Những triệu chứng thiếu kẽm ở người lớn? Thuốc bổ sung kẽm cho người lớn loại nào tốt? 

Kẽm là một trong những nguyên tố quan trọng trong cơ thể người. Thế nhưng vẫn có rất nhiều trường hợp người lớn thiếu kẽm và cần phải bổ sung. Vậy những triệu chứng thiếu kẽm ở người lớn là gì? Loại thực phẩm nào bổ sung kẽm ở người lớn? Những loại thuốc bổ sung kẽm cho người lớn tốt nhất hiện nay là gì? Hãy cùng H&H Nutrition tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây.

Kẽm là gì? Tại sao cần phải bổ sung kẽm cho người lớn?

Kẽm là một nguyên tố vi lượng quan trọng trong cơ thể con người, được đưa vào cơ thể người chủ yếu qua đường tiêu hóa và được hấp thu ở ruột non. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong hầu hết các cơ quan chức năng của cơ thể và thiếu kẽm trở thành một nguy cơ sức khỏe được cộng đồng quan tâm.

 thuốc bổ sung kẽm cho người lớn
Kẽm là một nguyên tố vi lượng rất quan trọng trong cơ thể con người

Kẽm có nhiều chức năng sinh học quan trọng vì nó liên quan đến cấu hình và chức năng của nhiều loại enzyme và các yếu tố phiên mã nhân tế bào. Kẽm là thành phần thiết yếu của nhiều loại protein, hỗ trợ các quá trình phát triển cơ thể như tạo tế bào máu, tạo tế bào mỡ, tái cấu trúc tim, duy trì tế bào gốc, phát triển hệ xương và cơ trơn, tái tạo các tế bào thần kinh võng mạc.

Việc bổ sung kẽm là điều cần thiết và quan trọng với mọi lứa tuổi, đặc biệt là cho người lớn tuổi bởi:

  • Hệ miễn dịch của người lớn tuổi thường dễ bị suy yếu. Do đó, để nâng cao hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh, nhiều người đã lựa chọn giải pháp đơn giản là bổ sung kẽm
  • Người lớn tuổi rất dễ bị thiếu kẽm. Do hệ tiêu hóa của người lớn không còn hoạt động tốt như trước kèm theo một số bệnh lý lão hóa dẫn đến chán ăn, ăn kém nên lượng kẽm hấp thụ không đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. 
  • Sức khỏe tổng thể của người lớn tuổi thường bị suy giảm do lão hóa tự nhiên. Do đó việc bổ sung kẽm không chỉ giúp nâng cao hệ miễn dịch mà còn giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe khác của người lớn tuổi.

Những triệu chứng thiếu kẽm ở người lớn

Như đã nói ở trên, người lớn tuổi rất dễ bị thiếu kẽm. Bạn cần chú ý những triệu chứng triệu chứng thiếu kẽm dưới đây để kịp thời bổ sung kẽm.

Rụng tóc

Rụng tóc là một trong những triệu chứng dễ thấy ở người thiếu kẽm. Khi tình trạng thiếu hụt chưa nghiêm trọng, có thể người bệnh chỉ thấy tóc kém bóng mượt, dễ xơ rối do thiếu sự nuôi dưỡng.

Móng mọc chậm, dễ gãy và xuất hiện đốm trắng

Những đốm trắng trên móng tay còn gọi là vạch Beau, là một trong những dấu hiệu quan trọng của thiếu hụt kẽm. Thiếu kẽm móng có thể mọc chậm, giòn và dễ gãy.

Loét miệng

Loét miệng tái diễn cũng là một trong các triệu chứng thường gặp ở người thiếu kẽm. Tuy nhiên cũng có thể do nguyên nhân khác nên cần tìm hiểu kỹ trước khi tự ý bổ sung kẽm.

Mụn hoặc những vấn đề khác trên da

Có nhiều giả thuyết cho rằng những người bị mụn trứng cá có thể bị thiếu kẽm. Một số phương pháp điều trị mụn trứng cá thường chứa kẽm. Những người bị thiếu kẽm da hay có những nốt đóng vảy do bị mụn không liền hoặc lâu liền.

Xương yếu

Canxi rất cần thiết cho xương nhưng kẽm cũng là một chất khoáng thiết yếu cho sự phát triển và hình thành xương. Xương yếu cũng chính là một trong những triệu chứng thiếu kẽm ở người lớn. 

Thực phẩm bổ sung kẽm ở người lớn

Để bổ sung kẽm cho cơ thể thì bạn nên chủ động xây dựng chế độ ăn hợp lý. Những loại thực phẩm giàu kẽm mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày như:

  • Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt nạc,…
  • Hải sản có vỏ như: hàu, ngao, ốc, hến, sò, cua, tôm…
  • Trứng, sữa, phô mai
  • Ngũ cốc nguyên hạt
  • Đậu xanh, đậu lăng
  • Hạt điều
  • Mầm lúa mì
  • Hạnh nhân

Thuốc bổ sung kẽm cho người lớn

Ngoài việc bổ sung kẽm bằng việc chọn các loại thực phẩm giàu kẽm thì sử dụng thuốc bổ sung kẽm cũng được nhiều người lựa chọn. H&H Nutrition xin giới thiệu đến bạn top 3 thuốc bổ sung kẽm cho người lớn tốt nhất hiện nay.

Viên uống Kẽm ZINCO Erba Vita

Erba Vita Zinco dạng viên uống là thực phẩm chức năng giúp bổ sung lượng kẽm cần thiết mà cơ thể cần, giúp nâng cao hệ miễn dịch, kích thích tiêu hóa, đảm bảo nâng cao sức khỏe và các chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

 thuốc bổ sung kẽm cho người lớn
Viên uống kẽm Zinco Erba Vita bổ sung kẽm hữu cơ

Chi tiết sản phẩm tại : Viên uống Kẽm ZINCO Erba Vita 60 viên – Hỗ trợ Nâng cao miễn dịch, Kích thích tiêu hóa, Tăng cường sinh lý Nam – Nữ

Với thành phần chứa kẽm, không chứa chất nhân tạo, không tạp chất, không bảo quản và không có sodium,… viên uống kẽm Zinco Erba Vita gần như đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Chính vì thế, sản phẩm này được rất nhiều người lựa chọn để bổ sung kẽm cho cơ thể.

Viên sủi Doppelherz Aktiv A-Z MULTIVITAMINS + MINERALS

Doppelherz A-Z Multivitamins + Minerals là loại vitamin tổng hợp được sản xuất tại Đức. Sản phẩm của thương hiệu Doppelherz được phân phối rộng rãi tại hơn 35 quốc gia ở Châu Âu và hơn 70 quốc gia và vùng lãnh thổ trên toàn thế giới. Sản phẩm này cũng được rất nhiều người Việt tin dùng.

Với công thức gồm 21 vitamin và các khoáng chất,Doppelherz A-Z Multivitamins + Minerals đáp ứng tốt nhu cầu vitamin và các khoáng chất hàng ngày của cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao miễn dịch cho cơ thể. 

 thuốc bổ sung kẽm cho người lớn
Viên sủi Doppelherz A-Z Multivitamins + Minerals

Chi tiết sản phẩm tại : Viên sủi Doppelherz Aktiv A-Z MULTIVITAMINS + MINERALS (13 viên) – Bổ sung VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT THIẾT YẾU cho cơ thể

Viên uống Doppelherz A-Z Depot (30 viên)

Doppelherz A-Z Depot là viên uống Vitamin tổng hợp của thương hiệu Doppelherz. Sản phẩm này được sản xuất tại Đức và phân phối toàn cầu của Queisser Pharma. Với công thức gồm 25 loại Vitamin và các khoáng chất, Doppelherz A-Z Depot giúp tăng cường sức khỏe trong các trường hợp chán ăn, suy nhược, người mới ốm dậy, người cần bổ sung vitamin và khoáng chất.

 thuốc bổ sung kẽm cho người lớn
Viên uống Vitamin tổng hợp Doppelherz A-Z Depot

Chi tiết sản phẩm tại : Doppelherz A-Z Depot (30 viên) – Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe Thương Hiệu Doppelherz Bổ Sung Vitamin Và Khoáng Chất

Kẽm là một khoáng chất rất quan trọng của cơ thể. Nhận biết những triệu chứng thiếu kẽm và kịp thời bổ sung kẽm là một điều vô cùng cần thiết. Hãy đến với H&H Nutrition để lựa chọn được loại thuốc bổ sung kẽm cho người lớn tốt nhất hiện nay. Ngoài ra, chúng tôi còn cung cấp dịch vụ tư vấn dinh dưỡngthiết kế thực đơn dinh dưỡng chất lượng, phù hợp với từng đối tượng.

Xem thêm : 

  • Thực phẩm bổ sung kẽm – Khoáng chất cực kỳ quan trọng cho nhiều chức năng cơ thể
  • Hướng dẫn bổ sung kẽm cho trẻ tiêu chảy

BS - Nguyễn Thị Xuân Huyền - Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition BS – Nguyễn Thị Xuân Huyền – Chuyên gia Dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage: Group:
5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời