Biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ em và là nỗi lo của rất nhiều bậc phụ huynh. Khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ có khi rất dễ, cũng có khi rất khó. Làm thế nào để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Trẻ 5 tuổi biếng ăn không thích thú món ăn

Biếng ăn là gì?

Biếng ăn là một thuật ngữ mà các nhà dinh dưỡng đặt ra để mô tả một rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ nhỏ. Biếng ăn còn là một tình trạng phổ biến ở trẻ từ 1 – 6 tuổi. Trẻ biếng ăn khi không chịu ăn hoặc ăn ít, ăn không đủ lượng dinh dưỡng cần thiết.

Một số dấu hiệu thường gặp ở những trẻ biếng ăn:

Ăn không ngon miệng, ăn ít hơn bình thường.
Thời gian của mỗi bữa ăn thường kéo dài
Trẻ khóc hoặc tìm cách quấy rối khi bố mẹ dọn thức ăn ra.
Không hứng thú trong việc ăn uống.
Trẻ không ăn một số loại thức ăn hoặc không ăn tất cả các loại thức ăn.
Ngậm thức ăn trong miệng lâu, không chịu nhai hay nuốt.

Xem thêm: Biếng ăn sinh lý ở trẻ – Nguyên nhân và cách khắc phục

Một số biểu hiện ở trẻ biếng ăn

Chậm tăng cân.
Chỉ ăn những thứ nghèo nàn, trẻ không chịu làm quen món ăn mới.
Thời gian mỗi buổi ăn kéo dài.
Suy dinh dưỡng trong những năm đầu đời.
Kích thích quá mức và không biết đói.

Xem thêm: Hỏi – đáp biếng ăn cùng chuyên gia

Nguyên nhân do đâu mà trẻ biếng ăn

thói quen gây biếng ăn của trẻ — Thói quen xấu như vừa ăn vừa xem tivi là một trong những nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ

Trẻ biếng ăn thường do nhiều nguyên nhân khác nhau, chỉ khi hiểu được nguyên nhân thì mới có cách khắc phục hiệu quả. Mẹ cùng tham khảo một số nguyên nhân sau:

Bắt nguồn từ những thói quen xấu của cha mẹ, điển hình là cha mẹ thường cho trẻ ăn lâu quá mức, ngậm đồ ăn lâu hoặc là chưa cho trẻ ăn các thực phẩm đa dạng, đủ các chất dinh dưỡng mà chỉ cho trẻ ăn món chúng thích. Việc này xảy ra lâu ngày, trẻ sẽ cảm thấy chán ăn.
Trong lúc ăn, các bậc cha mẹ thường cho trẻ vừa ăn, vừa xem ti vi, điện thoại, chơi đồ chơi. Điều này làm trẻ mất tập trung vào việc ăn hay quên cảm giác thèm ăn. Lâu dần việc này có thể gây ra sự biếng ăn ở trẻ.
Cha mẹ hay la mắng trẻ khiến cho trẻ có cảm giác sợ hãi mỗi khi thấy thức ăn.
Một số nguyên nhân bệnh lý như trẻ bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hay táo bón. Trẻ bị nhiễm bệnh do virus hay vi khuẩn. Trẻ có thể bị viêm nhiễm như viêm tai, mũi, cổ họng, mắt, đường ruột gây ra ho, sốt, mệt mỏi… dẫn đến biếng ăn.
Do di truyền: Trẻ được sinh ra trong những gia đình có tiền sử bị các bệnh mạn tính như: viêm khớp, viêm đại tràng, suy thận, xơ gan… có nguy cơ biếng ăn cao hơn những người khác.

Xem thêm: Sữa cao năng lượng – Giải pháp dinh dưỡng tối ưu cho trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn sẽ đối mặt với nguy cơ thế nào

Nhắc đến biếng ăn thường thì chúng ta chỉ nghĩ khi trẻ biếng ăn chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ. Nhưng khi trẻ biếng ăn kéo dài sẽ rất nguy hiểm dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn. Cụ thể, biếng ăn làm trẻ:

Suy dinh dưỡng, thấp còi

Biếng ăn làm cho trẻ không dung nạp đủ lượng và chất của thức ăn dẫn đến việc trẻ gầy yếu, nhẹ cân, thấp còi. Việc ăn uống ở những năm đầu đời của trẻ không chỉ cung cấp năng lượng cho trẻ mà còn giúp các cơ quan trong cơ thể phát triển và hoàn thiện về sau. Khi trẻ thiếu canxi, Vitamin D sẽ khiến trẻ bị thấp bé hơn so với bạn bè đồng trang lứa. Vì vậy, cha mẹ nên căn cứ vào bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ theo từng giai đoạn để hiểu rõ về tình trạng suy dinh dưỡng của trẻ.

