Top 5 loại sữa cho người lớn tăng cân nhanh chóng 2024

Chán ăn và mệt mỏi thường gặp ở người lớn hoặc người bệnh khi ốm hoặc đang hồi phục sức khỏe, sữa có thể giúp bổ sung dinh dưỡng và cung cấp cho người bệnh đủ năng lượng để hoạt động. Nhưng bạn chưa biết loại sữa nào phù hợp cho người lớn cần tăng cân. Bài viết này, H&H Nutriton sẽ chia sẻ với bạn top 5 loại sữa cho người lớn tăng cân nhanh chóng để bạn có thêm nhiều sự lựa chọn nhé!

Người lớn bị suy dinh dưỡng, nguyên nhân do đâu?

Người lớn bị suy dinh dưỡng thường chỉ tập trung vào 3 nguyên nhân. Do đó, khi xác định được nguyên nhân, bạn có thể điều trị suy dinh dưỡng khá dễ dàng.

Chế độ ăn uống không phù hợp

Lịch trình dày đặc, công việc bận rộn chiếm phần lớn cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Việc ăn uống cẩu thả, sai bữa, ăn no, quên ăn,… làm cho cơ thể bạn thiếu chất dinh dưỡng. Chế độ ăn luôn kích thích phản xạ của cơ thể. Chế độ ăn uống không khoa học, thường xuyên bỏ bữa trong thời gian dài khiến cơ thể chán ăn, lười vận động và không có cảm giác thèm ăn.

Rối loạn chức năng hệ tiêu hóa

Căn bệnh tiêu hóa phổ biến nhất ở giới trẻ hiện nay là triệu chứng của bệnh dạ dày. Do dạ dày tiết dịch vị kém nên cơ thể luôn bị chướng bụng, khó tiêu sau khi ăn.

Ngoài ra, nguyên nhân có thể nằm ở rối loạn chức năng đường ruột, tiết không đủ men tiêu hóa làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra không hoàn thiện. Hoặc các nhung mao ruột hấp thụ chất dinh dưỡng yếu nên sau khi tiêu hóa hết chất dinh dưỡng, thức ăn không thể đi vào máu để nuôi dưỡng cơ thể.

Vấn đề về sức khỏe tinh thần

Căng thẳng, stress và các yếu tố thần kinh khác ảnh hưởng trực tiếp đến sự co bóp của dạ dày. Điều này ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng.

Một số bệnh lý đi kèm

Các bệnh lý ảnh hưởng đến chế độ dinh dưỡng như: đái tháo đường, suy thận mạn, ung thư, nhiễm trùng… làm tăng quá trình chuyển hóa, nếu không cung cấp đầy đủ năng lượng khiến người bệnh rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng.

Một số biểu hiện của người lớn suy dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng ở người lớn thường có các biểu hiện lâm sàng sau:

• Tinh thần mệt mỏi, khó tập trung làm việc và học tập
• Trí nhớ giảm
• Lớp mỡ dưới da teo dần
• Sút cân nhanh, thịt không còn săn chắc
• Dễ mắc các bệnh truyền nhiễm hoặc bị thương. Thời gian phục hồi lâu hơn bình thường do hệ thống miễn dịch hiện đang bị suy yếu.
• Suy giảm ham muốn, khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng.

Đối với tình trạng suy dinh dưỡng nặng hơn, các dấu hiệu sau có thể xuất hiện:

• Da nhợt nhạt, khô, kém đàn hồi
• Hầu như không có lớp mỡ dưới da
• Khuôn mặt hóp lại
• Tóc móng khô, dễ gãy rụng
• Thiếu calo kéo dài sẽ gây ra các bệnh như suy tim, gan và các bệnh về đường hô hấp.
• Người suy dinh dưỡng thường khó tiêu, táo bón, đi ngoài phân lỏng và thỉnh thoảng bị đau bụng.
• Có thể gây tử vong nếu nhịn đói liên tục từ 8-12 ngày.

Người lớn cần tăng cân nên kết hợp chế độ ăn như thế nào?

