Tỷ lệ người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp tăng nhanh trong những năm gần đây. Từ đó những loại thuốc hỗ trợ tim mạch liên tục được phát minh với công thức tối ưu nhất. Những thực phẩm tốt cho tim tốt nhất hiện nay được H&H Nutrition tìm hiểu và chọn lọc hết sức kỹ càng để hỗ trợ mong muốn khách hàng.

Đau tim, đột quỵ, huyết áp cao – làm sao để tránh?

Đau tim, đột quỵ, huyết áp cao đột ngột,… là một trong các triệu chứng, dấu hiệu của các bệnh lý tim mạch. Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe cũng như chức năng trái tim khỏe mạnh, chúng ta cần theo dõi sức khỏe của bản thân thường xuyên, nên thăm khám tổng quát định kỳ 6 tháng/lần. Bên cạnh đó, hãy hình thành thói quen tốt như tập thể dục, vận động cơ thể mỗi ngày. Lựa chọn hình thức vận động phù hợp với thể trạng của cơ thể như đi bộ, yoga hỗ trợ tim mạch…

Bạn cũng nên giữ cân nặng cơ thể ở mức phù hợp, tránh tình trạng thừa cân – béo phì. Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học và đầy đủ dưỡng chất sẽ rất được khuyến khích nữa. Và đừng quên bổ sung thực phẩm tốt cho tim, hỗ trợ tim mạch nhé!

Những thói quen tốt hỗ trợ tim mạch, giảm nguy cơ bệnh tim

Duy trì lối sống lành mạnh, vận động, chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp hỗ trợ tim mạch hạn chế thức khuya, hạn chế rượu bia và thuốc lá, tăng cường thói quen vận động thường xuyên từ 30 đến 60 phút/ngày mỗi 5-7 lần/tuần. 

Chế độ ăn uống đúng giờ và đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cơ bản (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất). Giữ mức cân nặng phù hợp, hạn chế các loại chất béo có hại như chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa,… không tốt cho cơ thể, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, để giúp tim khỏe mạnh các bạn cần hạn chế sử dụng muối trong bữa ăn các loại gia vị như hạt nêm, nước mắm, các loại thực phẩm chế biến sẵn.

Những loại thuốc bổ tim mạch (thực phẩm hỗ trợ tim mạch) không phải là thuốc chữa bệnh tim. Chỉ nên sử dụng thuốc bổ tim như một sản phẩm bổ sung dưỡng chất có lợi cho tim.

Thực phẩm tốt cho tim 

  • Cá hồi và các loại cá béo: tốt cho tim mạch nhờ hàm lượng omega-3 cao. Omega-3 có nhiều tác dụng có lợi, chẳng hạn như giúp giảm mức chất béo như LDL và cholesterol toàn phần. Chúng cũng làm giảm huyết áp và giảm thiểu sự tích tụ của các mảng mỡ trong động mạch, làm giảm tỷ lệ tử vong do tim mạch và các kết quả tim mạch khác.
  • Các loại đậu, hạt: cung cấp các chất béo lành mạnh tốt cho sức khoẻ tim mạch, giảm nguy cơ hình thành máu đông và các bệnh liên quan đến tim mạch
  • Ăn nhiều rau xanh và trái cây: các loại rau xanh và trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, trong rau và trái cây chứa các chất ngăn ngừa tim mạch hiệu quả. Tuy nhiên, hạn chế ăn các loại trái cây hay nước ép đóng hộp, không ăn rau kèm sốt béo, siro,… Vì chất xơ làm giảm cholesterol bằng cách làm giảm chất béo LDL và tăng HDL. Nếu chế độ ăn nhiều bơ, cholesterol tăng cao, nhưng khi thêm chất xơ vào khẩu phần thì lượng cholesterol giảm xuống tới 20%. Cholesterol tăng cao trong máu là nguyên nhân gây một số bệnh tim mạch. (Nguồn: Viện Dinh dưỡng TP. Hồ Chí Minh
  • Quả mọng cũng chứa đầy polyphenol chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Quả mọng là một nguồn cung cấp chất xơ, folate, sắt, canxi, vitamin A và vitamin C tuyệt vời, và chúng ít chất béo.
Thực phẩm tốt cho tim, hỗ trợ tim mạch
Thực phẩm tốt cho tim

TOP 3 thực phẩm chức năng hỗ trợ tim mạch, huyết áp

Viên uống hỗ trợ tim mạch Puritan’s Pride Q-SORB Co Q-10

Coenzyme Q-10 hay Co Q-10, một chất hoạt động như vitamin tập trung ở cơ quan cần nhiều năng lượng. Co Q-10 là một chất sản sinh năng lượng cũng là một chất chống oxy hóa cực kì tốt. Hàm lượng Co Q-10 luôn bị thiếu hụt nếu chỉ ăn thực phẩm, lượng khuyến nghị mỗi ngày là 100mg – 200mg.

Viên uống hỗ trợ tim mạch Puritan’s Pride Q-SORB Co Q-10 được sản xuất tại Mỹ. Sản phẩm giúp giảm nguy cơ tai biến tim mạch, ngăn ngừa tích lũy mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, sản phẩm còn có tác dụng điều hòa tim mạch, giảm cholesterol trong máu, kích thích hệ thống miễn dịch.

Thực phẩm tốt cho tim, hỗ trợ tim mạch
Viên uống hỗ trợ tim mạch Puritan’s Pride Q-SORB Co Q-10

Xem sản phẩm: Puritan’s Pride Q-SORB CO Q-10 200mg 30 viên của Mỹ

Viên uống Blackmores Bio Magnesium

Thực phẩm chăm sóc sức khỏe Blackmores Bio Magnesium được bào chế với sự kết hợp của hai dạng Magie (Magie oxide và Magie phosphate) cộng với các chất dinh dưỡng bổ sung bao gồm vitamin B6 & D3, Canxi. Viên uống bổ sung Magie Blackmores giúp ngừng chuột rút và co thắt cơ, yếu cơ và các vấn đề khi thiếu hụt Magie trong cơ thể.

Viên uống có nhiều ưu điểm nổi bật:

  • Giảm chuột rút, căng và cứng cơ khi chế độ ăn uống không đủ chất
  • Hỗ trợ sức khỏe của xương, cơ bắp, chức năng cơ, cải thiện tình trạng yếu cơ
  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
  • Hỗ trợ sức khỏe hệ thần kinh, giảm căng thẳng, mất ngủ, hội chứng đau nửa đầu
  • Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt.
Thực phẩm tốt cho tim, hỗ trợ tim mạch
Blackmores Bio Magnesium

Xem sản phẩm: Blackmores Bio Magnesium (Chai 100 viên) –  Viên uống hỗ trợ chức năng cơ bắp, sức khỏe tim mạch và xương khớp

Viên uống hỗ trợ tim mạch Doppelherz Aktiv COENZYME Q-10

Viên uống hỗ trợ tim mạch Aktiv tiếp tục là một sản phẩm bổ sung Co Q-10 nhưng được sản xuất tại Đức. Sản phẩm chứa 100% Co Q-10 nên mỗi viên của Doppelherz Aktiv chỉ là 30mg Co Q-10. Q-10 còn giúp giảm tình trạng đau cơ, giảm triệu chứng của bệnh Parkinson, chống lão hóa cực kì tốt.

Thực phẩm tốt cho tim, hỗ trợ tim mạch
Coenzyme Q10

Xem ngay: Doppelherz Aktiv COENZYME Q10 30mg 30 viên

Phía trên là những thông tin bổ ích về thực phẩm tốt cho tim, hỗ trợ tim mạch, nếu có bất kì thắc mắc liên quan đến sản phẩm và dinh dưỡng, bạn đọc có thể liên hệ ngay với H&H Nutrition để được giải đáp. H&H Nutrition là địa chỉ uy tín, đáng tin cậy để bạn lựa chọn những sản phẩm bảo vệ sức khỏe tối ưu, được các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng trực tiếp trong suốt quá trình sử dụng sản phẩm.

Sản phẩm hỗ trợ tim mạch 

Xem thêm:

Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng - Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition
Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng – Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage: Group:
5/5 - (1 bình chọn)

Đặng Ngọc Hùng

Là Founder của H&H Nutrition. Tốt nghiệp Đại học Y dược TP. HCM năm 2011. Tốt nghiệp Thạc sĩ Y khoa - chuyên ngành Y tế công cộng năm 2019. Hiện có chứng chỉ dinh dưỡng lâm sàng - Trung tâm dinh dưỡng TP. HCM, Chứng chỉ định hướng chuyên khoa dinh dưỡng lâm sàng - Đại học Y dược TP. HCM. Đã từng công tác tại các bệnh viện lớn như: Bệnh viện Tai - Mũi - Họng Sài Gòn, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương. Giảng viên thỉnh giảng tổ chức phi chính phủ LIFE, Trường Cao đẳng Y dược Pasteur, Cao đẳng Đại Việt. Tác giả sách " DINH DƯỠNG CÂN BẰNG - ĂN TRONG TỈNH THỨC".

Trả lời