Bạn đã biết nhóm thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ hiệu quả chưa?

Việc bổ sung chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ đúng cách. Cùng H&H Nutrition tìm hiểu ngay!

Chất xơ đóng một vai trò quan trọng nên việc bổ sung chất xơ được nhiều người quan tâm. Chính vì thế, thực phẩm giàu chất xơ có mặt hầu hết trong các bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, chất xơ có thể được bổ sung vào cơ thể nhờ các loại thực phẩm chức năng. Cùng H&H Nutrition tìm hiểu về vai trò của chất xơ và cách bổ sung chất xơ hiệu quả thông qua bài viết này nhé!

Vai trò của việc bổ sung chất xơ

Chất xơ là chất không hấp thu và tiêu hóa được. Tuy nhiên, đây được xem là chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người.

Chất xơ đóng vai trò gì đối với sức khoẻ?

Đầu tiên, chất xơ có vai trò hỗ trợ quá trình tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột. Việc bổ sung chất xơ giúp cơ thể chống táo bón, duy trì hoạt động hệ thần kinh thành ruột và duy trì nhu động ruột. Thêm nữa, chất xơ có vai trò bảo vệ hệ tim mạch do giảm được lượng Cholesterol hấp thụ từ thức ăn vào trong máu. Sự hiện diện của chất xơ trong ống tiêu hóa làm cho quá trình hấp thu các chất chậm lại. Từ đó, Cholesterol trong muối mật sẽ ít hấp thu lại tại lòng ruột.

Chất xơ còn có vai trò điều hòa lượng đường huyết, giảm tốc độ tăng đường huyết sau bữa ăn. Tinh bột sẽ được giữ lâu hơn ở dạ dày, không bị hấp thụ lại tại đường tiêu hóa. Từ đó, cơ thể giữ được cảm giác no và đường huyết sẽ tăng với tốc độ chậm. Đặc biệt, việc bổ sung chất xơ là rất cần thiết đối với người bị tiểu đường và béo phì. Hơn nữa, chất xơ còn giúp phòng chống ung thư do ức chế được các vi khuẩn có hại.

Nhu cầu bổ sung chất xơ hằng ngày ở mỗi người là bao nhiêu?

Xem thêm: Bạn có biết 3 thực phẩm bổ sung chất xơ hiệu quả chưa?

Nhu cầu bổ sung chất xơ của mỗi người là 14g/1000kcal theo khuyến nghị của viện dinh dưỡng. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống của người Việt Nam thì lượng chất xơ hàng ngày chỉ đạt 5-10g.

Ai cần bổ sung chất xơ?

Chất xơ đóng một vai trò rất lớn trong sức khỏe con người. Vậy những đối tượng nào thì nên bổ sung chất xơ vào chế độ ăn?

Nhìn chung, tất cả mọi người đều nên bổ sung chất xơ vào chế độ ăn. Tuy nhiên, với những đối tượng như là trẻ em, người già, người béo phì,… cần chú ý tăng cường nhóm chất này. Đặc biệt, những người bị bệnh tim mạch, ung thư càng phải bổ sung chất xơ đầy đủ vì chất xơ đóng vai trò lớn trong công tác hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả!

Chất xơ đóng nhiều vai trò quan trọng cho cơ thể nhưng nếu sử dụng quá nhiều cũng gây hại. Bởi vì chất xơ sẽ hạn chế hấp thu các vitamin và khoáng chất dẫn đến thiếu hụt. Chính vì thế, những đối tượng cần chú ý vào chế độ ăn không nên để thừa chất xơ là: người đang bị tiêu chảy, người cao tuổi hấp thu kém, người có bệnh lý về đại tràng,…

Một số đối tượng cần chú ý việc bổ sung chất xơ với lượng vừa phải: người loãng xương, thiếu máu, trẻ suy dinh dưỡng, người ăn chay,…

Những loại thực phẩm bổ sung chất xơ hiệu quả

Từ trước đến nay chất xơ luôn là một phần quan trọng của chế độ ăn uống và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, duy trì cân nặng và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa chất xơ hiệu quả mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình:

Quả lê

Quả lê được biết đến là một loại trái cây phổ biến với vị ngon và giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất. Với hàm lượng nước cao cùng nhiều chất xơ quả lê thường được coi như một biện pháp tự nhiên hiệu quả giúp giảm tình trạng táo bón. Chỉ cần một quả lê cỡ trung bình khoảng 100 gram đã cung cấp cho bạn 3,1 gram chất xơ.

Quả dâu tây

Dâu tây không chỉ là một lựa chọn tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng nhất mà chúng ta có thể ăn. Quả dâu tây chứa nhiều vitamin C, mangan và nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ khác. Chỉ với 100 gram dâu tây bạn đã cung cấp được 2 gram chất xơ cho cơ thể.

Quả bơ

Quả bơ là một loại trái cây chứa nhiều chất béo lành mạnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây cũng là loại quả giàu vitamin C, kali, magie, vitamin E và các vitamin B khác. Hàm lượng chất xơ trong bơ khá cao với 10 gram chất xơ trong một cốc bơ tươi hoặc 6,7 gram chất xơ trong 100 gram bơ.

Táo

Táo là một trong những loại trái cây ngon và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Trong một quả táo chứa các loại vitamin và khoáng chất như vitamin C, K, calo, carbs, kali, protein, đường, chất béo… Ngoài ra, táo cũng là loại thực phẩm giàu chất xơ. Một quả táo tươi cỡ vừa thường chứa khoảng 4,4 gam chất xơ hoặc 2,4 gam chất xơ trên 100 gram.

Quả mâm xôi

Thuộc nhóm quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi cũng chứa nhiều chất xơ. Quả mâm xôi không chỉ là một thực phẩm dinh dưỡng với hương vị đặc biệt mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin C và mangan. Hàm lượng chất xơ trong quả mâm xôi có thể lên đến 8 gram chất xơ trong một cốc mâm xôi hoặc 6,5 gram chất xơ trong mỗi 100 gram mâm xôi.

Chuối

Chuối là một loại quả cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bao gồm vitamin C, vitamin B6 và kali. Chuối xanh hoặc chưa chín cũng chứa một lượng đáng kể tinh bột kháng – một loại carbohydrate khó tiêu hóa có tác dụng tương tự chất xơ. Một quả chuối cỡ trung bình có thể chứa đến 3,1 gram hoặc 2.6 gram chất xơ trong mỗi 100 gram chuối. Việc thường xuyên ăn chuối không chỉ có lợi cho sức khỏe về mặt thể chất mà còn về mặt tinh thần.

Cà rốt

Cà rốt là một thực phẩm phổ biến với hương vị ngọt, giòn và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Loại củ này cung cấp vitamin K, vitamin B6, magie, beta carotene cao và một lượng chất chống oxy hóa được chuyển thành vitamin A trong cơ thể. Ngoài ra, cà rốt cũng giàu chất xơ với hàm lượng lên đến 3.6 gam trong một cốc cà rốt hoặc 2.8 gam trong 100 gam cà rốt.

Củ cải đường

Giống với cà rốt, củ cải đường cũng là một loại củ chứa nhiều chất dinh dưỡng như folate, sắt, đồng, mangan và kali. Bên cạnh đó, củ cải đường cũng đặc biệt giàu nitrat vô cơ – một chất dinh dưỡng đã được chứng minh có nhiều lợi ích khác nhau liên quan đến việc kiểm soát huyết áp và hiệu suất tập thể dục. Hàm lượng chất xơ trong một củ cải đường trung bình là 3,8 gram hoặc 2,8 gram trong mỗi 100 gram  củ cải đường.

Atiso

Mặc dù không phổ biến như một số loại thực phẩm khác, atiso là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và cũng được biết đến là một trong những nguồn chất xơ tốt nhất. Hàm lượng chất xơ trong atiso có thể lên đến 10.3 gram trong một cây atiso hoặc 8.6 gram trong 100 gram atiso.

Các loại đậu

Các loại đậu (đậu nành, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu lăng, đậu ngự, đậu tây, đậu bầu dục, đậu đen,…) đều là các nguồn chất xơ dồi dào. Trong đó:

• Đậu Hà Lan được xem là loại đậu có hàm lượng chất xơ cao nhất với 16,3 gram chất xơ trong một chén đậu nấu chín và 8,3 gram trong 100 gram đậu.
• Đậu lăng có hàm lượng chất xơ là 15.6 gam trong một chén đậu lăng nấu chín hoặc 7.9 gam chất xơ trong 100 gam đậu lăng. Ngoài việc chứa nhiều chất xơ, đậu lăng còn có hàm lượng đạm cao và nhiều chất dinh dưỡng khác.
• Tương tự như các loại đậu khác, đậu bầu dục cũng cung cấp nhiều protein thực vật và chất dinh dưỡng. Hàm lượng chất xơ trong đậu bầu dục có thể lên đến 11,3 gram mỗi chén đậu nấu chín hoặc 6,4 gram chất xơ trong 100 gram đậu bầu dục.
• Đậu xanh cũng là một loại cây thuộc họ đậu cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như chất khoáng và protein. Hàm lượng chất xơ trong đậu xanh có thể lên đến 12,5 gram mỗi chén đậu xanh nấu chín hoặc 7,6 gram chất xơ trong 100 gram đậu xanh.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là loại rau thuộc họ cải và là cung cấp một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin K, folate, vitamin B, kali, sắt và mangan. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh và các hợp chất chống ung thư. Đặc biệt, bông cải xanh cũng cung cấp hàm lượng protein tương đối cao hơn so với các loại rau khác. Hàm lượng chất xơ trong bông cải xanh có thể lên đến 2,4 gram trong một cốc bông cải xanh hoặc 2,6 gram trong 100 gram bông cải xanh.

Yến mạch

Yến mạch được đánh giá là một trong những loại ngũ cốc giàu chất xơ và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt thích hợp với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có mức cholesterol cao. Ngoài ra, loại ngũ cốc này cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng với các chất chống oxy hóa. Hàm lượng chất xơ trong yến mạch có thể lên đến 16,5 gram trong mỗi chén yến mạch thô hoặc 10,6 gram chất xơ trong 100 gram yến mạch.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại hạt phổ biến có hàm lượng dinh dưỡng cao, gồm chất béo lành mạnh, vitamin E, mangan và magie. Hạnh nhân cũng có thể được chế biến thành bột hạnh nhân để sử dụng như một nguồn bổ sung dinh dưỡng. Hàm lượng chất xơ trong 100 gram hạnh nhân là 13.3 gram.

Khoai lang

Khoai lang là một loại củ phổ biến, có hương vị ngọt thơm đặc biệt và rất giàu beta carotene, vitamin B cùng nhiều khoáng chất khác. Một củ khoai lang luộc cỡ trung bình (loại không vỏ) có hàm lượng chất xơ lên đến 3.8 gram hoặc 2.5 gram trong mỗi 100 gram khoai lang.

Ngoài việc sử dụng những thực phẩm trên bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày.

Vai trò của thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ

Việc bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe. Bạn có thể bổ sung chất xơ từ các thực phẩm có nguồn tự nhiên và thực phẩm chức năng. Ngày nay, việc sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ để ngăn ngừa và giảm táo bón trở nên ngày càng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, quá trình này cần tuân thủ đúng liều lượng để đảm bảo hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe của bạn.

Nhu cầu về chất xơ có thể thay đổi tùy theo cơ địa, độ tuổi và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Trẻ em thường sẽ có nhu cầu ít hơn so với người trưởng thành và người cao tuổi. Trong khi đó người có vấn đề về tiêu hóa sẽ cần bổ sung nhiều chất xơ hơn. Việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ có thể giúp đáp ứng những nhu cầu cụ thể này.

Chất xơ tự nhiên có thể được tìm thấy trong trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại hạt. Một khẩu phần ăn hàng ngày nên chứa đủ lượng chất xơ để đảm bảo tiêu hóa tốt và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, nếu khẩu phần ăn hàng ngày của bạn thiếu chất xơ hoặc bạn có khó khăn trong việc tiêu thụ đủ chất xơ từ thực phẩm tự nhiên thì có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ để bù đắp lại sự thiếu hụt đó.

Chất xơ có nguồn gốc tự nhiên và các thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ đều mang lại lợi ích sức khỏe tương đương nhau. Vì phần lớn thực phẩm bổ sung chất xơ đều nhằm mục đích ngăn ngừa táo bón hơn là làm giảm cholesterol.Tuy nhiên, hàm lượng chất xơ trong mỗi sản phẩm bổ sung xơ sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại sản phẩm và thương hiệu cụ thể. Vì vậy, bạn nên chọn những sản phẩm dựa trên nhu cầu cá nhân và đảm bảo hàm lượng chất xơ phù hợp.

Tiêu chí lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ

Khi bạn cân nhắc việc chọn một thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ, bạn nên xem xét một số tiêu chí quan trọng để đảm bảo rằng bạn đang chọn sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu cá nhân của mình. Dưới đây là một số tiêu chí bạn nên xem xét:

• Hàm lượng chất xơ: Kiểm tra hàm lượng chất xơ trong sản phẩm. Bạn nên ưu tiên chọn những sản phẩm có hàm lượng chất xơ cao để đảm bảo tăng cường hiệu quả trong việc bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống.
• Thành phần sản phẩm: Bên cạnh hàm lượng chất xơ, bạn cũng nên xem xét các thành phần khác trong sản phẩm để đảm bảo rằng không có những chất gây dị ứng hoặc có tác dụng phụ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
• Thương hiệu: Khi chọn mua thực phẩm chức năng thì thương hiệu cũng là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu mà bạn cần quan tâm. Bạn nên ưu tiên lựa chọn những thương hiệu có danh tiếng và đã được kiểm định để đảm bảo an toàn chất lượng.

Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ an toàn

Trên thực tế bạn không nên tự ý sử dụng thực phẩm chức năng mà không có kiến thức đầy đủ hoặc hướng dẫn từ chuyên gia dinh dưỡng. Bởi điều này có thể dẫn đến việc thực phẩm chức năng không thể phát huy hết công dụng và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người dùng. Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ:

• Việc bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống thông qua thực phẩm chức năng phải thực hiện một cách từ từ để cơ thể có thời gian thích nghi. Nếu bạn cung cấp quá nhiều chất xơ cùng lúc có thể dẫn đến cảm giác khó chịu, đầy hơi và chuột rút.
• Bạn nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân đối và tính toán lượng chất xơ cần thiết để bổ sung chất xơ một cách chính xác. Bởi việc dư thừa chất xơ có thể gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của các loại khoáng chất và vitamin khác.
• Nên duy trì việc uống khoảng 1,5 – 2 lít nước hàng ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể hấp thu chất xơ một cách hiệu quả hơn đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.
• Chất xơ có thể làm chậm tốc độ hấp thụ của một số loại thuốc, vì vậy nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị bệnh thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

TOP 3 thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ cho bé và người lớn

Thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ LAXI PLUS LEZENFANT 10ml

Chất xơ bản chất là carbohydrate và thuộc nhóm không tinh bột. Chất xơ không được tiêu hóa và hấp thu khi đi qua đường tiêu hóa. Hầu hết các loại thực phẩm giàu chất xơ đều chứa cả hai loại chất xơ hòa tan và không hòa tan nhưng tỷ lệ giữa hai loại chất xơ và vai trò giữa hai loại chất xơ là khác nhau.

Laxi Plus Lezenfant có thành phần được chiết xuất thì là từ trái cây khô và từ quả mận. Ngoài ra, sản phẩm này còn được kết hợp với chất xơ hòa tan. Có công dụng giúp hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột. Do đó, Laxi Plus Lezenfant có tác dụng nổi bật trong việc bổ sung chất xơ cho trẻ táo bón.

Tìm hiểu thêm về sản phẩm: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/laxi-plus-lezenfant-bo-sung-chat-xo/

Thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ INFOGOS

INFOGOS là thực phẩm chức năng với 30 gói trong một sản phẩm đạt tiêu chuẩn GMP. Thành phần có chứa chất xơ hòa tan cần thiết cho cơ thể. Tác dụng của sản phẩm này là giúp hỗ trợ phòng chống táo bón hiệu quả. INFOGOS thích hợp cho người bị thiếu chất xơ, bị táo bón ở cả trẻ em và người lớn.

Infogos với thành phần được kết hợp bởi 3 loại chất xơ cần thiết cho cơ thể bao gồm: Inuline, Fructo Oligo-saccharides (FOS), galactan Oligo saccharides (GOS) trong đó:

• Fructo-oligosaccharides được tạo thành từ đường thực vật liên kết trong một chuỗi.
• Fructo-oligosaccharides không bị tiêu hóa ở ruột già và nó có thể làm tăng khối đại tràng và thúc đẩy sự phát triển của một số vi khuẩn có lợi.
• GOS là tên viết tắt của Galacto-oligosaccharides, là nguồn thức ăn cho lợi khuẩn trong đường ruột, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn, giảm nguy cơ ung thư, tim mạch, có nhiều trong đậu nành, lúa mì, yến mạch nguyên cám, hành, tỏi, trái cây.

Tìm hiểu thêm về sản phẩm: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/chat-xo-infogos-30-goi/

Thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ Puritan’s Pride FIBER DIET

Viên uống giảm cân Puritan’s Pride Fiber Diet là sự kết hợp hết sức khoa học của thành phần chất xơ có trong trái cây và chất xơ trong ngũ cốc, đảm bảo cung cấp lượng chất xơ tốt cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả. Thành phần viên uống đảm bảo được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không chứa đường, tinh bột hay các chất tạo màu, chất bảo quản, caffeine hoặc muối.

Puritan’s Pride Fiber Diet là thực phẩm bổ sung chất xơ giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Đây là sự kết hợp của chất xơ có trong trái cây với chất xơ trong ngũ cốc. Sản phẩm này đảm bảo cung cấp lượng chất xơ đầy đủ cho cơ thể. Đồng thời, viên uống Puritan’s Pride Fiber Diet còn hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả.

Tìm hiểu thêm về sản phẩm: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/puritans-pride-fiber-diet/

Địa chỉ mua thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ uy tín

Với nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người tiêu dùng ngày càng gia tăng, các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ đã trở nên phong phú cả về độ đa dạng và chất lượng trên thị trường. Vì vậy, bạn có thể lựa chọn mua những sản phẩm này thông qua cách mua trực tiếp hoặc gián tiếp.

H&H Nutrition là một lựa chọn đáng tin cậy mà bạn nên lựa chọn khi tìm mua thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ. Đây là một hệ thống dinh dưỡng Y học đầu tiên tại Việt Nam chuyên cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng chất lượng cao, bao gồm sữa đặc trị, vitamin, khoáng chất, thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ và nhiều sản phẩm khác.

Tại H&H Nutrition, bạn sẽ được tư vấn bởi các chuyên gia có trình độ Thạc sĩ về dinh dưỡng từ đó có thể giúp bạn lựa chọn các sản phẩm phù hợp với nhu cầu cá nhân. Đặc biệt, H&H Nutrition cung cấp dịch vụ cả trực tiếp và trực tuyến để bạn dễ dàng tiếp cận và tìm hiểu thông tin về sản phẩm mà mình quan tâm.

Trên đây là những kiến thức cơ bản về chất xơ cũng như những điều quan trọng cần lưu ý khi bổ sung chất xơ để đảm bảo mang đến những hiệu quả sức khỏe của bạn. Hy vọng rằng thông tin này sẽ giúp bạn dễ dàng thêm các thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc bổ sung chất xơ thì hãy liên hệ với H&H Nutrition để được sự tư vấn chi tiết.

Chất xơ đóng nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể mặc dù chứa ít chất dinh dưỡng. Chính vì thế, nên bổ sung chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày của mỗi người. Hơn nữa, nên bổ sung các loại thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ cho bé và người lớn. Nếu bạn cần tìm một địa chỉ uy tín để các sản phẩm này, hãy tìm đến H&H Nutrition. Chúng tôi tự tin là địa đơn vị phân phối, cung cấp thuốc uy tín trên thị trường.

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

• H&H Nutrition

• Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng