Top 3 sữa chắc xương cho người già được chuyên gia khuyên dùng 2024

Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Thị Xuân Huyền - Nơi công tác: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng - Chức vụ: Trưởng khoa dinh dưỡng lâm sàng- tiết chế

Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi là điều không đơn giản với nhiều người. Việc chọn lựa các loại thực phẩm, sản phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi cần đáp ứng những nguyên tắc nhất định. Và sữa cũng không phải ngoại lệ. Trong bài viết lần này, H&H Nutrition sẽ tư vấn bạn đọc về một số sản phẩm sữa chắc xương cho người già chất lượng, được nhiều chuyên gia khuyên dùng hiện nay.

Tiêu chí lựa chọn sữa loãng xương cho người già

sua-chac-xuong-cho-nguoi-gia — Tiêu chí lựa chọn sữa loãng xương cho người già

Trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm sữa chắc xương cho người lớn tuổi được quảng cáo, bày bán. Khi chọn mua sản phẩm, người dùng cần chú ý tới những điều sau:

Thành phần của sữa chứa các loại khoáng chất cần thiết như canxi, photpho, các loại vitamin tốt cho sức khỏe hệ xương khớp.
Sữa có thành phần không đường hoặc ít đường bởi người già nếu dung nạp quá nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Chọn sản phẩm sữa ít béo hoặc thành phần của sữa có chứa các chất béo tốt cho hệ tim mạch.
Chọn loại sữa có hương vị theo sở thích của người già, giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng.

Các loại sữa chắc xương cho người già cải thiện sức khỏe

Sau đây chúng tôi sẽ tư vấn đến bạn đọc về 3 loại sữa chắc xương cho người già chất lượng, giúp cải thiện sức khỏe được nhiều chuyên gia khuyên dùng:

Sữa Enplus Diamond

sua-chac-xuong-cho-nguoi-gia-duoc-khuyen-dung — Sữa Enplus Diamond

Đây là dòng sản phẩm cải tiến thế hệ mới của Nutifood, phù hợp với đối tượng người cao tuổi cần tăng cường sức khỏe xương. Trong 100g sữa có chứa 630mg canxi 340mg cùng các thành phần vitamin D3, photpho, đặc biệt là vitamin K2 giúp vận chuyển canxi gắn vào xương để xương luôn được chắc khỏe, phòng ngừa các triệu chứng thoái hóa khớp, đau xương khớp, chuột rút, loãng xương ở người già.

Bên cạnh đó, sữa Enplus Diamond còn giàu năng lượng (435kcal/100g), có hàm lượng chất đạm, chất béo, carbohydrate, chất xơ hòa tan, vitamin và khoáng chất,… cân bằng. Sữa hỗ trợ hoạt động của não bộ, tốt cho hệ tim mạch, duy trì sức khỏe cơ, tăng cường sức đề kháng,… Từ đó, người cao tuổi sẽ ngủ ngon giấc, ăn ngon miệng, có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Xem chi tiết thông tin sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-enplus-diamond-nutifood-900g/

Sữa Ensure Gold

Sản phẩm đến từ hãng Abbott Hoa Kỳ, được nghiên cứu, sản xuất đặc chế cho người cao tuổi. Đây là loại sữa cao năng lượng (114kcal/100ml). Bên cạnh đó, sữa còn có các thành phần dinh dưỡng cân bằng như: 100ml sữa có chứa 4.57g protein, 3.69g chất béo, 14.87g carbohydrate,… cùng Omega 3, Omega 6, Omega 9,HMB và đặc biệt là 119mg canxi.

Sữa Ensure Gold có thành phần canxi, vitamin D, photpho dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe xương, phòng ngừa loãng xương ở người già. Bên cạnh đó, các thành phần khác giúp nâng cao sức đề kháng cho người cao tuổi, cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, tiêu hóa tốt, phòng ngừa táo bón, đầy bụng, khó tiêu,…

Xem chi tiết thông tin sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-ensure-gold-cho-nguoi-cao-tuoi/

Sữa FontActiv Complete

Sữa bột FontActiv Complete có nguồn gốc từ Tây Ban Nha, là sản phẩm rất phù hợp với đối tượng người lớn tuổi cần tăng cường sức khỏe xương và cần bổ sung dưỡng chất. 100g sữa cung cấp 300mg canxi cùng 453 kcal năng lượng, 16.5g chất béo, 57g carbohydrate, 16.5g protein, 5g chất xơ cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất khác.

Sữa FontActiv Complete là nguồn dinh dưỡng cân đối và hoàn chỉnh cho người lớn tuổi, giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ xương, ngăn ngừa các bệnh về khớp, loãng xương, đau mỏi cơ, chuột rút,… Bên cạnh đó, sản phẩm này còn giúp người cao tuổi, người đang trong giai đoạn điều trị bệnh sớm khỏe trở lại, minh mẫn hơn, tiêu hóa tốt hơn.

Xem chi tiết thông tin sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-fontactiv-complete-800g-thuc-pham-bo-sung-dinh-duong-cho-nguoi-om-yeu-va-met-moi/

Lưu ý khi sử dụng sữa chắc xương cho người già

Bên cạnh việc lựa chọn sữa chắc xương cho người cao tuổi chất lượng, bạn cũng cần chú ý một số điều sau khi sử dụng sữa cho nhóm đối tượng này:

Sữa là thực phẩm có chứa nhiều canxi ở dạng dễ hấp thụ, rất hiếm khi lượng canxi dư thừa gây sạn thận. Tuy nhiên, khi dùng nhiều thực phẩm giàu canxi, uống thuốc canxi đề phòng loãng xương thì người lớn tuổi cần lưu ý uống nhiều nước đề phòng sạn thận.
Một số người lớn tuổi khi uống sữa bị tiêu chảy, đau bụng thường là do cơ thể thiếu men lactase để hấp thụ đường lactose có trong sữa. Lúc này, người dùng cần giảm lượng sữa trong mỗi lần uống (có thể dưới 100ml mỗi lần) rồi tăng dần.
Nếu không tiêu hóa được sữa chứa canxi, người già có thể chuyển sang dùng các sản phẩm khác của sữa như sữa chua, phô mai, yaourt.
Sữa là thực phẩm giàu dưỡng chất nhưng người già chỉ nên uống sữa như bữa phụ, không thay thế bữa ăn chính hàng ngày.

Chế độ dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe cho người lớn tuổi

Người lớn tuổi nên bổ sung một số nhóm chất dinh dưỡng sau để giúp xương chắc khỏe như:

Canxi: Người lớn cần khoảng 700-800mg canxi mỗi ngày. Chúng ta có thể nhận được đủ lượng canxi cần thiết bằng cách sử dụng sữa cùng một chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng. Một số loại thực phẩm cung cấp nguồn canxi tốt như: Sữa tươi, sữa chua, phomai, bông cải xanh, đậu bắp, bắp cải (không dùng rau bina vì có chứa axit oxalic làm giảm hấp thu canxi), đậu nành, đậu hũ, cá mòi, bánh mì,…
Vitamin D: Là chất giúp cơ thể hấp thụ canxi và photpho – những thành phần rất cần thiết để hệ xương được khỏe mạnh. Bên cạnh việc hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời, người lớn tuổi cần bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin D tốt như cá mòi, cá hồi, cá thu, ngũ cốc, trứng, sữa bột. Nếu người già mắc bệnh loãng xương, các bác sĩ có thể kê thêm bổ sung vitamin D và canxi, dùng thuốc loãng xương nếu hàm lượng canxi trong cơ thể quá thấp.
Protein: Protein có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc hình thành xương. Khi lượng protein không đủ sẽ dẫn khiến xương không được rắn chắc, giảm khả năng hấp thu canxi và vitamin D. Tuy nhiên, người cao tuổi cần phải hạn chế mức protein tiêu thụ vì nếu dư thừa protein có thể dẫn tới tình trạng bài trừ canxi trong nước tiểu. Người cao tuổi có thể bổ sung protein từ cá hồi, trứng, sữa chua Hy Lạp nguyên chất, ngũ cốc nguyên hạt, hạt diêm mạch, thịt bò nạc, các loại đậu,…

Trên đây là khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng về các loại sữa chắc xương cho người già chất lượng. Mong rằng nhờ đó bạn sẽ biết cách chăm sóc tốt nhất cho những thành viên lớn tuổi trong gia đình. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết tiếp theo của H&H Nutrition bạn nhé!

>>> Xem thêm:

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.