Không ít phụ huynh băn khoăn với câu hỏi chiều cao chuẩn của bé gái 12 tuổi là bao nhiêu, cần làm gì để bé cao lớn và thông minh? Cùng H&H Nutrition giải đáp ngay!

Hiện nay, chiều cao của trẻ là vấn đề được các bậc phụ huynh đặc biệt quan tâm. Một câu hỏi mà nhiều cha mẹ đặt ra là chiều cao chuẩn của bé gái 12 tuổi là bao nhiêu và nên thiết kế thực đơn dinh dưỡng cho trẻ thế nào để trẻ phát triển khỏe mạnh hơn, thông minh hơn,… Những băn khoăn này sẽ được giải đáp trong bài viết hôm nay của H&H Nutrition.

Yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ?

Có khá nhiều yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ, cụ thể là:

  • Di truyền: Gen di truyền từ bố mẹ, ông bà là yếu tố chiếm khoảng 23% tỷ lệ quyết định đến chiều cao của trẻ.
  • Thời kỳ có bầu và mới sinh: Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thời gian mang thai và mới sinh ảnh hưởng đến cân nặng và chiều cao của trẻ. Do đó, trước, trong và sau khi mang thai, người mẹ cần lưu ý ăn uống đầy đủ dưỡng chất để con phát triển khỏe mạnh, cao lớn.
  • Chế độ dinh dưỡng: Thiết kế thực đơn dinh dưỡng không phù hợp như nhiều đạm, ít sữa, nhiều đường bột, chất béo, thiếu vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến chậm phát triển chiều cao. Do đó, cha mẹ cần chú ý lựa chọn thực phẩm đa dạng và kết hợp chuẩn để trẻ phát triển toàn diện.
  • Thói quen sinh hoạt: Ít vận động hoặc chơi thể thao,… là những nguyên nhân khiến trẻ khó phát triển chiều cao tối đa. Ngoài ra, thói quen ngủ muộn cũng dễ làm bé thấp hơn các bạn cùng trang lứa.
  • Môi trường sống: Công nghiệp hóa, ô nhiễm, hút thuốc thụ động, dịch bệnh, tiếng ồn,… làm trẻ dễ mắc các căn bệnh phải sử dụng thuốc trong thời gian dài,… Điều này gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển thể chất và chiều cao của trẻ. Ngược lại, nếu sống trong môi trường trong lành, trẻ sẽ được tạo điều kiện phát triển tốt nhất.
  • Dậy thì: Nếu dậy thì sớm, cơ thể trẻ sẽ tiết ra hormone kích thích sự phát triển của xương, khiến trẻ cao lên nhanh chóng nhưng cũng làm trẻ không thể tiếp tục cao lên sau một thời gian ngắn. Do đó, những bé dậy thì sớm thường thấp hơn các bạn cùng trang lứa, không đạt được chiều cao lý tưởng mà gen di truyền quy định.

Chiều cao chuẩn của bé gái 12 tuổi là bao nhiêu?

Với câu hỏi chiều cao chuẩn của bé gái 12 tuổi là bao nhiêu: Hiện chiều cao của trẻ nữ 12 tuổi theo tiêu chuẩn của WHO là 149,8cm. Vậy nếu con đang có chiều cao thấp hơn so với mức tiêu chuẩn thì cha mẹ lưu ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, vận động phù hợp cho trẻ.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp bé phát triển chiều cao vượt trội

Khi đã nắm được chiều cao chuẩn của bé gái 12 tuổi, cha mẹ cần có sự điều chỉnh phù hợp về chế độ dinh dưỡng của trẻ để giúp bé cao lớn hơn. Sau đây là thông tin tư vấn dinh dưỡng về các thực phẩm tốt giúp bé phát triển chiều cao:

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua, phô mai cung cấp đạm và canxi là hai dưỡng chất quan trọng giúp bé có hệ xương chắc khỏe, phát triển chiều cao tốt. Sữa cũng cung cấp vitamin A và D giúp bé hấp thụ canxi tốt hơn.
  • Ngũ cốc: Là nguồn năng lượng lành mạnh, cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu để bé cao khỏe hơn.
  • Trái cây, rau củ quả tươi: Các loại rau xanh vừa giàu chất xơ lại cung cấp canxi, vitamin K và nhiều dưỡng chất tốt giúp tăng chiều cao của trẻ.
  • Nhóm thực phẩm cung cấp chất đạm: Cha mẹ nên bổ sung đầy đủ chất đạm từ thịt gà, lợn, bò, cá, hải sản, trứng kết hợp với phô mai, sữa chua, đậu hũ vào chế độ ăn để bé cao khỏe hơn.

