Vitamin B9 có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Vậy thực phẩm bổ sung vitamin B9 gồm những loại nào? Tất cả sẽ được H&H Nutrition giải đáp ngay sau đây!

Mỗi vitamin được bổ sung vào cơ thể đều đem đến lợi ích riêng. Tất cả sẽ tạo thành một thể thống nhất cùng hỗ trợ qua lại và hỗ trợ nâng cao sức khỏe. Để đáp ứng nguồn vitamin B9 cho cơ thể, mọi người nên kết hợp hài hòa giữa chế độ dinh dưỡng hằng ngày và thực phẩm bổ sung để nâng cao sức khỏe. Cùng H&H Nutrition theo dõi bài viết, để biết thêm một số thông tin về vitamin B9 nhé! 

Thực phẩm bổ sung vitamin B9
Thực phẩm bổ sung vitamin B9

Vai trò của vitamin B9 đối với cơ thể

Folic acid là vitamin thuộc nhóm B, là coenzym của nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể, rất cần để sản xuất tế bào mới, trong đó có hồng cầu, bạch cầu; nó đặc biệt quan trọng ở giai đoạn phân chia và lớn nhanh của tế bào trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai. Đóng vai trò quan trọng với sự hình thành, phục hồi và tổng hợp nên ADN, cần thiết trong việc nhân đôi ADN và tránh đột biến ADN. Cần cho nam trong độ tuổi sinh sản tạo tinh trùng, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Folic acid làm giảm lượng homocystein, chất tạo điều kiện cho vữa xơ mạch vành phát triển nên rất cần thiết cho người bệnh đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim.

Folic acid tham gia vào quá trình tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh như dopamin, adrenalin, noradrenalin… giúp cho thần kinh hoạt động tốt; chống các bệnh như phản ứng chậm chạp, rối loạn thái độ, tự kỷ.

Folic acid kết hợp với vitamin B12 giúp sản sinh tế bào máu chống bệnh thiếu máu. Folic acid là chất xúc tác cho nhiều loại dược phẩm, giảm tác dụng phụ có hại cho cơ thể, rất cần cho những người thường xuyên phải dùng thuốc hoặc phải dùng nhiều loại thuốc để điều trị nhiều bệnh cùng lúc (thuốc giảm đau, chống co thắt, hạ huyết áp, hạ đường huyết, hạ cholesterol máu, kháng sinh, kháng lao, trợ tim, an thần, nhuận gan, chống động kinh, chống sốt rét…).

Đối tượng cần bổ sung vitamin B9

Vitamin B9 rất cần thiết trong hỗ trợ và nâng cao sức khỏe cho mọi đối tượng. Trong đó, phụ nữ mang thai là nhóm đối tượng có nhu cầu về vitamin này cao hơn. 

Acid folic rất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai. Do đó, phụ nữ mang thai có thể tham khảo tư vấn dinh dưỡng từ chuyên gia, bác sĩ để có hàm lượng phù hợp trong từng giai đoạn. Điều này giúp thai nhi được phát triển khỏe mạnh, tránh được các nguy cơ về dị tật bẩm sinh.  

Nhu cầu bổ sung vitamin B9 cho đối tượng cần thiết: 

  • Trẻ còn bú: 50mcg
  • Từ 1 đến 3 tuổi: 100mcg
  • Từ 4 đến 12 tuổi: 200mcg
  • Từ 13 tuổi đến người lớn 300mcg
  • Phụ nữ có thai hoặc cho con bú 500mcg (giới hạn an toàn 800mcg).

Đâu là nhóm thực phẩm bổ sung vitamin B9?

Vitamin B9 có hàm lượng nhiều trong các loại rau ăn lá cũng như các loại hoa quả. Để chọn thực phẩm phù hợp cũng như thiết kế thực đơn dinh dưỡng phù hợp, có thể tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng. 

Dưới đây là một số thực phẩm bổ sung vitamin B9, nên tham khảo:

  • Gan vịt
  • Các loại đậu
  • Gan heo
  • Rau muống
  • Cải xanh
  • Cải cúc
  • Mộc nhĩ
  • Lòng đỏ trứng gà, 
  • Rau đay

          …

Folic acid không bền với nhiệt, không khí, ánh sáng, chất kiềm. Các loại rau tươi không nên ngâm lâu dưới nước, không nấu chín nhừ (thực phẩm đóng hộp mất từ 50 – 90% acid folic).

Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B9 nên bổ sung 

FERRIC IP 50mg 

FERRIC IP 50mg là thực phẩm chức năng giúp bổ sung sắt cũng như các dưỡng chất cho cơ thể giúp hỗ trợ hồng cầu tham gia vào quá trình tạo máu.

Sản phẩm bổ sung giúp hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, nhất là ở phụ nữ có thai và trẻ em. Với thành phần bao gồm sắt (III) là chất sắt dễ hấp thụ, Vitamin PP, vitamin B1, vitamin B6, vitamin B9 không chỉ giúp cung cấp nhu cầu sắt cho cơ thể mà còn giảm các triệu chứng của thiếu máu. Ngoài ra, còn ngăn ngừa gãy rụng tóc, lông, móng, giảm các tình trạng mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, tăng khả năng hoạt động thể lực và trí tuệ. 

thực phẩm bổ sung vitamin B9
Sản phẩm FERRIC IP 50mg giúp hỗ trợ tạo máu, giảm thiếu máu do thiếu máu, thiếu sắt

Chi tiết sản phẩm: FERRIC IP 50mg (Hộp 20 ống) – Thực phẩm chức năng BỔ SUNG SẮT, HỖ TRỢ TẠO MÁU

Viên uống bổ máu tăng cường đề kháng Vitabiotics Feroglobin B12

Đây là sản phẩm đến từ thương hiệu Vitabiotics – Anh Quốc đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thương hiệu đều chuyên về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, được kiểm định chất lượng và chứng nhận tiêu chuẩn sản xuất GMP.

Sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình hình thành hemoglobin và tế bào hồng cầu trong quá trình tạo máu. Ngoài ra, còn giúp tăng cường sức khỏe, sinh lực và năng lượng cho cơ thể, phòng ngừa thiếu máu, duy trì sức đề kháng và khả năng nhận thức.

Sản phẩm sở hữu thành phần dinh dưỡng vượt trội: Sắt (dưới dạng sắt II fumarat), Kẽm (dưới dạng kẽm sulfat), Acid Folic (Folaxin), Vitamin B12 (Cyanocobalamin), Vitamin B6 (Pyridoxine hydrochloride)

thực phẩm bổ sung vitamin B9
Feroglobin b12

Chi tiết sản phẩm: Viên uống bổ máu Feroglobin B12 – Bổ máu toàn diện, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng

Feolic III – Thực phẩm chức năng bổ sung sắt và vitamin nhóm B

Feolic III được thiết kế dưới dạng ống 10ml dễ bổ sung và an toàn. Thành phần dinh dưỡng mỗi ống 10ml có chứa: Sắt 3 Hydroxide Polymaltose, Inulin, Vitamin PP, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin B12. Do đó, sản phẩm đem đến nhiều công dụng: 

  • Bổ sung sắt cho cơ thể, hỗ trợ quá trình tạo máu
  • Giúp hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
  • Bổ sung vitamin nhóm B cho cơ thể.
thực phẩm bổ sung vitamin B9
Feolic III- Bổ sung Sắt và Vitamin nhóm B cho người thiếu máu thiếu Sắt

Chi tiết sản phẩm: FEOLIC III 150 mg – Thực phẩm chức năng BỔ SUNG SẮT VÀ VITAMIN NHÓM B cho NGƯỜI THIẾU MÁU THIẾU SẮT

Qua những thông tin trên, hy vọng giúp mọi người nắm được kiến thức về thực phẩm bổ sung vitamin B9 cùng các thông tin liên quan. Để có thực đơn phù hợp và nâng cao sức khỏe, mọi người nên tham khảo ý kiến tư vấn dinh dưỡng từ các chuyên gia, bác sĩ. Ngoài ra, để biết thêm các sản phẩm bổ sung sắt, vitamin B9, có thể liên hệ H&H Nutrition để được hỗ trợ, giải đáp chi tiết nhất nhé.

Xem thêm:

Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng - Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

    Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng – Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage: Group:
5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời