Cherry có tốt cho người tiểu đường không?

Tham vấn y khoa: Thạc sĩ, Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng - Nơi công tác: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng - Chức vụ: Viện trưởng

Cherry có tốt cho người tiểu đường không là thắc mắc của khá nhiều bệnh nhân và người thân. Vì sở dĩ cherry là loại quả ngon và cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Quả cherry là loại quả có vị ngọt thanh, màu sắc thu hút và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nên được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, liệu cherry có tốt cho người tiểu đường không? Những loại trái cây nào bệnh nhân tiểu đường nên ăn? Cùng H&H Nutrition tìm hiểu ngay nhé!

Để đi tìm đáp án cho thắc mắc ăn cherry có tốt cho người tiểu đường không, chúng ta sẽ tìm hiểu về lượng carbohydrate trong cherry tươi và chỉ số đường huyết cho cherry. Hãy cùng H&H Nutrition đi tìm câu trả lời bên dưới!

Lượng carbohydrate trong cherry tươi

Theo BỘ NÔNG NGHIỆP HOA KỲ (USDA), một cốc cherry tươi (khoảng 154g) có chứa:

Calo: 97kcal.
Chất đạm: 2g.
Carbohydrate: 25g.
Chất xơ: 3g.
Vitamin C: 18% giá trị hàng ngày (DV).
Kali: 10% DV.
Đồng: 5% DV.
Mangan: 5% DV.

Chỉ số đường huyết (GI) của quả anh đào (cherry)

Chỉ số đường huyết của cherry được xếp hạng thấp GI khoảng 22-32. Vì vậy, khi ăn cherry lượng đường huyết cũng như mức insulin của bạn sẽ không tăng vọt!

Theo các chuyên gia sức khỏe thì đối với những bệnh nhân tiểu đường, loại quả này có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Vậy ắt hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi cherry có tốt cho người tiểu đường không?

Cherry có tốt cho người tiểu đường không? - Giải đáp từ Chuyên gia — Cherry có tốt cho người tiểu đường không? – Giải đáp từ Chuyên gia

Các loại trái cây tốt cho người tiểu đường

Sau khi đã tìm hiểu xem cherry có tốt cho người tiểu đường không, chúng ta sẽ tìm hiểu về các loại trái cây mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn cho người tiểu đường:

Bưởi: Bưởi là loại trái cây chứa ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, Vitamin A, Vitamin C, Kali, Thiamine,…
Cam, Quýt: Cam, quýt có chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, chúng còn chứa một lượng nước và chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thu đường, hạn chế tình trạng đường huyết tăng đột ngột sau khi ăn.
Dâu tây: Dâu tây có chứa nhiều Vitamin C và Flavonoid giúp bệnh nhân tiểu đường giảm nguy cơ gặp biến chứng tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL).
Việt quất: Việt quất chứa nhiều chất xơ, Flavonoid, Anthocyanins,… có lợi cho sức khỏe tim mạch và giảm các biến chứng của bệnh nhân tiểu đường type 2. Trong một cốc việt quất cũng chỉ chứa 82 Calo và 21g Carbohydrate.
Lê: Lê có chỉ số đường huyết không quá cao (GI=38) nên không gây hại cho người bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, lê cũng là loại trái cây không những chứa nhiều chất xơ (khoảng 5,5g/quả) mà nó còn chứa một lượng lớn nước (khoảng 84%) giúp điều hòa quá trình tiêu hóa và hạn chế nguy cơ táo bón ở người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường.
Đu đủ: Trong một quả đu đủ nhỏ (khoảng 152g) có chứa 59 Calo và 15g Carbohydrate nên lượng đường trong máu sau khi ăn sẽ không thay đổi quá nhiều. Ngoài ra, đu đủ còn giúp cơ thể bổ sung chất xơ, Vitamin C, Vitamin A, Kali, Folate (Vitamin B9), Vitamin K, E, B,…

Người bệnh tiểu đường nên hạn chế các loại trái cây nào?

Sầu riêng

Đối với bệnh nhân tiểu đường thì sầu riêng là loại quả nên hạn chế vì chỉ số carbs khá cao. Nếu người bệnh muốn ăn sầu riêng thì chỉ nên ăn khoảng ½ múi. Ngoài ra, bệnh nhân cũng không nên ăn sầu riêng và uống rượu cùng một lúc vì điều này sẽ gây ra đầy hơi, khó tiêu, có cảm giác nôn nao,…

Dưa hấu

Người bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn dưa hấu vì dưa hấu là loại trái cây có chỉ số đường huyết cao (GI > 70), có thể làm tăng lượng đường huyết. Vì vậy, người bệnh nếu muốn ăn dưa hấu thì chỉ nên ăn 100 gram/ lần, khoảng 1 – 2 miếng dưa mỏng.

Dứa chín

Dứa chín chứa hàm lượng Carbs khá cao (100g dứa chín có chứa 6.5g Carb). Chính vì vậy, bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế ăn loại trái cây này để tránh tình trạng tăng lượng đường trong máu sau khi ăn. Tuy nhiên, những người bệnh tiểu đường có kèm bệnh đau dạ dày hay huyết áp cao thì tuyệt đối không nên ăn dứa.

Vải thiều, nhãn

Vải thiều và nhãn chứa ít chất xơ và có hàm lượng đường cao. Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường nếu muốn ăn vải thiều và nhãn thì chỉ nên ăn khoảng 2 – 3 quả/ ngày, tốt nhất là nên ăn vào bữa phụ, cách bữa ăn chính từ 2 – 3 tiếng.

Sữa cho người tiểu đường giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả

Cùng H&H Nutrition sẽ tìm hiểu về các loại sữa cho người tiểu đường được các chuyên gia khuyên dùng. Các loại sữa này đều giúp bệnh nhân kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Sữa Boost Glucose Control

Sữa Boost Glucose Control là thực phẩm dinh dưỡng y học cân bằng và hoàn chỉnh được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để bổ sung vào chế độ ăn của người bệnh đái tháo đường. Sữa có chỉ số đường huyết thấp đáp ứng khuyến nghị quốc tế (GI=28), không chứa đường glucose và fructose, phù hợp cho bệnh nhân đái tháo đường hoặc có đường huyết cao. Mỗi khẩu phần cung cấp cho cơ thể 11.3g protein, 4.79g chất xơ và 253 kcal.

Xem chi tiết sản phẩm tại: Sữa BOOST GLUCOSE CONTROL 400g – Dinh dưỡng đặc chế dành cho người ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

Sữa Fontactiv Diabest

Sữa Fontactiv Diabest là sản phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI=37), giúp hạn chế khả năng bệnh nhân bị tăng đường huyết sau ăn, giúp đường huyết được duy trì ở mức ổn định. Bên cạnh đó, sữa còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết như chất xơ, vitamin C, kẽm, photpho,…

Xem chi tiết sản phẩm tại: Sữa FONTACTIV DIABEST 800G – Giải pháp dinh dưỡng cho người đái tháo đường

Sữa Fomeal Care

Fomeal Care được thiết kế theo Hệ dinh dưỡng 5 sao Orgalife, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý mãn tính và tốt cho sức khỏe của 5 hệ: Miễn dịch – Tim mạch – Tiêu hóa – Cơ – Xương. Sản phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch nhờ có: Sắt, kẽm, magie, selen, vitamin B, C, A, E, D. GI của sữa thấp (GI=33) phù hợp với chế độ ăn của người bệnh đái tháo đường, người rối loạn đường huyết đói hoặc rối loạn dung nạp glucose, đối tượng có nguy cơ tăng đề kháng insulin,…

Xem chi tiết sản phẩm tại: FOMEAL CARE – DINH DƯỠNG ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT

Sữa tiểu đường GLUCERNA

Sản phẩm sữa Glucerna có công thức tiên tiến, hệ dưỡng chất đặc chế Triple Care đã được chứng minh lâm sàng, có tác dụng kiểm soát tốt lượng đường huyết, nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh đái tháo đường, tiền đái tháo đường và đái tháo đường thai kỳ. Một ly sữa Glucerna gồm có 225kcal/237ml, 10,8g chất đạm, 8,3g chất béo cùng 28 loại vitamin và khoáng chất giúp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ.

la-sung-tri-tieu-duong — Sữa Glucerna cho người tiểu đường

Xem chi tiết sản phẩm tại: Sữa tiểu đường GLUCERNA – Sữa cho người tiểu đường, đái tháo đường – Giải pháp dinh dưỡng cân đối‎, đường huyết ổn định, cân bằng cuộc sống

H&H Nutrition nhiều năm qua tự hào là nhà phân phối uy tín trên thị trường để mọi người chọn mua các loại sữa cho người tiểu đường cũng như các sản phẩm bảo vệ sức khỏe chính hãng, chất lượng khác. Khi mua hàng ở H&H Nutrition, mọi người sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tư vấn dinh dưỡng miễn phí. Ngoài ra, chúng tôi còn cung cấp dịch vụ thiết kế thực đơn dinh dưỡng khoa học, an toàn và hiệu quả dành cho mọi đối tượng.

Qua bài viết này, mong rằng bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc cherry có tốt cho người tiểu đường không. Nếu muốn có thêm nhiều kiến thức về chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường, mọi người có thể tham khảo các khóa học dinh dưỡng hoặc liên hệ H&H Nutrition để được tư vấn từ các chuyên gia giàu kinh nghiệm nhé!

Xem thêm:

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn
Địa chỉ: