Uống C Sủi Bao Nhiêu Thì Đủ? Cách Uống C Sủi Hiệu Quả

Trong thời điểm dịch Covid-19 diễn ra, việc bổ sung vitamin C tăng cường sức đề kháng là một trong những ưu tiên. Uống C sủi bao nhiêu thì đủ? Uống C sủi có tác dụng gì? Uống C sủi khi nào? Sau đây hãy cùng H&H Nutrition giải đáp những thắc mắc mà bạn có thể gặp phải khi uống C sủi.

C sủi là gì? Uống C sủi có tác dụng gì?

Viên uống C sủi là một dạng thực phẩm chức năng được sử dụng rất phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Khi cho viên C sủi vào nước, nó sẽ sủi bọt mạnh, thoát ra nhiều bọt khí và viên sẽ tan dần trong nước. Vitamin C là một dưỡng chất vô cùng thiết yếu cho cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên, cơ thể của chúng ta lại không thể tự sản xuất nó một cách tự nhiên.

uong-c-sui-bao-nhieu-thi-du

Viên C sủi giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể một cách hiệu quả – uống C sủi bao nhiêu thì đủ?

Vitamin C có vai trò quan trọng trong tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, cải thiện sức đề kháng và khả năng phòng bệnh. Nó còn giúp cải thiện chuyển hóa, tăng cường hiệu quả hoạt động của cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn giúp điều hòa quá trình oxy hóa diễn ra, ngăn ngừa quá trình lão hóa. Vậy, uống C sủi bao nhiêu thì đủ?

Những sai lầm thường thấy khi uống C sủi

Uống C sủi gây sỏi thận, uống C sủi mỗi ngày có tốt không là những câu hỏi rất hay gặp phải hiện nay. Việc bạn uống quá nhiều C sủi trong một thời gian dài hoàn toàn có thể gây nên tình trạng sỏi thận do kết tủa oxalat. 

Việc bạn sử dụng viên uống C sủi quá nhiều có thể gây nhiều tác động tới cơ thể. Nhu cầu về hàm lượng vitamin C cho cơ thể khoảng 100mg mỗi ngày đối với người trưởng thành. Nếu chế độ ăn đầy đủ rau xanh và trái cây thì ít khi bị thiếu vitamin C.

uong-c-sui-bao-nhieu-thi-du

Uống C sủi nhiều có thể tác động đến dạ dày của bạn, vậy uống C sủi bao nhiêu thì đủ?

Việc lạm dụng C sủi liều cao có thể rối loạn tiêu hóa, thừa sắt,  sỏi thận hoặc các vấn đề khác. Viên C sủi ảnh hưởng tăng huyết áp, giảm hiệu quả của thuốc điều trị rối loạn mỡ máu.

Vậy liều lượng khuyến nghị co C sủi ra sao? Uống C sủi bao nhiêu thì đủ?

Hướng dẫn uống C sủi đúng cách

Uống C sủi bao nhiêu thì đủ?

Việc uống C sủi bao nhiêu thì đủ phụ thuộc vào nhu cầu của cơ thể bạn và hàm lượng vitamin C mà viên sủi cung cấp.

Một chế ăn lành mạnh ít khi nào thiếu vitamin C. Nhu cầu vitamin C hàng ngày ở những người từ 18 tuổi trở lên vào khoảng 100mg/ngày. Ở những đối tượng có độ tuổi thấp hơn thì hàm lượng này lại ít đi. Do đó, tùy vào thành phần vitamin C có trong từng loại C sủi khác nhau mà bạn cần sử dụng hợp lý. 

uong-c-sui-bao-nhieu-thi-du

Viên C sủi có thể xuất hiện dạng bào chế 500mg hoặc 1000mg – uống C sủi bao nhiêu thì đủ?

Các loại viên C sủi hiện nay trên thị trường thường có hàm lượng khoảng 500 – 1000mg/viên. Vậy uống C sủi bao nhiêu thì đủ?

Theo khuyến cáo, liều tối đa vitamin C ở người trưởng thành là 2000mg vì liều càng cao thì khả năng hấp thu vitamin C bị giảm đi và phần còn lại bị thải qua nước tiểu. Ngoại trừ những trường hợp bệnh lý cần bổ sung liều cao vitamin C theo chỉ định bác sĩ thì những khoẻ mạnh bình thường chỉ cần bổ sung vitamin C đủ nhu cầu khoảng 100 mg/ngày, không nên sử dụng liều cao kéo dài.

Việc lạm dụng quá mức C sủi có thể đem lại nhiều hậu quả xấu tới sức khỏe của bạn. Do đó, tốt nhất nên bổ sung vitamin C từ thực phẩm như rau xanh và trái cây. Cần xem lại lượng C sủi mình đã dùng, kiểm tra các tác dụng phụ có thể có như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy,… Các triệu chứng này thường xuất hiện tạm thời và có xu hướng giảm dần khi ngưng sử dụng C sủi.

uong-c-sui-bao-nhieu-thi-du

Bổ sung vitamin C giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng

Uống C sủi khi nào hợp lý?

Có thể sử dụng C sủi vào buổi sáng hoặc trưa. Không nên uống C sủi quá nhiều lần trong một ngày. Đặc biệt phụ nữ đang mang thai và trẻ em thì nên có chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ.

Viên C sủi cần được bảo quản ở trong hộp, khô ráo và tránh ánh nắng trực tiếp. 

uong-c-sui-bao-nhieu-thi-du

Nên uống C sủi vào ban ngày để tránh tác động lên giấc ngủ của bạn

Ai không nên uống C sủi?

Uống C sủi nhiều có nguy cơ dẫn đến tình trạng sỏi thận. Do đó, những người bị sỏi thận hay trong tình trạng suy thận thì hạn chế sử dụng C sủi. Ngoài ra, những bệnh nhân bị tăng huyết áp hoặc đang điều trị với bất kỳ loại thuốc nào cũng cần lưu ý khi bổ sung C sủi liều cao, tốt nhất nên có sự tư vấn từ bác sĩ.

Viên sủi bổ sung vitamin Doppelherz Aktiv A-z Multivitamins + Minerals

Doppelherz Aktiv A-z Multivitamins + Minerals là một sản phẩm có nguồn gốc từ Đức và được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới. Viên sủi này giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Đặc biệt sản phẩm này được bào chế dưới dạng viên sủi dễ sử dụng cho những người khó uống viên nén. Việc sử dụng dưới dạng nước cũng khiến cơ thể của bạn hấp thụ một cách nhanh chóng hơn. Từ đó, giúp bạn có thể được cung cấp vitamin một cách hiệu quả hơn.

Uống C Sủi Bao Nhiêu Thì Đủ? Cách Uống C Sủi Hiệu Quả

Doppelherz Aktiv A-Z Multivitamins + Minerals

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/doppelherz-aktiv-a-z-vitamin-tong-hop/

Doppelherz Aktiv A-z Multivitamins + Minerals giúp cung cấp lên đến 21 loại vitamin, khoáng chất thiết yếu. Nó đặc biệt phù hợp cho những người chán ăn, mới ốm dậy, người trung niên hay suy nhược cơ thể. Trẻ em từ 10 tuổi trở lên, phụ nữ đang mang thai hay cho con bú đều có thể sử dụng được sản phẩm này. 

Để sử dụng hiệu quả, bạn cần hòa tan 1 viên sủi với 200ml nước và không uống quá liều quy định. 

uong-c-sui-bao-nhieu-thi-du

Viên C sủi có thể cung cấp vitamin C cho cơ thể một cách hiệu quả

Vậy kết lại, uống C sủi bao nhiêu thì đủ?

Vitamin C là một chất rất cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Uống C sủi bao nhiêu thì đủ là một câu hỏi rất hay gặp phải trong cuộc sống hiện nay. C sủi giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Hãy liên hệ H&H Nutrition để được tư vấn dinh dưỡng và chọn mua các sản phẩm uy tín, đảm bảo.

Uống C Sủi Bao Nhiêu Thì Đủ? Cách Uống C Sủi Hiệu Quả

Ths Bs. Bùi Đình Hoàn – Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline: 

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Group: Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng

đánh giá post

Đặng Ngọc Hùng

Là Founder của H&H Nutrition. Tốt nghiệp Đại học Y dược TP. HCM năm 2011. Tốt nghiệp Thạc sĩ Y khoa - chuyên ngành Y tế công cộng năm 2019. Hiện có chứng chỉ dinh dưỡng lâm sàng - Trung tâm dinh dưỡng TP. HCM, Chứng chỉ định hướng chuyên khoa dinh dưỡng lâm sàng - Đại học Y dược TP. HCM. Đã từng công tác tại các bệnh viện lớn như: Bệnh viện Tai - Mũi - Họng Sài Gòn, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương. Giảng viên thỉnh giảng tổ chức phi chính phủ LIFE, Trường Cao đẳng Y dược Pasteur, Cao đẳng Đại Việt. Tác giả sách " DINH DƯỠNG CÂN BẰNG - ĂN TRONG TỈNH THỨC".

Trả lời