Người lớn cần tăng cân nên kết hợp chế độ ăn với các nhóm thực phẩm sau:

• Tinh bột: Các loại thực phẩm như cơm, bánh mì,… giúp cơ thể phân phối đủ năng lượng để hoạt động mỗi ngày. Bổ sung thêm 1 phần tinh bột/ bữa ăn giúp tăng thêm năng lựong trong khẩu phần ăn.
• Chất đạm: Cung cấp protein cho cơ thể để phát triển mô và cơ. Người gầy cần tăng lượng protein nạp vào để có đủ năng lượng và dễ tăng cân hơn. Chế độ ăn hợp lý bao gồm cả nguồn chất đạm động vật (Thịt, cá, trứng, sữa,…) và đạm thực vật (các loại đậu) giúp giảm cân hiệu quả.
• Chất béo: Người gầy nên ưu tiên chất béo thực vật để cơ thể khỏe mạnh. Ưu tiên các chất béo thực vật (dầu hạt cải, hướng dương, dầu nành…)
• Rau, củ, quả: Rau củ rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đây là những chất hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt và chuyển hóa năng lượng tốt hơn.

Để bổ sung các chất dinh dưỡng có xu hướng thiếu trong chế độ ăn hàng ngày, hãy uống sữa và tập thói quen uống sữa mỗi ngày.

Sữa tăng cân cho người gầy là gì?

Sữa tăng cân cho người gầy là sản phẩm chuyên biệt được sản xuất cho những người bị suy dinh dưỡng, khó tăng cân hoặc có cơ thể yếu ớt. Dòng thực phẩm này có hàm lượng calo cao và chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.

Người gầy có nên uống sữa tăng cân không?

Nguyên tắc cơ bản nhất đối với những người muốn tăng cân đó là tiêu thụ một lượng thức ăn có hàm lượng calo cao hơn so với nhu cầu hàng ngày. Có thể lấy ví dụ nhu cầu calo trung bình cho phụ nữ hoạt động nhẹ là khoảng 1.900 calo và cho nam giới là khoảng 2.200 calo. Những người gầy cần sử dụng một lượng thức ăn có hàm lượng calo lớn hơn con số này để có thể tăng cân một cách hiệu quả.

Sữa tăng cân là một lựa chọn lý tưởng cho người gầy muốn sở hữu một thân hình cân đối hơn vì:

Cung cấp lượng calo dồi dào: 1 ly sữa có thể cung cấp 122 calo. Đồng thời, sữa còn cung cấp hàm lượng lớn đạm casein và whey – các loại protein tốt cho cơ thể. Vì vậy, việc uống sữa sẽ giúp bạn tăng cân nhanh.

Chứa dưỡng chất quan trọng: Sữa cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể như canxi, vitamin D, và protein, giúp duy trì sức khỏe của xương và tăng cường cơ bắp.

Ưu và nhược điểm của các loại sữa uống tăng cân cho người lớn

Ưu điểm: Sữa chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào và dễ dàng tiêu hóa. Với hương vị ngon và thơm mát, nó giúp bổ sung dinh dưỡng nhanh chóng cho cơ thể. Bên cạnh đó, sữa có thể sử dụng trực tiếp vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, rất phù hợp để thêm vào thực đơn tăng cân của người gầy.

Nhược điểm: Trên thị trường hiện nay, các dòng sữa uống tăng cân cho người lớn có giá thành tương đối cao. Ngoài ra việc đang có quá nhiều sản phẩm đến từ những thương hiệu khác nhau cũng khiến người dùng gặp khó khăn trong việc lựa chọn loại sữa phù hợp.

Tiêu chí lựa chọn sữa uống tăng cân cho người lớn

Thành phần dinh dưỡng:

Tiêu chí được nhiều người chú ý nhất khi mua sữa tăng cân cho người lớn chính là thành phần dinh dưỡng. Để đạt hiệu quả tăng cân, bạn cần quan tâm đến các thành phần có trong sữa, cụ thể:

• Lượng calo: Để tăng cân nhanh chóng, bạn nên chọn sữa có 120 – 150 kcal/100ml.
• Chất đạm và chất béo:Chất đạm giúp tăng cơ và giảm mỡ. Còn khi chọn sữa có thành phần chất béo, bạn cần lưu ý tránh chất béo trans fat không tốt cho sức khỏe. Uư tiên các sản phẩm có chứa đạm whey hay chất béo chuỗi trung bình MCT sẽ giúp người sử dụng dễ hấp thu hơn, tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu khi sử dụng sữa cao năng lượng.
• Vitamin và khoáng chất: Mặc dù không góp phần lớn vào quá trình tăng cân, nhưng vitamin và khoáng chất có vai trò rất lớn trong việc duy trì sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy tiêu hóa, cải thiện cảm giác ngon miệng.

Thương hiệu uy tín:

Lựa chọn sữa từ một thương hiệu lớn sẽ đảm bảo về chất lượng sản phẩm. Các sản phẩm đến từ những thương hiệu uy tín được nghiên cứu và sản xuất trong điều kiện kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, bảo đảm các tiêu chuẩn khắt khe trước khi đưa đến tay người tiêu dùng.

Địa chỉ bán hàng uy tín:

Các sản phẩm sữa trôi nổi tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe người sử dụng. Do đó, bạn nên lựa chọn một điểm bán sữa uy tín, có tên tuổi lâu năm trên thị trường để đảm bảo chất lượng của sản phẩm.

Giá cả:

Tăng cân thường là một hành trình dài, cần sự kiên trì, đặc biệt đối với những người cơ địa khó tăng cân. Vì vậy, bạn cần xem xét khả năng tài chính của mình để có thể sử dụng sản phẩm sữa tăng cân trong một thời gian dài, mang lại hiệu quả bền vững.

TOP sữa cho người lớn tăng cân

Fresubin Powder Fibre – Dinh dưỡng tối ưu cho người suy dinh dưỡng

Sữa bột Fresubin được sản xuất tại Đức, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, phục hồi sức khỏe, cung cấp năng lượng nhanh chóng, tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Thành phần dinh dưỡng

Với thành phần đa dạng, Sữa Fresubin Powder Fiber chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, bao gồm:

• Maltodextrin, bột dầu thực vật (dầu hướng dương, dầu hạt cải, protein sữa, lecithin đậu nành)
• Sucrose, đạm sữa, bột đạm sữa (whey protein), chất xơ hòa tan inulin.
• Hương liệu, chất chống đông vón E511, choline hydrogen tartrat, khoáng chất, các vitamin và các nguyên tố vi lượng khác.

Xem chi tiết sản phẩm: Sữa Fresubin Powder Fibre 2 kcal bột – Sữa cao năng lượng cho người suy dinh dưỡng

Công dụng

Là sản phẩm sữa cao năng lượng, Sữa Fresubin Powder Fiber có thể bổ sung hoặc thay thế chế độ ăn của người bệnh rối loạn ăn uống, biếng ăn, khó nuốt, cần ăn nhiều. Hệ dinh dưỡng hoàn chỉnh của sữa bột Fresubin giúp tăng tốc độ phục hồi của người bệnh.

Ngoài ra, hàm lượng cholesterol thấp giúp bảo vệ hệ tim mạch, hạn chế xơ vữa động mạch do mỡ thừa chứa cholesterol gây ra. Hơn nữa, sữa bột Fresubin bổ sung các vi chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể, bảo vệ đường ruột, chống khó tiêu và cải thiện khả năng hấp thu.

Sữa Fresubin Powder Fiber giúp bạn hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn, cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cân bền vững. Vitamin và khoáng chất hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng, chất xơ hòa tan giúp người dùng dễ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao khả năng bảo vệ sức khỏe.

Sữa Fortimel Protein 125ml – Dinh dưỡng thiết yếu cho người gầy

Fortimel Protein 125ml là dòng sản phẩm đến từ Nutricia Hà Lan, với đầy đủ giá trị dinh dưỡng, đặc biệt hàm lượng protein cao, được nhập khẩu trực tiếp từ Đức giúp bệnh nhân ung thư nhanh hồi phục và nâng cao sức khỏe.

Thành phần dinh dưỡng

Sữa Fortimel Protein là sản phẩm cao năng lượng. Trong 100ml sữa có 240kcal. Thành phần chính trong 125ml sữa là:

• Năng lượng 306kcal
• Protein cung cấp 18g
• Chất béo (Fat) chiếm 35% thành phần, tức khoảng 11.25 g, vừa cung cấp năng lượng, vừa giúp cơ thể chuyển hóa các vitamin tan trong chất béo.
• Carbohydrate: Cung cấp 30.5 g trong 125 ml để đảm bảo bệnh nhân có đủ năng lượng cần thiết cho mọi hoạt động thể chất.
• Chất xơ, vitamin, khoáng chất khác như vitamin A, D, E, K, B6, folic, B12 và các khoáng chất thiết yếu như Ca, Zn…

Xem chi tiết sản phẩm: Sữa Fortimel Protein 125 ml – Dinh dưỡng cao năng lượng cho người sau phẫu thuật, người già

Công dụng

• Ngoài việc cung cấp đầy đủ năng lượng và giúp cơ thể chuyển hóa hoàn toàn, nó còn tạo nên các khối cơ trên cơ thể người bệnh.
• Hấp thụ các chất dễ dàng, tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh đầy bụng, đi ngoài.
• Cải thiện cân nặng cho bệnh nhân suy dinh dưỡng, người bệnh mới ốm dậy, bệnh nhân ung thư và người cao tuổi.
• Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể người bệnh, giúp xương chắc khỏe, chống loãng xương…

Sữa Fortimel Powder Vanilla – Giàu Protein cung cấp năng lượng

Sữa năng lượng cao dành cho người suy dinh dưỡng Fortimel Powder của hãng Nutricia Hà Lan mang đến giải pháp dinh dưỡng hỗ trợ quá trình điều trị và nâng cao quá trình hồi phục của người bệnh.

Thành phần dinh dưỡng

Fortimel Powder cung cấp đầy đủ và cân đối về dinh dưỡng, có thể dùng để thay thế bữa ăn hoặc bổ sung thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

• Chất đạm đạm whey (65%) dễ hấp thu
• Đường: Đường cung cấp 49% tổng số năng lượng của Fortimel.
• Chất béo: Hàm lượng chất béo của Fortimel giàu PUFA tốt cho sức khỏe tim mạchmạch
• Chất xơ: Hàm lượng chất xơ của Fortimel Powder đại diện cho 1% tổng năng lượng.

Xem chi tiết sản phẩm: SỮA FORTIMEL POWDER VANILLA 335g – DINH DƯỠNG HOÀN CHỈNH GIÀU PROTEIN

Công dụng

• Bồi bổ, phục hồi cơ thể suy nhược như sau ốm, trong quá trình điều trị, người mới ốm dậy, người gầy.
• Protein cao và bổ sung dinh dưỡng để bù đắp cho tình trạng suy dinh dưỡng
• Tăng cân, tăng cơ cho người gầy suy dinh dưỡng, gầy ốm, người bệnh mau khỏi, chóng bình phục
• Kích thích vị giác, loại bỏ chứng chán ăn, lười ăn

Sữa Boost Optimum – Cung cấp dinh dưỡng đề kháng cho người gầy

Sữa Boost Optimum do Nestlé Thụy Sĩ sản xuất tại Thụy Sĩ là sản phẩm dinh dưỡng hoàn hảo giúp phục hồi, tăng cường sức đề kháng và duy trì chế độ dinh dưỡng, cân nặng tốt.

Thành phần dinh dưỡng

• 5,6g Prebio 1 (Prebiotics và Probiotics)
• 10g protein tương đương với 230 ml sữa (gồm 50% đạm whey cao cấp và 50 % đạm casein).
• 75 mg vitamin E và chất chống oxy hóa để bảo vệ các tế bào miễn dịch khỏi các bệnh thông thường.
• 3g chất xơ hòa tan (FOS) và hệ chất béo tốt cho tim mạch.

Xem chi tiết sản phẩm: Sữa BOOST OPTIMUM – Dinh dưỡng Y học tăng cường ĐỀ KHÁNG, duy trì SỨC KHỎE

Công dụng

• 50% Whey Protein giúp chống thoái hóa cơ, duy trì vận động và nâng cao thể lực.
• Hai nhóm lợi khuẩn và chất xơ hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa, tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ bệnh tật.
• 5 nhóm chất quan trọng bổ sung dinh dưỡng cho người lớn, phòng chống suy dinh dưỡng.
• Omega 3, Omega 6 giúp giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể và ngăn ngừa bệnh tim mạch, huyết áp.

Sữa bột FontActiv Complete – Dinh dưỡng cho người gầy

Có nguồn gốc từ Tây Ban Nha, FontActiv Complete là một trong những thực phẩm giúp bổ sung dễ dàng và đầy đủ nhất cho chế độ ăn của người trung niên, người già và người bệnh.

Xem chi tiết sản phẩm: Sữa bột FontActiv Complete (800g) – Bổ sung dinh dưỡng cho người ốm yếu và mệt mỏi

Thành phần dinh dưỡng

Với một ly sữa FontActiv Complete sẽ cung cấp 258 kcal

• Cung cấp 28 loại vitamin và khoáng chất
• 9,4 g đạm whey, tổng hợp protein
• Hỗn hợp chất béo SFA, MUFA, PUFA và DHA tốt cho tim mạch. Không cholesterol, không chất béo chuyển hóa. Giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, kẽm và đồng
• Canxi, Vitamin D, Phốt pho và Magie giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ xương

Công dụng

• Với các thành phần đặc biệt được liệt kê ở trên, FontActiv Complete giúp bổ sung 28 loại vitamin và khoáng chất cho bệnh nhân đang ốm hoặc đang hồi phục.
• Đạm whey có khả năng tổng hợp đạm cơ bắp hiệu quả, giúp duy trì khối lượng cơ bắp ở người lớn tuổi.
• Chất xơ hòa tan, hỗ trợ sức khỏe đường ruột.
• Giàu chất chống oxy hóa, giúp duy trì, hỗ trợ và tăng cường khả năng miễn dịch của người trung niên và người bệnh một cách tối ưu.

Lưu ý khi sử dụng sữa cho người lớn tăng cân

Khi sử dụng sữa cho người lớn tăng cân, cần lưu ý một số điểm quan trọng sau:

Sữa tăng cân có thể gây tiêu chảy: Sữa tăng cân thường có hàm lượng calo cao hơn so với sữa thông thường. Điều này có thể gây ra tình trạng tiêu chảy cho một số người, đặc biệt là những người có dạ dày nhạy cảm hoặc chưa quen dùng sữa có lượng calo lớn. Để tránh tình trạng này, bạn nên bắt đầu với một lượng nhỏ và tăng dần lượng sữa mỗi ngày để cơ thể thích nghi.

Nguy cơ bất dung nạp lactose: Nhiều dòng sữa tăng cân có chứa đường lactose. Một số người gặp tình trạng bất dung nạp đường lactose khi dùng loại sữa này có thể bị khó tiêu hóa, đầy hơi và tiêu chảy. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể chọn các sản phẩm sữa không chứa lactose.

Vị ngọt, béo: hầu hết các sữa cao năng lượng đều có vị ngọt, béo hơn so với các sữa thông thường, do đó bạn nên thông báo khẩu vị của mình cho bác sỹ để lựa chọn được mùi vị sữa phù hợp.

Pha sữa đúng công thức, liều lượng: Mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 2 – 3 cốc sữa, đảm bảo pha đúng công thức, nhiệt độ để cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao nhất cho cơ thể.

Thời điểm uống sữa: Vào buổi sáng, bạn nên uống sữa tăng cân sau bữa ăn khoảng 1 giờ đồng hồ (không dùng sữa khi bụng đói hoặc khi mới ngủ dậy vì dễ gây khó tiêu). Vào buổi chiều, bạn có thể uống sữa tăng cân lúc 1 – 3h chiều (giúp cơ thể tỉnh táo và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn). Vào buổi tối, bạn nên uống sữa trước khi đi ngủ để có giấc ngủ say và sâu hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp tập luyện thể dục thể thao, ăn uống và sinh hoạt điều độ để mau chóng tăng cân và sở hữu vóc dáng đẹp như ý muốn.

Mua sữa tăng cân cho người gầy ở đâu uy tín, chính hãng?

H&H Nutrition là địa chỉ uy tín và đáng tin cậy dành cho khách hàng muốn mua sữa tăng cân cho người lớn. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng và sức khỏe, H&H Nutrition cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm sữa tăng cân tốt nhất.

Tại H&H Nutrition, chúng tôi hiểu rằng mỗi người có thể trạng, nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Vì vậy, chúng tôi cung cấp nhiều dòng sản phẩm sữa tăng cân từ các thương hiệu uy tín và chất lượng đã được kiểm định. Đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng và nhân viên tại H&H Nutrition luôn sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của khách hàng và cung cấp thông tin chi tiết về thành phần dinh dưỡng, cách sử dụng sản phẩm. Chúng tôi cam kết về sự minh bạch và chất lượng, để bạn có thể yên tâm khi mua sữa tăng cân tại đây.

Nếu bạn đang tìm kiếm các loại sữa tăng cân an toàn và hiệu quả, hãy đến với H&H Nutrition. Chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe như mong muốn.

Xem thêm: TOP các loại sữa dành cho người gầy, ốm yếu tăng cân tốt

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

• H&H Nutrition

• Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng