Không chỉ là 1 loại gia vị được sử dụng để làm tăng hương vị cho món ăn, ngò gai (mùi tàu) còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, giải cảm, hạ sốt… Để giải đáp bà bầu có ăn được rau ngò gai không, mời quý độc giả đi tìm câu trả lời cụ thể qua bài viết sau của H&H Nutrition.
Các công dụng tuyệt vời của ngò gai đối với sức khỏe
Ngò gai (có tên gọi khác là mùi tàu) có đặc điểm lá thuôn dài, mép lá có nhiều răng cưa nhỏ. Đây không chỉ là 1 loại rau gia vị thường xuất hiện trong các món ăn Việt, giúp món ăn ngon và dậy mùi hơn mà còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe, giúp người ăn tăng cường thể chất, đẩy lùi một số bệnh tật.
Một số công dụng của rau ngò gai có thể kể đến:
- Giảm mùi hôi miệng: Trong ngò gai có lượng diệp lục dồi dào và mùi hương thơm mát, giúp điều trị hôi miệng hiệu quả. Nếu hôi miệng bạn chỉ cần lấy 1 nắm lá ngò gai nấu với nước muối rồi súc miệng hoặc thêm ngò gai vào chế độ ăn uống hàng ngày, chỉ sau 1 tuần sẽ thấy kết quả.
- Điều trị ăn không tiêu: Trong ngò gai có hàm lượng lutein, carotenoid và phenolic dồi dào giúp kích thích tiêu hóa ở dạ dày và ruột non. Trường hợp ăn không tiêu, lấy 15g ngò gai sắc lấy nước uống sẽ kích thích tiêu hóa, ăn ngon miệng… Hoặc nếu ăn được sống, bạn có thể lấy ngò gai trộn với dầu mè ăn sống cũng rất tốt.
- Giảm chướng bụng đầy hơi: Ngò gai có tính năng cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi. Nếu bị đầy hơi chướng bụng bạn chỉ cần lấy 50g ngò gai cắt thành từng khúc nhỏ, sắc với vài củ gừng tươi đập dập và 400ml nước cho đến khi còn 200ml, chia 2 lần uống (mỗi lần cách nhau 3 tiếng).
- Chữa các bệnh truyền nhiễm, giải cảm, hạ sốt: Ngò gai thường có mặt trong các loại lá để xông chữa cảm mạo. Khi bị cảm sốt bạn có thể lấy ngò gai nấu canh thịt bò, bỏ thêm vài lát gừng và tiêu, ăn nóng rồi đắp chăn cho đổ hết mồ hôi.
Bà bầu có ăn được rau ngò gai không?
Ngò gai có những công dụng tuyệt vời như thế nào thì ai cũng biết. Tuy nhiên thắc mắc chung của nhiều người là bà bầu có ăn được rau ngò gai không? Câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên các chị em không nên ăn quá nhiều loại rau này (do về bản chất chúng chỉ là một loại rau mùi, rau gia vị). Việc ăn tập trung hay ăn quá nhiều một loại thức ăn nào đều không tốt cho sức khỏe (đặc biệt là khi mang thai), thay vào đó bạn nên thiết kế thực đơn dinh dưỡng với đa dạng món ăn và đảm bảo đủ chất trong suốt thai kỳ.
Chỉ cần bổ sung một lượng ngò gai vừa phải vào các bữa ăn hàng ngày là đã có thể phát huy các công dụng tuyệt vời của chúng
Các loại rau không nên ăn trong suốt quá trình thai kỳ
Theo các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, rau củ quả là những thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của bà bầu bởi chúng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng. Không có hạn chế tuyệt đối bất kỳ loại rau nào nhưng vẫn có một số loại thực phẩm bà bầu nên hạn chế ăn nhiều như: mắm khô, cá khô, thịt chua, nem chua, đồ sống, tái sống, thực phẩm nguy cơ ẩm mốc, khoai tây mầm, thức ăn bảo quản không tốt, ôi thiu, … ảnh hưởng tới sức khỏe của bà bầu.
Trong trường hợp muốn bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu thì gia đình có thể tham khảo sữa Colosbaby Mum. Đây là dòng sữa dành riêng cho phụ nữ mang thai của thương hiệu Vita Dairy (Việt Nam). Với thành phần giàu đạm (protein), ít béo, Colosbaby Mum tốt cho cả mẹ và bé với các công dụng như:
- Giúp nâng cao sức đề kháng của mẹ;
- Hỗ trợ chức năng tiêu hóa của cơ thể;
- Kiểm soát cân nặng cho thai phụ;
- Hỗ trợ phát triển trí não cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ;
- Ngăn ngừa loãng xương ở thai phụ, giúp xương chắc khỏe;
- Phòng ngừa các nguy cơ về dị tật thai nhi.
Trên đây là một số giải đáp của H&H Nutrition cho câu hỏi: “Bà bầu có ăn được rau ngò gai không?”. Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích để quý độc giả có thể thiết kế thực đơn dinh dưỡng phù hợp cho phụ nữ mang thai. Hãy thường xuyên ghé thăm website H&H Nutrition để đón đọc các bài viết với nội dung tương tự bạn nhé!
Xem thêm:
- Bà bầu có được uống nhuỵ hoa nghệ tây không?
- Những thực phẩm không tốt cho bà bầu cần “loại bỏ”
- Phụ nữ mang bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì? Top 3 loại sữa cho bà bầu tốt nhất hiện nay
H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn
Địa chỉ:
Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.
Hotline:
Fanpage: Group:Hotline Đặt hàng: 088 8844 733
Hotline Tư vấn: 088 8977 433
