Top 3 sữa cho người già mất ngủ tốt nhất

Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Thị Xuân Huyền - Nơi công tác: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng - Chức vụ: Trưởng khoa dinh dưỡng lâm sàng- tiết chế

Người già mất ngủ uống sữa có tác dụng gì?

sữa cho người già mất ngủ
Sữa tốt dành cho người già 5

Sữa không phải là một biện pháp trị liệu chính thức cho vấn đề mất ngủ ở người già. Tuy nhiên, việc uống sữa có thể có một số lợi ích nhất định cho giấc ngủ và sức khỏe chung.

Chất lượng protein: Sữa là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, có thể giúp duy trì sức khỏe và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Sự kết hợp giữa protein và carbohydrate trong sữa cũng có thể giúp cân bằng đường huyết, giúp ngủ ngon hơn.

Canxi và magiê: Sữa chứa nhiều canxi và magiê, hai khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương. Khi người già thiếu canxi và magiê, có thể gây ra các vấn đề xương như loãng xương. Các vấn đề xương có thể gây ra khó khăn khi ngủ và làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Tryptophan: Sữa cũng chứa một lượng nhỏ tryptophan, một axit amin có khả năng thúc đẩy sự sản xuất serotonin. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng làm dịu tâm trạng và góp phần vào việc điều chỉnh giấc ngủ.

Các vitamin nhóm B: vitamin B6, B12 giúp hỗ trợ hệ thần kinh, ổn định giấc ngủ cho người cao tuổi.

Tiêu chí lựa chọn sữa cho người già mất ngủ

Khi lựa chọn sữa cho người già mất ngủ, có một số tiêu chí quan trọng bạn có thể xem xét:

– Sữa giàu canxi và magie: Canxi và magiê có vai trò quan trọng trong việc ổn định hệ thần kinh và giúp cơ thể thư giãn. Một số sữa được bổ sung canxi và magiê có thể hữu ích cho người già mất ngủ.

– Sữa giàu tryptophan: Tryptophan là một axit amin thiết yếu cần thiết cho sản xuất melatonin, một hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ. Sữa giàu tryptophan có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.

– Sữa không chứa cafein: Cafein là một chất kích thích thường được tìm thấy trong cà phê, trà và nhiều đồ uống khác. Nếu người già gặp vấn đề với giấc ngủ, nên tránh sữa có chứa cafein để không gây hiệu ứng kích thích.

– Sữa thích hợp cho tiêu hóa: Người già thường có vấn đề với tiêu hóa, vì vậy chọn sữa dễ tiêu hóa và không gây khó chịu cho dạ dày.

– Tham khảo ý kiến của bác sĩ: Nếu người già có các vấn đề sức khỏe khác hoặc đang sử dụng thuốc, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi chọn sữa phù hợp.

Top xx sữa cho người già mất ngủ được chuyên gia khuyên dùng

Sữa Boost Optimum

sữa cho người già mất ngủ
Boost Optimum

Thành phần dinh dưỡng

THÀNH PHẦNĐƠN VỊTRONG 100GTRONG 1 LY (250 ML)
Energykcal454250
Proteing18.09.9
Carbohydrateg53.229.3
Fatg17.59.6
Dietary Fiberg5.63.1
Cholesterolmg2513.8
Vitamin AIU1300715
Vitamin DIU320176
Vitamin EIU11261.5
Vitamin Kmcg4625.3
Vitamin Cmg4826.4
Vitamin B1mg0.440.24
Vitamin B2mg0.50.28
Vitamin B6mg1.851.02
Niacinmg NE10.15.56
Folic acidmcg14680.3
Vitamin B12mcg2.61.43
Pantothenic acidmg2.41.32
Biotinmcg116.05
Soluimmg210115.5
Chloridemg320176
Potassiummg685376.8
Calciummg470258.5
Phosphorusmg267146.9
Magnesiummg11362.2
Ironmg7.34.0
Zincmg4.72.6
Coppermg0.590.32
Iodinemcg6033
Seleniummcg3318.15
Manganesemcg840.2462.11
Chromiummcg1910.45
Molybdenummcg3519.25

Công dụng

  • Với thành phần đạm Whey, sữa Boost Optimum hỗ trợ quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, tăng cường thể chất cho người sử dụng, vì thế giúp cải thiện tình trạng mất ngủ ở người già.
  • Tốt cho tim mạch: Sữa Boost Optimum chứa đường tự nhiên, không chứa gluten, lactose tự do. Đây là điểm đạt tiêu chuẩn đề ra do hội tim mạch khuyến cáo. Do đó sản phẩm được đánh giá rất tốt cho trái tim người sử dụng.
  • Sữa cung cấp một số đặc điểm tối ưu khác như sau: chứa 1 tỷ vi khuẩn sống Lactobacillus Paracasein, những vi khuẩn có lợi cho hệ đường ruột, cùng với 5,6g Prebio 1, một hỗn hợp chất xơ hòa bao gồm Prebiotics và Probiotics. Các thành phần này giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi khuẩn có ích và duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa. Sản phẩm đã được chứng minh là giảm tiêu chảy do non-rotavirus, củng cố sức khỏe của hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng

Cách sử dụng Sữa Boost Optimum:

  • Pha 7 muỗng gạt ngang của bột sữa với 190ml nước đun sôi và để nguội.
  • Sử dụng sữa ngay sau khi pha để có trải nghiệm hương vị tốt nhất.
  • Uống 2 ly sữa mỗi ngày để cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Lưu ý:

  • Sữa Boost Optimum là một sản phẩm dinh dưỡng y học và có thể thay thế hoàn toàn bữa ăn.
  • Có thể sử dụng sữa Boost Optimum qua ống thông hoặc bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
  • Hãy sử dụng sản phẩm theo chỉ dẫn của nhân viên y tế và không dùng để tiêm truyền.
  • Sữa Boost Optimum không dành cho trẻ em dưới 4 tuổi.

Cách bảo quản:

  • Hãy sử dụng sữa Boost Optimum trong vòng 1 tháng kể từ khi mở hộp.
  • Sau khi pha, đậy kín sản phẩm và sử dụng trong vòng 6 giờ ở nhiệt độ phòng hoặc 24 giờ nếu bảo quản trong tủ lạnh.

Xuất xứ: Thụy Sĩ

Mua ngay sản phẩm chính hãng tại đây: Sữa Boost Optimum cho người già

Sữa bột FontActiv Complete

sữa cho người già mất ngủ
Sữa bột FontActiv Complete

Thành phần dinh dưỡng chuyên biệt

THÀNH PHẦNHÀM LƯỢNG TRONG 100G
Năng lượng453 kcal
Chất béo16.5 g
Carbohydrate57 g
Protein16.5 g
Canxi300 mg
Chất xơ5 g

Công dụng

FontActiv Complete có công dụng quan trọng trong việc bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh, người ốm yếu hoặc đang phục hồi. Với thành phần đặc biệt, sản phẩm này cung cấp đến 28 loại vitamin và khoáng chất. Whey protein, một thành phần chính của nó, giúp cơ thể tổng hợp protein cơ bắp một cách hiệu quả, đồng thời duy trì sự mạnh mẽ của khối cơ ở người lớn tuổi. FontActiv Complete cũng cung cấp chất xơ hòa tan để tăng cường sức khỏe đường ruột. Chính vì thế sữa FontActiv Complete hỗ trợ cải thiện giấc ngủ cho người già hiệu quả.

Thành phần giàu chất chống oxy hóa trong sản phẩm này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì, hỗ trợ và tăng cường hệ miễn dịch cho người trung niên hoặc người ốm yếu đang trong quá trình phục hồi bệnh.

Hướng dẫn sử dụng

Để sử dụng sữa FontActiv Complete một cách hiệu quả và cung cấp dinh dưỡng tối ưu cho người ốm yếu, H&H Nutrition gợi ý pha sữa như sau:

  • Đầu tiên, hãy làm nóng 200ml nước cho đến khi sôi.
  • Sau đó, đổ nước sôi vào một ly có dung tích 240ml.
  • Tiếp theo, thêm 4 muỗng (57g) sữa bột FontActiv Complete vào ly đó.
  • Khi đã có cả nước và sữa trong ly, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hoàn toàn tan chảy.

Có thể uống từ 1-2 ly mỗi ngày, tùy thuộc vào nhu cầu của người sử dụng hoặc theo chỉ dẫn từ bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

Khi bảo quản sữa FontActiv Complete, sau khi mở nắp và sử dụng, hãy đảm bảo để sữa ở nơi khô ráo và thoáng mát. Nhiệt độ phòng dưới 25 độ C là lý tưởng để bảo quản sữa một cách tốt nhất. Hạn chế tiếp xúc sữa với ánh sáng mặt trời trong thời gian dài và tránh đặt gần tủ đông hoặc nơi có nhiệt độ cao. Để đảm bảo chất lượng sữa, chỉ sử dụng sữa trong vòng 4 tuần kể từ khi mở nắp để tránh hiện tượng hút ẩm.

Xuất xứ: Tây Ban Nha

Mua ngay sản phẩm chính hãng tại đây: Sữa FontActiv Complete cho người già

Sữa Fortimel Powder

sữa cho người già mất ngủ
Sữa Fortimel Powder

Thành phần dinh dưỡng chủ yếu

THÀNH PHẦNHÀM LƯỢNG (200ML)
Năng lượng300kcal
Protein15,2g
Chất béo10g
Carbohydrate37,2g

Công dụng

Sữa bột Fortimel Powder là một sản phẩm dinh dưỡng tối ưu giúp tăng cân, cải thiện khối cơ và hỗ trợ quá trình điều trị, phục hồi cơ thể. Thành phần của Fortimel Powder bao gồm chất xơ dễ hấp thu, giúp cải thiện tiêu hóa và hạn chế tình trạng táo bón. Với những thành phần có trong Fortimel Powder có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ cho những người mất ngủ.

Vitamin và khoáng chất trong sản phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho tế bào cơ thể. Khi được hấp thụ, chúng giúp duy trì các hoạt động sinh lý, bảo vệ cơ thể và tăng cường sức đề kháng.

Hướng dẫn sử dụng

Để pha một cốc sữa Fortimel Powder 200ml, chỉ cần hòa 8 muỗng bột sữa vào 50ml nước và khuấy đều. Sau đó, thêm nước để đạt dung tích 200ml. Mỗi cốc sữa bột Fortimel Powder cung cấp khoảng 200kcal và 10g protein, mang tính cao năng lượng.

Tùy thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng của từng người, có thể uống 2-3 cốc sữa mỗi ngày. Khi pha sữa, cần tránh sử dụng nước quá nóng hoặc nhiệt độ quá cao, vì điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Sản phẩm chỉ dùng để uống trực tiếp hoặc qua ống dẫn thực phẩm, không được tiêm truyền hoặc sử dụng bằng cách khác.

Sữa bột Fortimel Powder có thể thay thế cho các bữa ăn chính. Tuy nhiên, khi sử dụng sản phẩm này, cần tuân thủ các liệu pháp điều trị được hướng dẫn bởi bác sĩ. Sữa bột cung cấp các thành phần dinh dưỡng tối ưu để hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi sức khỏe, nhưng không phải là loại thuốc và không có tác dụng thay thế cho việc chữa bệnh.

Xuất xứ: Hà Lan

Mua ngay sản phẩm chính hãng tại đây: Sữa Fortimel Powder cho người già

Lưu ý khi dùng sữa cho người già mất ngủ

Khi sử dụng sữa cho người già mất ngủ, dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

– Tham khảo ý kiến của bác sĩ: Nếu người già đang gặp vấn đề với giấc ngủ, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc sử dụng sữa bổ sung.

– Tuân theo hướng dẫn sử dụng: Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm sữa để biết liều lượng và cách sử dụng phù hợp. Nếu có bất kỳ vấn đề hoặc lo ngại nào, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.

– Tùy chỉnh theo nhu cầu cá nhân: Mỗi người có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Cân nhắc sữa có chứa các thành phần cần thiết như canxi, magiê và triptophan, tuy nhiên, lựa chọn cuối cùng nên phù hợp với nhu cầu cá nhân và tình trạng sức khỏe của người già.

– Kiểm tra phản ứng phụ: Theo dõi bất kỳ phản ứng phụ nào sau khi sử dụng sữa. Nếu có dấu hiệu dị ứng, khó tiêu, hoặc bất kỳ vấn đề nào khác, ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

– Kết hợp với lối sống lành mạnh: Để tăng cường hiệu quả, người già cần duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, giới hạn sử dụng các chất kích thích như cafein và tạo môi trường thuận lợi cho giấc ngủ.

Chế độ dinh dưỡng cho người già bị mất ngủ

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý mất ngủ ở người già. Dưới đây là một số gợi ý chế độ dinh dưỡng có thể giúp cải thiện vấn đề mất ngủ:

– Đảm bảo cung cấp đủ calo: Người già thường có nhu cầu calo thấp hơn so với người trẻ. Tuy nhiên, việc đảm bảo cung cấp đủ calo từ các nguồn thức ăn là rất quan trọng. Hãy chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất đạm như thịt gà, cá, đậu, đậu nành.

– Hạn chế tiêu thụ caffeine và đồ uống có cồn: Caffeine và đồ uống có cồn có thể gây kích thích và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Hạn chế việc uống cà phê, nước ngọt có chứa caffeine và giảm tiêu thụ rượu.

– Ăn bữa tối nhẹ nhàng: Tránh ăn quá no hoặc quá nhẹ trước khi đi ngủ. Chọn những thức ăn nhẹ nhàng, giàu chất chống oxy hóa như các loại rau xanh, cá, gà, sữa chua không đường hoặc hạt.

– Bổ sung chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa có thể giúp giảm tác động của các gốc tự do và cải thiện giấc ngủ. Có thể ăn thêm các loại trái cây và rau có màu sắc tươi sáng vào chế độ ăn hàng ngày, như dứa, quả lựu, dưa hấu, mận, cà chua, rau cải và cà rốt.

Địa chỉ mua sữa cho người già mất ngủ uy tín

Mua sữa cho người già mất ngủ ở đâu thì uy tín, chất lượng là câu hỏi của không ít người. Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều cửa hàng bán sữa uy tín, vậy tại sao H&H Nutrition luôn là địa chỉ mua sữa đáng tin cậy nhất của mọi nhà? Đến với H&H Nutrition, khách hàng sẽ được đội ngũ tư vấn dinh dưỡng tư vấn các sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu người dùng. Tại H&H còn có đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm chuyên thăm khám dinh dưỡng giúp khách hàng dễ dàng cân bằng dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe rõ rệt.

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

    Top 3 sữa cho người già mất ngủ tốt nhất




    Địa chỉ:

    Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh

    Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

    Hotline:

    Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

    Hotline Tư vấn: 088 8977 433

    Fanpage: Group:
    5/5 - (1 bình chọn)

    Đàm Thu Trang

    Tôi là Đàm Thu Trang. Tôi đã tốt nghiệp trường Đại học Y Dược TPHCM, chuyên ngành Bác sĩ đa khoa. Hiện tôi đang công tác tại H&H Nutrition- Hệ thống Dinh dưỡng y học đầu tiên tại Việt Nam. Với mong muốn mang đến cho quý khách hàng nguồn kiến thức dinh dưỡng quý báu và thực tế giúp bạn có những chọn lựa thông minh, phù hợp nhằm duy trì một sức khỏe vàng. Tôi luôn sẵn sàng lắng nghe, thấu hiểu, đồng hành cùng khách hàng để đưa ra những giải pháp dinh dưỡng tối ưu nhất.