Xem thêm: Bổ sung Vi chất cho trẻ biếng ăn – Hỗ trợ dinh dưỡng tối ưu

Sức đề kháng suy giảm

Một khi trẻ biếng ăn thì chắc chắn trẻ không thể hấp thu được các loại vitamin cần thiết dẫn đến trẻ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Chính vì thế mà trẻ thường bị suy giảm sức đề kháng. Đây cũng là nguyên nhân khiến trẻ dễ ốm hay thường xuyên ốm vặt như cúm, sốt, nhiễm vi khuẩn, virus,…

Biếng ăn do hệ tiêu hóa hấp thu kém hoặc hệ tiêu hóa ít hoạt động do trẻ có tình trạng biếng ăn. Trẻ biếng ăn thường sẽ gặp tình trạng loạn khuẩn đường ruột làm cho vi khuẩn có lợi giảm đi và thay vào đó là vi khuẩn có hại lại bùng phát, khiến trẻ bị suy giảm hệ miễn dịch.

Xem thêm: Vi chất tăng sức đề kháng

Kém phát triển trí não

Đây là một trong những hậu quả nghiêm trọng nhất khi trẻ biếng ăn. Trẻ biếng ăn lâu ngày trí não sẽ kém phát triển và khả năng tiếp thu kém hơn các trẻ bình thường khác. Trẻ biếng ăn thường thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng làm cho não bộ không được kích thích. Vì vậy mà ở những trẻ biếng ăn thường có những biểu hiện ù lì, không năng động, không linh hoạt hay thậm chí là kém thông minh hơn so với trẻ bình thường.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ

Hãy làm cho trẻ thích thú với bữa ăn với nhiều cách sau:

Hãy giới thiệu món ăn một cách tự nhiên, và đừng gượng ép, quát nạt, trách móc, bắt trẻ nhai nuốt khi trẻ không còn muốn ăn, bởi điều này sẽ khiến nỗi sợ hãi của trẻ với đồ ăn càng lớn hơn.
Hãy để trẻ ăn cùng với gia đình, ngồi cùng bàn với mọi người. Đây cũng là một cách hay để trẻ có hứng thú với việc ăn hơn.
Đừng kéo dài lê thê bữa ăn của trẻ. Khi mọi người kết thúc bữa ăn gia đình thì trẻ cũng nên kết thúc bữa ăn của mình. Không nên kéo dài bữa ăn của trẻ quá 30 phút.

Tập cho trẻ thói quen tập trung vào bữa ăn chứ không phải là vừa ăn vừa xem ti vi, chơi ipad…
Cha mẹ nên cho trẻ tham gia vào quá trình chế biến đồ ăn. Điều này vừa giúp ích cho kiến thức của trẻ vừa gợi trí tò mò, sự hứng thú của trẻ về từng món ăn và mùi vị của chúng.
Trẻ tham gia vào quá trình chế biến đồ ăn
Lựa chọn thực đơn hấp dẫn để thu hút trẻ bằng cách cho trẻ ăn những món ăn phù hợp với sở thích và thi thoảng hãy cho trẻ thử các món đồ ăn mới lạ đồng thời theo dõi các phản ứng của trẻ.
Để trẻ tham gia các hoạt động vui chơi, thể thao, vận động để tiêu hao bớt năng lượng,…Và hạn chế đồ ăn vặt: kẹo, bánh,…
Chọn sữa, thực phẩm có bổ sung các vi chất dinh dưỡng hỗ trợ điều trị biếng ăn. Đồng thơi, đa dạng thực đơn của trẻ.

Xem thêm: Kẹo dẻo cho trẻ biếng ăn

Thăm khám bác sĩ và có thể cho trẻ uống một số thuốc, thực phẩm chức năng phù hợp để kích thích trẻ ăn ngon miệng hết biếng ăn.

Hy vọng với bài viết ở trên sẽ giúp các bậc phụ huynh hiểu rõ hơn về biếng ăn ở trẻ để từ đó có cách phòng ngừa và biện pháp khắc phục hiệu quả hơn.

Xem thêm: Các bài viết về Dinh dưỡng cho trẻ em

bác sĩ dinh dưỡng trẻ 2 tuổi biếng ăn — Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition là hệ thống store dinh dưỡng Y học đầu tiên tại Việt Nam cung cấp sản phẩm dinh dưỡng điều trị cho trẻ em và người lớn trong đó có trẻ biếng ăn, tại đây bạn sẽ được tư vấn bởi đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng là thạc sĩ, bác sĩ, dược sĩ.

H&H Nutrition – Đồng hành sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ: