Bật mí các cách trị táo bón cho trẻ ăn dặm hữu hiệu 100%

 Trong giai đoạn ăn dặm, trẻ thường bị táo bón do ăn không đủ lượng chất xơ, uống không đủ nước. Vậy cách trị táo bón cho trẻ ăn dặm như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay! 

Ở bất kỳ giai đoạn phát triển nào, trẻ cũng có thể bị táo bón. Tuy nhiên, trẻ chuyển từ bú mẹ hoặc bú bình sang ăn thức ăn đặc hơn (ăn dặm) thường bị táo bón nhiều hơn cả. Vậy lý do vì sao trẻ ăn dặm thường bị táo bón, cách trị táo bón cho trẻ ăn dặm như thế nào? Bài viết của H&H Nutrition dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích nhất cho các bậc phụ huynh.

Nguyên nhân táo bón ở trẻ

Táo bón là tình trạng đi cầu không thường xuyên hoặc phân cứng hoặc khó đi hoặc đau khi đi cầu và kéo dài trên 2 tuần.

Táo bón là vấn đề hay gặp ở trẻ em, chiếm khoảng 30% các vấn đề về tiêu hóa nhi khoa. Táo bón đặc trưng bởi các đặc điểm:

• Giảm số lần đi tiêu hơn bình thường. Cụ thể, trẻ sơ sinh <2 lần/ngày, trẻ bú mẹ <3 lần/tuần, trẻ lớn <3 lần/tuần
• Phân cứng
• Đi tiêu khó hoặc đau
• Tiền sử đi tiêu khối lượng phân lớn/lần
• Cảm giác đi tiêu không hết phân
• Hành vi sợ đi cầu

Phần lớn táo bón ở trẻ em là táo bón chức năng (chiếm 90 – 95%), chủ yếu đến từ các nguyên nhân như: 

• Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn không cân đối, ăn không đủ số lượng, ít chất xơ, uống nước ít…
• Yếu tố tâm lí-giáo dục: Nhiều trẻ mải chơi, thay đổi môi trường đi học, nhịn đi cầu hiến phân to, cứng hơn, gây đau khi đi tiêu. Vì thế, trẻ càng sợ đi cầu và lần đi sau sẽ càng đau hơn;
• Táo bón do thuốc: kháng sinh, thuốc sắt
• Chưa hoàn thiện cơ chế bài xuất phân

Một số nguyên nhân táo bón thực thể (ít gặp) như: nguyên nhân đại trực tràng (phình to đại tràng, giả tắc ruột mãn tính…); nguyên nhân thần kinh (bệnh lý não, màng não, những tổn thương vùng cùng cụt…); các bệnh lý suy giáp…

Cách trị táo bón ở trẻ ăn dặm

Táo bón ở trẻ em phần lớn là nguyên nhân chức năng, do đó có rất nhiều cách cho các mẹ có thể sử dụng tại nhà để làm giảm táo bón cho các bé. Sau đây H&H nutrition xin đưa ra một số cách hiệu quả nhé:

• Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của bé: Khi tình trạng táo bón xảy ra, cha mẹ nên thiết kế thực đơn dinh dưỡng cho bé khoa học hơn bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất để cải thiện hệ tiêu hóa của bé. 
• Cho trẻ uống nước trái cây (táo, lê), vì trong táo, lê có nhiều sorbitol giúp trẻ giảm táo bón. Các loại trái cây khác không có hiệu quả này. Đối với trẻ từ 4-8 tháng tuổi có thể uống 60-120ml/ngày chia 2 lần, trẻ từ 8-12 tháng tuổi dùng 120-180 ml/ngày chia 2 lần. Khuyến cáo các mẹ nên xay ra, uống nguyên chất và không thêm nước. Giữ thói quen này đều đặn mỗi ngày cho đến khi các bé đi tiêu phân mềm lại.
• Đối với các bé đang ăn bột, có thể đổi từ bột gạo sang bột ngũ cốc và có thể dùng thêm những thực phẩm có nhiều chất xơ như: khoai lang, rau, cải bó xôi, đậu hà lan. Các loại này có thể nghiền nát ra ăn riêng hoặc trộn chung với bột. Các mẹ lưu ý là chúng ta sẽ cho trẻ ăn theo nhu cầu lứa tuổi, không cho ăn một lúc quá nhiều và cũng cần thời gian cho bé làm quen với những thực phẩm mới này. 
• Uống ĐỦ nước: Đối với trẻ từ 0-6 tháng tuổi, lượng nước cần dùng là 700ml/ngày (bao gồm sữa mẹ hoặc sữa công thức nếu trẻ dùng). Đối với trẻ từ 7-12 tháng tuổi, nhu cầu nước là 800ml mỗi ngày (bao gồm nước từ các loại sữa, nước pha bột, nước dùng để nấu cháo, canh,…). Với trẻ từ 1-3 tuổi thì lượng nước cần là 1300ml.
• Ăn đủ chất xơ: bổ sung chất xơ từ các loại rau củ, trái cây.  Nên đa dạng các loại thực phẩm trong chế độ ăn.
• Ngâm hậu môn với nước ấm: Nếu trẻ khó đi đại tiện, cha mẹ có thể cho bé ngâm hậu môn vào nước ấm khoảng 5 – 10 phút. Ngay sau đó, cơ vòng hậu môn của bé sẽ giãn ra, bé dễ dàng tống phân ra ngoài hơn;
• Massage bụng cho bé: Mẹ dùng 3 ngón tay giữa chụm lại, ấn với lực vừa phải, chuyển động tròn quanh rốn của bé trong khoảng 3 phút. Massage bụng là một trong những cách trị táo bón cho trẻ ăn dặm hữu hiệu vì việc này giúp giảm tình trạng chướng bụng, khó tiêu, giúp thức ăn mềm ra, chuyển động xuống dưới hậu môn dễ dàng hơn. 

Bên cạnh những phương pháp trên, các mẹ có thể giúp trẻ bổ sung các loại sữa hỗ trợ cho các trẻ bị táo bón. 

Sữa bổ sung giúp cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ ăn dặm

Sữa ColosBaby Bio Gold 1+

Sữa ColosBaby Bio Gold 1+ là sản phẩm đến từ thương hiệu Vitadairy, giúp cân bằng dinh dưỡng, cải thiện hệ tiêu hóa và nâng cao miễn dịch cho bé. Với công thức dinh dưỡng tối ưu cùng hương vị thơm ngon, sản phẩm này được nhiều bà mẹ lựa chọn cho con yêu.

Chi tiết sản phẩm tại: Sữa Colosbaby Bio Gold 1+ 800g- Miễn dịch khỏe và Tiêu hóa tốt (1-2 tuổi)

Sữa ColosBaby Bio Gold 1+ bổ sung lượng lớn IgG – kháng thể tự nhiên giúp trẻ tiêu diệt vi khuẩn, hỗ trợ hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, sự kết hợp của 2′-FL HMO, Bifidobacterium và chất xơ FOS/inulin trong sữa giúp cân bằng hệ lợi khuẩn đường ruột, giúp bé hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, giảm tình trạng táo bón. Đồng thời, sản phẩm này còn có thành phần dinh dưỡng khoa học, hợp lý với tỷ lệ cân bằng, giúp bé phát triển chiều cao, cân nặng và trí tuệ tối ưu.

Sữa Opticare Pedia

Sữa Opticare Pedia là dòng sản phẩm đến từ thương hiệu Danke Food. Sữa đặc biệt chú trọng tới việc cải thiện hệ tiêu hóa của bé, giúp bé ăn ngon miệng, cao lớn và khỏe mạnh hơn. 

Chi tiết sản phẩm tại: Sữa Opticare Pedia – Tiêu hoá khoẻ mạnh, tăng cân đều

Sữa Opticare Pedia có thành phần gồm hệ chất xơ 2’ – FL HMO và Synergy 1 (FOS và Inulin), tạo môi trường thuận lợi cho các lợi khuẩn phát triển, phòng ngừa các bệnh đường ruột, hỗ trợ làm xốp phân và ngăn ngừa táo bón. Bởi vậy, nếu đau đầu không biết cách trị táo bón cho trẻ ăn dặm thì cha mẹ có thể cho bé sử dụng thêm loại sữa này. Đồng thời, sữa còn có thành phần dinh dưỡng được thiết kế tối ưu, giúp bé tăng cân khỏe mạnh, phát triển xương khớp, hệ thần kinh và tăng cường miễn dịch toàn diện.

Sữa Care 100 Gold 

Sữa Care 100 Gold là sản phẩm đến từ Nutricare Việt Nam. Loại sữa này đã và đang được nhiều chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cũng như các phụ huynh tin tưởng sử dụng trong chăm sóc sức khỏe của trẻ nhỏ.

Chi tiết sản phẩm tại: Sữa Care 100 GOLD (400g/900g) – Đánh bay SUY DINH DƯỠNG, THẤP CÒI ở trẻ 1 – 10 tuổi Với Care 100

Sữa Care 100 Gold có chứa Nucleotides giúp bảo vệ đường ruột. Bên cạnh đó, thành phần chất xơ FOS/Inulin cùng vitamin nhóm B, magie, kẽm,… cũng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hấp thu tối đa các dưỡng chất. Nhờ có hệ đường ruột khỏe mạnh, bé đi tiêu dễ dàng hơn, không lo táo bón. Đồng thời, thành phần sữa còn giàu DHA và choline giúp bé phát triển não bộ và thị giác; sữa non Colostrum cải thiện hệ miễn dịch; hàm lượng canxi và vitamin D cao giúp phát triển hệ cơ xương tối ưu,… 

Cách phòng ngừa táo bón cho trẻ

Các cách trị táo bón cho trẻ ăn dặm chỉ là biện pháp xử lý phần ngọn. Để xử lý tận gốc vấn đề, các bậc phụ huynh cần chú ý phòng ngừa táo bón cho trẻ. Việc này giúp bé có một hệ tiêu hóa tốt, phát triển toàn diện. Một số lưu ý quan trọng gồm:

• Cho bé vận động nhiều hơn: Hoạt động thể chất thúc đẩy ruột tích cực hoạt động và giúp phòng bệnh táo bón ở trẻ em. Do đó, cha mẹ nên cho bé ra ngoài chơi đùa nhiều hơn thay vì chỉ ngồi một chỗ xem TV, chơi điện thoại,…;
• Duy trì thói quen đi vệ sinh đều đặn: Cha mẹ nên cho trẻ có một thói quen vệ sinh cố định. Nên cho bé ngồi vào nhà vệ sinh ít nhất 2 lần/ngày trong ít nhất 10 phút (nên làm ngay sau bữa ăn). Cách này giúp trẻ có được thói quen đi tiêu tốt, hạn chế táo bón do ham chơi, nhịn đi cầu,…;
• Massage bụng cho trẻ: Mẹ có thể xoa bụng cho bé theo khung đại tràng từ phải qua trái 3 – 4 lần vào thời điểm giữa 2 bữa ăn để kích thích nhu động ruột.
• Tạo tâm lý thoải mái, khuyến khích, động viên, tránh hối thúc trẻ khi đi vệ sinh.

Trẻ trong độ tuổi ăn dặm là đối tượng hay bị táo bón. Nếu đã áp dụng các cách trị táo bón cho trẻ ăn dặm kể trên nhưng không thấy cải thiện nhiều, các bậc phụ huynh nên đưa bé đi khám bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp can thiệp thích hợp. Đừng quên tiếp tục đồng hành cùng H&H Nutrition để học hỏi thêm nhiều kiến thức hữu ích về dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình bạn nhé.

Xem thêm: 

• Những loại sữa dành cho trẻ táo bón được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng
• Điểm danh sữa chống táo bón cho trẻ 3 tuổi

BS – Nguyễn Thị Xuân Huyền – Chuyên gia Dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage:

• H&H Nutrition

• Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng