Uống Glucosamine với canxi được không?

Tham vấn y khoa: Thạc sĩ, Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng - Nơi công tác: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng - Chức vụ: Viện trưởng

Glucosamine và canxi là hai hợp chất quan trọng trong cơ thể rất tốt cho xương khớp. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng uống Glucosamine với canxi được không, có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Mời bạn đọc theo dõi bài viết này để có đáp án chính xác về vấn đề trên.

Công dụng của Glucosamine với canxi

Trước tiên, để trả lời cho câu hỏi uống glucosamine với canxi được không, bạn đọc cần hiểu rõ công dụng của hai chất này đối với sức khỏe.

Công dụng của Glucosamine

Glucosamine là một amino saccharid trong cơ thể giúp tổng hợp glycosaminoglycan cấu tạo nên mô sụn, gân, dây chằng và lớp dịch nhầy ở khớp. Glucosamine do cơ thể tự tổng hợp nhưng sẽ giảm dần đi theo độ tuổi.

Ở ngoài cơ thể, glucosamine được tổng hợp trong phòng thí nghiệm hoặc chiết xuất từ các thực phẩm như sò biển, nấm, xương động vật. Glucosamine có 3 dạng chính gồm: Glucosamine sulfat, glucosamine hydrochorid và N-acetylglucosamine.

Glucosamine có tác dụng sau:

  • Giảm tình trạng viêm.
  • Hỗ trợ sự phát triển của các mô giữa sụn và khớp từ đó tăng cường sức khỏe các khớp.
  • Điều trị rối loạn xương và vấn đề về khớp.
  • Điều trị nhiều bệnh viêm mãn tính như viêm bàng quang kẽ, viêm ruột (IBD), bệnh đa xơ cứng (MS), bệnh tăng nhãn áp, viêm khớp thái dương hàm (TMJ),…
Uống Glucosamine với canxi được không?
Glucosamine hỗ trợ giảm viêm, tăng cường sức khoẻ khớp

Công dụng của canxi

Canxi là khoáng chất có vai trò rất quan trọng trong cơ thể, chiếm 1,5 – 2% trọng lượng. 99% lượng canxi tồn tại trong xương, răng và móng, 1% còn lại xuất hiện trong máu. Canxi tồn tại trong cơ thể dưới hai dạng là trong xương và ngoài xương. Canxi và phospho là hai thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng, làm cho xương và răng chắc khỏe hơn.

Canxi có tác dụng sau:

  • Đối với người trưởng thành: Canxi giúp xương chắc khỏe hơn, ngăn ngừa và giảm tình trạng đau nhức khi vận động. Bên cạnh đó, canxi còn liên quan đến quá trình hoạt động của tim và hệ thần kinh.
  • Đối với trẻ trỏ: Canxi giúp trẻ phát triển chiều cao, loại bỏ vi khuẩn gây bệnh xâm nhập, tăng khả năng miễn dịch. Không chỉ có vậy, canxi có vai trò quan trọng đối với sự phát triển hệ thần kinh của trẻ nhỏ, ngăn chặn tình trạng con quấy khóc vào ban đêm, giật mình, dễ nổi cáu.

Uống Glucosamine với canxi được không?

Có thể thấy, Glucosamin và canxi có liên quan trực tiếp đến sự phát triển và khỏe mạnh của xương. Đối với vấn đề uống glucosamine với canxi được không, các bác sĩ cho biết đây là việc hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, liều lượng glucosamine và canxi như thế nào phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và độ tuổi của mỗi người. Tốt nhất, bạn nên nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.

Những lưu ý khi bổ sung Glucosamine với canxi

Lưu ý khi sử dụng Glucosamine

Khi sử dụng Glucosamine, bạn cần chú ý điều sau:

  • Glucosamine chỉ có tác dụng làm giảm nhẹ các triệu chứng viêm, đau nhức,…xương khớp, không thể điều trị dứt điểm bệnh.
  • Chú ý thực hiện đúng liều lượng và thời gian theo đơn thuốc được bác sĩ chỉ định.
  • Đối tượng không nên uống Glucosamine gồm người dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú, người dị ứng hải sản, bệnh nhân tiểu đường, ung thư, hen suyễn và người có vấn đề về máu, đang dùng thuốc trợ tim, đông máu.
  • Một số tác dụng phụ thường gặp gồm mất ngủ, buồn ngủ, nôn, nhức đầu, đau dạ dày, nổi mẩn, táo bón,… Thông thường, hiện tượng này sẽ biến mất khi bạn ngừng uống thuốc.
  • Để tránh gặp phải tình trạng tương tác thuốc, bạn cần liệt kê đầy đủ những loại đang sử dụng với bác sĩ để được tư vấn cách sử dụng phù hợp.
  • Khi sử dụng thuốc, bạn nên hạn chế thực phẩm, đồ uống không tốt cho sức khỏe như bia rượu, thuốc lá, các chất kích thích,…
  • Bảo quản thuốc ở nhiệt độ phòng, tránh độ ẩm và ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp.

Lưu ý khi sử dụng canxi

Khi bổ sung canxi, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây để nâng cao hiệu quả và giảm tác dụng phụ không mong muốn đối với sức khỏe:

  • Mỗi đối tượng ở độ tuổi khác nhau sẽ có nhu cầu về canxi khác nhau. Theo Tổ chức Y tế thế giới, trẻ từ 0 – 1 tuổi: 400mg – 600mg /ngày, từ 1 – 10 tuổi: 800 mg /ngày, từ 11 – 24 tuổi: 1200 mg /ngày, từ 24 – 50 tuổi: 800mg – 1000mg /ngày, phụ nữ đang mang thai và người cao tuổi: 1200 mg – 1500 mg /ngày. Bạn nên tìm đến các khóa học dinh dưỡng uy tín hoặc nhờ bác sĩ tư vấn về vấn đề bổ sung canxi.
  • Nên bổ sung trực tiếp qua ăn uống bằng các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, sữa, ốc, rau ngót,…
  • Không uống bia, rượu, dùng chất kích thích, cafe, muối,…bởi những chất này sẽ ngăn chặn cơ thể hấp thu canxi trong thực phẩm khác.
  • Không nên bổ sung quá nhiều protein bởi khi đó, khả năng đào thải canxi tăng khiến bạn có nguy cơ bị sỏi thận, sỏi niệu quản.
  • Bổ sung thêm vitamin D bằng cách tắm nắng buổi sáng sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ canxi.
  • Uống canxi trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ, nên uống vào buổi sáng thay vì chiều và tối.
  • Nếu cần sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi, hãy lựa chọn địa chỉ và thương hiệu uy tín.
  • Không uống canxi cùng với sữa, sắt, trà xanh vì có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi của cơ thể.

Các loại sữa tốt cho xương khớp

Ngoài vấn đề uống glucosamine với canxi được không, các bác sĩ cho biết những người gặp vấn đề về xương khớp cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Trong đó, việc bổ sung các sản phẩm sữa chứa nhiều canxi, vitamin D và photpho là điều rất cần thiết. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm collagen thủy phân để các khớp trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn. Dưới đây là các loại sữa tốt cho xương khớp được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao:

  • Sure Prevent: Đây là dòng sữa của thương hiệu Vinamilk với công thức chuyên biệt đáp ứng đủ hàm lượng Plant Sterol theo khuyến cáo của cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ FDA. Sure Prevent vừa tốt cho giấc ngủ, tốt cho tim mạch và tốt cho hệ xương. Trong 100g sữa chứa 310 mg photpho và 620mg canxi giúp hệ xương chắc khỏe, hỗ trợ tối ưu tình trạng loãng xương. Giá bán tham khảo: 250.000đ/hộp 400g.
Uống Glucosamine với canxi được không?
Sure Prevent

Xem chi tiết sản phẩm: Sữa SURE PREVENT hộp 400 gram của VINAMILK – Dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe NGƯỜI CAO TUỔI

  • Ensure Gold: Sản phẩm dinh dưỡng đặc chế cho người cao tuổi của hãng Abbott Hoa Kỳ thuộc top bán chạy nhất hiện nay. Trong suốt 45 năm, hãng đã thực hiện hơn 30 nghiên cứu, sữa Ensure Gold là nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho người lớn tuổi, tăng cường sức khỏe. Sản phẩm xây dựng dựa theo công thức chứa HMB (β-hyhroxy-β-methylbutyrat) cùng protein chất lượng cao, giàu canxi, photpho, vitamin D và hơn 28 vitamin, khoáng chất cần thiếu cho cơ thể. Không chỉ tốt cho khối cơ, sữa Ensure Gold có lợi cho hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Giá bán tham khảo: 446.000đ/hộp 400g.
Uống Glucosamine với canxi được không?
Ensure Gold

Xem chi tiết sản phẩm: Sữa ENSURE GOLD Abbott Hoa Kỳ – Dinh dưỡng Y học đặc chế dành cho NGƯỜI CAO TUỔI

  • FontActiv Complete: FontActiv Complete là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người ốm yếu, người già hoặc đang trong quá trình hồi phục sức khỏe. Trong 100g sữa chứa 453 kcal năng lượng, 16.5g chất béo, 57g carbohydrate, 16.5g protein, 300mg canxi, 5g chất xơ cùng hơn 28 loại vitamin và khoáng chất. Giá bán tham khảo: 654.000đ/hộp 800g.
Uống Glucosamine với canxi được không?
Fontactiv Complete

Xem chi tiết sản phẩm: Sữa bột FontActiv Complete (800g) – Bổ sung dinh dưỡng cho người ốm yếu và mệt mỏi

  • Viên uống Glucosamine & MSM Now: Viên uống có công dụng giảm sưng, đau do thoái hoá khớp. Cùng với đó thành phần của sản phẩm còn hỗ trợ quá trình phục hồi, cải thiện chức năng cũng như tái tạo sụn khớp một cách hiệu quả. Viên uống phù hợp cho những người bị viêm khớp, thoái hoá khớp, mỏi khớp, khô cứng khớp và vận động khó khăn.
Uống Glucosamine với canxi được không?
Viên uống Glucosamine & MSM Now

Xem chi tiết sản phẩm: Glucosamine & MSM Now – Viên uống bổ khớp, sụn giảm thái hoá

Qua bài viết, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ uống Glucosamine với canxi được không. H&H Nutrition là địa chỉ uy tín hàng đầu hiện nay với đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng giỏi luôn sẵn sàng tư vấn dinh dưỡng, thiết kế thực đơn dinh dưỡng cho tất cả quý khách hàng. Bên cạnh đó, H&H Nutrition cung cấp những sản phẩm bảo vệ sức khỏe tối ưu chính hãng, chất lượng cao.

Xem thêm:

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn
Địa chỉ:

Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage: Group:
5/5 - (1 bình chọn)

Nguyễn Văn Trung

Tôi tên là Nguyễn Văn Trung. Tôi đã tốt nghiệp trường Đại học Công nghiệp Thực phẩm TpHCM ngành Khoa học dinh dưỡng và Ẩm thực. Hiện tôi đang công tác tại H&H Nutrition - Hệ thống Dinh dưỡng y học đầu tiên tại Việt Nam. Với mong muốn mang đến cho khách hàng những kiến thức y khoa và những lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe vàng và mang lại sức khỏe tốt nhất cho cộng đồng thông qua việc thay đổi chế độ dinh dưỡng cũng như lối sống lành mạnh. Tôi luôn sẵn sàng học hỏi, trau dồi kiến thức y khoa để mang đến cho khách hàng những giải pháp dinh dưỡng tối ưu nhất. Quy trình kiểm duyệt nội dung tại H&H Nutrition