Bà bầu uống sữa gạo lứt có tốt không?

Tham vấn y khoa: BS Nguyễn Thị Xuân Huyền - Nơi công tác: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng - Chức vụ: Trưởng khoa dinh dưỡng lâm sàng- tiết chế

Gạo lứt là thực phẩm nhiều người tìm đến khi đang trong chế độ giảm cân hoặc nhằm mục đích cải thiện sức khỏe. Sữa từ gạo lứt là thức uống có vị thanh ngọt tự nhiên, pha chế từ nguyên liệu dễ kiếm, lại có nhiều lợi ích đối với người sử dụng. Vậy bà bầu uống sữa gạo lứt có tốt không? Cùng H&H Nutrition đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng của sữa gạo lứt

Sữa gạo lứt đang là thức uống trở nên phổ biến hơn ở nhiều quốc gia châu u, châu Á không chỉ vì hương vị thơm ngon, vị ngọt thanh dễ uống mà còn chứa nhiều dinh dưỡng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng của sữa gạo lứt trong 100ml:

  • Năng lượng: 37 kcal;
  • Carbohydrate: 7.5g;
  • Đường: 5.1g;
  • Natri: 20mg;
  • Chất đạm: 0.5g;
  • Chất béo: 0.6g.

Bà bầu uống sữa gạo lứt có tốt không?

Khi sử dụng sữa gạo lứt đúng cách, chúng có thể mang đến những lợi ích cho mẹ bầu như:

Tốt cho hệ tim mạch

Gạo lứt giàu các axit béo lành mạnh, bởi vậy sử dụng sữa gạo lứt rất tốt để giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol HDL trong máu hay còn gọi là cholesterol tốt. Điều này giúp cơ thể điều hòa huyết áp trong thời kỳ mang thai, giảm các biến chứng thai kỳ. Bên cạnh đó, sữa gạo lứt có hàm lượng natri thấp, tốt cho quá trình mang thai và sinh nở của bà bầu.

Giàu mangan

Đa phần các mẹ bầu chỉ quan tâm việc bổ sung vitamin và chất đạm đầy đủ khi mang thai, nhưng lại quên mất sự quan trọng của mangan. Trong sữa gạo lứt chứa nhiều khoáng chất vi lượng mangan, giúp hệ xương chắc khỏe, điều chỉnh lượng đường trong máu, hoạt động của dây thần kinh và hỗ trợ làm lành vết thương nhanh hơn. Thiếu hụt mangan có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của phụ nữ cũng như sự tăng trưởng của bào thai.

Bà bầu uống sữa gạo lứt có tốt không?
Giá trị dinh dưỡng của sữa gạo lứt

Giàu chất chống oxy hóa

Gạo lứt giàu flavonoid và phenol, hai hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể của mẹ bầu khỏi sự stress oxy hóa. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung sữa gạo lứt trong thời kỳ mang thai để tránh sự lão hóa của da, tổn thương các tế bào do gốc tự do gây ra.

Giúp giảm mất ngủ trong thai kỳ

Bà bầu thường có thay đổi tâm trạng thất thường kèm thêm tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mệt mỏi. Uống sữa gạo lứt thời kỳ mang thai có thể giảm mất ngủ bởi trong gạo lứt có chứa một hormone là melatonin, giúp thư giãn dây thần kinh và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Loại hormone này cũng có lợi trong việc thay đổi tâm trạng, giảm căng thẳng.

Tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa

Sữa gạo lứt chứa một hàm lượng chất xơ đáng kể, vừa giúp cân bằng huyết áp, đường và cholesterol trong máu. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp tăng nhu động ruột, ngăn chặn sự hấp thu axit và độ ẩm, giảm tình trạng táo bón trong thai kỳ. Táo bón là vấn đề mà nhiều mẹ gặp phải do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.

Ngăn ngừa các vấn đề về tiết niệu sinh dục

Sữa gạo lứt có tác dụng lợi tiểu, điều này giúp các mẹ bầu ngăn ngừa được bệnh lý thận, vấn đề về tiết niệu sinh dục.

Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Việc cân nặng tăng “phi mã” trong giai đoạn mang thai là điều mà không bà bầu nào mong muốn. Vì vậy, sử dụng các sản phẩm từ gạo lứt giúp loại bỏ chất béo không cần thiết, mẹ bầu kiểm soát được trọng lượng cơ thể. Gạo lứt mang lại lợi ích này là do chúng chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu và chứa ít tinh bột.

Giảm cảm giác buồn nôn, ốm nghén

Uống sữa gạo lứt chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, đây là một trong những giải pháp thay thế các thực phẩm khác khi mẹ bầu thấy đói mà không muốn ăn bất cứ thứ gì.

Lưu ý khi dùng sữa gạo lứt trong thai kỳ

Tuy sữa gạo lứt là thức uống có nhiều lợi ích với bà bầu nhưng nếu sử dụng quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ. Mẹ bầu nên nắm rõ một số lưu ý sau:

  • Sử dụng gạo lứt hữu cơ để tránh nguy cơ nhiễm độc asen;
  • Chỉ dùng sữa gạo lứt là thức uống bổ sung, không uống thay sữa bầu hàng ngày, thành phần gạo lứt không chứa canxi, chủ yếu là carbohydrat, do đó các bà bầu tiểu đường thai kỳ nên hạn chế dùng nhiều thức uống này như sữa, khi sử dụng cần giảm lượng tinh bột trong bữa ăn để tránh tăng tăng đường huyết.
  • Bảo quản gạo lứt trong hộp kín, tránh sử dụng gạo lứt đã ẩm mốc;
  • Hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng sữa gạo lứt nên uống mỗi ngày.

Colosbaby- Sữa cho bà bầu được chuyên gia khuyên dùng

Colosbaby Gold For Mum là sản phẩm sữa cao cấp cho mẹ bầu, nhập khẩu nguyên liệu trực tiếp từ Mỹ.

Thành phần có trong sữa Colosbaby Gold For Mum

Trong 1 ly sữa Colosbaby cho mẹ bầu cung cấp những thành phần sau: 162.6 kcal, 5.7g protein, 4.56g chất béo, 24.7g carbohydrate, 1.862g sữa non Colos IgG 24h, 0.266mg IgG, 3.8mg DHA, 9.12mg Choline và 1.25g chất xơ hòa tan. Bên cạnh đó, sản phẩm còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như photpho, canxi, sắt cho sự phát triển toàn diện của mẹ và bé.

Bà bầu uống sữa gạo lứt có tốt không?
Sữa Colosbaby For Mum – Cho mẹ thai kỳ khoẻ mạnh

Xem chi tiết sữa Colosbaby For Mum: Sữa Colosbaby For Mum giúp mẹ khỏe, bé thông minh

Lợi ích khi sử dụng sữa Colosbaby Gold For Mum

Nhờ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu mà sữa Colosbaby cho mẹ bầu có những lợi ích như:

  • Tăng sức đề kháng: Colosbaby Gold For Mum có hàm lượng kháng thể IgG cao tới 700mg, kèm theo vitamin và các chất chống oxy hóa khác giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, tránh được các bệnh lý do virus, vi khuẩn gây ra.
  • Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: Do sự thay đổi nội tiết tố đột ngột mà mẹ bầu thường xuyên gặp tình trạng chướng bụng, đầy hơi, táo bón. Colosbaby với phức đạm tiêu hóa từ Whey protein và chất xơ hòa tan giúp tăng nhu động ruột, giảm tình trạng đầy hơi, táo bón ở mẹ bầu.
  • Kiểm soát cân nặng cho mẹ: Colosbaby sử dụng công thức giàu đạm, ít béo, làm tăng cảm giác no ở mẹ bầu, từ đó kiểm soát được cân nặng mà cơ thể vẫn có đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày.
  • Giúp thai nhi phát triển trí não: Sữa Colosbaby chứa DHA, Choline và vitamin A, đây đều là những thành phần quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển thị giác và trí não của trẻ sơ sinh.
  • Giúp xương chắc khỏe: Colosbaby Gold For Mum bổ sung các khoáng chất như vitamin D, canxi, photpho, magie giúp duy trì cấu trúc xương chắc khỏe cho mẹ và hình thành hệ xương ở bé.
  • Giảm nguy cơ dị tật: Nhờ có acid folic, vitamin B12 và sắt trong sữa, mẹ bầu không còn bị thiếu máu và giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

Mua sữa Colosbaby Gold For Mum ở đâu uy tín?

Hiện nay, sữa Colosbaby cho mẹ bầu được bán tại nhiều cửa hàng, siêu thị, nhà thuốc hoặc các sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada. Tuy nhiên, không ít sản phẩm sữa Colosbaby kém chất lượng đã được bán ra trên thị trường. Do vậy, nhận thức, sự quan tâm về chất lượng sản phẩm cần được các bậc phụ huynh đặt lên hàng đầu. Sản phẩm Colosbaby Gold For Mum hiện đang được bán tại các cơ sở của H&H Nutrition. Chúng tôi tự hào là nơi phân phối sữa Colosbaby uy tín, đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng.

Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc liệu bà bầu uống sữa gạo lứt có tốt không. Nếu muốn muốn được tư vấn dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai hay thiết kế thực đơn dinh dưỡng, đừng ngại ngần liên hệ với H&H Nutrition bạn nhé!

Xem thêm: 

H&H Nutrition – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

Địa chỉ:

Cơ sở chính: 105 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Hotline:

Hotline Đặt hàng: 088 8844 733

Hotline Tư vấn: 088 8977 433

Fanpage: Group:
đánh giá post

Nguyễn Văn Trung

Tôi tên là Nguyễn Văn Trung. Tôi đã tốt nghiệp trường Đại học Công nghiệp Thực phẩm TpHCM ngành Khoa học dinh dưỡng và Ẩm thực. Hiện tôi đang công tác tại H&H Nutrition - Hệ thống Dinh dưỡng y học đầu tiên tại Việt Nam. Với mong muốn mang đến cho khách hàng những kiến thức y khoa và những lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe vàng và mang lại sức khỏe tốt nhất cho cộng đồng thông qua việc thay đổi chế độ dinh dưỡng cũng như lối sống lành mạnh. Tôi luôn sẵn sàng học hỏi, trau dồi kiến thức y khoa để mang đến cho khách hàng những giải pháp dinh dưỡng tối ưu nhất. Quy trình kiểm duyệt nội dung tại H&H Nutrition