5/5 - (3 bình chọn)

 Thực phẩm bổ sung hỗ trợ thần kinh – não bộ, tăng cường minh mẫn, sáng suốt

Nhắc đến cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, chúng ta không thể không nhắc đến não bộ. Não là trung tâm điều hành chính, vì vậy việc chăm sóc dinh dưỡng cho trí não rất quan trọng và cần thiết. Dưới đây là những chia sẻ và gợi ý thực phẩm bổ sung từ H&H Nutrition để bạn có bộ não khỏe mạnh nhé!

Vai trò của dinh dưỡng đối với trí não

Não có nhiệm vụ điều hành cơ thể, hỗ trợ thần kinh, giúp tim mạch vận hành trơn tru và giữ nhịp thở cho phổi. Não bộ cũng cho phép cơ thể chúng ta di chuyển và suy nghĩ, học tập. Vì nắm giữ nhiều chức năng quan trọng, não cần đảm bảo được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Não bộ có xu hướng suy giảm chức năng khi lão hoá hoặc mắc một số bệnh nặng. Các chuyên gia khuyên rằng, để tăng cường “sức khỏe” cho trí não, tốt nhất là tuân thủ chế độ ăn lành mạnh với đầy đủ chất dinh dưỡng. Nếu không thể ăn đủ thực phẩm tăng cường não bộ, hãy sử dụng thêm thực phẩm bổ sung để não bộ được “nạp năng lượng” tối ưu nhất.

Dinh dưỡng cần thiết cho trí não

Hiểu được vai trò của dinh dưỡng cho trí não, H&H Nutrition sẽ cùng bạn điểm qua một số thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ thần kinh và kích thích não bộ hoạt động hiệu quả nhé

Đầu tiên, không thể không nhắc đến Omega-3 – nguồn chất béo tốt cho cơ thể. Cá là nguồn cung cấp omega 3 phổ biến nhất. Cá có chứa nhiều chất đạm và một lượng lớn Omega-3, rất có lợi cho sự phát triển và tăng cường chức năng não bộ. Bổ sung các món ăn chế biến từ cá béo giúp kéo dài trí nhớ và giảm nguy cơ bị đột quỵ, các bệnh lý liên quan rối loạn chuyển hoá.

Quả óc chó hoặc các loại hạt giàu chất béo khác như hạt hạnh nhân, mắc ca, bí xanh,… chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là Vitamin E. Vitamin E là chất chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa cho cơ thể cũng như não bộ. Bổ sung vitamin E và các thực phẩm có chứa vitamin E giúp hạn chế sự “lão hóa” cho não bộ.

Sắt là thành phần quan trọng hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy và tăng hô hấp tế bào. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh bổ sung sắt đầy đủ giúp giảm thiểu sự kém phát triển về trí nhớ và tư duy não bộ. Cung cấp sắt từ các thực phẩm giàu sắt mỗi ngày cho não bộ để cải thiện chất lượng làm việc, học tập. Ngoài ra, các vi khoáng chất khác như Kẽm, magie, crom, đồng, selen,… cũng rất hữu ích cho sự hình thành, phát triển và ổn định của hệ thống thần kinh. Nên có chế độ ăn đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm từ động vật và thực vật để đảm bảo cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho não bộ hoạt động tốt nhất.

Chế độ tập luyện và sinh hoạt tăng cường não bộ

Để có một bộ não khỏe mạnh và phát triển tối đa chức năng của nó, nên chủ động thiết lập những thói quen sinh hoạt và luyện tập cho não bộ. Hãy đọc nhiều sách hơn, rèn khả năng tư duy qua việc đọc sách và học một ngoại ngữ mới. Có thể tập viết nhật ký hoặc viết về bất kỳ chủ đề nào yêu thích mỗi ngày. Tivi, điện thoại và các sản phẩm công nghệ không thật sự tốt cho não bộ và thị giác, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nên hạn chế thời gian xem tivi, màn hình thiết bị điện tử mỗi ngày.

Thực phẩm bổ sung hỗ trợ thần kinh

Viên uống dầu cá bổ sung dưỡng chất cho não bộ – Omega fish oil 1000mg

Viên uống dầu cá bổ sung dưỡng chất cho não bộ – Omega fish oil 1000mg

Axit béo Omega-3 là thành phần không thể thiếu cho sự phát triển của não bộ, Viên uống Omega-3 Fish Oil 1000mg là sản phẩm cung cấp hàm lượng axit béo tốt cho cơ thể. Omega-3 Fish Oil được nghiên cứu và sản xuất bởi hãng Puritan’s Pride. Omega-3 Fish Oil cung cấp đầy đủ Omega-3 (EPA + DHA) cho người sử dụng. Hỗn hợp chất béo tốt từ nguồn cá biển dồi dào giúp hỗ trợ thần kinh, hạn chế các bệnh lý về thần kinh, tim mạch, tăng cường thị lực cho mắt và hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp.

Viên uống bổ não giảm căng thẳng Doppelherz Aktiv Anti Stress

Doppelherz Aktiv ANTI STRESS (hộp 30 viên) – GIÚP BỔ NÃO, GIẢM CĂNG THẲNG

Stress (hay căng thẳng) là tình trạng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Căng thẳng xảy ra khi chúng ta chịu các yếu tố tác động tiêu cực lên não bộ, tim mạch trong thời gian dài, ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Doppelherz AKTIV ANTI STRESS là sản phẩm có nguồn gốc lành mạnh là thảo dược an toàn. Doppelherz AKTIV ANTI STRESS hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, tăng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, tốt cho sự vận hành của não hộ. Đồng thời, sản phẩm giúp chúng ta giảm bớt phần nào những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày. Doppelherz AKTIV ANTI STRESS giúp tăng cường sự tập trung, tăng cường hiệu quả công việc và học tập. Sản phẩm phù hợp cho những người hay mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, kém tập trung và người bị thiểu năng tuần hoàn não.

Viên uống tuần hoàn não Puritan’s Pride Ginkgo Biloba

Puritan’s Pride Ginkgo Biloba 120mg

Puritan’s Pride Ginkgo Biloba 120mg là sản phẩm chứa hàm lượng cao Ginkgo Biloba. Ginkgo Biloba là thành phần giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện tình trạng máu đông, tuần hoàn máu não hiệu quả. Sử dụng Ginkgo Biloba hỗ trợ chống lão hóa, suy giảm trí nhớ và giảm nguy cơ đột quỵ. Puritan’s Pride Ginkgo Biloba 120mg  là thực phẩm tăng cường não bộ đến từ hãng Puritan’s Pride – Hoa Kỳ. Thực phẩm bổ sung Puritan’s Pride Ginkgo Biloba 120mg được khuyến nghị dùng trong các trường hợp hay đau đầu, chóng mặt, giảm trí nhớ, tuần hoàn máu kém, thiểu năng tuần hoàn não và một số chỉ định khác từ bác sĩ.

Viên uống giải tỏa căng thẳng Blackmores Executive B Stress Formula

Blackmores Executive B Stress Formula

Căng thẳng là tình trạng thường gặp và biểu hiện của chúng rất đa dạng. Những người căng thẳng thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, buồn bã, lo lắng và bồn chồn kéo dài. Blackmores Executive B Stress Formula là sản phẩm bổ sung hàm lượng cao Vitamin B complex – tổ hợp vitamin nhóm B giúp giải tỏa nhanh chóng cơn căng thẳng của bạn. Blackmores Executive B Stress Formula được nghiên cứu và sản xuất tại Australia, giúp ngăn chặn các nguy cơ sức khỏe đến não bộ. Blackmores Executive B Stress Formula được khuyên dùng cho những người thường xuyên đối mặt với căng thẳng trong cuộc sống, học tập, công việc và các mối quan hệ.

Não bộ là cơ quan quan trọng bậc nhất trong cơ thể, quyết định khả năng vận hành của hầu hết các bộ phận liên quan khác. Sử dụng thực phẩm bổ sung là giải pháp hiệu quả với chế độ dinh dưỡng cho trí não và hỗ trợ thần kinh. Để được tư vấn về thực phẩm tăng cường não bộ, hãy đến với H&H Nutrition. Những chuyên gia về dinh dưỡng tại H&H sẽ hỗ trợ bạn thiết kế thực đơn dinh dưỡng và sử dụng thực phẩm bổ sung phù hợp để có não bộ có được sức khỏe tối ưu nhất.

Ths. Đặng Ngọc Hùng – Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition
Ths. Đặng Ngọc Hùng – Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutriton- Đồng hành sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Group: HỎI – ĐÁP CÙNG CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG

Tham gia: ĂN SẠCH – SỐNG KHỎE