Đâu là những thực phẩm tốt cho sinh lý nữ cần bổ sung?

Thực phẩm tốt cho sinh lý nữ là những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý và bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ. Hiện nay, nhiều chị em cho rằng yếu sinh lý là một bệnh lý chỉ bắt gặp ở cánh mày râu, nhưng trên thực tế thì tình trạng này lại xuất hiện không ít ở nữ giới, nhất là đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Hãy cùng H&H Nutrition tìm hiểu về thực phẩm tốt cho sinh lý nữ qua bài viết dưới đây. 

Đâu là những thực phẩm tốt cho sinh lý nữ cần bổ sung?
Đâu là những thực phẩm tốt cho sinh lý nữ cần bổ sung?

Triệu chứng tình trạng suy yếu sinh lý ở nữ giới

Dưới đây là một số dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ giới mà bạn có thể tham khảo:

  • Giảm ham muốn: Dấu hiệu đầu tiên và cũng thường gặp nhất mà bạn không nên bỏ qua chính là bị giảm ham muốn, thậm chí mất ham muốn và né tránh quan hệ.
  • Không đạt được khoái cảm: Phụ nữ bị yếu sinh lý sẽ không đạt được khoái cảm khi làm chuyện chăn gối, thậm chí chỉ mong kết thúc “cuộc yêu” một cách nhanh chóng.
  • Khô hạn: Khô hạn thường khiến chị em lầm tưởng với các căn bệnh phụ khoa, nhưng thực chất nó là một dấu hiệu của yếu sinh lý nữ. Lý do đến từ việc tử cung không tăng tiết chất nhờn, và bạn nữ sẽ thường bị đau rát, thậm chí chảy máu khi quan hệ.
  • Cơ thể bị lão hóa: cơ thể bị lão hóa khiến estrogen bị suy giảm cũng là nguyên nhân khiến chị em giảm ham muốn, đồng thời gây lão hóa da, đau nhức xương khớp và một số loại bệnh khác…
  • Ngoài những dấu hiệu trên, nữ giới bị yếu sinh lý cũng có thể xuất hiện các loại bệnh lý về xương khớp, rối loạn kinh nguyệt, hiếm muộn, vô sinh…

Nguyên nhân gây suy yếu sinh lý ở nữ giới

Yếu sinh lý nữ đến từ những nguyên nhân sau:

  • Mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen: estrogen là hormone sinh dục quan trọng của người phụ nữ, nếu bị mất cân bằng hoặc thiết hụt hormone này, hệ thống sinh sản sẽ bị ảnh hưởng, gây ra các hiện tượng như kinh nguyệt không đều, khô hạn, giảm ham muốn, đồng thời cũng là nguyên nhân gây yếu sinh lý nữ.
  • Phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh: Từ tuổi 40 trở đi, cơ thể phụ nữ sẽ bắt đầu bước vào thời điểm tiền mãn kinh, điều này khiến cho lượng estrogen bị thiếu hụt, gây giảm ham muốn và yếu sinh lý nữ. Sang tuổi 50 về sau là giai đoạn mãn kinh, lúc này sự thiếu hụt estrogen sẽ càng cao khiến cho phụ nữ tránh né các cuộc yêu.
  • Sự tự ti: Nhiều chị em cảm thấy e ngại khi bị yếu sinh lý nữ, dẫn đến tâm lý bị ảnh hưởng trầm trọng và sản sinh sự mặc cảm, không dám quan hệ. 
  • Stress và áp lực: Đây cũng là nguyên nhân khiến chị em bị yếu sinh lý và bệnh sẽ ngày càng phát triển theo chiều hướng xấu nếu không có sự điều chỉnh phù hợp.
  • Bị ám ảnh về tình dục: Một số trường hợp nữ giới bị lạm dụng, bạo hành đã tạo nên một cú sốc và sự ám ảnh khiến họ sợ hãi tình dục và dần mất đi ham muốn chuyện “yêu”.
  • Bất đồng với bạn đời: Nguyên nhân này đến từ sự căng thẳng, nghi ngờ và bất đồng trong quan hệ hôn nhân với nửa kia, từ đó hình thành cảm giác tránh né, không muốn quan hệ.
  • Một số bệnh lý: Ngoài ra, yếu sinh lý nữ cũng có thể bị gây ra bởi một số bệnh lý như tiểu đường, một số vấn đề âm đạo và các căn bệnh phụ khoa khiến chị em ngại quan hệ.

Thực phẩm tốt cho sinh lý nữ

Để tăng cường sinh lý nữ, các chị em nên tập trung vào việc xây dựng một chế độ luyện tập và ăn uống phù hợp, đồng thời nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa, tránh cho trường hợp ngày càng nặng đi.

Mỗi ngày, bạn nên duy trì ăn uống và cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng đầy đủ, từ đó duy trì sự khỏe mạnh, dẻo dai và đảm bảo các cơ quan trong cơ thể luôn hoạt động tốt. 

Một số loại thực phẩm phụ nữ nên ăn để tăng cường sinh lý là các loại đậu, hàu biển, táo, mật ong, dâu tây, khoai tây, chuối, rau bina, đào, quả chà là, trứng, bí ngô, chocolate, cafe, rượu vang đỏ, bơ, quả sung, cần tây…

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng một số loại thảo dược như nghệ tây, macca, hoa anh thảo, cam thảo, bạch quả, gừng, tỏi…

Viên uống tăng cường sinh lý nữ

Doppel Herz Aktiv Active-Meno

Doppel Herz Aktiv Active-Meno là thực phẩm tốt cho sinh lý nữ

Ưu điểm nổi bật:

  • Tinh chất đậu nành (Soja – Isoflavones): Giúp cân bằng nội tiết tố và tăng khả năng hấp thu canxi ở xương, ngăn ngừa loãng xương, tim mạch và sự chuyển hóa chất béo có hại cho sức khỏe
  • Canxi: Giúp xương chắc khỏe. Bên cạnh đó,  do tuổi tác và lão hóa, cơ thể phụ nữ sẽ thiếu hụt Estrogen làm lượng canxi giảm và ảnh hưởng đến trao đổi chất và thiết lập các tế bào thần kinh của hệ cơ
  • Vitamin D3: Tăng cường khả năng hấp thu canxi và phân bố canxi qua mạch máu và thận
  • Vitamin B: Giúp chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể, giúp tế bào phát triển 
  • Vitamin B1: Giúp cho quá trình phát triển và trao đổi chất của tế bào thần kinh
  • Vitamin B6: Giúp trao đổi năng lượng cho tế bào và tăng cường oxy, xây dựng lớp Myelin bao quanh dây thần kinh
  • Vitamin B6, B12 và Acid Folic: Tham gia trao đổi protein, cân bằng bạch cầu và hồng cầu,  bổ sung oxy và phân chia các tế bào
  • Biotin: Giúp phát triển tóc, da và móng
thực phẩm tốt cho sinh lý nữ
Viên uống giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ Active – Meno

Chi tiết sản phẩm: Viên Uống Doppel Herz Aktiv Active-Meno – Thương hiệu Doppelherz Hỗ Trợ Tăng Cường Nội Tiết Tố Nữ

Erba Vita Zinco 

Viên uống bổ sung kẽm Erba Vita Zinco là thực phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo sức khỏe và các chức năng của các cơ quan. Với thành phần kẽm, không nhân tạo, không tạp chất, không chất bảo quản và không sodium…viên uống kẽm an toàn và không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.

Công dụng: 

  • Thúc đẩy dẫn truyền thần kinh não bộ và phục hồi não bộ sau chấn thương
  • Giúp phát triển các tế bào miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây bệnh.
  • Giúp cơ xương phát triển chắc và khỏe 
  • Là chất xúc tác hoạt động của enzym và tổng hợp AND, protein, làm lành vết thương nhanh
  • Giảm độc tính của kim loại nặng như: Asen, Cadimi,…
  • Giúp ăn ngon miệng hơn và điều hòa vị giác
  • Giúp tóc, móng, da khỏe mạnh, phát triển cơ và mắt
  • Điều hòa hoạt động của tuyến nội tiết, sản xuất hormone cho quá trình sống của cơ thể, điều hòa sinh sản. Ở nam giới, Zn còn giúp điều hòa và phát triển sinh dục. Ở nữ giới, Zn giúp điều hòa kinh nguyệt và giúp đẹp da
thực phẩm tốt cho sinh lý nữ
Viên uống kẽm Zinco Erba Vita bổ sung kẽm hữu cơ

Chi tiết sản phẩm: Viên uống Kẽm ZINCO Erba Vita 60 viên – Hỗ trợ Nâng cao miễn dịch, Kích thích tiêu hóa, Tăng cường sinh lý Nam – Nữ

Puritan’s Pride Soy Isoflavones

Puritan’s Pride Soy Isoflavones của Mỹ là thực phẩm tốt cho sinh lý nữ có tác dụng cân bằng và lưu giữ thanh xuân:

  • Làm chậm quá trình lão hóa và xuống cấp của làn da
  • Giúp da mịn màng, săn chắc, giảm nhăn nheo, giảm thâm nám, chảy xệ, tàn nhang,…
  • Giảm các triệu chứng ở phụ nữ tiền mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi và các bệnh liên quan như:
    • Loãng xương: Tinh chất mầm đậu nành giúp ngăn tiêu xương, làm tăng mật độ xương và giảm chi số khối xương, ngăn ngừa loãng xương
    • Tinh chất đậu nành giúp phòng ngừa bệnh thần kinh, giảm nguy cơ mắc các bệnh mất trí nhớ tạm thời hay trầm cảm sau sinh do thay đổi lượng hormone trong cơ thể nhờ sự cân bằng estrogen
    • Phòng ngừa tim mạch: Giúp ngăn chặn hình thành xơ vữa động mạch và giảm hình thành máu xấu
    • Phòng ngừa bệnh ung thư vú: Giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng tế bào ung thư và giảm hoạt động của Estrogen nội sinh của phụ nữ
  • Giúp giảm khó chịu, đau bụng và cải thiện cơn đau trong ngày hành kinh
  • Giúp giảm mỡ bụng và mỡ dư thừa ở các cơ quan nội tạng 
  • Giúp cải thiện chức năng buồng trứng, giúp tăng tiết nhờn, cải thiện tính linh hoạt của âm đạo, nâng cao chất lượng cuộc sống
  • Giúp phòng chống về ung thư tuyến tiền liệt
thực phẩm tốt cho sinh lý nữ
Soy Isoflavones Tinh chất chiết từ mầm đậu nành phương pháp thay thế hormone cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh

Chi tiết sản phẩm: Soy Isoflavones viên uống mầm đậu nành (750mg – 120 viên) lưu giữ thanh xuân phái đẹp

Trên đây là những thông tin liên quan đến thực phẩm tốt cho sinh lý nữ mà bạn có thể tham khảo. H&H Nutrition là nơi cung cấp các thực phẩm tốt cho sinh lý nữ chính hãng. Ngoài ra, chúng tôi cũng có đội ngũ y bác sĩ giúp tư vấn dinh dưỡng thiết kế thực đơn dinh dưỡng đảm bảo cân bằng theo đúng chế độ cho mỗi người. Hãy liên hệ ngay chúng tôi nếu cần tư vấn và giải đáp những vấn đề liên quan đến sản phẩm sinh lý ở nữ giới.

Xem thêm: 

Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng - Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition
Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng – Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage: Group:
5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời