“Mách bạn” TOP thực phẩm tốt cho hệ thần kinh được Chuyên gia khuyên dùng

Hệ thần kinh đóng vai trò then chốt trong việc điều khiển cơ thể người. Nó là cơ quan phân hóa cao nhất và đóng vai trò quan trọng. Do đó bảo vệ hệ thần kinh cũng chính là bảo vệ cuộc sống.

Sức khỏe luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm và chú trọng. Bên cạnh yếu tố dinh dưỡng thì việc bổ sung các thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe là việc cần thiết. Thông qua bài viết này, H&H Nutrition xin được gợi ý ba sản phẩm cho hệ thần kinh tốt nhất hiện nay.

Hệ thần kinh là gì? Hệ thần kinh hoạt động như thế nào?

Hệ thần kinh do một loại mô chuyên biệt được gọi là mô thần kinh cấu tạo nên. Trong phần mô đó chứa các nơron thần kinh và tế bào thần kinh đêm. Hệ thần kinh phân hóa thành dạng ống và mạng lưới bao trùm khắp cơ thể. Xét theo cấu tạo, hệ thần kinh gồm hai phần là thần kinh trung ương nắm vai trò chính và thần kinh ngoại biên

Một thông điệp truyền đi thông qua dây thần kinh sẽ phải gửi qua hàng tỷ tế bào có tên là tế bào thần kinh. Các tế bào này gắn kết với nhau bởi chất dẫn truyền thần kinh. Khoảng trống giữa hai tế bào thần kinh gọi là khớp thần kinh. Thông điệp truyền đi trong dây thần kinh được gửi qua hàng tỷ tế bào được gọi là tế bào thần kinh. Các thông điệp này sẽ được chuyển tới phần não và tủy sống để cơ thể có thể đưa ra các phản xạ. Ví dụ khi động vào một vật nóng, các dây thần kinh ở tay sẽ gửi tín hiệu đến nơron thần kinh trung ương là nóng quá. Khi đó, não và tủy động sẽ lập tức gửi tín hiệu phản xạ đến bàn tay để tay rút ra khỏi chỗ nóng.

Những yếu tố ảnh hưởng đến hệ thần kinh

Mặc dù hệ thần kinh có nhiều hàng rào bảo vệ tránh khỏi tác nhân gây hại tuy nhiên không phải là tuyệt đối.

Một số rối loạn có thể khiến hệ thần kinh bị tổn thương:

• Các bệnh nhiễm trùng do các tác nhân như virus, vi khuẩn, kí sinh trùng, nấm,…
• Các chấn thương từ bên ngoài
• Các bệnh liên quan trực tiếp đến hệ thần kinh như Parkinson hay Alzheimer’s.
• Các tình trạng liên quan đến mạch máu như thiểu năng tuần hoàn não, nhồi máu não,…

Cách để có hệ thần kinh khỏe mạnh 

Để đảm bảo sức khỏe hệ thần kinh thì một lối sống cân bằng và lành mạnh là điều mà ai cũng nên làm. Những thói quen sau cần phải tạo lập nếu muốn giữ hệ thần kinh ổn định

• Ngủ đủ giấc: thời gian ngủ cần phải kéo dài từ 6 đến 8 giờ/ngày, ngủ trước. Khi ngủ đủ giấc, não sẽ hoạt động tốt hơn, trí tuệ minh mẫn, tinh thần sảng khoái, cơ thể được nghỉ ngơi.
• Ăn các loại thực phẩm giàu omega 3, các loại vitamin thiết yếu
• Tập thể dục hàng ngày, ít nhất là 30 phút, đều đặn mỗi ngày. Theo nhiều nghiên cứu, thói quen khởi động cơ thể mỗi ngày có thể làm giảm quá trình lão hóa, xuống cấp của cơ thể, kéo dài tuổi thọ,.
• Luôn giữ thái độ lạc quan, vui tươi

Thực phẩm tốt cho hệ thần kinh

Thực phẩm tốt cho hệ thần kinh nên ăn hàng ngày được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng:

• Các loại cá béo trong tự nhiên như cá hồi, cá ngừ, cá mòi,… các loại cá này chứa nguồn acid béo omega 3 đặc biệt tốt cho não bộ. Omega 3 giúp não bộ phát triển, cấu tạo nên các tế bào thần kinh và tế não.
• Các loại hạt ngũ cốc cung cấp omega 3 cho não bộ như bơ, quả hạch, hạt bí ngô,…
• Các loại rau của quả như bông cải xanh, quả việt quất, cam,… cung cấp các loại vitamin như vitamin C, B, A…các loại khoáng chất như kali, magie,… ngăn ngừa việc suy giảm thần kinh, bảo vệ các tế bào thần kinh.
• Trà xanh, cà phê và các thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ não bộ khỏi việc bị suy giảm chức năng, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ.

Sản phẩm hỗ trợ hệ thần kinh

Viên uống bổ não Blackmores Brain Active

Viên uống Blackmores Brain Active được sản xuất bởi công ty Blackmores của Úc. Thuốc đóng bên trong các viên con nhộng, gồm 30 viên/lọ.

Thành phần dinh dưỡng chính trong viên uống Blackmores Brain Active gồm có:

• Curcuma longa: Đây là một dạng curcumin hoạt tính được lấy từ củ nghệ tươi. Chất này cực tốt cho hệ thần kinh bởi nó giúp người sử dụng tăng khả năng ghi nhớ, não bộ hoạt động tốt hơn, giúp thư giãn, thả lỏng trí óc
• Longvida: Chiết xuất từ rễ của củ nghệ, có tác dụng tăng cường sức khỏe, loại bỏ các chất gây hại cho cơ thể

Các chất dinh dưỡng có trong viên uống được sản xuất 100% từ thiên nhiên lành tính, thích hợp với mọi cơ thể người, sử dụng lâu dài không mang đến tác dụng phụ.

Xem sản phẩm tại đây: Blackmores Brain Active – Viên uống bổ não, tăng cường trí nhớ, hỗ trợ thần kinh

Viên uống Brain Elevate Now

Brain Elevate Now do công ty Now Food đảm nhận sản xuất. Đây là công ty chuyên cung cấp thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ tự nhiên hàng đầu tại Mỹ do đó mọi người hoàn toàn có thể yên tâm về nguồn gốc thành phần thuốc.

Thành phần chính có trong Brain Elevate Now:

• Rau má: Chất dinh dưỡng có trong rau má có vai trò tăng cường khả năng ghi nhớ, hạn chế bệnh đãng trí của người già, giảm thiểu tình trạng căng thẳng tinh thần, mất ngủ, lo âu
• L-Glutamine: Đây là một loại axitamin có chức năng giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, tăng sự tập trung, chú ý và thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương

Xem sản phẩm tại đây: Viên uống Brain Elevate Now – Tăng cường tuần hoàn máu não, giảm đau đầu chóng mặt, rối loạn tiền đình

Thực phẩm chức năng Doppelherz Aktiv Anti Stress

Anti Stress Doppelherz là sản phẩm có thương hiệu Doppelherz do tập đoàn Queisser Pharma sản xuất. Thành phần chính của Anti Stress Doppelherz là lá bạch và lá tía tô đất nên thuốc vô cùng lành tính. Viên uống giúp dễ ngủ, tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Ngoài ra, Anti Stress Doppelherz khiến máu lưu thông tuần hoàn hơn, não hoạt động hiệu quả, tăng trí nhớ và sự tập trung. Lưu ý viên uống chỉ uống 1 ngày/viên, không được nhai và đối tượng sử dụng theo chỉ định của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem sản phẩm tại đây: Doppelherz Aktiv Anti Stress (hộp 30 viên) – Giúp bổ não và giảm căng thẳng

Phía trên là những thông tin hữu ích về những loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh cũng như cách để có được hệ thần kinh khoẻ mạnh. Thị trường xuất hiện vô cùng nhiều các sản phẩm giá, không rõ nguồn gốc. Hãy liên hệ với H&H Nutrition để mua hàng chính hãng giá hợp lý và được tư vấn dinh dưỡng bởi đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm.

Xem thêm: 

• Nhóm thực phẩm bổ sung omega-3 cho bà bầu đảm bảo dinh dưỡng
• Thực phẩm giàu chất béo – Dưỡng chất quan trọng hay bị hiểu lầm
• Collagen là gì? Các thực phẩm giàu collagen tốt cho da?

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

• H&H Nutrition

• Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng