Vitamin B12 là vitamin đóng vai trò rất quan trọng cho cơ thể với công dụng giúp cải thiện và bảo vệ sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên hiện nay tình trạng thiếu Vitamin B12 lại khá phổ biến ở nhiều lứa tuổi. Điều đó gây ra tình trạng cơ thể dần suy nhược, mệt mỏi và dẫn đến mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy việc bổ sung Vitamin B12 có hàm lượng phù hợp hằng ngày là rất cần thiết. Bổ sung vitamin B12 chủ yếu từ thực phẩm có nguồn gốc từ động vật hoặc đối với một số trường hợp ăn uống không đủ dinh dưỡng hay cơ thể hấp thụ kém B12 thì có thể sử dụng bổ sung vitamin B12 bằng viên uống hàng ngày.

Vitamin B12 là gì? Vai trò của Vitamin B12 đối với cơ thể

Vitamin B12 là gì?

Vitamin B12 (cobalamine) là một loại vitamin tan trong nước, luôn gắn kết với chặt chẽ với hoạt động của vitamin B9 trong quá trình tổng hợp amino acid methionine, tổng hợp nucleic acid (ADN, ARN), giúp chuyển hóa acid béo, amino acid. Ngoài ra, vitamin B12 còn bảo vệ và giúp sự tăng trưởng của tế bào thần kinh, hệ xương.

  • Cải thiện sức sống và năng lượng: Vitamin B12 đóng một vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch của mỗi người. Ba chất dinh dưỡng cần thiết là Vitamin B12, Vitamin B6 và Axit Folic kết hợp với nhau để làm giảm nồng độ homocysteine, một loại protein có thể tích tụ trên thành động mạch và mạch máu và dẫn đến các vấn đề tim mạch.
  • Hệ thống thần kinh hoạt động bình thường: Vitamin B12 giúp xây dựng một lớp vỏ bảo vệ xung quanh dây thần kinh được gọi là myelin. Khi không có mức Vitamin B12 tối ưu, các tế bào thần kinh có thể bị rối loạn chức năng gây tê và suy nhược cơ thể.
  • Mật độ xương bình thường: Mức Vitamin B12 tối ưu có thể hỗ trợ sức khỏe xương của mỗi người. Dựa trên một nghiên cứu khoa học, người ta thấy rằng những người thiếu Vitamin B12 có mật độ xương thấp. Mức vitamin B12 thấp có thể dẫn đến sự gia tăng tính mỏng manh của xương và cuối cùng là loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ.

Nên bổ sung vitamin B12 bao nhiêu là đủ?

Lượng vitamin B12 cần mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi. Lượng khuyến nghị trung bình hàng ngày cho các độ tuổi khác nhau được liệt kê dưới đây tính bằng microgam (mcg):

Giai đoạn Lượng Vitamin B12 phù hợp
Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi 0,4 mcg
Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi 0,5 mcg
Trẻ từ 1 – 3 tháng tuổi 0,9 mcg
Trẻ em 4 – 8 tuổi 1,2 mcg
Trẻ từ 9 – 13 tuổi 1,8 mcg
Thanh thiếu niên 14 – 18 tuổi 2,4 mcg
Người lớn 2,4 mcg
Phụ nữ mang thai 2,6 mcg
Phụ nữ cho con bú 2,8 mcg

Đâu là nhóm thực phẩm bổ sung vitamin B12?

Vitamin B12 được tìm thấy trong tự nhiên chủ yếu trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Bạn có thể nhận được lượng vitamin B12 được khuyến nghị bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm bao gồm những loại sau:

  • Cá ( đặc biệt cá ngừ), thịt bò, thịt lợn, gia cầm , trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa khác có chứa vitamin B12.
  • Ngao và gan bò là một số nguồn cung cấp vitamin B12 tốt cho cơ thể.
  • Một số ngũ cốc ăn sáng, men dinh dưỡng và các sản phẩm thực phẩm khác được bổ sung vitamin B12.
Vitamin B12
Vitamin B12

Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B12

Viên uống Doppelherz Aktiv OMEGA-3 + Folic acid + B6 + B12

Viên uống Doppelherz Aktiv OMEGA-3 được xem là sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu ở Đức, chứa thành phần chính gồm dầu cá, vitamin và các dưỡng chất cần thiết với công dụng hỗ trợ trí não cùng tăng cường sức khỏe cho người sử dụng.

Sản phẩm bổ sung vitamin B12 – Viên uống Doppelherz Aktiv OMEGA-3 có các ưu điểm được kể đến như:

  • Giúp hỗ trợ tim mạch
  • Tăng cường chức năng các cơ quan
  • Hỗ trợ thị lực
  • Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể
Doppelherz Aktiv OMEGA-3 + Folic acid + B6 + B12
Doppelherz Aktiv OMEGA-3 + Folic acid + B6 + B12

Để biết thêm chi tiết về sản phẩm, hãy tìm hiểu qua đường link dẫn dưới đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/doppelherz-aktiv-omega-3/

Viên uống Blackmores Executive B Stress Formula

Viên uống Blackmores Executive B Stress Formula được chiết xuất từ thảo mộc giúp an thần, giảm căng thẳng và cơ thể thoải mái sau quá trình làm việc. Sản phẩm chứa hàm lượng vitamin B rất cần thiết cho một hệ thần kinh khỏe mạnh, đặc biệt là những thời điểm tăng nhu cầu về thể chất và tinh thần.

Blackmores Executive B Stress Formula với tác dụng giảm căng thẳng, stress làm ngăn chặn những vấn đề nguy hại đến cơ thể. Ngoài ra viên uống còn giúp giảm tình trạng mất ngủ, lo lắng, bồn chồn.

Viên uống Blackmores Executive B Stress Formula giúp hỗ trợ thần kinh, giảm căng thẳng
Viên uống Blackmores Executive B Stress Formula 

Tìm hiểu sản phẩm qua đường link dẫn dưới đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/blackmores-executive-b-stress-formula/

Viên uống bổ máu Feroglobin B12

Viên uống bổ máu Feroglobin B12 là sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng ở Anh Quốc là Vitabiotics. Sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ cùng các vitamin và chất khoáng chất cần thiết giúp ích cho quá trình hình thành hemoglobin và tế bào hồng cầu trong quá trình tạo máu trong cơ thể. Nhờ đó khi uống Feroglobin B12 sẽ làm giảm nguy cơ thiếu máu thiếu sắt, cơ thể được tăng cường sinh lực, năng lực, duy trì sức đề kháng và nhận thức.

Feroglobin B12
Feroglobin B12

Tìm hiểu sản phẩm qua đường link dẫn dưới đây: https://dinhduongtoiuu.com/san-pham/vien-uong-bo-mau-feroglobin-b12/

H&H Nutrition với mục tiêu luôn đặt sức khỏe của người tiêu dùng lên hàng đầu, hệ thống luôn đảm bảo cung cấp các sản phẩm chính hãng, cam kết an toàn về độ an toàn và chất lượng cho nên khách hàng hãy luôn an tâm . Đặc biệt khi đặt mua các viên uống bổ sung vitamin B12 trên các hệ thống của H&H Nutrition thì khách hàng sẽ được giao tận nhà, đồng thời với đội ngũ bác sĩ, dược sĩ dinh dưỡng có chuyên môn cao luôn sẵn sàng giúp người tiêu dùng có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung vitamin B12 với hàm lượng đầy đủ cùng việc tư vấn dinh dưỡngthiết kế thực đơn khi bệnh nhân thiếu B12.

Sản phẩm được chuyên gia H&H Nutririon khuyên dùng

Xem thêm: 

BS - Nguyễn Thị Xuân Huyền - Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition BS – Nguyễn Thị Xuân Huyền – Chuyên gia Dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage: Group:
5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời