Sữa tươi là một trong những nguồn cung cấp dinh dưỡng mà bố mẹ không nên bỏ qua. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều phụ huynh chưa biết trẻ bao nhiêu tháng uống được sữa tươi? Liều lượng và cách chọn loại sữa như thế nào? Trong bài viết này, các chuyên gia dinh dưỡng của H&H Nutrition sẽ trả lời chi tiết câu hỏi trên.
Lợi ích của sữa tươi đối với sự phát triển của trẻ?
Sữa tươi là loại sữa động vật ở dạng nước chưa qua chế biến hoặc đã tiệt trùng. Sữa tươi bao gồm 4 loại: Sữa tươi thanh trùng, sữa tươi tiệt trùng, sữa tươi nguyên kem, sữa tươi tách béo. Trong sữa tươi chứa rất nhiều dưỡng chất như chất béo, đạm, vitamin, canxi, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng rất tốt cho sức khỏe.
Cụ thể, 3 lợi ích của sữa tươi đối với trẻ là:
- Phát triển chiều cao: Lượng canxi tự nhiên dồi dào trong sữa giúp xương chắc khỏe, phát triển nhanh chóng, giúp trẻ cao lớn hơn.
- Tăng cường thể lực: Các dưỡng chất trong sữa không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thúc đẩy chuyển hóa các dinh dưỡng trong cơ thể, từ đó tăng cường khả năng vận động và sức mạnh cơ bắp.
- Tăng cường miễn dịch: Trẻ uống nhiều sữa tươi giúp tăng cường sức đề kháng mạnh mẽ, ngăn chặn vi khuẩn, virus tấn công.
Trẻ bao nhiêu tháng uống được sữa tươi?
Trẻ bao nhiêu tháng uống được sữa tươi, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bố mẹ chỉ nên cho con sử dụng khi đã được 1 tuổi. Trẻ dưới 1 tuổi chỉ nên bú sữa mẹ, tuy một số trường hợp trẻ sơ sinh hay bị ọc sữa nhưng đây là vấn đề bình thường, mẹ không nên quá lo lắng.
Sữa tươi có hàm lượng đạm, photpho, canxi cao dễ khiến thận của trẻ dưới 1 tuổi bị quá tải. Bên cạnh đó, trẻ rất dễ chướng bụng, chán ăn. Trẻ dưới 1 tuổi uống nhiều sữa tươi còn có nguy cơ thiếu sắt, vitamin và béo phì.
Tuy nhiên, bố mẹ cũng cần chú ý lượng chọn loại sữa phù hợp với độ tuổi của trẻ. Đối với trẻ dưới 2 tuổi, bố mẹ chỉ nên chọn sữa nguyên kem. Trừ khi có chỉ định riêng từ bác sĩ, trẻ mới được sử dụng sữa tách béo bởi chất béo rất cần cho sự phát triển của não bộ trong giai đoạn này. Trẻ trên 2 tuổi thừa cân thì nên uống sữa tách béo (một phần hoặc toàn phần tùy vào thể trạng).
Đối với các chế phẩm từ sữa tươi như phô mai, yaourt, váng sữa, các chuyên gia cũng khuyến cáo bố mẹ chỉ cho con từ 6 tháng tuổi trở lên sử dụng một lượng rất nhỏ để giúp trẻ tập làm quen với mùi vị chứ không nên lạm dụng.
Trẻ nên uống bao nhiêu sữa một ngày?
Những thông tin trên đã giúp bố mẹ nắm rõ trẻ bao nhiêu tháng uống được sữa tươi. Tuy nhiên, không phải vì những lợi ích của sữa tươi mà khi đủ tuổi, bố mẹ cố ép con uống càng nhiều càng tốt.
Lượng sữa uống tác động rất lớn đến sự phát triển của trẻ, do vậy chỉ cần uống đúng và đủ. Bởi nếu thừa, trẻ sẽ có nguy cơ bị béo phì, kén ăn, thiếu chất xơ, cơ thể phát triển không toàn diện và suy dinh dưỡng. Cụ thể, liều lượng được các chuyên gia khuyến cáo như sau:
- Trẻ trên 1 tuổi: 500 ml/ ngày.
- Trẻ trên 2 tuổi: 400-500 ml/ngày.
- Trẻ 2 – 3 tuổi trở lên: 300ml-500ml/ngày.
- Với thiếu niên: 300-500ml sữa/ ngày.
Lưu ý khi cho trẻ uống sữa tươi
Ngoài vấn đề trẻ bao nhiêu tháng uống được sữa tươi, lượng sữa như thế nào, bố mẹ cần chú ý thêm một số điều sau:
- Bố mẹ nên chọn sữa tươi thanh trùng và tiệt trùng để đảm bảo vệ sinh.
- Dù sử dụng loại sữa nào cũng cần chú ý cách bảo quản và kiểm tra hạn sử dụng trước khi uống.
- Bố mẹ tránh cho con uống sữa tươi trước khi ăn bởi dễ khiến trẻ bị no và chán ăn. Thời điểm uống sữa được các chuyên gia khuyến khích là sau bữa ăn chính khoảng từ 1 đến 2 tiếng.
- Nếu trẻ đã đủ cân nặng, bố mẹ nên chọn sữa ít đường hoặc không đường để tránh béo phì. Bên cạnh đó, hãy giảm lượng đường từ thực phẩm khác, đảm bảo tổng lượng đường đưa vào cơ thể nhỏ hơn 20g/ngày.
- Sau khi uống sữa, trẻ nên súc miệng sạch sẽ để không bị sâu răng.
- Bên cạnh sữa tươi, bố mẹ cũng nên bổ sung thêm các nhóm thực phẩm chứa lysine, vi khoáng chất và vitamin. Thiết kế thực đơn dinh dưỡng khoa học giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh, phát triển toàn diện.
Hy vọng qua bài viết, bố mẹ đã hiểu rõ hơn trẻ bao nhiêu tháng uống được sữa tươi, liều lượng và cách sử dụng khoa học. Nếu vẫn còn bất cứ vấn đề gì về cách chăm sóc trẻ, bố mẹ có thể liên hệ đến hotline: 088 8844 733 – 088 8977 433. Các chuyên gia của H&H Nutrition sẽ giải đáp thắc mắc và tư vấn dinh dưỡng hoàn toàn miễn phí.
>>> Xem thêm:
- Những sản phẩm Sữa cho bé 6 tháng tuổi hiện nay
- Điểm danh TOP sữa cho trẻ 6 12 tháng tốt nhất cho bé phát triển toàn diện
- Có nên cho trẻ uống mãi 1 loại sữa hay không? Các tiêu chí lựa chọn sữa cho trẻ
- Dịch vụ tư vấn dinh dưỡng cho bé online tốt nhất
H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn
H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.
Địa chỉ:
Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.
Hotline:
Fanpage: Group:Hotline Đặt hàng: 088 8844 733
Hotline Tư vấn: 088 8977 433
