Biếng ăn là một vấn đề gặp ở hầu hết các đứa trẻ 6 tuổi. Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rẵng biếng ăn là chỉ gặp ở những trẻ nhỏ tuổi nhưng thật ra nếu tình hình ăn uống không được cải thiện thì bé có thể biếng ăn kéo dài tới cả những độ tuổi lớn hơn

Thực trạng biếng ăn ở trẻ 6 tuổi

Có thể nói rằng biếng ăn là một tình trạng tương đối phổ biến ở trẻ, đặc biệt là thời điểm lên 6 tuổi. Đó là vấn đề chính làm cho cha mẹ lo lắng cũng như luôn tự hỏi không biết làm thế nào giúp con mình hết biếng ăn. Đừng quá lo lắng, hãy tham khảo những cách dưới đây để con của bạn sẽ ăn ngon miệng và phát triển hơn về cả thể chất và trí tuệ nhé!

Trẻ 6 tuổi biếng ăn
Biếng ăn ở trẻ là vấn được luôn được bố mẹ quan tâm

Vì sao trẻ 6 tuổi biếng ăn

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến thường hay gặp nhất ở trẻ?

Trẻ em thiếu hụt vitamin và khoáng chất

Vitamin và một số chất vi lượng như sắt, kẽm … sẽ tham gia vào sự hình thành enzyme cũng như tham gia vào quá trình chuyển hóa và hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể. Những vitaminkhoáng chất này mặc dù cơ thể có thể sản xuất ra một lượng ít nhưng để duy trì hoạt động cho cơ thể đặc biệt là duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì cần phải bổ sung chủ yếu từ thực phẩm. Do bé đã biếng ăn từ trước nên cơ thể bé sẽ bị thiếu hụt những chất này. Điều này lại làm cho hệ tiêu hóa của bé thấp thu kém hơn nên lại càng làm bé ăn không ngon tình trạng biếng ăn càng trầm trọng hơn.Để cải thiện sự thiếu hụt này, các bạn nên bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng theo chỉ dẫn của bác sĩ dinh dưỡng để giúp cải thiện  tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Xem thêm:

Trẻ bị ép phải ăn, gây tâm lý sợ hãi khi ăn

Cha mẹ, ông bà đều rất lo lắng khi thấy con trẻ biếng ăn, bỏ bữa, vì vậy khi tình trạng xảy ra ở trẻ thường sẽ ép trẻ ăn. Trẻ em thường có tâm lý không thích bị ép buộc thậm chí sẽ sinh ra cảm giác chống đối khi bị ép buộc. Bạn không biết rằng việc mình thường hay la mắng ép buộc con lại làm cho con mình sợ hãi thậm chí chén ghét việc ăn uống.

Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Hãy cho trẻ ăn một cách tự nhiên với bầu không khí thoải mái, nếu có thể nên cho trẻ ăn chung cùng gia đình để không khí bữa ăn thêm thân thiện, đừng ép trẻ ăn quá nhiều sẽ tạo ra một tâm lý tốt cho trẻ, đồng thời ba mẹ nên bổ sung cho trẻ một số enzyme, lợi khuẩn kích thích tiêu hóa để giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và ăn ngon miệng hơn nhé

trẻ 6 tuổi biếng ăn

Do trẻ ăn vặt và ăn bữa không đúng bữa

Nhiều cha mẹ thường cho trẻ ăn vặt hoặc khi trẻ quấy khóc lại lấy những món ăn vặt  để dỗ trẻ. Tuy nhiên, đây cũng là một sai lầm của phụ huynh ảnh hưởng không tốt tới thói quen ăn uống của con mình.

Thường xuyên cho bé ăn vặt và đồ ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu của trẻ, làm trẻ cảm thấy đầy bụng, không muốn ăn bữa chính từ đó dẫn đến bỏ bữa, gây thiếu hụt chất dinh dưỡng. Đồng thời, các bạn cũng phải chú ý cho trẻ ăn đúng thời gian và điều độ để đảm bảo sự hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất.

Xem thêm: Kẹo dành cho trẻ biếng ăn

Thực phẩm không phù hợp cho trẻ

Vì bé kén ăn nên ba mẹ luôn tận dụng nhồi nhét cho con thật nhiều thức ăn giàu dinh dưỡng : thịt, cá, trứng sữa,… làm cho thực đơn của con không cân đối thừa chất này thiếu chất kia và làm cho con trẻ bị ngán nên ăn không được nhiều. Chưa kể việc chỉ chăm chăm bổ sung cho trẻ các chất đạm, béo, đường,… mà không bổ sung các chất xơ, vitamin, khoáng chất khiến cho trẻ dễ bị táo bón dẫn đến việc bé sợ đi vệ sinh lâu dần hình thành tâm lý không muốn ăn nhiều ở bé.

Trên thực tế, trẻ cần được cung cấp đa dạng nguồn thực phẩm để đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng và làm cho việc ăn dễ dàng hơn. Vì vậy, ngoài thực phẩm như trên, các bạn nên thêm vào thực đơn của trẻ rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin hoặc hải sản như tôm, cua, lươn.

Khắc phục biếng ăn trẻ 6 tuổi

Cách giúp trẻ 6 tuổi cải thiện tình trạng biếng ăn

  • Cho trẻ ăn lúc đói: Chắc chắn, đây là lúc trẻ ăn nhiều nhất và ăn ngon miệng nhất. Khi bé đang no thì không nên có ép bé ăn. Nếu sợ bé không đủ sinh dưỡng có thể cho bé uống thêm một ly sữa hoặc một món ăn nhẹ vào bữa xế
  • Cho trẻ ăn nhiều bữa một ngày: Nếu trẻ không ăn nhiều trong một bữa ăn, bạn có thể tách thành nhiều bữa để trẻ vẫn có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng theo cách tốt nhất. Đừng ép trẻ ăn quá nhiều trong một bữa để bé không sinh ra tâm lý sợ hãi và chán ghét.
  • Hạn chế cho trẻ ăn vặt: Ăn vặt sẽ làm cho trẻ cảm thấy ngang bụng và sẽ dẫn đến chán ăn và bỏ ăn. Do đó, các bạn cần hạn chế ăn vặt, đặc biệt là trước các bữa ăn.
  • Trang trí đồ ăn đẹp mắt: Trẻ có xu hướng ưa thích những thứ đầy màu sắc cũng như cách trang trí hấp dẫn. Vì vậy, làm thế nào bạn trang trí các món ăn đẹp cũng sẽ tạo ra hứng thú cho trẻ và kích thích trẻ em ăn nhiều và ăn cũng ngon hơn.

đồ ăn đẹp mắt cải thiện biếng ăn trẻ 6 tuổi

  • Thay đổi thức ăn của trẻ: Thay đổi thức ăn thường xuyên tránh lặp đi lặp lại một món trong thời gian dài tránh cho trẻ cảm thấy chán dẫn đến tình trạng biếng ăn. Dù thực phẩm có dinh dưỡng nhưng không nên tham quá  mà cần luân phiên thay đổi để làm cho trẻ cảm thấy thèm ăn.
  • Cho trẻ cùng tham gia nấu ăn: Các bạn nên có trẻ cùng tham gia chuẩn bị, nấu bữa ăn cùng mình điều này không những tăng gắn kết trong gia đình. Việc trẻ cùng chuẩn bị cho bữa ăn trẻ sẽ cảm thấy hứng thú ăn hơn những thức ăn do chính mình chuẩn bị.

Một số điều các bạn nên tránh để trẻ không bị biếng ăn

Khi đã có cách giúp trẻ thoát khỏi tình trạng biếng ăn thì sau đây là một vài lưu ý những thói quen không tốt mà các bạn nên tránh

  • Đừng để trẻ vừa ăn vừa uống vì sẽ làm cho trẻ nhanh no và dễ gây biếng ăn
  • Không nên cho trẻ vừa ăn và chơi
  • Không cho trẻ ăn vặt ngay trước những bữa ăn chính
  • Không cho trẻ uống sữa ngay sau mỗi bữa ăn chính
  • Đừng để trẻ hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách thụ động

Xem thêm: Các bài viết khác về Dinh dưỡng dành cho trẻ em

Khắc phục biếng ăn trẻ 6 tuổi

H&H Nutrition là hệ thống store dinh dưỡng Y học đầu tiên tại Việt Nam cung cấp sản phẩm dinh dưỡng điều trị cho trẻ em và người lớn trong đó có trẻ biếng ăn, tại đây bạn sẽ được tư vấn bởi đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng là thạc sĩ, bác sĩ, dược sĩ.

H&H Nutrition – Đồng hành sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ:

  • Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.
  • Chi nhánh 1: 16B Nguyễn Công Bình, Phường 6, Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang.
  • Chi nhánh 2: 319C5 Nguyễn Huệ, Phường Phú Khương, Tp Bến Tre, Bến Tre.
  • Chi nhánh 3: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline: 088.8844.733

Group: Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng

Đặng Ngọc Hùng

Là Founder của H&H Nutrition. Tốt nghiệp đại học y dược TPHCM năm 2011. Sau đó tốt nghiệp Thạc sĩ y khoa - chuyên ngành Y tế công cộng năm 2019. Hiện có chứng chỉ dinh dưỡng lâm sàng - Trung tâm dinh dưỡng TPHCM, Chứng chỉ định hướng chuyên khoa dinh dưỡng lâm sàng- Đại học Y dược TPHCM. Đã từng công tác tại các bênh viện lớn như BV Tai mũi họng Sài gòn, Nguyễn Tri Phương. Giảng viên thỉnh giảng tổ chức phi chính phủ LIFE, trường cao đẳng Y dược Pasteur, Cao đẳng Đại Việt. Và là tác giả sách " DINH DƯỠNG CÂN BẰNG - ĂN TRONG TỈNH THỨC"

Trả lời