Bên cạnh đó, cha mẹ đừng quên cho trẻ sử dụng thêm các thực phẩm chức năng giúp tăng cường sức khỏe của hệ xương để bé thêm cao lớn như:

  • Doppelherz Kinder Active D3 Drop Syrup: Sản phẩm đến từ nước Đức với chất lượng đã được chứng nhận. Viên uống này có công dụng cung cấp vitamin D3 giúp tăng sự hấp thụ canxi, hỗ trợ hình thành xương và ngăn ngừa loãng xương, giảm thiểu các bệnh về xương, tăng cường miễn dịch, hạn chế các bệnh mãn tính,…
chiều cao chuẩn của bé gái 12 tuổi
Doppelherz Kinder Active D3 Drop Syrup

>>> Chi tiết sản phẩm tại: Doppelherz Kinder Active D3 Drop Syrup

  • BONE CAL 100ml Bổ sung CANXI, VITAMIN D3, K2: Sản phẩm này có thành phần chính là Canxi, Vitamin D3 và Vitamin K2 giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe, cao lớn hơn.
Doppelherz Ginkgo + Vitamin B + Choline có tốt không?
BONE CAL 100ml Bổ sung CANXI, VITAMIN D3, K2

>>> Chi tiết sản phẩm tại: BONE CAL 100ml Bổ sung CANXI, VITAMIN D3, K2

  • Thực phẩm chức năng MeQuib 1: MeQuib 1 bổ sung vitamin D3 cùng vitamin K2, hỗ trợ cơ thể tăng cường hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe, làm giảm tình trạng còi xương ở trẻ nhỏ và loãng xương ở người lớn.
chiều cao chuẩn của bé gái 12 tuổi
Thực phẩm chức năng MeQuib 1

>>> Chi tiết sản phẩm tại: Thực phẩm chức năng MeQuib 1

Sữa tăng chiều cao cho trẻ được nhiều bậc phụ huynh tin dùng

Ngoài việc nắm được chiều cao chuẩn của bé gái 12 tuổi là bao nhiêu, thiết kế thực đơn dinh dưỡng với các loại thực phẩm tốt, phù hợp thì việc sử dụng sữa tăng chiều cao cho trẻ cũng là lựa chọn cần thiết. Sau đây là một số dòng sữa giúp tăng chiều cao cho trẻ được nhiều bậc phụ huynh tin dùng:

  • Sữa non Vinkids số 3 Grow & IQ : Trong sữa có nhiều Colostrum, IgG, IgA, Lactoferrin, DHA cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác giúp trẻ thông minh lanh lợi, tăng trưởng chiều cao, tăng cường miễn dịch và có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
chiều cao chuẩn của bé gái 12 tuổi
Sữa non Vinkids số 3 Grow & IQ

>>> Chi tiết sản phẩm tại: Sữa non Vinkids số 3 Grow & IQ

  • Sữa Micalait Grow & IQ: Sản phẩm giàu năng lượng, đạm, béo, DHA, cùng nhiều dưỡng chất, khoáng và vitamin khác, phù hợp với trẻ 1 – 15 tuổi thấp bé nhẹ cân, tiêu hóa chậm, miễn dịch kém, thường xuyên ốm yếu, trẻ muốn phát triển não bộ, thị giác.
chiều cao chuẩn của bé gái 12 tuổi
Micalait Grow & IQ hỗ trợ trẻ tăng trưởng về chiều cao, phát triển hệ thần kinh giúp trẻ thông minh vượt trội

>>> Chi tiết sản phẩm tại: Sữa Micalait Grow & IQ

Bài viết trên H&H Nutrition hi vọng đã cung cấp cho bạn đọc các thông tin về sản phẩm Doppelherz Ginkgo + Vitamin B + Choline cũng như có lời giải cho câu hỏi “Doppelherz Ginkgo + Vitamin B + Choline có tốt không?”. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích giúp bạn đọc có thể chọn lựa được những sản phẩm chất lượng và phù hợp.

Xem thêm:

Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng - Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition
Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng – Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage: Group:
5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời