Tìm hiểu những thực phẩm bổ sung vitamin E tốt nhất

Để một cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài thì việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng là rất cần thiết. Đặc biệt, vitamin là dưỡng chất rất quan trọng đối với cơ thể, trong đó vitamin E là vi chất không thể thiếu trong quá trình chống lão hoá. Vậy đâu là thực phẩm bổ sung Vitamin E mang lại hiệu quả tốt nhất? Cùng H&H Nutrition tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Vitamin E là gì? Vai trò của vitamin E đối với cơ thể ra sao?

Vitamin E là một trong những chất vi lượng cần thiết cho các cơ quan trong cơ thể. Vi chất này ở dạng lỏng có màu vàng nhạt, không tan trong nước nhưng tan trong dầu. Vitamin E chính là tên gọi một loại đồng phân của chất chống oxy hóa trong cơ thể, có thể tồn tại lâu trong gan hoặc các mô mỡ. 

Cũng như các loại vitamin khác, vitamin E rất quan trọng đối với cơ thể. Vai trò chính là làm chậm sự lão hóa của các tế bào, tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, hỗ trợ cải thiện thị lực. 

Nhiều nghiên cứu y khoa cho thấy, vitamin E còn có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh lý về tim mạch, hạn chế nguy cơ tổn thương mắt ở người lớn tuổi. Với vai trò là chất chống oxy hóa, vitamin E còn hỗ trợ phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Xem thêm: Now Vitamin E-400 IU – Viên uống bổ sung vitamin E

Tác dụng của vitamin E đối với từng đối tượng cụ thể:

• Đối với phụ nữ: Bổ sung vitamin E đầy đủ góp phần tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ. Vitamin E cũng giúp giảm các triệu chứng về rối loạn kinh nguyệt, đau bụng khi hành kinh, hạn chế lão hóa và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, làm đẹp da.

• Đối với nam giới: Vitamin E giúp tăng nồng độ testosterone của nam giới, cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai.

• Đối với trẻ em: Vitamin E cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu cơ thể bị thiếu hụt loại dưỡng chất này sẽ dẫn đến nhiều vấn đề như: cơ thể kém hấp thụ dinh dưỡng, vết thương lâu lành…  

Bổ sung vitamin E với liều lượng như thế nào?

Tùy vào tình trạng cơ thể, vitamin E cần đưa vào cơ thể với liều lượng phù hợp. Mỗi đối tượng khác nhau sẽ có những liều lượng bổ sung khác nhau sao cho đúng liều và phát huy tối ưu tác dụng của vitamin E lên cơ thể. 

Đối với một người bình thường trưởng thành, liều dùng hàng ngày được các bác sĩ khuyến cáo cho vitamin E trung bình vào khoảng 15mg/ ngày. 

Vitamin E thường có nhiều trong các sản phẩm từ các loại hạt, trái cây như quả bơ, kiwi, cá hồi, rau xanh, dầu ăn. Đối với những người ít dùng dầu ăn trong bữa ăn có thể gây ra sự thiếu hụt vitamin E cho cơ thể. 

Trong thực tế, ngoài chế độ ăn hàng ngày thì bổ sung thêm qua các thực phẩm bổ sung vitamin E cũng là cách mang lại hiệu quả cao. Điển hình như viên uống vitamin E Puritan’s Pride Vitamin E 400IU của Mỹ. 

Thực phẩm bổ sung vitamin E viên uống vitamin E Puritan’s Pride Vitamin E 400IU có xuất xứ từ Mỹ, được chiết xuất từ thiên nhiên. Trong thành phần không màu và  hương nhân tạo, không chất bảo quản, không men tinh bột, không chứa Gluten. Sản phẩm có thành phần hoàn toàn từ vitamin E tự nhiên trong dầu đậu nành, gelatin, glycerin. 

Chi tiết sản phẩm: Thực phẩm bổ sung Puritan’s Pride VITAMIN E 400 IU dạng viên của Mỹ – Dinh dưỡng thiết yếu giúp NGĂN NGỪA LÃO HÓA DA

Với liều lượng một viên mỗi ngày đã đủ cung cấp đủ lượng vitamin E cần thiết cho một người trưởng thành. Viên uống được nhiều chuyên gia khuyên dùng bởi sở hữu các công dụng tuyệt vời như:

• Ngăn ngừa sự lão hoá của da, làm da luôn tươi trẻ.
• Làm mờ vết thâm, vết nhăn, giúp da nhìn sáng màu hơn.
• Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị về mụn trứng cá. 
• Hỗ trợ cân bằng hormone, giúp tóc mọc dày hơn.
• Bổ sung lượng thiếu hụt vitamin E hàng ngày cho cơ thể.

Giá thành một hộp viên nén đường uống vitamin E Puritan’s Pride Vitamin E 400IU vào khoảng 250-300 ngàn/ hộp/ 50 viên. Giá tương đối bình dân và phù hợp với mức thu nhập trung bình của nhiều người.

Một số lưu ý khi bổ sung Vitamin E cho cơ thể

Sử dụng thực phẩm bổ sung Vitamin E hằng ngày hoặc qua các loại viên uống đều cần chú ý liều lượng. Bởi lẽ, mặc dù vitamin E có nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng khi bổ sung quá liều sẽ xuất hiện tác dụng phụ không mong muốn. 

Đối với các đối tượng nhạy cảm như bà bầu, người già và trẻ nhỏ, khi muốn bổ sung Vitamin E bằng viên uống thì nên tham khảo ý kiến của chuyên gia. H&H Nutrition luôn sẵn sàng lắng nghe, hỗ trợ và chia sẻ cùng quý khách hàng. Với đội ngũ chuyên gia đầu ngành, y bác sĩ trình độ cao, bạn hoàn toàn có thể an tâm khi đến với H&H Nutrition.

Thực phẩm bổ sung Vitamin E chỉ thực sự mang lại hiệu quả khi sử dụng đúng cách, đúng liều lượng. Ngoài ra, áp dụng hiệu quả mẫu thiết kế thực đơn dinh dưỡng cùng loại viên uống phù hợp sẽ góp phần nâng cao sức khỏe. Liên hệ ngay với H&H Nutrition để được tư vấn dinh dưỡng khi cần bổ sung Vitamin E nói riêng và các vấn đề về sức khỏe, dinh dưỡng nói chung nhé!

Xem thêm:

• Sản phẩm bổ sung Vitamin tổng hợp cho cơ thể
• Thực phẩm bổ sung vitamin K nên bổ sung
• Top 3 viên uống bổ sung kẽm và vitamin C tốt nhất hiện nay

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn