collagen, cơ thể sẽ hấp thụ và phân hủy collagen thành amino acid. Sau đó, các amino acid này sẽ được hấp thu để hỗ trợ thành collagen và phục hồi lão hóa cho cơ thể. 

Theo các nghiên cứu khoa học, cơ thể thường hấp thu 1 lượng collagen nhất định. Chính vì vậy, chúng ta không cần phải uống collagen thường xuyên trong thời gian dài. 

Thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên nên bổ sung hằng ngày 

  • Gà: Gà có chứa hàm lượng chất béo không bão hòa ít hơn thịt heo và thịt bò. Đồng thời, gà cũng chứa calmosine làm chậm quá trình biến đổi collagen, giúp da tăng độ đàn hồi và dẻo dai. Cổ gà và sụn gà cũng là nguồn collagen dồi dào được sử dụng trong điều trị viêm khớp.
  • Thực phẩm giàu Omega 3: Cá hồi, cá thu, cá ngừ và quả bơ là những loại thực phẩm giàu Omega 3 có tác dụng ngăn ngừa tình trạng mất nước, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, ngăn ngừa lão hóa, giảm triệu chứng viêm khớp và chống trầm cảm. 
  • Lòng trắng trứng: Lòng trắng trứng cung cấp hàm lượng cao proline có tác dụng hỗ trợ quá trình sản sinh collagen trong cơ thể. Ngoài việc bổ sung như một loại thực phẩm, mặt nạ lòng trắng trứng còn là phương pháp dưỡng da tự nhiên giúp trị mụn, dưỡng ẩm và làm sáng da, giúp da căng và mịn hơn.
  • Trái cây có nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa: Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn các gốc tự do và kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi và ngăn ngừa quá trình lão hóa. 
  • Tỏi: Đây là thực phẩm có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn hiệu quả, giúp ngăn chặn quá trình đứt gãy và xây dựng các sợi collagen bị tổn thương theo thời gian. Tỏi còn chứa hàm lượng lưu huỳnh, acid lipoic và taurine giúp kích thích sản xuất collagen
  • Các loại rau màu xanh đậm: Rau muống, rau ngót, rau cải, súp lơ xanh,… là thực phẩm giàu các loại vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, giúp sản xuất collagen tự nhiên cho cơ thể. Bên cạnh đó, chất xơ trong rau quả còn giúp loại bỏ cholesterol thừa ra cơ thể.
  • Các loại đậu: Đậu đen, đậu hà lan, đậu nành, đậu đỏ,… chứa hàm lượng amino acid giúp tăng cường tổng hợp collagen trong cơ thể. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như: Đậu hũ, sữa, phô mai…có chứa hàm lượng hoạt chất genistein giúp kích thích sản xuất collagen tự nhiên, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ làn da khỏi tia UV của ánh sáng mặt trời.
  • Hạt điều: Hạt điều có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: Protein, nhiều omega 3, giúp tăng sinh collagen.
  • Cà chua: Quả cà chua chứa nhiều vitamin C giúp chống lão hóa. Trong thành phần của quả cà chua, lycopene còn giúp ức chế sự hủy hoại cấu trúc collagen và hạn chế sự xâm hại tia cực tím, giúp da được đàn hồi, mịn màng và đẹp.

Một số viên uống đẹp da bạn có thể tham khảo

Doppelherz Aktiv Belle Anti-aging

Doppelherz Aktiv Belle Anti-aging là thực phẩm bổ sung collagen giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và các vi chất quan trọng, giúp tăng collagen tự nhiên nuôi dưỡng da và làm chậm lão hóa từ sâu bên trong, giảm nếp nhăn, tăng đàn hồi, chống lại bụi bẩn, tia cực tím, stress, nuôi dưỡng da và phục hồi vùng hư tổn. 

 Ưu điểm nổi bật:

Đất Silic

  • Đất sét có rất nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể, thường được dùng trong mỹ phẩm và các viên uống làm đẹp.
  • Silica có trong những thành phần của coenzyme giúp tổng hợp các protid của mô liên kết, tăng hàm lượng collagen tự nhiên và cải thiện làn da.
  • Ngoài ra, silica giúp cho collagen và các glycosaminoglycans của mô liên kết bền vững hơn.
  • Thêm vào đó, silica tham gia cấu tạo mô liên kết, chống oxy hóa, giữ ẩm cho da.

Hyaluronic acid

  • Hyaluronic acid là glycosaminoglycan sẽ cải thiện độ ẩm tối ưu và bảo vệ cho làn da khỏe mạnh. Nhờ thành phần Hyaluronic acid Doppelherz Aktiv Belle Anti-aging hỗ trợ cho các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là xương khớp.

Chiết xuất quả lựu

  • Quả lựu giúp chống oxy hóa, giúp trẻ hóa da từ bên trong ra bên ngoài. 
  • Theo các chuyên gia, chiết xuất từ lựu còn có đặc tính kháng viêm cao, điều trị các tế bào sừng biểu bì ở người, ức chế UVB thông qua trung gian quá trình hoạt hóa phân bào MAPK và yếu tố nhân NF-kappaB. Điều này giúp tăng sức đề kháng da, ngăn ngừa da sạm màu và lão hóa, giảm nguy cơ ung thư da do ánh nắng mặt trời.
  • Chiết xuất từ quả lựu còn có tác dụng giúp làm trắng da, ức chế sự phát triển của hắc tố bào.

Biotin

  • Giúp hệ thần kinh, nội tiết hoạt động tốt hơn và bảo vệ sức khỏe của làn da. 

Vitamin A

  • Vitamin A là một chất chống oxy hóa đảm bảo sức khỏe của da, xương và thị lực. 
  • Vitamin A thúc đẩy sản xuất collagen, tăng độ liên kết của các tế bào da, cải thiện cấu trúc, giảm nếp nhăn và giúp da mềm mại và căng mọng.

Vitamin E

  • Giúp duy trì độ ẩm trẻ hóa làn da, giảm nếp nhăn trên da.

Vitamin C

  • Vitamin C có tác dụng chống lão hóa, đẹp da, ngăn ngừa ung thư và bệnh thoái hóa gây ra.
  • Vitamin C giúp thúc đẩy collagen, giảm khô da, nám da và hạn chế tia UV.

Các chất Vitamin B12, đất silic, acid folic

  • Các chất này giúp cơ thể hấp thu tốt vitamin khoáng chất từ bên trong và cung cấp đủ năng lượng cho làn da khỏe đẹp.
thực phẩm bổ sung Collagen
Doppelherz Belle Anti-aging

>>>Xem chi tiết sản phẩm tại: Viên Uống Đẹp Da Doppelherz Belle Anti aging (Hộp 30 viên) từ Đức

Skincare Biocystine 60v

Skincare Biocystine 60v là thực phẩm bổ sung Collagen giúp chống lão hóa, đẹp da, hỗ trợ giảm sạm, nám, tàn nhang và da sáng mịn. Thành phần chính là L-Cystin được tinh chế từ nhung hươu giúp thúc đẩy chức năng giải độc của cơ thể. Ngoài ra, Biocystine còn có chứa 500mg Kẽm Gluconat cho sự phát triển của cơ thể, tăng tốc độ chuyển hóa các tế bào da. Bên cạnh đó, Collagen Peptiplus XB AGGL có trong Skincare Biocystine 60v kích thích quá trình trao đổi chất, tạo đàn hồi của da. Biocystine còn chứa các thành phần khác như: Sáp ong, Biotin, vitamin B6, Gelatin, dầu đậu nành.

Thực phẩm bổ sung Collagen
Skincare Biocystine 60v – Viên uống đẹp da, chống lão hóa hiệu quả

>>>Xem chi tiết sản phẩm tại: Skincare Biocystine 60v – Viên uống đẹp da, chống lão hóa hiệu quả

Trên đây là những thông tin liên quan đến thực phẩm bổ sung Collagen mà bạn có thể tham khảo. H&H Nutrition là nơi cung cấp các sản phẩm chất lượng uy tín. Nếu có những thắc mắc liên quan đến sản phẩm thì bạn có thể liên hệ ngay chúng tôi để được tư vấn nhanh chóng.
Xem thêm:

Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng - Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition
Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng – Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage: Group:
đánh giá post

Trả lời