Chỉ số tiểu đường bao nhiêu là nguy hiểm?

Đường huyết là chỉ số dùng để nhận biết lượng đường (glucose) ở trong máu. Chỉ số này có liên quan mật thiết đến tình trạng sức khỏe và các bệnh lý nghiêm trọng khác. Trong đó, có tình trạng tiểu đường, vậy chỉ số tiểu đường bao nhiêu là nguy hiểm? Để giải đáp câu hỏi này, hãy cùng với H&H Nutrition tham khảo kỹ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

Chỉ số đường huyết là gì?

Chỉ số đường huyết cho biết nồng độ lượng đường glucose ở trong máu. Được đo tại những thời điểm nhất định thông qua biện pháp xét nghiệm máu. Có 2 đơn vị đo chỉ số này đó là mg/dL và mmol/L. Ở người, chỉ số bình thường vào từng thời điểm như sau:

• Chỉ số đường huyết trước bữa ăn 90 – 130mg/dl (5 – 7,2mmol/l);
• Chỉ số sau khi ăn 1 – 2 giờ dưới 180mg/dl (10mmol/l);
• Chỉ số vào thời điểm trước khi đi ngủ 100 – 150mg/dl (6 – 8,3mmol/l);
• Chỉ số bình thường khi đói khoảng từ 90 – 100 mg/dL  (tương đương với 5,4 –  6mmol/l).

Những yếu tố ảnh hưởng đến đường huyết

Dưới đây là các yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến đường huyết của người bệnh:

• Thức ăn: Đây là yếu tố mà người bệnh cần phải liên tục theo dõi. Carbohydrate ảnh hưởng đến lượng đường trong máu tăng vọt nhanh chóng. Điều quan trọng cân theo dõi việc tiêu thụ các carbohydrates trong mỗi bữa ăn, carbohydrates mất nhiều thời gian để phân hủy. Kiểm soát việc tiêu thụ chất béo sẽ giúp cơ thể kiểm soát sự gia tăng của insulin;
• Tập thể dục: Tập thể dục tác động đến cơ thể mỗi người, người bệnh nên kiểm tra lượng đường trước, trong và sau khi tập thể dục. Thông thường, tập thể dục nhẹ sẽ làm giảm lượng đường trong máu, còn tập thể dục mạnh gây ra các cấp độ để giảm hoặc tăng đột biến;
• Thuốc men: Nếu như đang dùng thuốc, người bệnh nên chú ý quan sát việc dùng thuốc có ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Rất nhiều yếu tố có thể tương tác đến lượng đường trong máu, một số thuốc cũng có tác dụng phụ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu người bệnh;
• Căng thẳng hay do chấn thương: Khi cơ thể đang căng thẳng hoặc bị thương sẽ giải phóng các hormone như epinephrine, glucagon, hoóc môn tăng trưởng và cortisol. Điều này làm gan sản sinh glucose, làm tăng sức đề kháng insulin;
• Thiếu ngủ: Thiếu ngủ tác động lớn đến lượng đường trong máu, khiến cơ thể đòi hỏi insulin nhiều hơn bình thường. Một số nghiên cứu cho rằng thiếu ngủ dẫn đến mất kiểm soát tình trạng tiểu đường, sức đề kháng, tăng cân và ăn nhiều hơn;
• Hormone: Lượng đường trong máu của phụ nữ sẽ có thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt cùng với những biến động trước và sau chu kỳ;
• Mất nước: Điều quan trọng đối với người bệnh là phải bổ sung đủ nước hằng ngày, vì mất nước có thể sẽ khiến lượng đường trong máu tăng vọt.
• Rượu và thuốc lá: Hút thuốc làm tăng insulin và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cũng như gây ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường. Khi uống rượu, gan sẽ tập trung vào việc loại bỏ cồn và không giải phóng lượng đường vào máu, làm giảm lượng đường trong máu nhất là khi đang đói.

Đọc thêm: Người tiểu đường có ăn được rau muống không và các thực phẩm nên dùng

Chỉ số tiểu đường bao nhiêu là nguy hiểm?

Tình trạng đường huyết tăng có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe. Một người bị tăng đường huyết nếu lượng đường trong máu cao hơn 126 mg/dL (7 mmol/L) trong khi đói hoặc hơn 180 mg/dL (10 mmol/L) sau khoảng 1 – 2 giờ ăn. Và đường huyết bất kỳ cao hơn 200mg/dl khi người đó xuất hiện các triệu chứng 4 nhiều: ăn nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều, sụt cân nhiều.

Riêng đối với bệnh nhân có chỉ số đường huyết đói khoảng từ 100 – 125 mg/mL được coi là giai đoạn tiền tiểu đường. Nếu không điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống thì có thể thành tiểu đường tuýp 2. Tiền tiểu đường có thể chữa khỏi nhưng khi bị tiểu đường tuýp 2 thì rất khó khăn. Vì vậy, nếu người bệnh ở trong trường hợp này, cần phải hết sức thận trọng.

Dấu hiệu nhận biết chỉ số đường huyết tăng cao

Tình trạng đường huyết tăng cao có thể không biểu hiện thành các triệu chứng rõ rệt cho đến khi lượng đường trong máu của người bệnh cao trên 180 – 200 mg/dL (10 – 11,1 mmol/L). Lúc này, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng như:

• Đi tiểu thường xuyên;
• Thường xuyên cảm thấy khát;
• Nhìn mờ mắt;
• Mệt mỏi, đau đầu;
• Sụt cân;
• Dễ bị nhiễm trùng.

Vì vậy, chỉ số tiểu đường bao nhiêu là nguy hiểm cần phải dựa có tăng đường huyết ít hay nhiều thì mới cần được can thiệp phù hợp. Đường huyết tăng cao trong thời gian càng dài thì sẽ càng tăng thêm nguy cơ nhiễm trùng, khiến các vết thương lâu lành, phá hủy dây thần kinh, mạch máu, mô ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể. Tổn thương mạch máu dẫn đến nhồi máu cơ tim hay bị đột quỵ.

H&H Nutrition chính là nơi cung cấp các dịch vụ tư vấn dinh dưỡng hay thiết kế thực đơn dinh dưỡng uy tín cho người bệnh. Đội ngũ bác sĩ và chuyên gia tại đây sẽ nghiên cứu và xây dựng cho người bệnh có một chế độ phù hợp nhằm đem lại kết quả cao. Với những thông tin trên hy vọng sẽ giúp người bệnh có thể thiết kế thực đơn cho người tiểu đường để điều trị bệnh hiệu quả.

Xem thêm: 

• Mẹ bị tiểu đường có ảnh hưởng đến thai nhi không?
• Những biến chứng của bệnh tiểu đường type 2 cần quan tâm
• Chỉ số tiểu đường thai kỳ an toàn và chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu

BS – Nguyễn Thị Xuân Huyền – Chuyên gia Dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

• H&H Nutrition

• Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng
• ĂN SẠCH - SỐNG KHỎE