Sữa đậu nành có tốt không? Ai không nên uống sữa đậu nành?

Sữa đậu nành có tốt không?” có lẽ là một trong các câu hỏi phổ biến nhất của người dùng khi uống sữa đậu nành. Hiện nay, sữa đậu nành đang được ưu tiên sử dụng nhờ sở hữu lượng dưỡng chất dồi dào. Cùng H&H Nutrition tìm hiểu công dụng cho sức khỏe và làm đẹp của sữa đậu nành qua bài viết sau nhé!

Công dụng của sữa đậu nành

Sữa đậu nành được chiết xuất 100% từ hạt đậu nành nguyên chất. Với các dưỡng chất như đạm, axit béo, vitamin và một số khoáng chất, sữa đậu nành không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn mang lại nhiều tác dụng đặc biệt khác.

Tốt cho sức khỏe

Sữa đậu nành là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho cơ thể con người. Khoa học đã chứng minh sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích, bao gồm:

  • Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim và đột quỵ: Sử dụng sữa đậu nành sẽ làm giúp người dùng giảm lượng cholesterol, nâng cao chất lượng lipid trong máu. Điều này làm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim và đột quỵ của người dùng giảm đáng kể.
  • Giảm tình trạng loãng xương: Khoa học đã chứng minh trong sữa đậu nành chứa một lượng canxi lớn. Nhờ đó, sản phẩm có thể giúp người lớn tuổi giảm thiểu nguy cơ loãng xương, hỗ trợ khả năng tăng trưởng chiều cao ở trẻ em. Không chỉ vậy, chất phytoestrogen trong sữa đậu nành còn giúp cơ thể dễ dàng hấp thu canxi.
  • Ngăn ngừa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới: Phái mạnh có thể giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt nhờ phytoestrogen trong sữa đậu nành.
  • Làm giảm nguy cơ ung thư vú ở nữ giới: Chất phytoestrogen trong sữa đậu nành đồng thời cũng là estrogen rất cần thiết cho phụ nữ ở bất cứ lứa tuổi nào. Uống sữa đậu nành thường xuyên giúp phái đẹp chăm sóc vòng 1, giảm các nguy cơ các bệnh liên quan đến vòng 1, đặc biệt là ung thư vú.
Sữa đậu nành có tốt không?
Dinh dưỡng có trong sữa đậu nành

Hỗ trợ làm đẹp

Sữa đậu nành không chỉ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe người dùng mà còn có tác dụng rất lớn trong việc làm đẹp, giữ gìn vóc dáng của phái nữ. Một số lợi ích nổi bật có thể kể đến như:

  • Hỗ trợ giảm cân: Với người béo phì muốn giảm cân, hay các chị em muốn sở hữu thân hình thon gọn, sữa đậu nành là thực phẩm thích hợp giúp đạt được mục tiêu nhanh chóng và hiệu quả. Nhờ việc sở hữu hàm lượng chất xơ cao, ít calo, chứa nhiều vitamin, sữa đậu nành được các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng khuyên dùng, nên bổ sung vào khẩu phần ăn.
  • Chống lão hóa: Lão hóa từ lâu đã là nỗi lo lắng của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Tuy nhiên, nếu sử dụng sữa đậu nành thường xuyên, các axit béo như Omega 3, Omega 6 sẽ giúp cải thiện tình trạng lão hóa, giữ được vẻ thanh xuân, tươi trẻ.
  • Dưỡng tóc khỏe mạnh: Sữa đậu nành được đánh giá là giàu chất protein, giúp nuôi dưỡng tóc người dùng chắc khỏe. Loại sữa này còn có thể giảm thiểu tình trạng rụng tóc.

Liệu sữa đậu nành có tốt không?

Trên thực tế, dù nhiều người tiêu dùng tin tưởng sử dụng sữa đậu nành như một thức uống hằng ngày thì cũng có một bộ phận vẫn còn băn khoăn “Sữa đậu nành có tốt không?”. Như đã biết, sữa đậu nành có công dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa bệnh lý cho con người và đặc biệt hữu ích trong chuyện làm đẹp.

Tuy nhiên, trên các trang mạng gần đây nổi lên thông tin phái mạnh sử dụng sữa đậu nành sẽ bị vô sinh, mắc các bệnh liên quan đến chức năng sinh lý. Điều này làm nhiều người nghi ngờ về các lợi ích của sữa đậu nành.

Trái ngược với các tin đồn, chất phytoestrogen trong sữa đậu nành giúp nam giới giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Không chỉ vậy, uống sữa đậu nành cũng không làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới. Hiện nay, chưa có bất cứ thí nghiệm, bằng chứng khoa học nào cho thấy sữa đậu nành ảnh hưởng tiêu cực tới nam giới.

Tuy nhiên, để sữa đậu nành đem lại hiệu quả tối ưu, người dùng nên thiết kế các thực đơn dinh dưỡng đa dạng. Quan trọng hơn cả là không nên sử dụng quá nhiều hạt hay sữa đậu nành trong cùng một ngày.

Câu hỏi “Sữa đậu nành có tốt không?” có lẽ đã có thể giải đáp. Với những lợi ích về sức khỏe và các tác dụng đặc biệt lên cả 2 giới, sữa đậu nành là thực phẩm hữu ích, có thể sử dụng hàng ngày.

Sữa đậu nành có tốt không?
Sữa đậu nành có tốt không?

Đối tượng nào không nên sử dụng sữa đậu nành?

Sữa đậu nành là một thức uống tốt, được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên uống và sử dụng thường xuyên sản phẩm này. Một số đối tượng không nên uống sữa đậu nành:

  • Phụ nữ bị ung thư vú: Chất phytoestrogen trong sữa đậu nành làm sản sinh các estrogen, kích thích các tế bào ung thư di chuyển và lan rộng hơn.
  • Người đang sử dụng thuốc kháng sinh: kháng sinh có chứa erythromycin không nên được uống cùng với sữa đậu nành. Bởi vì khi erythromycin của thuốc sẽ kết hợp với thành phần trong sữa đậu nành gây nên phản ứng hóa học, tạo ra chất khác có thể làm giảm tác dụng của thuốc kháng sinh.. Tuy nhiên, người đang sử dụng kháng sinh vẫn có thể sử dụng sản phẩm sau 1 giờ uống thuốc.
  • Người có vấn đề về dạ dày, đường ruột: Sữa đậu nành là đồ uống có tính lạnh. Khi sữa đi vào dạ dày sẽ làm cho cơ quan này tiết ra nhiều chất acid hơn. Điều này khiến các bệnh đường tiêu hóa trở nên nghiêm trọng. Những người mắc viêm dạ dày cấp và mãn tính, đầy hơi, khó tiêu,… nên hạn chế sử dụng sữa đậu nành và các sản phẩm liên quan.
  • Những người đang bị sỏi thận: Trong sữa đậu nành có chất oxalat. Nếu chất này kết hợp cùng canxi trong máu dễ gây ra sỏi thận, hoặc làm kích thước sỏi to hơn. Trong trường hợp xấu nhất, người dùng có thể gặp phải các biến chứng nguy hiểm.

Người dùng cần cân nhắc tình trạng của bản thân khi uống sữa đậu nành. Tuy là thức uống tốt nhưng nếu không được sử dụng hợp lý, sữa đậu nành có thể gây ra các tác hại khó lường.

Những lưu ý cần biết khi uống sữa đậu nành

Việc uống sữa đậu nành có tốt không còn phụ thuộc vào cách bổ sung của mỗi người. Không chỉ cần biết về đối tượng không nên sử dụng sữa đậu nành, người tiêu dùng còn cần lưu ý một số điều đặc biệt, bao gồm:

  • Không kết hợp sữa đậu nành với một số thực phẩm: Trên thực tế, không nên uống sữa đậu nành cùng một số loại thực phẩm, đặc biệt là trứng và đậu đỏ. Nếu uống các hỗn hợp này, người dùng sẽ bị hạn chế khả năng hấp thu dinh dưỡng, thậm chí về lâu dài có thể ảnh hưởng tới đường tiêu hóa.
  • Không nên uống sữa đậu nành khi đói: Lúc này, sữa đậu nành không còn là nguồn cung cấp dưỡng chất hiệu quả mà trở thành nhiệt để cơ thể hấp thu. Người dùng nên sử dụng sữa đậu nành cùng các thức ăn giàu tinh bột để tối ưu hiệu quả của sản phẩm.
  • Không nên ăn cam, quýt trước và sau 1 tiếng: Protein trong sữa đậu nành kết hợp với các chất acid trong cam, quýt với sẽ phát triển thành các khối lắng đọng ở ruột non, gây đầy bụng, khó tiêu.
  • Không uống quá nhiều sữa đậu nành trong ngày: Đây là chú ý đặc biệt dành cho phái mạnh. Trong sữa đậu nành có phytoestrogen, chất này được nhận định tương đồng với estrogen, quy định đặc tính của phái nữ. Vì vậy, không nên sử dụng quá 3 đến 4 cốc sữa đậu nành trong ngày.
  • Nên sử dụng sữa và hạt đậu nành trong các thực đơn chay: Các chuyên gia nhận định hạt và sữa đậu nành rất thích hợp khi chế biến các món chay. Bằng việc thiết kế thực đơn dinh dưỡng hợp lý, sữa và hạt đậu nành có thể đem lại nguồn năng lượng dồi dào, sức khỏe dẻo dai cho người dùng.

Những thông tin mà H&H Nutrition chia sẻ trong bài viết Sữa đậu nành có tốt không?” có lẽ cũng đã giúp bạn đọc tìm được câu trả lời. Theo đó, sữa đậu nành có công dụng tích cực với sức khỏe và làm đẹp. Người dùng sữa đậu nành thường xuyên có thể ngăn ngừa nhiều căn bệnh, trở nên khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết và đừng quên theo dõi H&H Nutrition để cập nhật thêm nhiều bài viết mới nhất bạn nhé!

Xem thêm: 

BS - Nguyễn Thị Xuân Huyền - Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition BS – Nguyễn Thị Xuân Huyền – Chuyên gia Dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage: Group:
đánh giá post

Trả lời