Bà bầu uống sữa bò có tốt không? Top 3 loại sữa chuyên gia khuyên dùng

Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Thị Xuân Huyền - Nơi công tác: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng - Chức vụ: Trưởng khoa dinh dưỡng lâm sàng- tiết chế

Bà bầu uống sữa bò có tốt không? Sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho phụ nữ trong thời gian mang thai. Vì thế hãy cùng H&H Nutrition tìm hiểu về loại sữa giúp mẹ bầu khỏe và bé phát triển tốt.

Bà bầu uống sữa bò có tốt không?

ba-bau-uong-sua-bo-co-tot-khong — Bà bầu uống sữa bò có tốt không?

Trong thời gian mang thai, từ việc ăn uống, nghỉ ngơi đến vận động, mọi thứ đều phải rất cẩn trọng. Trong đó, vấn đề bà bầu uống sữa bò có tốt không nhận được sự quan tâm rất lớn.

Sữa bò là loại sữa phổ biến, được sử dụng rộng rãi nhất hiện nay. Hiện nay, trên thị trường có các dòng sữa bò gồm sữa bò nguyên chất chưa tiệt trùng, tách béo, sữa tiệt trùng thêm hương vị.

Sữa bò có chứa lượng lớn canxi, protein, vitamin nhóm B, D cùng nhiều khoáng chất như kali, magie, photpho rất tốt cho mẹ và bé. Cụ thể, sữa bò có tác dụng xây dựng các tế bào cho cơ thể, phòng ngừa đái tháo đường thai kỳ, giúp xương chắc khỏe, tốt cho thị giác và tăng cường hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, đối với vấn đề bà bầu uống sữa bò có tốt không, các chuyên gia cho biết mẹ chỉ nên uống các sản phẩm sữa bò thanh trùng hoặc tiệt trùng. Bởi sữa bò tươi nguyên chất tuy giàu dinh dưỡng nhưng rất dễ nhiễm khuẩn khiến mẹ bầu bị tiêu chảy, buồn nôn, nhức đầu,…

Vai trò và nhu cầu canxi của bà bầu

Trong thời gian mang thai, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng lên theo tuổi của con. Cụ thể, trong 3 tháng đầu, phụ nữ cần 800mg canxi, sau đó tăng lên 1000mg vào 3 tháng giữa và 3 tháng cuối là 1500mg.

Mẹ bầu cần bổ sung canxi để thúc đẩy quá trình hình thành xương, hộp sọ, răng, cơ của thai nhi. Nếu thiếu canxi, em bé có thể bị còi xương bẩm sinh, dị dạng xương, khò khè, chậm phát triển.

Một trong những cách bổ sung canxi đơn giản, hiệu quả được các bác sĩ khuyến khích thực hiện đó là uống sữa. Không chỉ cung cấp canxi, sữa còn chứa nhiều khoáng chất giúp bé phát triển khỏe mạnh, có chỉ số IQ cao. Bên cạnh đó, thức uống dinh dưỡng này còn ngăn ngừa một số căn bệnh ở bà bầu như loãng xương, xơ cứng đa nang,…

Loại sữa nào tốt cho bà bầu và thai nhi?

Dưới đây là một số loại sữa tốt nào cho bà bầu và thai nhi được chuyên gia khuyến khích sử dụng:

Sữa bò

Với những thông tin ở trên, chắc hẳn bạn đọc đã hiểu rõ bà bầu uống sữa bò có tốt không. Một ly sữa bò 100ml có thể cung cấp 100mg canxi.

Sữa dê

Sữa dê không phổ biến như sữa bò, mùi vị khó uống hơn nhưng đây cũng là một trong những nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời mẹ bầu không nên bỏ qua. Trong sữa dê chứa nhiều protein và vitamin nhóm B hơn sữa bò, hàm lượng cholesterol thấp hơn sữa bò nên dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn. Tương tự như sữa bò, sữa dê cũng cung cấp hàm lượng canxi cao 100ml cung cấp hơn 100mg canxi.

Sữa tươi không đường

Tiểu đường thai kỳ là nỗi ám ảnh chung của phụ nữ đang mang thai. Giải pháp dành cho mẹ bầu đó là sử dụng sữa tươi không đường để cắt giảm lượng đường mà vẫn bổ sung đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Sữa nguyên kem đầy đủ dinh dưỡng

Sữa nguyên kem đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và sự phát triển của bé. Tuy tốt cho thời gian mang thai nhưng hàm lượng chất béo khá cao, chiếm khoảng 3,5% nên mẹ cần điều chỉnh liều lượng khi sử dụng.

Các loại sữa tốt cho bà bầu được chuyên gia khuyên dùng

Sau khi đã nắm rõ bà bầu uống sữa bò tốt không, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ các dòng sữa nước từ thiên nhiên, mẹ bầu có thể tham khảo thêm các loại sữa bột được nghiên cứu theo công thức chuyên biệt dành cho phụ nữ mang thai. Dưới đây là một số gợi ý từ chuyên gia:

Sữa RISO OPTI GOLD MUM

Đây là dòng sữa có công thức đặc chế bởi các chuyên gia dinh dưỡng NutiFood dành cho mẹ bầu hoặc đang cho con bú. Trong sữa chứa nhiều dưỡng chất như sắt, canxi, vitamin D, DHA, cholin, tryptophan,… có tác dụng tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng, giảm nguy cơ thiếu máu, tốt cho quá trình hình thành hệ xương răng, thần kinh, võng mạc, hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác và thể chất cho bé.

Thêm vào đó, hệ Synbiotics là sự kết hợp giữa Prebiotics (scFOS/Inulin) và Probiotics (Bifidobacterium Lactis) còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm táo bón thai kỳ.

Xem chi tiết thông tin sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/san-pham-riso-opti-gold-mum/

Sữa Dexolac Mom

Sản phẩm cung cấp đến 33 vitamin và khoáng chất thiết yếu cùng đạm, DHA, prebiotic rất tốt cho mẹ bầu và cho con bú.

Dexolac Mom giúp hoàn thiện não bộ thai nhi, giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh nhờ hàm lượng DHA, omega 3 và 6, choline, taurine, axit folic cao. Thêm vào đó, dòng sữa này còn ngừa thiếu máu và canxi, tăng cường đề kháng, hạn chế tiểu đường thai kỳ và táo bón.

Xem chi tiết thông tin sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/dexolac-mom-cham-soc-thai-ky-khoe-manh/

Sữa bột OPTIMUM MAMA GOLD Vinamilk

Sản phẩm cung cấp lượng DHA theo khuyến nghị của chuyên gia y tế Thế Giới FAO/WHO cho bà mẹ mang thai và đáp ứng 100% nhu cầu axit folic theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia (khi uống 2 ly/ngày).

Bên cạnh đó, OPTIMUM MAMA GOLD còn giúp phát triển não bộ, hệ xương của thai nhi, mẹ hấp thu khỏe “vào con không vào mẹ”, tăng cường đề kháng, sức khỏe hệ tiêu hoá và giảm tình trạng táo bón thai kỳ.

Xem chi tiết thông tin sản phẩm ngay tại đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/sua-optimum-mama-gold-400g/

Trên đây là giải đáp của chuyên gia về vấn đề bà bầu uống sữa bò có tốt không. Bên cạnh đó, bài viết còn đưa ra một số gợi ý về loại sữa tốt nhất cho thời kỳ mang thai. Nếu đang băn khoăn chưa biết thiết kế thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu như thế nào, cần tư vấn dinh dưỡng, hãy liên hệ ngay với chuyên gia của H&H Nutrition để được hỗ trợ.

Ngoài ra, H&H Nutrition là đơn vị cung cấp khóa học dinh dưỡng, dịch vụ khám dinh dưỡng và sản phẩm dinh dưỡng chính hãng với giá cả tốt nhất thị trường.

>>> Xem thêm:

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ: