Hội chứng chuyển hóa là một trong những hội chứng rất phổ biến hiện nay,thuật ngữ này dùng để chỉ những người có khả năng cao mắc bệnh lý mãn tính như: tim mạch và tiểu đường. Chúng ta hầu như ai cũng biết rằng các bệnh lý mãn tính ngày càng gia tăng và nguy hiểm. Việc điều trị các bệnh này hầu như rất khó khăn và không dứt điểm nên việc phát hiện ra những rối loạn cơ thể và có những phương pháp điều chỉnh kịp thời là giải pháp hữu hiệu nhất. Thời gian của bác sĩ không đủ để tư vấn tận tình cho người bệnh. Việc người bệnh cần tìm các giải pháp và lời khuyên cần dựa vào các chuyên gia và các khuyến cáo khoa học. Hãy cùng H&H Nutrition tìm hiểu về hội chứng này nhé
Hội chứng chuyển hóa là gì?
Đây là 1 nhóm các yếu tố nguy cơ tập hợp lại có khả năng ảnh hưởng trên một người bệnh bao gồm:Tình trạng béo bụng hình quả táo, Rối loạn lipid máu – mỡ máu (tình trạng rối loạn này bao gồm: các chất béo- trong máu triglycerid máu cao, HDL-C máu nồng độ thấp)– Bệnh nhân có tăng huyết áp – Tình trạng đề kháng insulin dẫn đến tăng đường huyết.
Hội chứng chuyển hóa có thường gặp không?
Tỉ lệ rối loạn này hiện đang gia tăng ở các nước, Khoảng 20-30% dân số của các nước phát triển, đang phát triển mắc hội chứng này. Năm 2010, số người mắc rối loạn này tại Mỹ được ước tính là vào khoảng 50-70 triệu người. Trong đó độ tuổi càng cao nguy cơ càng lớn. Với độ tuổi 20, tỉ lệ mắc bệnh lý này chỉ là 10%, tỉ lệ này tăng lên đến 40% khi ở độ tuổi 60.
Làm thế nào để chẩn đoán hội chứng chuyển hóa?
Theo Tổ chức y tế Thế giới có thể áp dụng chẩn đoán khi người bệnh có 3 yếu tố trở lên trong 5 yếu tố sau:
- Nam có vòng bụng ≥ 90cm, nữ có vòng bụng ≥ 80cm.
- Triglycerid máu ≥ 150mg/dl.
- HDL-C < 40mg/dl (nam) và <50mg/dl (nữ).
- Huyết áp ≥ 130/85mmHg.
- Tăng glucose máu khi đói ≥ 100mg/dl.
Những yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc hội chứng chuyển hóa
- Chủng tộc. Một số quốc gia, trong đó có người châu Á dường như có khả năng mắc hội chứng này cao hơn các chủng tộc khác.
- Béo phì. Chỉ số khối cơ thể (BMI) – là số đo đơn giản của cơ thể dựa trên tỉ lệ chiều cao và cân nặng. Khi BMI > 23, tình trạng béo bụng của bệnh nhân với dáng người dạng quả táo làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.
- Tiền sử liên quan tiểu đường: Những người có người thân trong gia đình mắc tiểu đường hoặc từng bị tiểu đường thai kỳ có nguy cơ cao hơn
- Các tình trạng bệnh lý liên quan đến nội tiết khác làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa như: Tăng huyết áp, hội chứng buồng trứng đa nang …
Tại sao chúng ta cần biết về hội chứng chuyển hóa?
Vì hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thật sự ở người bệnh nếu như không thay đổi thói quen sống có hại để cơ thể có thể điều chỉnh tình trạng đề kháng insulin và đường huyết cứ tiếp tục tăng cao sẽ gây nhiều tổn thương khác. Ngoài ra, cholesterol máu cao kèm tăng huyết áp trong hội chứng chuyển hóa sẽ góp phần tạo nên mảng xơ vữa và tổn thương động mạch, mảng xơ vữa này làm cho các động mạch bị cứng lên, hẹp lại và dễ vỡ. Từ đó dẫn đến nguy cơ đột quỵ tim và não.
Thời điểm người bệnh cần tham khảo chuyên gia y tế
Đó là khi trong chúng ta thấy mình có ít nhất một trong các yếu tố cấu thành nên hội chứng chuyển hóa đã nêu trên như : tăng huyết áp, cholessterol máu cao, thân hình có dáng quả táo, rối loạn đường… Gặp bác sĩ để xem có cần phải xét nghiệm để tìm các thành phần khác của hội chứng chuyển hóa hay không và để biết những điều nên làm để kiểm soát kịp thời.
Điều trị và phòng bệnh hội chứng chuyển hóa
- Thể dục đều đặn 30-60 phút mỗi ngày với cường độ tập luyện vừa phải như là đi bộ, yoga, câu lông… ít nhất 150 phút/ tuần.
- Giảm cân: Nếu giảm thành công 5-10% trọng lượng cơ thể sẽ giúp bạn giảm nồng độ insulin, giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường một cách đáng kể. Tham khảo chuyên gia dinh dưỡng giảm cân để đạt thân hình lý tưởng.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: hạn chế chất béo có hại như: chất béo từ thịt heo, bò, gà, đồ nội tạng, tăng cường rau xanh 400 -500gr ngày, tăng cường ăn hoa quả và trái cây có màu đậm như đỏ, vàng, tím 200gr/ ngày, tăng cường sử dụng cá và các loại hạt.
- Ngừng hút thuốc lá và hút thuốc lá thụ động. Thuốc lá làm tăng đề kháng insulin nên tránh xa khói thuốc để cải thiện tình trạng này
- Nghỉ ngơi hợp lý, giảm căng thẳng cũng giúp cơ thể giảm tình trạng đề kháng insulin cải thiên triệu chứng rối loạn.
- Có thể sử dụng các chế phẩm từ cây cỏ theo hướng dẫn chuyên gia y học cổ truyền cũng có thể giúp ổn định đường huyết.
- Tránh lạm dụng rượu bia, nam giới uống không quá 2 đơn vị cồn/ngày, nữ giới không quá 1 đơn vị cồn ngày ( 1 đơn vị = 1 chai bia hay 1 ly rượu trắng 30 ml)
Hội chứng chuyển hóa là rối loạn nguy hiểm cần được kiểm soát tốt để tránh những hệ lụy về sau, rất may mắn là các biện pháp hiện nay có thể giảm tối thiểu nguy cơ từ hội chứng này. Hãy cùng H&H tham khảo các kiến thức khác và xây dựng cộng đồng khỏe mạnh nhé. H&H Nutrition là hệ thống store dinh dưỡng Y học đầu tiên tại Việt Nam cung cấp sản phẩm dinh dưỡng điều trị cho trẻ em và người lớn trong đó có trẻ suy dinh dưỡng thấp còi, chậm phát triển chiều cao, tại đây bạn sẽ được tư vấn bởi đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng là thạc sĩ, bác sĩ, dược sĩ giàu kinh nghiệm.
Xem thêm: Dịch vụ tư vấn dinh dưỡng cùng chuyên gia
Xem thêm: Omega 3 giúp ổn định mỡ máu
Xem thêm : Sản phẩm giúp ổn định đường huyết của Đức
Ths. Đặng Ngọc Hùng – Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition
H&H Nutrition – Đồng hành sức khỏe gia đình bạn
Địa chỉ:
Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.
Chi nhánh 1: 16B Nguyễn Công Bình, Phường 6, Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang.
Chi nhánh 2: 319C5 Nguyễn Huệ, Phường Phú Khương, Tp Bến Tre, Bến Tre.
Chi nhánh 3: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.
- Hotline Đặt hàng: 088 8844 733
- Hotline Tư vấn: 088 8977 433
