Điểm danh nhóm thực phẩm lợi sữa cho mẹ bầu sau sinh

Với những ưu điểm tuyệt vời mà thực phẩm lợi sữa cho mẹ mang lại, ba mẹ có thể yên tâm cung cấp đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho bé trong giai đoạn cho bé bú. Hãy cùng H&H Nutrition tìm hiểu thông tin về các thực phẩm lợi sữa cho mẹ rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân khiến cho mẹ ít sữa, mất sữa

Rất nhiều mẹ bỉm sữa sau một thời gian ngắn sinh em bé bị tình trạng mất sữa hoặc vắt ít sữa, điều này gây không ít áp lực và khó khăn bởi sữa mẹ chứa nguồn dưỡng chất cần thiết cho trẻ hấp thu trong giai đoạn đầu đời. Theo các chuyên gia cho biết, những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mẹ mất sữa, ít sữa là do:

Tinh thần căng thẳng

Việc chăm con nhỏ không phải là chuyện đơn giản, không chỉ sức khỏe suy giảm sau khi sinh mà còn phải chăm lo đến bữa ăn, giấc ngủ của con được tốt nhất nên nhiều mẹ bỉm thường xuyên ở trong tình trạng tinh thần và cơ thể căng thẳng.

Việc căng thẳng quá mức sẽ khiến cơ thể tiết ra 2 hormone là Prolactin và Oxytocin có tác dụng điều khiển và duy trì quá trình tiết sữa mẹ, làm cho quá trình giảm xuống và gây ra tình trạng là sữa tiết ra ít hoặc không có sữa.

Không cung cấp đủ chất dinh dưỡng

Quá trình sinh em bé ảnh hưởng đến sức khỏe bà mẹ, do đó cần phải bổ sung dinh dưỡng để cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe cũng như cung cấp đủ dưỡng chất cho con. Nếu mẹ không chú tâm đến vấn đề dinh dưỡng cho bản thân sẽ khiến cơ thể suy nhược, từ đó ảnh hưởng đến lượng sữa cũng như chất lượng sữa cho bé.

Thực phẩm lợi sữa cho mẹ
Nguyên nhân mẹ mất sữa

Nghỉ ngơi không hợp lý

Nhiều mẹ bỉm không có nhiều thời gian nghỉ ngơi cũng như không được nghỉ ngơi điều độ do phải chăm con, dỗ dành con,… Về lâu dần, dẫn đến cơ thể dần mất sức, xuống tinh thần và gây ra tình trạng ít sữa.

Uống ít nước

Theo nghiên cứu, hơn 80% sữa mẹ là nước. Do đó, để cơ thể mẹ tiết được nhiều sữa cho con bú thì đầu tiên, các mẹ cần phải uống nhiều nước. Việc hấp thụ quá ít nước trong một ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng trên.

Cho bé bú bình quá sớm

Hiện nay, nhiều mẹ bỉm không có thời gian cho con bú hoặc là e ngại việc cho con bú mà cho con bú bình/ bú sữa công thức từ sớm khiến con bỏ ti mẹ. Con không bú sữa mẹ đều đặn khiến lượng sữa mẹ sản sinh ra ngày càng giảm dần và dẫn đến mất sữa sau một thời gian.

Do đó, trừ một vài trường hợp bất khả kháng, còn lại các mẹ nên cho con bú sữa mẹ trực tiếp để duy trì lượng sữa.

Thực phẩm lợi sữa cho mẹ cần bổ sung cho mẹ

Để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể sữa, góp phần gia tăng khả năng sản xuất sữa thì các mẹ phải chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý với việc cân bằng bữa ăn có đầy đủ các nhóm chất chính là chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

  • Thực phẩm giàu protein: Trứng gà, cá hồi, thịt nạc, móng giò…
  • Các loại rau xanh: Rau đay, rau má, bông cải xanh, rau lang,…
  • Các loại quả giàu vitamin A như là cà chua, gấc, xoài…
  • Các loại quả nhiều nước giàu vitamin C như ổi, ớt chuông, quýt, cam, bưởi và các loại quả khác như là đu đủ, chuối,…
  • Các loại hạt như đậu đen, đậu nành, hạt bí, đậu xanh,… và các loại ngũ cốc như gạo lứt, yến mạch, lúa mạch,…
  • Uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong các hoạt động thường ngày cũng như là hỗ trợ vào quá trình tiết sữa của mẹ.
Thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh
Thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh

Sản phẩm lợi sữa cho mẹ được các chuyên gia khuyên dùng

Giai đoạn 5 năm đầu đời của con rất quan trọng, đây là nền tảng cho sự phát triển toàn diện của trẻ sau này. Do đó, việc cung cấp cho cơ thể mẹ nguồn dưỡng chất đầy đủ, giúp sản sinh đủ lượng sữa mẹ cho con bú là vô cùng cần thiết và quyết định đến thể trạng của trẻ.

