Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột 11,1% nguyên bản/ ít đường cho hệ tiêu hóa khỏe

(đánh giá) 16 đã bán

210.000đ

Số lượng:

    Để lại SĐT, Chuyên viên Tư vấn Dinh dưỡng miễn phí

    Chuyên viên Dinh dưỡng tư vấn miễn phí: 088 8844 733 - 088 8977 433
    Mã: N/A Danh mục:

    Đội ngũ tư vấn

    Thạc sĩ, Bác sĩ, Dược sĩ

    Giao trong 2h

    Sau khi xác nhận đơn hàng

    Sản phẩm chính hãng

    Hóa đơn, chứng từ rõ ràng

    Đổi trả trong 30 ngày

    Kể từ ngày mua hàng

    Nhờ vào công dụng tốt cho đường ruột mà sản phẩm Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột đang nhận được sự quan tâm của nhiều người. Để hiểu thêm về sản phẩm này, hãy tham khảo thông tin đến từ H&H Nutrition nhé!

    Giới thiệu Tinh bột kháng tự nhiên – Dr Ruột

    Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột là thực phẩm dinh dưỡng với cấu tạo là dạng bột. Hỗ trợ nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, tăng số lượng lợi khuẩn, do đó sản phẩm rất hữu ích và cần thiết đối với người đang bị táo bón, viêm đại tràng, rối loạn hệ tiêu hóa, đại tràng co thắt,… hay các vấn đề liên quan đến sức khỏe đường ruột.

    Sản phẩm với 100% thành phần tự nhiên có nguồn gốc từ đậu xanh, với hàm lượng tinh bột kháng cao lên đến 11.1%.

    Tinh bột kháng tự nhiên dr ruột nguyên bản
    Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột nguyên bản

    Tinh bột kháng Dr Ruột chính là sản phẩm hỗ trợ nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột. Người bệnh đang gặp vấn đề đường tiêu hóa như viêm đại tràng, táo bón, rối loạn tiêu hóa,… đều có thể tham khảo và sử dụng, cải thiện tình trạng được tốt hơn.

    Thành phần có trong Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột

    Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột là nguồn bổ sung giúp nuôi dưỡng và gia tăng lợi khuẩn trong đường ruột. Trong đó nhiều người lại thắc mắc với cụm từ “tinh bột kháng là gì?” – Theo chia sẻ đến từ chuyên gia nó là một loại carbohydrate không bị phân hủy thành đường trong quá trình tiêu hóa, đồng thời không được tiêu hóa ở ruột non.

    Khi đi qua ruột non, chúng sẽ được giữ nguyên vẹn, đến ruột già thì được lên men tạo ra các acid béo chuỗi ngắn. Đây chính là nguồn “dinh dưỡng” lý tưởng cho hệ lợi khuẩn đường ruột. Tinh bột kháng tuy khác chất xơ nhưng nó lại hoạt động giống như chất xơ.

    Do đó, sản phẩm tinh bột kháng Dr Ruột được sản xuất với công nghệ hiện đại, có nguồn nguyên liệu từ đậu xanh đã được chọn lọc kỹ lưỡng, không gây tác dụng phụ và giữ được các dưỡng chất thiết yếu cho người dùng.

    Với 100g sản phẩm có đến 11,1% tinh bột kháng từ đậu xanh, 0,5% đường, 68,9g carbohydrate, 23,8g đạm, 1,27g lipid, 699mg kali, 3,6mg natri. Đồng thời cung cấp 374 kcal năng lượng cho cơ thể.

    Với thành phần tinh bột kháng tự nhiên từ đậu xanh (11,1%) cùng nhiều dưỡng chất cần thiết như đạm, lipid, kali, natri. Đồng thời sản phẩm được sản xuất với công nghệ hiện đại, nguồn gốc nguyên liệu được chọn lọc kỹ lưỡng, không tác dụng phụ cũng như giữ được dưỡng chất thiết yếu cho người dùng. Do đó bạn có thể hoàn toàn an tâm tin dùng.

    Công dụng, Đối tượng sử dụng và Hướng dẫn sử dụng Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột

    Để hỗ trợ người dùng sử dụng sản phẩm Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột được tốt hơn, các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng H&H Nutrition sẽ hỗ trợ thêm một số thông tin chi tiết về sản phẩm. Cụ thể:

    Công dụng

    • Hỗ trợ giải quyết các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa, viêm đại tràng, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích và giúp người bệnh đi đại tiện được tốt hơn.
    • Hỗ trợ nhanh chóng đào thải các chất độc sinh ra trong quá trình tiêu hóa ra khỏi cơ thể.
    • Sản phẩm cũng là nguồn cung cấp thức ăn có lợi cho đường ruột.
    • Giúp làm giảm pH ruột, do đó giúp hấp thụ những khoáng chất tốt hơn. Đồng thời phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.
    Tinh bột kháng tự nhiên dr ruột nguyên bản
    Tinh bột kháng tự nhiên hỗ trợ giải quyết các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa

    Đối tượng sử dụng

    • Người bị táo bón, người mắc bệnh trĩ: Giúp làm mềm phân, giữ nước trong phân. Từ đó đi ngoài được dễ dàng, đồng thời giúp cân bằng lợi – hại khuẩn giúp đường ruột khỏe mạnh.
    • Người bị viêm đại tràng: Nuôi dưỡng các lợi khuẩn, giúp giảm viêm và ổn định các bệnh lý.
    • Người mắc bệnh lý mãn tính: Hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh trong điều kiện thường xuyên hấp thụ các loại thuốc điều trị.
    • Người bị rối loạn tiêu hóa: Giúp tạo khuôn cho phân, hỗ trợ ổn định đường ruột và cân bằng lợi – hại khuẩn trong đường ruột.
    • Người muốn nâng cao sức khỏe: Đường ruột được ví như bộ não thứ 2 của cơ thể, do đó sẽ cần thường xuyên chú ý chăm sóc và nuôi dưỡng.
    • Trẻ nhỏ mắc các bệnh lý đường ruột do loạn khuẩn như rối loạn tiêu hóa, táo bón,…

    Hướng dẫn sử dụng

    • Cho gói sản phẩm vào cốc
    • Pha cùng với nước nóng 80 độ trở lên, dùng khoảng 350 đến 400ml
    • Khuấy đều cho hỗn hợp bột hòa tan hoàn toàn với nước và thưởng thức.

    Cách bảo quản

    Để sản phẩm tinh bột kháng Dr Ruột ở nhiệt độ thường, để nơi khô mát và tránh ánh nắng từ mặt trời.

    Tinh bột kháng tự nhiên dr ruột nguyên bản
    Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột

    Lưu ý khi sử dụng

    Đối với trẻ em từ 6 tháng đến 15 tuổi

    • Dùng 0,5 gói/ngày để giúp duy trì đường ruột được khỏe mạnh
    • Dùng 1 gói/ngày để giúp cải thiện các vấn đề đường ruột

    Đối với người lớn 

    • Dùng 1 gói/ngày giúp duy trì sức khỏe đường ruột
    • Dùng 2 gói/ngày giúp cải thiện các vấn đề đường ruột

    Lưu ý sản phẩm này không phải là thuốc và cũng không có khả năng thay thế thuốc chữa bệnh. Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi dùng sản phẩm, cần ngưng dùng và đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

    Đồng thời, tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột giá bao nhiêu thì hiện nay có mức giá khoảng 195.000 đ/hộp 6 gói 80gram. Tuy nhiên cũng cần khách hàng tham khảo tại các trang uy tín, tránh mua phải mặt hàng kém chất lượng gây ảnh hưởng đối với sức khỏe.

    Tinh bột kháng tự nhiên dr ruột nguyên bản
    Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột

    Tinh bột kháng – Dr Ruột là sản phẩm sử dụng hiệu quả cho người lớn hoặc em nhỏ mắc các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa. Lưu ý đây chỉ là sản phẩm hỗ trợ và không có khả năng thay thế thuốc chữa bệnh. Đồng thời liều lượng sử dụng ở người lớn và trẻ nhỏ sẽ khác nhau.

    So sánh Tinh bột kháng tự nhiên – Dr Ruột với đậu xanh tự nhiên

    Khi có nhu cầu bổ sung bất kỳ sản phẩm nào vào cơ thể, người dùng thường có xu hướng tìm hiểu nhiều về thành phần và so sánh với các loại sản phẩm tương đương khác. Đối với người mắc các bệnh liên quan đến đường ruột, họ có thể so sánh sản phẩm Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột với các sản phẩm khác hoặc thậm chí so sánh với các nguyên liệu thực phẩm tự nhiên.

    Thấu hiểu được mối quan tâm của nhiều người, các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng đến từ H&H Nutrition sẽ hỗ trợ bạn so sánh sản phẩm với một thực phẩm cụ thể – Đậu xanh tự nhiên để thấy rõ công dụng và lợi ích mang lại cho sức khỏe.

    Tinh bột kháng tự nhiên – Dr Ruột (100g)Đậu xanh tự nhiên (100g)
    Chất đạm  23,8g23,9g
    Carbohydrate 68,9 g62,6g
    Chất béo 1,37 g1,15g
    Chất xơ Xơ thô: 0,54%

    Xơ hòa tan: 2,11%

    Hàm lượng tinh bột kháng cao lên đến 11.1% (Tinh bột kháng tuy khác chất xơ nhưng nó lại hoạt động giống như chất xơ)

    13,6g
    Đối với hàm lượng chất xơ, trung bình mỗi ngày cơ thể cần cung cấp khoảng 28g. Theo giải đáp từ các chuyên gia dinh dưỡng, Tinh bột kháng Dr Ruột là sản phẩm có sử dụng công nghệ hiện đại trong sản xuất, do đó nó có khả năng giữ nguyên được hàm lượng tinh bột kháng. Mặt khác, đối với đậu xanh sau khi luộc lên thì lượng tinh bột kháng sẽ giảm nhanh chóng (từ 80% xuống khoảng 6 đến 10%). Do đó, có thể thấy rằng sản phẩm tinh bột kháng Dr Ruột có thể hỗ trợ tốt cho người bệnh trong các bệnh lý tiêu hóa tốt hơn khi sử dụng đậu xanh tự nhiên.

    Mỗi sản phẩm đều có thể mang lại các lợi ích khác nhau đối với người sử dụng. Tuy nhiên, với người bệnh đang gặp vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa, thông qua bảng so sánh kể trên thì có thể thấy rõ được sản phẩm tinh bột kháng Dr Ruột với khả năng hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn. Cụ thể thông qua quá trình sản xuất, sản phẩm được thực hiện dựa trên công nghệ hiện đại – giữ nguyên được hàm lượng tinh bột kháng.

    Những nguồn thực phẩm giàu tinh bột kháng tự nhiên

    Tinh bột kháng tự nhiên mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, kiểm soát đường huyết, giữ cân nặng ổn định, ngăn ngừa ung thư. Một số loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột kháng bạn có thể lựa chọn là:

    • Yến mạch

    Yến mạch là một lựa chọn tiện lợi để gia tăng lượng tinh bột kháng trong chế độ dinh dưỡng của bạn. Mỗi 100 gram yến mạch đã nấu chín có thể chứa khoảng 3,6 gram tinh bột kháng. Yến mạch cũng là loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất chống oxy hóa. Nếu bạn để yến mạch nấu chín nguội trong vài giờ hoặc qua đêm thì có thể tăng thêm lượng tinh bột kháng tốt cho cơ thể.

    • Cơm chín để nguội

    Gạo là một lựa chọn tiện lợi và có giá rẻ khác để gia tăng tinh bột kháng trong chế độ ăn uống của bạn. Một phương pháp chế biến phổ biến là nấu nhiều phần bảo bảo ngăn đông để ăn cho cả tuần. Việc này không chỉ giúp tiết kiệm thời gian mà còn tăng hàm lượng tinh bột kháng khi gạo được để nguội theo thời gian. Gạo lứt được ưa chuộng hơn gạo trắng vì có hàm lượng chất xơ cao hơn và cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng hơn như phospho, magie.

    • Một số loại ngũ cốc khác

    Một số loại ngũ cốc có lợi cho sức khỏe như lúa mì và lúa mạch cũng có hàm lượng tinh bột kháng cao. Ngũ cốc nguyên hạt tự nhiên là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn. Chúng không chỉ là nguồn cung cấp chất xơ tốt mà còn chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B6 và selen.

    • Đậu và các loại đậu

    Các loại đậu và cây họ đậu cung cấp một lượng lớn chất xơ và tinh bột kháng. Các loại họ đậu cần được ngâm ít nhất 2 tiếng đếm qua đêm và đun nóng để loại bỏ lectin và các chất phản dinh dưỡng khác. Đậu và các loại đậu khác thường chứa từ 1 – 5 gram tinh bột kháng trong mỗi 100 gram sau khi được nấu chín. Các loại đậu có nhiều tinh bột kháng bao gồm đậu tây, đậu đen, đậu nành, đậu Hà Lan. Đậu Fava được coi là một nguồn tinh bột kháng tuyệt vời rất tốt cho cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.

    Khi chiên giòn hoặc rang, các loại đậu có thể cung cấp từ 7,72 – 12,7 gram tinh bột kháng trên mỗi 100 gram.

    • Tinh bột khoai tây sống

    Tinh bột khoai tây sống có dạng bột màu trắng giống bột mì thông thường. Đây là một trong những nguồn tinh bột kháng có hàm lượng cao nhất, với khoảng 80% tinh bột trong đó là tinh bột kháng. Vì vậy, mỗi người chỉ cần sử dụng 1 – 2 thìa bột khoai tây sống mỗi ngày là đủ.

    Tinh bột khoai tây thường được thêm vào sinh tố, yến mạch qua đêm hoặc sữa chua. Điều quan trọng là không nên đun nóng tinh bột khoai tây. Thay vào đó, bạn hãy thêm tinh bột khoai tây vào món ăn sau khi nó đã nguội. Rất nhiều người sử dụng tinh bột khoai tây sống như một bổ sung để tăng hàm lượng tinh bột kháng trong chế độ ăn uống của họ.

    • Khoai tây nấu chín và để nguội

    Nếu được chế biến và để nguội đúng cách, khoai tây có thể là một nguồn thực phẩm tốt cung cấp hàm lượng lớn tinh bột kháng. Sau khi nấu bạn nên để khoai tây nguội vài giờ trước khi ăn. Ngoài việc là nguồn cung cấp carbohydrate và tinh bột kháng tốt, khoai tây cũng cung cấp các chất dinh dưỡng như kali và vitamin C tốt cho cơ thể.

    • Chuối xanh

    Chuối xanh là một nguồn tinh bột kháng tốt. Ngoài ra, cả chuối xanh và chuối chín vàng đều cung cấp một loại carbohydrate lành mạnh, chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B6, vitamin C và chất xơ. Khi chuối chín, tinh bột kháng sẽ được chuyển hóa thành các loại đường đơn như fructose, glucose và sucrose. Do đó, nếu bạn muốn tối đa hóa lượng tinh bột kháng cung cấp cho cơ thể thì bạn nên dùng chuối xanh luộc.

    • Tinh bột kháng từ ngô

    Tương tự như tinh bột khoai tây, tinh bột kháng từ ngô là một loại tinh bột kháng cô đặc. Bạn có thể thêm vào sữa chua hoặc bột yến mạch để giúp tiêu hóa tốt hơn. Hầu hết các sản phẩm tinh bột kháng từ ngô đều chứa từ 40 – 60% tinh bột kháng, phần còn lại chủ yếu là tinh bột dễ tiêu hóa.

    • Các loại tinh bột nấu chín và để nguội khác

    Nấu và làm lạnh nhiều loại tinh bột khác như gạo, mì ống, khoai lang, ngô sẽ làm tăng hàm lượng tinh bột kháng của chúng. Tương tự như các nguồn thực phẩm đã được đề cập, việc hâm nóng rồi để nguội qua đêm là phương pháp tốt nhất. Bạn có thể chế biến một lượng lớn mì ống, gạo hoặc khoai tây vào cuối tuần, sau đó để nguội và sử dụng cùng với rau và thịt trong cả tuần.

    Có rất nhiều loại thực phẩm cung cấp nhiều tinh bột kháng cho cơ thể mà bạn có thể dễ dàng tìm mua và chế biến như khoai tây, cơm, chuối xanh, đậu và các loại đậu, mì ống, khoai lang,…

    Hỏi – đáp tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột

    Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột 11,1% có tác dụng phụ hay không?

    Mỗi 100g tinh bột kháng tự nhiên DR. Ruột 11,1% cung cấp 69,3g carbohydrate; 23,4g Protein; 0,99g Lipid; 379 kcal năng lượng; 712mg Kali; 3,32mg Natri. Ngoài ra sản phẩm có thành phần từ thực phẩm rất an toàn nên hầu như không gây tác dụng phụ khi sử dụng. Tuy nhiên, đối với những người có tình trạng dị ứng, nên đọc kỹ thành phần, hướng dẫn trước khi sử dụng để bảo đảm an toàn cho sức khỏe.

    Sản phẩm có an toàn cho trẻ em hay không?

    Sản phẩm Dr. Ruột an toàn cho trẻ em. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả tối ưu cho bé, cha mẹ nên lựa chọn cho con sản phẩm Dr. Ruột Kids 18%.

    Sản phẩm có ảnh hưởng đến hiệu quả của các loại thuốc khác hay không?

    Hiện tương tác giữa tinh bột kháng với các loại thuốc chưa được nghiên cứu nhiều. Tuy nhiên, bạn cần trao đổi với bác sĩ điều trị khi có ý định dùng tinh bột kháng với thuốc điều trị đái tháo đường, thuốc điều trị rối loạn mỡ máu vì:

    • Thuốc tiểu đường: Tinh bột kháng có thể làm chậm quá trình hấp thu glucose, do đó làm giảm nhu cầu sử dụng thuốc tiểu đường.
    • Thuốc hạ cholesterol: Một số loại tinh bột kháng có thể làm giảm hấp thu cholesterol, do đó làm giảm nhu cầu sử dụng thuốc tiểu đường thuốc hạ cholesterol.

    Nên sử dụng sản phẩm trong bao lâu?

    Sản phẩm Dr. Ruột có thành phần an toàn từ thiên nhiên nên có thể sử dụng lâu dài cho đến khi các triệu chứng tiêu hóa ổn định, ăn ngon, tiêu hóa tốt.

    Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột mua ở đâu uy tín, chất lượng?

    Các dòng sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe đường ruột hiện nay trên thị trường có khá nhiều mặt hàng khác nhau. Đồng thời, khách hàng cũng thuận tiện mua thông qua các trang mạng xã hội, nhà thuốc, trang thương mại điện tử. Tuy nhiên, bạn sẽ không thể tránh khỏi việc mua phải hàng kém chất lượng nếu không tìm hiểu nơi mua uy tín.

    H&H Nutrition là một trong những đơn vị cung cấp các sản phẩm sữa dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và thực phẩm chức năng uy tín. Chúng tôi luôn có đủ các sản phẩm chất lượng cao dành cho mọi lứa tuổi, mọi đối tượng người bệnh, có đủ giấy tờ hàng hóa.

    Do đó, khi có nhu cầu sử dụng sản phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa, hoặc đang muốn tìm hiểu thêm về dòng sản phẩm tinh bột kháng Dr Ruột, đừng ngần ngại mà hãy liên hệ nhanh với H&H Nutrition, đội ngũ nhân viên cùng các chuyên gia sẵn sàng hỗ trợ tư vấn phù hợp với tình trạng thực tế.

    Hy vọng với những thông tin trên, H&H Nutrition có thể hỗ trợ bạn có được các thông tin cần thiết về Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột. Việc sử dụng thực phẩm chức năng sẽ cần kết hợp với một một chế độ dinh dưỡng hợp lý để cải thiện tình trạng tốt hơn. Vì vậy, khi bạn có nhu cầu tư vấn dinh dưỡng, đội ngũ bác sĩ dinh dưỡng tại H&H Nutrition sẽ hỗ trợ tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng hợp lý và theo sát quá trình sử dụng nhằm đánh giá tình trạng và có hướng điều chỉnh phù hợp, cải thiện sức khỏe tốt hơn.

    H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

    H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

      Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột 11,1% nguyên bản/ ít đường cho hệ tiêu hóa khỏe




      Địa chỉ:

      Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh

      Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

      Hotline:

      Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

      Hotline Tư vấn: 088 8977 433

      Fanpage: Group:
      4.5/5 - (2 bình chọn)

      ThS.BS Đặng Ngọc Hùng

      Đã duyệt nội dung

      Đã từng công tác tại các bệnh viện lớn như BV Tai Mũi Họng TP. HCM, BV Nguyễn Tri Phương,... Giảng viên thỉnh giảng tại Tổ chức phi lợi nhuận LIFE, Trường Cao đẳng Y dược Pasteur, Cao đẳng Đại Việt. Tác giả sách "DINH DƯỠNG CÂN BẰNG - ĂN TRONG TỈNH THỨC"..

      Quy trình kiểm duyệt nội dung tại H&H Nutrition

      Thông tin bổ sung

      Quy cách

      Ít đường, Nguyên bản

      Đánh giá Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột 11,1% nguyên bản/ ít đường cho hệ tiêu hóa khỏe
      0.0 Đánh giá trung bình
      5 0% | 0 đánh giá
      4 0% | 0 đánh giá
      3 0% | 0 đánh giá
      2 0% | 0 đánh giá
      1 0% | 0 đánh giá
      Đánh giá Tinh bột kháng tự nhiên Dr Ruột 11,1% nguyên bản/ ít đường cho hệ tiêu hóa khỏe
      Gửi ảnh thực tế
      0 ký tự (Tối thiểu 10)
        +

        Chưa có đánh giá nào.

        Hỏi đáp

        Không có bình luận nào

        H&H Nutrition - Dinh dưỡng tối ưu