Lựa chọn sữa cho người cao tuổi phù hợp sẽ giúp người lớn tuổi có thể giữ được sức khỏe thể chất dẻo dai và duy trì đời sống tinh thần lạc quan. Để lựa chọn được loại sữa phù hợp cho ông bà, cha mẹ, bạn có thể tham khảo những gợi ý của H&H Nutrition dưới đây!

Nguyên tắc dinh dưỡng cho người cao tuổi

Sữa cho người cao tuổi
Dinh dưỡng cho người cao tuổi cần khoa học, lành mạnh

Một số nguyên tắc dinh dưỡng cho người cao tuổi mà người chăm sóc cần nhớ là:

  • Ăn giảm thịt: Khi thiết kế thực đơn dinh dưỡng cho người cao tuổi, cần giảm lượng thịt. Nhu cầu chất đạm ở người cao tuổi là 60 – 70g/ngày (đạm động vật chiếm 30%). Vì vậy, người lớn tuổi nên ăn ít thịt, tăng cường thực phẩm giàu canxi (cá, tôm, cua) để phòng bệnh xốp xương. Đồng thời, hạn chế ăn thực phẩm nhiều cholesterol như óc, nội tạng động vật;
  • Tăng chất béo không bão hòa, giảm đường đơn: Người cao tuổi nếu không bị béo phì, không mắc bệnh mỡ máu, tim mạch thì cần bổ sung mỡ hằng ngày. Ngoài ra, nên hạn chế ăn đường, bột trong khẩu phần ăn của người cao tuổi để giảm nguy cơ béo phì, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường;
  • Giảm muối: Người cao tuổi chỉ nên ăn muối không quá 6g/ngày. Bên cạnh đó, cần bổ sung chế độ ăn giàu kali (có trong rau dền, bắp cải, dưa chuột, súp lơ, đậu cove, giá đỗ,…). Sữa cho người cao tuổi cũng rất tốt, giúp bổ sung canxi (nên chọn sữa tách bơ);
  • Ăn thêm đậu, lạc, vừng: Là nhóm thực phẩm giàu chất đạm và chất dầu, phòng bệnh tim mạch;
  • Ăn nhiều rau tươi và quả chín: Chất xơ có trong trái cây và rau xanh kích thích nhu động ruột, giảm táo bón, phòng bệnh xơ vữa động mạch. Đồng thời, nhóm thực phẩm này còn giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho người cao tuổi. Mỗi ngày người lớn tuổi nên ăn 300g rau xanh và 100g hoa quả;
  • Uống đủ nước: Người cao tuổi nên uống từ 1.5 – 2 lít nước/ngày để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Nên chọn uống trà xanh, nước hạt sen, chè ngó sen,…;
  • Ăn nhiều bữa nhỏ: Người cao tuổi nên chia bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ, thường xuyên đổi mới thực đơn, chọn món mềm, thái nhỏ, hầm kỹ, dễ tiêu hóa. Người cao tuổi không nên ăn tối quá no, sau khi ăn nên đi lại nhẹ nhàng trong 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa.

Nên chọn sữa cho người cao tuổi như thế nào? 

Lưu ý khi chọn sữa cho người cao tuổi:

Sữa cho người cao tuổi
Cần chọn loại sữa phù hợp với thể trạng của người cao tuổi
  • Người mắc bệnh tim mạch: Nên chọn sữa có các chất béo tốt như MUFA (chất béo đơn không bão hòa) và PUFA (chất béo đa không bão hòa), giúp giảm cholesterol có hại, phòng bệnh tim mạch và ung thư,…;
  • Người mắc bệnh xương khớp: Nên chọn sữa giàu vitamin D, canxi và photpho để giúp xương chắc khỏe. Đồng thời sữa nên có collagen thủy phân để giúp các sụn khớp thêm dẻo dai và linh hoạt;
  • Người bệnh tiểu đường: Ưu tiên sữa có chỉ số đường huyết thấp để bình ổn mức đường huyết cơ thể;
  • Chọn sữa theo khẩu vị: Vị giác và khứu giác của người cao tuổi bị suy giảm theo quá trình lão hóa nên người lớn tuổi cần ưu tiên các loại sữa có mùi vị thơm ngon, dễ uống, phù hợp khẩu vị, tránh sữa quá ngọt;
  • Chọn sữa đủ vitamin và khoáng chất: Người cao tuổi dễ bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất do chế độ ăn uống hằng ngày không bổ sung đủ. Do đó, nên chọn sữa giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, B, C, E,… khoáng chất magie, kẽm, selen,… để giảm tình trạng mệt mỏi ở người lớn tuổi, giúp họ ăn ngon, ngủ tốt hơn.

Sữa cho người cao tuổi được đánh giá tốt nhất hiện nay

Sau đây là 3 loại sữa cho người cao tuổi tốt nhất hiện nay:

Sữa cho người cao tuổi Ensure Gold

Top 4 loại sữa cho người cao tuổi tốt nhất hiện nay
Sữa Ensure Gold cho người lớn tuổi, ốm yếu

Sữa Ensure Gold là sản phẩm dinh dưỡng đặc chế cho người trung niên và cao tuổi, đến từ hãng Abbott Hoa Kỳ. Sữa có nhiều công dụng, bổ sung tổng thể các dưỡng chất cần thiết đối với người lớn tuổi, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và thể chất.

Ensure Gold – loại sữa giàu dinh dưỡng cho người cao tuổi

Ưu điểm của sữa Ensure Gold:

  • Tốt cho hệ tiêu hóa: Bổ sung lợi khuẩn tiêu hóa với các chuỗi FOS và các chất xơ hòa tan, hạn chế táo bón, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn;
  • Tốt cho hệ tim mạch: Ensure Gold có thành phần là các chất béo thực vật giàu acid béo Omega 3-6-9, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch;
  • Tốt cho hệ cơ: Ensure Gold chứa HMB và protein chất lượng cao, hỗ trợ xây dựng, củng cố và phát triển khối cơ;
  • Tốt cho hệ xương: Ensure Gold giàu canxi, photpho và vitamin D, giúp xương chắc khỏe, khắc phục tình trạng loãng xương ở người cao tuổi;
  • Giàu dưỡng chất: Sữa có chứa 28 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-ensure-gold-cho-nguoi-cao-tuoi/

Sữa cho người cao tuổi Boost Optimum

Top 4 loại sữa cho người cao tuổi tốt nhất hiện nay
Sữa Boost Optimum cho người cao tuổi

Boost Optimum là sản phẩm dinh dưỡng được sản xuất bởi Nestle Suisse tại Thụy Sĩ. Với công thức dinh dưỡng giúp phục hồi và tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, còn thích hợp với những người có thể trạng mệt mỏi, ốm yếu. 

Ưu điểm của sữa Boost Optimum: 

  • Cung cấp Đạm Whey chất lượng, tiêu hóa tốt Probiotics và Prebiotics tăng sức đề kháng. 
  • Không chứa Lactose, phù hợp với người dị ứng với đạm sữa bò.
  • Sản phẩm thích hợp cho người lớn, đặc biệt là người ăn uống kém, hấp thu thức ăn kém hoặc người bệnh đang trong quá trình hồi phục.
  • Sữa Boost Optimum cung cấp các Vitamin B6, B12 cũng góp phần vào chức năng cải thiện hệ thống miễn dịch.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-boost-optimum-hop-400g-vanilla/

Sữa cho người cao tuổi Fortimel Protein

Top 4 loại sữa cho người cao tuổi tốt nhất hiện nay
Sữa cho người cao tuổi Fortimel Protein

Sữa Fortimel Protein là dòng sản phẩm đến từ thương hiệu Nutricia Hà Lan, được nhập khẩu trực tiếp từ Đức. Sản phẩm có hàm lượng protein cao, giúp người bệnh ung thư máu hồi phục sức khỏe nhanh chóng, sớm cải thiện thể trạng. Đồng thời, sữa cho người ung thư Fortimel Protein 125ml còn bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như: protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, vitamin và khoáng chất (vitamin A, B6, B12, D, E, K, canxi, kẽm,…). Đây là sản phẩm uy tín trên thị trường, được các bác sĩ khuyên dùng và được nhiều người tiêu dùng tin tưởng, đón nhận.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-fortimel-protein-125ml/

Trên đây, H&H Nutrition đã gửi đến bạn đọc thông tin về 4 loại sữa cho người cao tuổi có chất lượng vượt trội hiện nay. Đây là các sản phẩm an toàn, chất lượng, giúp người lớn tuổi có được sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn.


Bài viết liên quan:


Ths. Lê Thị Thu Huyền – Chuyên gia Dinh dưỡng, Da liễu tại H&H Nutrition
Ths. Lê Thị Thu Huyền – Chuyên gia Dinh dưỡng, Da liễu tại H&H Nutrition

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline: 

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage:

Group:

5/5 - (1 bình chọn)

Đặng Ngọc Hùng

Là Founder của H&H Nutrition. Tốt nghiệp đại học y dược TPHCM năm 2011. Sau đó tốt nghiệp Thạc sĩ y khoa - chuyên ngành Y tế công cộng năm 2019. Hiện có chứng chỉ dinh dưỡng lâm sàng - Trung tâm dinh dưỡng TPHCM, Chứng chỉ định hướng chuyên khoa dinh dưỡng lâm sàng- Đại học Y dược TPHCM. Đã từng công tác tại các bênh viện lớn như BV Tai mũi họng Sài gòn, Nguyễn Tri Phương. Giảng viên thỉnh giảng tổ chức phi chính phủ LIFE, trường cao đẳng Y dược Pasteur, Cao đẳng Đại Việt. Và là tác giả sách " DINH DƯỠNG CÂN BẰNG - ĂN TRONG TỈNH THỨC"

Trả lời