Ngoài hấp thụ nguồn dinh dưỡng đến từ các nhóm thực phẩm lợi sữa như chất đạm, vitamin, các khoáng chất trong chế độ ăn uống thường ngày thì các mẹ còn có thể sử dụng các sản phẩm lợi sữa được các chuyên gia khuyến nghị sử dụng để tăng cường lượng sữa.

Sản phẩm lợi sữa Growlife

Cốm Growlife là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được sản xuất tại Việt Nam, với những thành phần chứa các loại vitamin và khoáng chất phù hợp với cơ địa người Việt Nam như là cao cỏ carri, cao thiên môn chùm, vitamin B1, E, amylase, sữa non,… mang đến những lợi ích tốt cho sức khỏe người dùng như:

  • Tăng cường lượng sữa mẹ
  • Gia tăng chất lượng sữa
  • Hỗ trợ gia tăng sức đề kháng cho mẹ và bé
  • Giảm thiểu tình trạng tắc sữa, ứ sữa mẹ
  • Bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Thực phẩm lợi sữa cho mẹ
Sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cốm lợi sữa Growlife

Xem chi tiết sản phẩm: Cốm lợi sữa GROWLIFE 20 gói – Giúp tăng CHẤT LƯỢNG SỮA CHO MẸ, tăng NGUỒN DINH DƯỠNG CHO CON

Sản phẩm lợi sữa Perlac IP hộp 20 gói

Là dòng thực phẩm lợi sữa cho mẹ được các chuyên gia khuyên dùng, cốm lợi sữa Perlac IP là thực phẩm chức năng sản xuất tại Việt Nam, được làm từ những nguyên liệu có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên 100% kết hợp với các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Đây là thực phẩm lợi sữa cho mẹ với những nguyên liệu thiên nhiên được sử dụng như là cao chè vằng, cao đinh lăng, kẽm, magie, các loại vitamin B1, E sữa non, đường RE vừa đủ,… mang đến cho cơ thể những công dụng hiệu quả như:

  • Giúp cơ thể mẹ và trẻ phát triển khỏe mạnh
  • Lợi sữa
  • Giảm tình trạng viêm tắc tuyến sữa sau sinh
  • Tăng khả năng tiết sữa
  • Hỗ trợ tiêu hóa
Thực phẩm lợi sữa cho mẹ
Perlac IP

Xem chi tiết sản phẩm: Cốm lợi sữa PERLAC IP – Bổ sung VITAMIN VÀ DƯỠNG CHẤT giúp LỢI SỮA, TĂNG CHẤT LƯỢNG SỮA, TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO MẸ VÀ BÉ

Viên uống Pregnacare Breast-feeding

Thực phẩm tổng hợp Viên uống Pregnacare Breast Feeding 2022 là thực phẩm lợi sữa cho mẹ được nhiều sản phụ tin dùng với công dụng hỗ trợ và phục hồi cơ thể sau sinh vô cùng hữu hiệu. Đây là sản phẩm dinh dưỡng dành cho phụ nữ sau sinh thuộc công ty Vitabiotics có trụ sở đặt tại Anh Quốc.

Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển dựa trên những cơ sở lý luận khoa học về chế độ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ để hỗ trợ bé phát triển một cách toàn diện trong giai đoạn đầu đời.

Viên uống Pregnacare Breast Feeding chứa thành phần gồm các vitamin D, E, K, C, axit folic, magie, sắt, kẽm, Omega 3, DHA,… mang đến những công dụng như:

  • Bảo vệ sức khỏe sản phụ sau sinh, giúp gia tăng chất lượng sữa tiết ra
  • Bổ máu và giảm thiểu tình trạng xơ vữa động mạch
  • Làm chắc xương, bổ sung canxi vào nguồn sữa mẹ
  • Chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc và làm đẹp cho mẹ sau sinh
  • Giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi sau sinh
  • Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bà mẹ và trẻ nhỏ
  • Hỗ trợ phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ thông minh.
Thực phẩm lợi sữa cho mẹ
Pregnacare breast-feeding

Xem chi tiết sản phẩm: Viên uống lợi sữa Pregnacare breast-feeding dành cho phụ nữ sau sinh

Trên đây là những thông tin liên quan đến thực phẩm lợi sữa cho mẹ mà bạn có thể tham khảo. Những sản phẩm này đều mang đến những công dụng tuyệt vời trong quá trình cung cấp dưỡng chất cho mẹ và bé. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào thì bạn có thể liên hệ ngay H&H Nutrition để được hỗ trợ.

Xem thêm: 

Sản phẩm tốt cho mẹ bầu

Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng - Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition
Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng – Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage: Group:
đánh giá post

Trả lời